小學生衛(wèi)生與健康小常識范文(精選3篇)

1、 小學生衛(wèi)生與健康小常識范文(精選3篇)【篇一】小學生衛(wèi)生與健康小常識 1、讀寫時眼離書本的距離應該一尺。 2、要保護好牙齒一定要做到早晚刷牙。 3、看電視時座位與電視機至少保持二米。 4、預防蛔蟲病和蟯蟲病要做到注意飲食衛(wèi)生，不喝生水，生吃瓜果要洗凈削皮。 5、常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 6、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好 7、雞屁股含有致癌物,不要吃較好 8、飯后吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 9、女生月經(jīng)來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西 10、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 小學生個人健康常識 1、常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休

2、息。 3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好。 4、飯后吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果。 6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多。 7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯后吃。 8、早上醒來.先喝一杯水，預防結(jié)石。 9、睡前三小時不要吃東西，會胖。 11、剛出爐的面包不宜馬上食用 12、遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 13、天天喝水八大杯 14、每天十杯水.膀胱癌不會來 15、白天多喝水.晚上少喝水 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 18、下午五點后.大餐少少吃,因為五點后身體不需那么多能量 20、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 21、最佳睡

3、眠時間是在晚上10點清晨6點 23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服藥.忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用 25、掉發(fā)因素:熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過重的料理 26、幫助頭發(fā)生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖) 27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的肺 29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種),會致癌,盡早戒煙.才是最健康的做法 31、抽煙,關系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀

4、胱癌有關 小學生日常健康小知識 1、常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好 3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好 4、飯后吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 5、女生月經(jīng)來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西 6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯后吃 8、早上醒來.先喝一杯水.預防結(jié)石 9、睡前三小時不要吃東西.會胖 10、少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養(yǎng)價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 11、剛出爐的面包不宜馬上食用 12、遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 13、

5、天天喝水八大杯 14、每天十杯水.膀胱癌不會來 15、白天多喝水.晚上少喝水 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 17、多油脂的食物少吃.因為得花57小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 18、下午五點后.大餐少少吃,因為五點后身體不需那么多能量 19、10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃 20、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 小學生個人衛(wèi)生小常識 1、要求每天衣著整潔，紅領巾至少要一周清洗兩次。 2、要做到四勤：勤洗澡、勤理發(fā)、勤換衣，勤剪指甲;每周剪指甲一次、男同學每月理發(fā)一次，女

6、同學劉海不能過眉。 3、要注意讀寫習慣：眼離書本一尺遠，身離桌子一拳遠，手離筆尖一寸遠。 4、注意用眼衛(wèi)生：不要在強光下看書，不要在行走的車上看書，不要躺著看書，不用臟手揉眼睛。 5、不吃沒有衛(wèi)生保障的食品，特別是學校周邊無證小攤販賣的食品一定不要買來吃，因為他們沒有衛(wèi)生許可證，食品的來源不清楚，自身有沒有傳染病也不清楚。所以同學們千萬不要吃這些沒有衛(wèi)生保障的食品，以免患上消化道傳染病。我們學校門口經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有同學丟的果皮、紙屑及食品包裝袋，影響了我們學校的形象。所以請同學們不要亂扔垃圾，學校也將加大檢查力度，一經(jīng)查出，將予以暴光。不吃沒有清洗干凈的食物，不喝生水。 6、早晚用流水洗臉，不與別人

7、共用毛巾、臉盆等物品。 7、每天堅持適當?shù)捏w育鍛煉，以增強體質(zhì)，保持良好的、充沛的精力。 【篇二】小學生衛(wèi)生與健康小常識 小學生基本知識 1、飯前便后要洗手； 2、要做到三勤：勤洗澡、勤理發(fā)、勤換衣； 3、勤剪指甲； 4、要注意讀寫：眼離書本一尺遠，身離桌子一拳遠，手離筆尖一寸遠； 5、隨時隨地勤洗手； 6、注意用眼：不要在強光下看書，不要在行走的車上看書，不要躺著看書，不用臟手揉眼睛； 7、不吃沒有保障的食品，不吃沒有清洗干凈的食物，不喝生水； 8、早晚洗臉，用流水洗臉，不與別人共用毛巾、臉盆等物品； 9、早晚刷牙，食后漱口； 10、每天堅持適當?shù)捏w育鍛煉，以增強體質(zhì)，保持良好的、充沛的精力

