籃球-持球突破技術(shù)教學(xué)方法

1、籃球持球突破技術(shù)教學(xué)方法(一)交叉步(異側(cè)步)突破教學(xué)方法 1在無(wú)防守情況下練習(xí) 方法： (1)持球突破的腳步動(dòng)作練習(xí)，每人一球，面對(duì)球籃，保持基本站立姿勢(shì)。 學(xué)生分布在半場(chǎng)內(nèi)，以球籃為目標(biāo)，隨教師做模仿交叉步突破的腳步動(dòng)作。 持球瞄籃，非中樞腳突然，快速向左或向右側(cè)斜前方做跨步突破動(dòng)作；然后收腿還原，再持球瞄籃重復(fù)做以上動(dòng)作。 目的： 練習(xí)持球空破的腳步，蹬跨動(dòng)作。 要求： 掌握兩腳能做中樞腳，向不同方向做突破動(dòng)作；突破腳步動(dòng)作銜接連貫，能控制身體重心。蹬跨快速，突然。 在的基礎(chǔ)上探肩轉(zhuǎn)體推放球練習(xí)。 (2)原地持球做交叉步突破投籃練習(xí)，投籃后自搶籃板球，運(yùn)球至隊(duì)尾。依次練習(xí)。此練習(xí)在另一側(cè)

2、45角，頂弧都可以做。 要求： 動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫，符合規(guī)則要求。 (3)在(2)的基礎(chǔ)上做假動(dòng)作后，持球突破投籃，投籃后自搶籃板球，運(yùn)球自隊(duì)尾。依次類(lèi)推。 2、有防守情況下的教學(xué)方法 方法： (1)兩人一組，一攻一防，持球突破，兩人均做后轉(zhuǎn)身，完成規(guī)定的次數(shù)后，攻防相互交換練習(xí)。組和組按組的方法進(jìn)行。 要求： 防守隊(duì)員消極防守。 突破與加速運(yùn)球結(jié)合練習(xí)。三人一組，交叉步持球突破后，加速運(yùn)球至身前，把球傳給后，接著防守的突破。交叉步突破后，運(yùn)球至身前，把球傳給后，防守的突破。反復(fù)練習(xí)。 要求： 以上這些練習(xí)起動(dòng)快速，動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫。 (9)防守隊(duì)員進(jìn)行積極防守，不斷提高對(duì)抗性。 (二)順步(同側(cè)步)突

3、破教學(xué)方法 (1)做持球突破的基本姿勢(shì)，然后非中樞腳向同側(cè)斜前方跨出一步的練習(xí)。 (2)蹬跨，轉(zhuǎn)體探肩練習(xí)。 (3)每人一球，面對(duì)球籃，以籃圈為目標(biāo)，模仿順步突破的腳步動(dòng)作。 (4)原地順步突破投籃練習(xí)，投籃后自搶籃板球，運(yùn)球至隊(duì)尾。依次練習(xí)。 要求： 兩腳都能作中樞腳，并能向不同方向突破。 在消積防守中作順步突破練習(xí)。 其它教法與交叉步突破教法相同。把交叉步改為順步即可。 (三)前后轉(zhuǎn)身突破教學(xué)方法 (1)后轉(zhuǎn)身持球突破的動(dòng)作方法(以左腳為中樞腳為例)：背向球籃站立，兩腳平行(或前后)開(kāi)立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球腹前。突破時(shí)，以左腳為軸轉(zhuǎn)身，右腳向側(cè)后方跨步，上體右轉(zhuǎn)，腳尖指向側(cè)后方，

