田徑《中長(zhǎng)跑終點(diǎn)跑及耐力素質(zhì)練習(xí)》教案

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上專心-專注-專業(yè)專心-專注-專業(yè)精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上專心-專注-專業(yè)中長(zhǎng)跑終點(diǎn)跑及耐力素質(zhì)教案教師： 班級(jí)： 人數(shù)： 人 課次： 時(shí)間： 第 周教學(xué)內(nèi)容（一）中長(zhǎng)跑終點(diǎn)跑及耐力素質(zhì)練習(xí)。（二）游戲：“貼膏藥”。教材分析中長(zhǎng)跑是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的有氧運(yùn)動(dòng)，它對(duì)場(chǎng)地器材沒有過高的要求，且技術(shù)簡(jiǎn)單，貫穿于學(xué)校體育教學(xué)的全過程，也最容易學(xué)習(xí)和掌握，并且終身都可以參與的群眾性健身項(xiàng)目之一。初中生練習(xí)中長(zhǎng)跑，要求掌握中長(zhǎng)跑的技術(shù)，培養(yǎng)參與意識(shí)。本課以男生1000米、女生800米作為學(xué)習(xí)內(nèi)容，主要講解中長(zhǎng)跑起跑動(dòng)作要領(lǐng)和方法，配合中長(zhǎng)跑

2、的耐力素質(zhì)練習(xí)，使學(xué)生學(xué)會(huì)正確的中長(zhǎng)跑技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏和吃苦耐勞的精神。教學(xué)重點(diǎn)終點(diǎn)跑的呼吸與步伐節(jié)奏的合理配合。教學(xué)難點(diǎn)合理分配體力。教學(xué)目標(biāo)（一）通過教學(xué)，使學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)及其鍛煉價(jià)值有較清楚的認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生正確的運(yùn)動(dòng)價(jià)值觀。（二）通過中長(zhǎng)跑教學(xué)，使學(xué)生掌握正確技術(shù)動(dòng)作，知道在中長(zhǎng)跑學(xué)習(xí)和練習(xí)中運(yùn)用合理的呼吸方法和呼吸節(jié)奏，提高中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)能力，發(fā)展體能，增進(jìn)心肺功能。（三）通過教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、吃苦耐勞和勇于拼搏的精神，使學(xué)生能夠積極參與體育鍛煉，達(dá)到自身鍛煉目標(biāo)。場(chǎng)地器材場(chǎng)地：田徑場(chǎng)、跑道。器材：錄音機(jī)。安全措施1.課前檢查場(chǎng)地與器材。2.做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。3.進(jìn)行

3、安全思想教育。教學(xué)順序課的內(nèi)容組織、教法學(xué)法和要求時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)開始部分一、課堂常規(guī)1.整隊(duì)集合。2.清點(diǎn)人數(shù)。3.檢查服裝。4.宣布課內(nèi)容。5.安排見習(xí)生。1.指定集合地點(diǎn)（如圖1）。2.觀察集合情況，聽體委匯報(bào)出勤人數(shù)。3.向?qū)W生問好。4.宣布本課的教學(xué)內(nèi)容與要求。5.安排見習(xí)生。1.在指定地點(diǎn)快速集合。2.體委整隊(duì)向教師匯報(bào)人數(shù)。3.向教師問好。4.認(rèn)真聽取課堂內(nèi)容與要求。5.見習(xí)生根據(jù)教師安排進(jìn)行學(xué)習(xí)。隊(duì)形組織示意圖：圖1要求：快、靜、齊。2分鐘1小準(zhǔn)備部分一、熱身跑二、徒手操擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)振臂運(yùn)動(dòng)肩繞環(huán)腹背運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)前后弓步壓腿繞膝運(yùn)動(dòng)手腕、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)讓學(xué)生分成兩路縱隊(duì)，體