8、。 小學生用眼 注意用眼要做到二要二不要 （1）二要： 讀書寫字姿勢要端正，保持一尺一拳一寸，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸； 連續(xù)看書寫字一小時左右要休息片刻，或向遠處眺望一會。 （2）二不要：不要在光線太暗或直射陽光下看書、寫字； 不要躺著、走路或乘車時看書。 看電視怎樣注意？ 每次看電視不要超過2小時，連續(xù)看電視1小時后，應起來活動5-10分鐘； 觀看者應離電視屏幕2米以上； 電視機安放高度應與觀看者坐時的眼睛高度相一致； 室內(nèi)最好開一盞3-8瓦的小燈，以減輕屏幕與周圍黑暗的強烈對比，這對避免眼睛疲勞有好處。 活習慣，均衡合理的飲食，勞逸結(jié)合。另外真有問題還是應該去醫(yī)院

9、看醫(yī)生。 常用的刷牙方法 豎刷法：這種刷法對牙齦有良好的按摩作用，能有效地清潔牙齒間隙，是一種值得推薦的刷牙方法。操作時把刷毛以45度角放在牙齦上，然后向牙冠轉(zhuǎn)動，每個部位重復8-10次動作。刷牙齒的咬頜面時，把刷牙平放在牙面上前后拉動刷去窩溝內(nèi)的殘渣。 BASS刷牙法：刷牙齒的唇、舌面時，刷毛頭與牙面成45度指向牙齦方向，刷毛進入牙間隙，作短距離來回顫動，刷洗咬頜面時，刷毛平放在牙面上，作前后短距離顫動刷凈窩溝，這種刷牙方法清潔力較強，能有效地清除牙頸部和齦溝內(nèi)的菌斑。BASS刷牙法屬于短距離橫刷法，雖是橫刷，但由于距離短，幾乎是一種顫動，不是普通橫刷法大幅度拉動損傷牙頸部。如把豎刷法與BA

10、SS刷法結(jié)合，效果更好。 生理刷牙法：牙刷毛頂端與牙面接觸，然后向牙齦方向輕微拂刷，此方法可促進血液循環(huán)，增進牙周組織健康，適合于牙周組織正常的兒童使用。刷牙次數(shù)一般主張早晚各一次，再在每頓飯后輔以漱口，每次刷牙時間一般不少于2-3分鐘。 小學生飲食十二條原則 1、注意營養(yǎng)平衡。在日常飲食中要吃各種糧食、水果、蔬菜、魚肉、蛋、奶等，不要偏食 2、多吃豆制品。豆類含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價值很高，既便宜，又容易消化。 3、講究食品加工方法。加工食品時掌握好火候和方法，盡量減少維生素的損失。 4、變換食品花色品種，增加孩子食欲。 5、愉快進食。進餐時做到思想集中，精神愉快，愉快進食可以提高食物的

11、消化率 6、細嚼慢咽。吃飯時不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細些，因為多嚼有益于提高食物的消化率和保護腸胃。 7、不過量飲食。吃得過多會傷胃，同時降低了消化率。 8、不亂吃加藥食品。如強化食品，保健食品等加藥食品要認真考慮是否真的需要。否則等于無病吃藥，對身體不僅無益而且有害。 9、不吃補品。傳統(tǒng)的補品雖然對老人和體虛者有益，但對學生卻利少弊多，以不吃為好。 10、少吃糖。因為每天的飯菜中有大量的碳水化合物可轉(zhuǎn)化為糖，因此對孩子零食中的汽水、巧克力、甜點心、奶糖等應加以適量控制，不可過多。 11、早餐要吃好。因為早餐所吸取的營養(yǎng)應占全天吸取營養(yǎng)的30左右。這樣才能保證身體健康和消

