淺析健美操在體育教學(xué)中作用

1、淺析健美操在體育學(xué)習(xí)授課中的作用淺析健美操在體育學(xué)習(xí)授課中的作用PAGEPAGE6淺析健美操在體育學(xué)習(xí)授課中的作用PAGE淺析健美操在體育教育中的功能健美操是一項(xiàng)融體操、舞蹈、音樂(lè)為一體，以有氧練習(xí)為基礎(chǔ)，以健、力、美為特質(zhì)的體育運(yùn)動(dòng)。在體育教育中，經(jīng)過(guò)較大密度和強(qiáng)度的身體練習(xí)，全面活動(dòng)學(xué)生的身體，提高有氧代謝水平，增強(qiáng)體質(zhì)，陶怡情操，而且指點(diǎn)學(xué)生追求健康美，令人積極往上、活力發(fā)達(dá)。一、健美操的特質(zhì)健美操與其他體育運(yùn)動(dòng)比較較，其首要特質(zhì)在于：1、健身美體的實(shí)效性健美操的動(dòng)作內(nèi)容豐富，參加運(yùn)動(dòng)的關(guān)節(jié)多，在全面熬制人體的基礎(chǔ)上，還可以對(duì)身體某一部位進(jìn)行針對(duì)性的熬制，令人們?cè)诎局粕眢w的同時(shí)又進(jìn)行了身

2、體形狀的修正。這種健身美體的實(shí)效性正是今世人從事體育熬制的選擇與追求。2、健美操較強(qiáng)的音樂(lè)性在健美操進(jìn)行中，部署不同樣樣的音樂(lè)，會(huì)有不同樣樣的奏效。課的開(kāi)始部分，配以節(jié)奏感強(qiáng)的音樂(lè)，引人留神，令人歡樂(lè)；課中采用與教育內(nèi)容符合的音樂(lè)；完成部分配用“沙灘流水，森林鳥(niǎo)鳴”的輕音樂(lè)。整套動(dòng)作音樂(lè)改動(dòng)顯然多樣，適應(yīng)節(jié)奏的改動(dòng)，提高感覺(jué)力。健美操利用它獨(dú)占的特質(zhì)，提高學(xué)生的韻律感，陶怡學(xué)生的情操。3、健心娛樂(lè)的人民性健美操熬制的娛樂(lè)性首要表現(xiàn)在健美操熬制經(jīng)過(guò)中接受美、享受美與表現(xiàn)美的歡樂(lè)中間，體現(xiàn)在健美操帶給人們熱情豪邁的感情意會(huì)中間。其他，健美操對(duì)場(chǎng)合、器材條件的要求不高，練習(xí)起來(lái)簡(jiǎn)短安全，適合不同樣樣

3、地區(qū)、不同樣樣條件的單位和部門(mén)翻開(kāi)，擁有遍及的人民性。4、健美操運(yùn)動(dòng)擁有美感健美操運(yùn)動(dòng)除了熬制身體之外，還給人們帶來(lái)美的享受。健美操動(dòng)作靈便、多樣，而且動(dòng)作組合多，所以對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的靈便性起很大的功能。健美操具有美感還表現(xiàn)在人體的形狀上，它將人體的曲線美，展現(xiàn)出來(lái)，這對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的身體形狀平和質(zhì)有很大幫助。5、健美操動(dòng)作擁有較強(qiáng)的直觀性健美操運(yùn)動(dòng)直觀的展現(xiàn)在人們眼前，同時(shí)，這種直觀性，也便于在教育中使用，它不需要過(guò)多的講解，只要做好演示，加上指點(diǎn)糾錯(cuò)，即可以被學(xué)生接受。二、健美操動(dòng)作的創(chuàng)編1、音樂(lè)的選擇：依據(jù)中學(xué)生此階段的年齡特質(zhì)，應(yīng)選擇輕快、單純、節(jié)奏顯然、旋律美好的音樂(lè)；因?qū)W生的基礎(chǔ)、接受本領(lǐng)

4、均有差異，音樂(lè)的節(jié)奏應(yīng)控制在20-24拍每10秒為宜；要有顯然的分段特質(zhì)；音樂(lè)要健康和適合。2、動(dòng)作的編排：健美操的動(dòng)作包括基本步伐解基自己體部位。在編排動(dòng)作時(shí)，把基本步伐解身體動(dòng)作合理搭配并編排成一個(gè)個(gè)小組合，今后把一段段編排好的小組合串連起來(lái)發(fā)生大的組合，再穿插一些有難度的動(dòng)作，經(jīng)過(guò)身體各部位的改動(dòng)來(lái)表現(xiàn)人體美。在選擇動(dòng)作時(shí)應(yīng)選擇堅(jiān)毅給力、熱情豪邁、富于時(shí)期特質(zhì)的健身、健美動(dòng)作，以適應(yīng)中學(xué)生精力充分、立意求新的性格特質(zhì)。3、隊(duì)形的編排：在充分完成動(dòng)作的基礎(chǔ)進(jìn)步行隊(duì)形的編排，使整套動(dòng)作清爽流暢、不做作、不牽強(qiáng)。隊(duì)形不宜過(guò)多，否則會(huì)顯得紛雜，以自然改動(dòng)為主。外型也不宜過(guò)多，可以在開(kāi)始、中間、完

