實用寒假計劃合集7篇

1、【精華】寒假計劃合集7篇寒假計劃 篇1時間猶如離弦的箭，一轉眼，一個學期匆匆而過。新的一年，踏著腳步朝我們走來。愉快的寒假馬上就要開始了，那么，怎樣才能讓這個寒假過的充實而有意義呢?我苦苦的思索了一天，終于，想好了該如何來度過這個寒假?？葱?，做些讀書筆記;每天適當?shù)淖鲆恍┖僮鳂I(yè);看看新聞，了解一下國家大事、社會新聞;每天運動一下，鍛煉自己的身體;去圖書館、科技館、新華書店等處，獲取一些學習的機會，拓寬自己的視野;幫爸爸媽媽做一些力所能及的事看書，為了能讓自己看一些有益的書，我早早的來到書店。書店里的書各種各樣，我挑選了一些我愛看的書，把家里的書柜裝得滿滿的。這樣就不怕沒書看了。我又跑到文具

2、店里買了一本厚厚的、漂亮的筆記本，在寒假里，我一定要把它寫得滿滿的。運動。運動是健康的來源，可以加強我們的心肺功能;可以幫助我們防止骨質(zhì)疏松;可以緩和并控制我們的情緒每天運動三小時，鍛煉自己的身體。跳繩、踢毽、短跑、長跑每天做一項運動，讓自己的身體變得更健康。幫爸爸媽媽做一些力所能及的事。幫媽媽洗洗碗、掃掃地，在媽媽感到勞累時，給媽媽泡一杯茶，讓媽媽休息一會，代替媽媽做會兒。爸爸白天工作累了，回到家，給爸爸捶捶背、捶捶腿寒假計劃 篇2一年一度的寒假到來了,為了響應學校大隊部發(fā)出的”過一個豐富多彩的寒假”的號召,結合本人實際,制定如下計劃:一、學習方面1、認真完成老師布置的作業(yè)，每天寫一則日記，

3、保證質(zhì)量。2、我的字寫得不好，為了練好字，我每天寫一篇鋼楷。3、閱讀兩本書，每天看一本，讀后講給奶奶聽。 4、每天準時去上作文班，保證學好作文。 二、勞動方面 1、每天自己整理房間， 2、每天給奶奶捶背，按摩至少2次，減輕奶奶的疲勞。 三、體育方面 1、每天早、晚跳繩各100下 2、早晚做一次眼保健操，每次10分鐘。 四、娛樂方面 1、每天看一小時的動畫片。 2、每天玩30分鐘的電腦。 最后一點：注意身體寒假計劃 篇31、制定一張計劃表，計劃中不要有勉強的成分建議同學們做一個寒假計劃表，安排好自己每天要做的事情，按照計劃學習。制訂的計劃不要有勉強的成分，這是制定計劃時最忌諱的問題。寒假里，同學

4、們可自由安排的學習時間比較充足，每個同學可以根據(jù)自己的情況，選擇記憶效果好的時段，來安排需要記憶的語文、英語等內(nèi)容，復習效果會事半功倍。在晚上睡覺前，可以在腦海中過一遍當天復習的知識點，效果也會很好。另外，一天中各學科的復習應該穿插.進行，也利于提高效率。2、積極調(diào)整心態(tài)，在學習上揚長補短中考看的是考試總分，考生各科成績均衡很重要。同學們可以利用這個寒假糾正自己的偏科習慣。糾正偏科首先要解決心態(tài)問題。比如很多考生數(shù)學不好，主要是害怕數(shù)學，認為自己沒有數(shù)學天賦，學不好。我建議同學們首先要給自己積極的暗示，要經(jīng)常告訴自己“數(shù)學我一定行! ”然后在時間的分配上，很多同學都把自己不喜歡的學科放在最后，

5、等到不得不做時，才硬著頭皮做，這樣更加加重了畏難情緒。建議同學們不妨把自己薄弱的學科都放在每天復習的第一門來做，這時精力比較集中，克服困難的信心也會增強。其實只要努力，大部分學生的偏科現(xiàn)象都可以糾正過來。除了在弱項上多花時間外， 強項也不能放松。有的考生覺得自己平時數(shù)學不錯，就很少花時間在數(shù)學上，結果到了中考時，數(shù)學成績反而下降了。3、按照下學期中考體育成績的要求，進行相應的體育鍛煉放假期間，同學們可以利用充足的時間每天安排一些有意義的體育活動，既能增強身體素質(zhì)，還能陶冶情操、磨煉意志。例如，籃球、足球、兵乓球、羽毛球等都是不錯的選擇。尤其對初三學生而言，更要加強體育鍛煉，別因為假期懶惰而影響

6、自己的中考體育成績。游泳項目也進入了中考體育測試的內(nèi)容，很多長跑有困難的同學，不妨在假期加強游泳訓練，在體育測試中可以占有一定的優(yōu)勢。4、針對性地上補習班不是所有的孩子都能學習好，就像不是所有的孩子都會畫畫，都懂音樂一樣，人的天分不同，所長就不同，因此家長要根據(jù)孩子特點和需求，有針對性地上補習班。很多家長看人家的孩子上了幾門補習班，唯恐自己孩子沒上就會落后、吃虧，也不管孩子適合不適合，盲目跟風，大量報班。孩子在學校里功課很多了，如果上太多種類的補習班，不但身體吃不消，也會產(chǎn)生厭倦和逃避心理。在寒假的時候，正好利用空余時間，和孩子進行溝通，發(fā)現(xiàn)他的不足，有針對性地進行補習。例如孩子有某方面的天分

