社區(qū)矯正人員心理健康講座

1、關于社區(qū)矯正人員心理健康講座第一張，PPT共二十一頁，創(chuàng)作于2022年6月一、心理健康概述第二張，PPT共二十一頁，創(chuàng)作于2022年6月1、什么是心理健康 心理健康就是一個人的生理、心理與社會處于相互協(xié)調的和諧狀態(tài)。第三張，PPT共二十一頁，創(chuàng)作于2022年6月2、心理健康的人是什么樣子？ 1.本人不覺得痛苦 即在一個時間段中（如一周、一月、一季或一年）快樂的感覺大于痛苦的感覺。 2.他人不感覺到異常 即心理活動與周圍環(huán)境相協(xié)調，沒有與周圍環(huán)境格格不入的表現(xiàn)。 3.社會功能良好 即能勝任社會角色，做好自己分內該做的事情。第四張，PPT共二十一頁，創(chuàng)作于2022年6月二、社區(qū)矯正人員的心理健康狀

2、況概述第五張，PPT共二十一頁，創(chuàng)作于2022年6月 許曉峰等人對67名社區(qū)矯正人員進行癥狀自評量表（SCL-90）測定并進行評估，結果顯示社區(qū)矯正人員的心理健康狀況明顯低于一般人群，核心癥狀是以情緒障礙為核心的精神障礙。 劉勇等人用心理健康問卷，對1036名社區(qū)矯正人員進行測試，結果顯示，抑郁、焦慮、強迫、敵對和人際關系敏感是矯正人員存在的主要心理癥狀。第六張，PPT共二十一頁，創(chuàng)作于2022年6月三、做情緒的主人，樂享幸福人生第七張，PPT共二十一頁，創(chuàng)作于2022年6月1、改變認知，換個角度看世界。 情緒ABC理論“人不是為事情困擾著，而是被對事情的看法困擾著?！?-埃利斯 人的情緒不是

3、由某一誘發(fā)性事件的本身所引起，而是由經歷了這一事件的人對這一事件的解釋和評價所引起的。 第八張，PPT共二十一頁，創(chuàng)作于2022年6月A（Accident）表示誘發(fā)性事件，B(Beliefs)表示個體針對此誘發(fā)性事件產生的一些信念，即對這件事的一些看法、解釋。C(Consequence)表示自己產生的情緒和行為的結果。 通常人們會認為，人的情緒的行為反應是直接由誘發(fā)性事件A引起的，即A引起了C。ABC理論則指出，誘發(fā)性事件A只是引起情緒及行為反應的間接原因，而人們對誘發(fā)性事件所持的信念、看法、解釋B才是引起人的情緒及行為反應的更直接的原因。第九張，PPT共二十一頁，創(chuàng)作于2022年6月在這些想

4、法和看法背后，有著人們對一類事物的共同看法，這就是信念。合理信念和不合理信念合理的信念會引起人們對事物適當、適度的情緒和行為反應；而不合理的信念則相反，往往會導致不適當?shù)那榫w和行為反應。第十張，PPT共二十一頁，創(chuàng)作于2022年6月常見的不合理認知信念人應該得到生活中所有對自己重要的人的喜愛和贊許；有價值的人應在各方面都比別人強；任何事物都應按自己的意愿發(fā)展，否則會很糟糕；世界上有些人很邪惡、很可憎，所以應該對他們做嚴厲的譴責和懲罰。人對自身的痛苦和困擾是無法控制和改變的。第十一張，PPT共二十一頁，創(chuàng)作于2022年6月不合理情緒的三個主要特征絕對化的要求。它常常表現(xiàn)為將“希望”、“想要”等絕

5、對化為“必須”、“應該”或“一定要”等。過分概括化：這是一種以偏概全的不合理思維方式的表現(xiàn)，它常常把“有時”、“某些”過分概括化為“總是”、“所有”等。糟糕至極：這種觀念認為如果一件不好的事情發(fā)生，那將是非常可怕和糟糕。第十二張，PPT共二十一頁，創(chuàng)作于2022年6月改變不合理信念的步驟分別列出引發(fā)不良情緒的事件和認識。 找出對不良事件認識上的不合理信念。通過與不合理信念的辯論，找出合理的信念。建立和鞏固合理的信念，達到情緒的改變。第十三張，PPT共二十一頁，創(chuàng)作于2022年6月2、瞬間擁有正能量的方法第一步：做出大笑的表情，哈哈大笑起來。第十四張，PPT共二十一頁，創(chuàng)作于2022年6月14“

6、蜂鳥”練習： 參與者兩兩配對，閉上嘴，盡量發(fā)出“嗡嗡”聲邊笑。在這個過程中，盡量和你的同伴保持眼神接觸。第十五張，PPT共二十一頁，創(chuàng)作于2022年6月第二步：大踏步走起來第十六張，PPT共二十一頁，創(chuàng)作于2022年6月第三步：大聲唱起來第十七張，PPT共二十一頁，創(chuàng)作于2022年6月3、構建自己的社會支持系統(tǒng)，學會合理表達情緒社會支持是他人提供的一種資源，告知某人他是被愛、被關心、被尊重的，他生活在一個彼此聯(lián)系且相互幫助的社會網絡當中。一定要使自己時刻成為社會支持網絡的一部分，千萬不要讓自己同社會孤立起來。結交一些密友，你可以同他們分享感受、快樂和憂慮。請允許你自己感受和表達自己的情緒。第十八張，PPT共二十一頁，創(chuàng)作于2022年6月4自我放松的方法第十九張，PPT共二十一頁，創(chuàng)作于2022年6月5、學會勇敢求助專業(yè)心理咨詢人員當你發(fā)現(xiàn)你無法使自己