4、右手向右腳前方放球，左腳內(nèi)側(cè)迅速蹬地，向球籃方向跨出，運(yùn)球突破防守。 (2)前轉(zhuǎn)身持球突破的動(dòng)作方法(以左腳做中樞腳為例)： 突破前的準(zhǔn)備動(dòng)作與后轉(zhuǎn)身準(zhǔn)備動(dòng)作相同。突破時(shí)重心移至左腳上，右腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉(zhuǎn)身而向球籃方向跨步時(shí)，左肩向球籃方向壓，右手運(yùn)球后左腳蹬地，向前跨出，突破對(duì)手。 (3)教學(xué)方法。 徒手做前后轉(zhuǎn)身練習(xí)。 連續(xù)前轉(zhuǎn)身，后轉(zhuǎn)身練習(xí)。 持球前后轉(zhuǎn)身練習(xí)。 兩人一組，一攻一防，前后轉(zhuǎn)身突破練習(xí)，一定次數(shù)后，兩人交換。 學(xué)生分布在半場(chǎng)內(nèi)，背對(duì)球籃站立，隨教師前后轉(zhuǎn)身接交叉步突破或順步突破。 為固定防守者，把球傳給背對(duì)防守的，利用前轉(zhuǎn)身或后轉(zhuǎn)身突破防守切入投籃。

5、投籃后自搶籃板球，然后排在的后面。把球傳給后，跑到罰球線前背對(duì)球籃接 的傳球進(jìn)行轉(zhuǎn)身突破練習(xí)。依次練習(xí)。 為固定防守者，接的傳球后，前后轉(zhuǎn)身突破投籃，或接球后做假動(dòng)作，然后前后轉(zhuǎn)身突破投籃，投籃后自搶籃板球站立的后面。依次練習(xí)。 擺脫背對(duì)球籃接球后，根據(jù)防守隊(duì)員的位置情況，做前后轉(zhuǎn)身突破投籃。 搶籃板球后傳球 ，跑至隊(duì)尾。變成防守，依次練習(xí)。 要求： 轉(zhuǎn)身速度要快，動(dòng)作連貫，符合規(guī)則要求，保護(hù)好球。(四)跳步急停持球突破教學(xué)方法 (1)徒手在慢跑或中速跑中做跳步急停練習(xí)。 (2)如圖8-17所示，二人一組，做跳步急停接球練習(xí)，一定次數(shù)后，兩人互換。 (3)向前拋球，高度在胸腹之間，單腳蹬地隨球

6、向前做一步急停接球，兩腳平行落地，再銜接交叉步或同側(cè)步持球突破動(dòng)作。 (4)向左或向右前方拋球(距離要適當(dāng))，然后用同側(cè)腳蹬地，單手領(lǐng)接球做跳步急停，再接順步或交叉步突破動(dòng)作。 要求： 停穩(wěn)，突破速度要快速，突然。 (5)把球傳給 后，接著向前跑，跳步急停接 的回傳球，急停落地時(shí)要靠近 ，然后做交叉步或順步突破投籃。投籃后自搶籃板球站在排尾。跳步急停接球后，也可以向左或向右側(cè)做假動(dòng)作，然后從防守者的左或右側(cè)用右腳或左腳做中樞腳交叉步突破投籃。按的方法依次進(jìn)行。 (6)持球防。傳球給，上步接球急停與錯(cuò)位或逼近，根據(jù)防守情況，用交叉步或順步迅速突破投籃。投籃后至的防守位置進(jìn)行防守，搶籃板球后，運(yùn)球至隊(duì)尾。依次練習(xí)。 (7)持球，防，向底線方向領(lǐng)傳球，用左手領(lǐng)接球的同時(shí)，用左腳蹬地向底線方向或另一側(cè)突破投籃。自搶籃板球后至隊(duì)尾，傳球后至隊(duì)尾。防守一輪后替換。 (8)向前躍起接 從側(cè)面?zhèn)鱽?lái)的球，急停落地時(shí)靠近防守者，用右腳做中樞腳，從防守者的左側(cè)交叉步突破投籃?；蜃黾賱?dòng)作后突破投籃。按的方法依次練習(xí)。這個(gè)練習(xí)也可以在場(chǎng)地另一側(cè)做，以左腳做中樞腳，從防守者的右側(cè)突破。 (9)傳球給，擺脫的防守后，