5、成中穿插，惟有動(dòng)向結(jié)合，才能獲取滿意的奏效。4、合理部署運(yùn)動(dòng)負(fù)荷：依據(jù)人體運(yùn)動(dòng)時(shí)間能量代謝的特質(zhì)，一套操的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，正常在2分30秒3分鐘左右，高、低、無(wú)打擊力動(dòng)作相當(dāng)合。從有氧練習(xí)的奏效出發(fā)，以中等負(fù)荷為最正確。三、健美操的教育方式健美操的教育方式應(yīng)在依據(jù)體育理論中一塊的語(yǔ)言法、直觀法、圓滿法談和析法等基礎(chǔ)上選擇手勢(shì)提示法、領(lǐng)操法、串連法、激情法。其中：1、手勢(shì)提示法首要用于成套操和一段操的復(fù)習(xí)及堅(jiān)固練習(xí)。經(jīng)過(guò)手勢(shì)指點(diǎn)，提示學(xué)生挨次序、目標(biāo)、要點(diǎn)完成動(dòng)作，保證學(xué)生能迅速記憶起動(dòng)作、對(duì)接動(dòng)作。要討教師使用果斷，留神機(jī)遇和奏效。2、領(lǐng)操法是教師和優(yōu)秀學(xué)生進(jìn)行領(lǐng)操做練習(xí)和教育的方式，常常使用于

6、學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單動(dòng)作或熱身練習(xí)中，教師應(yīng)留神鏡面、反面演示相結(jié)合。3、串連教育法，也稱(chēng)金字塔教育法，即把所要教的內(nèi)容分成幾何串，像金字塔同樣由上到下不斷疊加，在使用此法時(shí)，應(yīng)保證音樂(lè)不斷，動(dòng)作不斷，這就要討教師在課前認(rèn)真準(zhǔn)備，采集音樂(lè)，編排動(dòng)作。4、激情法：又分為樂(lè)曲激情法和演示動(dòng)作激情法。樂(lè)曲激情法是教師在教育經(jīng)過(guò)中準(zhǔn)備多種節(jié)奏與作風(fēng)不同樣樣的音樂(lè)，多項(xiàng)選擇用輕快、單純、節(jié)奏感強(qiáng)的音樂(lè)，讓學(xué)生可以聞聲自?shī)?。而演示教育法是教師在教育前，先在音?lè)的伴奏下，用美好、大方、充滿活力的動(dòng)作把教育內(nèi)容或套路圓滿的示范給學(xué)生，給學(xué)生以美的享受，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情、學(xué)習(xí)欲望和表現(xiàn)欲望。四、健美操在體育教育中的功能1

7、、單純課堂氣氛健美操教育拓展了傳統(tǒng)的體育教育模式，充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生的積極性，改良和單純了體育課的教育氣氛。在中學(xué)體育教育中參加健美操教程可以充分知足學(xué)生的生理、心理的需求，指點(diǎn)學(xué)生積極參加體育熬制，增進(jìn)身心健康發(fā)展。2、豐富學(xué)生的想象力和創(chuàng)辦力與平時(shí)的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)比較，健美操擁有必然的隨意性，學(xué)生可以不用圓滿依據(jù)劃定的動(dòng)作練習(xí)，可以在音樂(lè)的伴奏下隨意運(yùn)動(dòng)，發(fā)揮學(xué)生的想象力和創(chuàng)辦力。依據(jù)音樂(lè)的特質(zhì)，盡興發(fā)揮，由于個(gè)體性格感情的不同樣樣，對(duì)一致音樂(lè)的理解不同，激勵(lì)學(xué)生發(fā)揮自己的創(chuàng)辦力，創(chuàng)作出適合自己的一套動(dòng)作。長(zhǎng)遠(yuǎn)進(jìn)行健美操練習(xí)的學(xué)生，其思想活動(dòng)會(huì)更單純，更擁有創(chuàng)辦力。3、提高學(xué)生的留神力留神力是學(xué)生獲

8、取悉識(shí)和提高學(xué)習(xí)效率的必要前提。健美操節(jié)奏明快，動(dòng)作給力，可以刺激學(xué)生對(duì)美的追求，激發(fā)他們的興趣，在短時(shí)間內(nèi)將留神力集中在健美操運(yùn)動(dòng)上。學(xué)生在聽(tīng)課經(jīng)常常會(huì)出現(xiàn)留神力挪動(dòng)的情況，而留神力的挪動(dòng)頻率主假如依賴神經(jīng)經(jīng)過(guò)的靈便性，經(jīng)事后天的訓(xùn)練培養(yǎng)是可以改良的。健美操的動(dòng)作靈便多變，節(jié)奏多，改動(dòng)多，多改動(dòng)的練習(xí)可以培養(yǎng)人的留神更正。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)遠(yuǎn)健美操訓(xùn)練的學(xué)生，上課時(shí)的留神力簡(jiǎn)單從課外事物挪動(dòng)到課堂，留神力也更能集中和堅(jiān)固。4、培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)秀的身體姿勢(shì)，塑造學(xué)生的形骸美健美操練習(xí)是一種卓有功能的熬制身體的方式，健美操看作一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，擁有所有有氧運(yùn)動(dòng)的健身功能。其他，健美操不同樣樣于其他有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的地方在于它是一項(xiàng)輕松、優(yōu)美的體育運(yùn)動(dòng)，在健身的同時(shí)，帶給人們藝術(shù)享受，令人心情快樂(lè)，陶醉于熬制的樂(lè)趣中間，減少了心理壓力，增進(jìn)身心健康發(fā)展，不單好起到增強(qiáng)體質(zhì)的功能，還可以培養(yǎng)優(yōu)秀的氣質(zhì)和修養(yǎng)，給人以活力發(fā)達(dá)、健康往上的感覺(jué)?？偠灾?，健美操擁有鮮亮的時(shí)期感、韻律感、節(jié)奏感和較高的熬制價(jià)值，碰到中學(xué)生的寬泛喜愛(ài)，將其融入體育課堂教育，不單