12、化需求，因此，早餐應有足夠的營養(yǎng)，可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻醬、蜂蜜之類的營養(yǎng)價值較高的食物中作些選擇。 12、定時定量。這樣可使大腦皮層里的食物中樞形成功力定型，使消化吸收系統(tǒng)成為有規(guī)律的活動，促進消化吸收率的提高。 小學生運動健康 小學生生長發(fā)育較快，而他們的身體又很稚嫩，骨骼、肌肉、內(nèi)臟等器官均較脆弱，所以絕不能忽視養(yǎng)護。小學體育教學的內(nèi)容必須有利于促進學生身體的全面發(fā)展，有效地鍛煉身體，增強體質(zhì)。 一、選擇合適的場地 目前，條件一般的學校體育場地大多是水泥的，如籃球場、排球場等。其實，水泥、柏油鋪設的操場質(zhì)地堅硬、彈性極差，長期在這種場地進行跑、跳等體育鍛煉，不僅極易發(fā)生外傷，而且會

13、對人體造成慢性損傷。所以有條件的學校盡量設置塑膠場地。這種場地能保護學生不易受傷，沒有條件的學校則盡量保持土質(zhì)場地與沙場地。 二、保證器材安全 器材的選擇對于學生安全非常重要，學校要根據(jù)新課標的要求努力爭取逐步配齊，條件所限一時配不齊的，可以發(fā)動師生自制器材，但一定要考慮到和安全因素。要做到不合格的器材不用，壞器材不能湊合使用。 三、課堂注意事項 1.合理選擇運動負荷。體育教學自身的特點決定其以身體練習為主要特征，以室外為主要場所，在動態(tài)之中進行，因此增加了組織教學的難度。倘若學生使用器械不當或生理負荷過量，就容易發(fā)生傷害事故。 2.加強體育課安全意識。體育課要求學生的身體直接參與活動，活動時

14、的確存在不安全因素，有潛在的危險性，但只要注意養(yǎng)護教育，課堂組織嚴密，以正確科學的方法施教，加強養(yǎng)護措施，傷害事故是可以避免的。 3.安全先從教師做起。作為一名合格的體育教師，養(yǎng)護意識應該滲透到備課、上課、課后小結(jié)的各個環(huán)節(jié)之中。在備課時，要充分考慮到各種不安全因素，并通過自己的努力逐一排除。不僅僅是寫好教案，而且要備教材、備學生、備場地器材，要揣摩教材的技術要領、動作結(jié)構(gòu)、重點與難點、保護與幫助，要全面了解學生情況，如身體狀況、興趣愛好、紀律習慣、運動能力等等。 4.教學要嚴謹。在教學過程中，教師要向?qū)W生傳授正確的知識、靈敏的技巧、嫻熟的技能，并采用科學的教法，使學生領會并掌握動作要領，明確

15、技術規(guī)范，進行準確操練。教師還必須親自帶領或指導學生做好充分的準備活動和必要的專門性練習。 5.服裝不可忽視。對于體育課的著裝，教師必須有嚴格的要求，使學生逐步養(yǎng)成良好的習慣。如：不得穿皮鞋、涼鞋、塑料底鞋；不得攜帶鑰匙、小刀等利器。 【篇三】小學生衛(wèi)生與健康小常識 小學生衛(wèi)生健康小常識有哪些? 1、小學生應養(yǎng)成哪些個人衛(wèi)生習慣?(至少回答出5條) (1)早晚洗臉(2)早晚刷牙(3)飯前便后要洗手(4)睡前洗腳(5)勤洗頭(6)勤洗澡(7)勤剪指甲(8)生吃瓜果要洗凈(9)不喝生水(10)不躺著看書 2、什么情況下應洗手?(至少回答三條) (1)飯前便后應洗手(2)吃東西前應洗手(3)勞動(干活)后應洗手(4)玩游戲后應洗手(5)觸摸臟東西后應洗手(6)觸摸傳染病人的東西后應洗手(7)到公共場所回來后應洗手(8)拿碗筷前應洗手 3、書寫，閱讀時，眼和書本的距離應是多少? 3035厘米，或一尺左右。 4、為什么要及時理發(fā)和經(jīng)常洗頭? 理發(fā)和洗頭能夠清除頭發(fā)和頭皮上的污垢，頭屑，病菌、預防頭癬，皮膚病