4、育委員領(lǐng)跑（如圖2）。1.教師口令指揮學(xué)生成體操隊(duì)形散開（如圖3）。2.教師領(lǐng)做，用口令指揮。隊(duì)形組織示意圖：圖2要求：隊(duì)形整齊，口號(hào)響亮。1.學(xué)生成體操隊(duì)形散開。隊(duì)形組織示意圖：圖32.學(xué)生跟隨教師進(jìn)行練習(xí)。要求：動(dòng)作舒展大方，充分伸展身體各個(gè)關(guān)節(jié)。2分鐘3分鐘11小中基本部分一、學(xué)習(xí)中長(zhǎng)跑終點(diǎn)跑技術(shù)二、中長(zhǎng)跑耐力素質(zhì)練習(xí)二、游戲：“貼膏藥”方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，分別站在內(nèi)外兩個(gè)圓圈上，內(nèi)圈和外圈每?jī)擅麑W(xué)生對(duì)應(yīng)，內(nèi)圈學(xué)生為外圈學(xué)生的“膏藥”。教師指定2名學(xué)生，一人追，一人跑，被“追”的同學(xué)可以“貼”在內(nèi)圈上站立的任何一個(gè)同學(xué)的前面，被“貼”上那一組外圈的同學(xué)迅速跑開，用同樣的方法進(jìn)

5、行游戲。1.教師講解終點(diǎn)跑技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)并示范。要領(lǐng)：快速跑，加強(qiáng)擺臂、擺腿與后蹬，堅(jiān)持沖過終點(diǎn)。2.教師讓學(xué)生做60米終點(diǎn)跑練習(xí)。1.教師讓學(xué)生做變速跑練習(xí)。教法：規(guī)定學(xué)生用直線快跑和彎道慢跑交替進(jìn)行。2.教師讓學(xué)生做追逐跑練習(xí)（見圖4）。教法：教師將學(xué)生分成四組，各組同時(shí)練習(xí)。1.教師讓學(xué)生配合布置游戲場(chǎng)地。2.教師將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，在內(nèi)圈和外圈站在對(duì)應(yīng)的位置結(jié)隊(duì)成小組。3.教師講解游戲的規(guī)則和方法。規(guī)則：被追者在外圈跑動(dòng)，然后“貼”到內(nèi)圈同學(xué)前面，但不能“貼”在與自己相鄰?fù)瑢W(xué)的前面；若“貼”之前被追上，則角色互換。4.教師對(duì)游戲進(jìn)行總結(jié)。1.學(xué)生認(rèn)真聽教師講解，觀察教師的示范。要

6、求：認(rèn)真觀察和聽講，積極思考，建立動(dòng)作表象。2.學(xué)生做60米終點(diǎn)跑練習(xí)。要求：在距離終點(diǎn)60米跑時(shí)動(dòng)員全身力量跑；加大擺臂，堅(jiān)持到終點(diǎn)。1.學(xué)生做變速跑練習(xí)。要求：男生做1000米，女生做800米的變速跑的全程練習(xí)。2.學(xué)生做追逐跑練習(xí)。要求：排尾的學(xué)生開始，用稍快的速度跑到排頭后，排尾第二人又跑到排頭去，依次輪流領(lǐng)先跑練習(xí)。圖41.學(xué)生配合布置游戲場(chǎng)地。2.學(xué)生按教師的分組站好位置，準(zhǔn)備游戲。3.學(xué)生認(rèn)真聽游戲規(guī)則與方法，按教師要求進(jìn)行游戲活動(dòng)。要求：按游戲規(guī)則認(rèn)真游戲，注意安全。4.認(rèn)真聽教師對(duì)游戲活動(dòng)的總結(jié)。5分鐘15分鐘10分鐘312中大大中結(jié)束部分一、整隊(duì)集合二、放松練習(xí)1.慢走抖腿。2.原地坐下拍、揉腿，并播放音樂。三、課堂總結(jié)四、收還器材五、宣布下課1教師整隊(duì)（組織見圖1）。2.教師播放音樂，帶領(lǐng)學(xué)生做放松練習(xí)。3.課堂總結(jié)。4.安排學(xué)生收還器材。5.師生再