7、，在校的普通課程又不能滿足他的學習需求，不妨讓他在寒假里多多學習，以啟發(fā)興趣和開創(chuàng)思維。如果有的孩子單科成績不是很好，那就在他身心能負擔得起的情況之下，利用寒假時間針對性地進行補習。因此在對待孩子文化課的問題上，特級教師們還是建議家長們不要盲目地送學習班，自己先要頭腦清楚，然后找準問題的癥結所在，針對性地上補習班，那才是事半功倍的做法。寒假計劃 篇420 xx年寒假已至，下面是我的寒假從1月21日到2月9日的小計劃?！久刻煨∮媱潯?：00起床，穿衣洗臉刷牙。8：30吃早餐8：40做寒假作業(yè)；9：00休息：看電視，玩酷跑；9：40做寒假作業(yè)；10：30復習較弱科目；12：00吃午餐；12：00-

8、13：20閱讀一本有益書籍；13：20-16：30參加社會活動；18：20-19：00吃晚餐；19：00-21：00與同學聊天，玩游戲，看電視23：00洗漱睡覺?！炯倨诨顒影才拧?月20日：早上8：00回校，拿學生手冊，布置作業(yè)，結束班會。1月21日：寒假新開始，會故鄉(xiāng)開始寒假生活，與奶奶一起生活半個月。1月22日：下田親手種菜籽，養(yǎng)雞和鵝。1月23日1月26日：完成寒假作業(yè)，參與學校布置的社會探究活動。1月27日1月30日：到福利院關愛老人，聽老人講他們屬于自己的人生之路和那難以忘記的抗戰(zhàn)故事。1月31日：觀看春節(jié)聯(lián)歡晚會。貼春聯(lián)，給鄉(xiāng)村人民拜年。2月1日：會到城鎮(zhèn)，給親朋好友拜年。2月2日

9、2月4日：與朋友逛街。2月5日7日：參加作文網(wǎng)征文活動2月8日：開學臨近，準備學習用具，整理好書包。2月9日：回校拿新書。2月10：新學期開始，參加開學典禮，寒假圓滿結束！我的寒假計劃在這里，希望來年龍馬精神，做事馬到成功！寒假計劃 篇5先用鬧鐘規(guī)定用餐和睡眠時間一到假期生物鐘就容易打亂了，如果不規(guī)律的進行睡眠和飲食，身體循環(huán)代謝和排毒就會變慢，容易肥胖，不妨設定鬧鐘，把早上起床和晚上睡覺的時間都定時，規(guī)定自己要一日三餐按時進食。每天出一次門每天出門不僅能增加運動量，遠離家里食物的誘惑，還能讓人精神煥發(fā)，去外面散散步、去公園逛一逛，吸收一下戶外的新鮮空氣和陽光的能量，避開肥胖。請人吃飯不如請人

10、流汗放假了各種各樣的聚會也多了起來，經(jīng)常去外面吃飯，難免熱量超標引發(fā)肥胖，不如約上幾個好友去打打籃球、網(wǎng)球或者羽毛球，既促進感情也能鍛煉身體。如果你還打算天天閑在家里吃吃喝喝，贅肉可不會給你留情面的哦，不如每天留出40分鐘的時間來做做減肥操吧。下面這套動作無需道具，隨時在家就可以開練，只要在假期堅持一下下，等到開學的時候就能瘦瘦美美地見同學啦。半蹲側抬腿數(shù)量：兩側各20個站立，雙腳與肩同寬，兩腳平行。彎曲你的膝蓋，降低臀部深蹲令大腿與地面平行。完全伸直雙腿的同時，向側邊抬起右腿，重復下蹲再次抬起左腿，一共要做40個，兩側交替。下腹抬腿數(shù)量：每側10個向下俯身用手支撐趴在墊子上，抬起臀部盡量腳跟

11、著地，拉伸腿部。抬起你的左腿向上手臂隨身體后移，隨后將左腿收回到腹部，弓背低頭，盡量用膝蓋接觸鼻尖。之后再慢慢抬起腿，把重量移回腳后跟。每側10次。這種全身訓練主要鍛煉上半身，把重點放在腹肌。也給小腿一個很好的拉伸。側臥轉體數(shù)量：每側10個側臥在墊子上，右肘部著地支撐住身體，腳部側邊著地穩(wěn)定住身體，也可以錯開雙腳這樣會更穩(wěn)定。左手臂彎曲手部放到腦后，拉動肚臍向脊柱旋轉的同時你的胸朝向地板把你的左胳膊肘盡量觸地，手的位置不要動，每側10次。扭曲能夠很好的鍛煉脊柱和側斜肌以及肌肉縱橫交錯的腹部。曲腿俯臥撐數(shù)量：每側5個膝蓋和雙手著地趴在墊子上，彎曲雙臂做俯臥撐的動作同時將右腿伸直到與地面平行。保持

12、大臂與地面平行不要俯身過低。呼氣時彎曲肘部，降低成俯臥撐。吸氣伸直雙臂，每側5次。扭身蹬腿數(shù)量： 每側20次趴在墊子上，手臂伸直，雙手和雙腳支撐身體。你的核心經(jīng)營，彎曲右膝扭轉跨部將右膝向左前伸。之后回到最初的支撐姿勢換左腿，兩側交替每側20次。蹲起數(shù)量：每側15次首先把你的右腳腳趾在一條長凳上，箱，樓梯或椅子上，用你的左腿直。確保你的左腳是遠遠不夠的，當你降低你的臀部，你的膝蓋會直接在你的腳踝。左膝彎曲，擠壓你的右臀部，并降低你的骨盆向地面。按你的左腳腳跟向地面伸直左膝。這就完成了一個代表做15次切換前的腿。增強俯臥撐數(shù)量：10次趴在墊子上雙手彎曲抬起同時雙腳也抬起離開墊子，肘部收緊到肩胛骨

13、下面，背部和肩膀收緊。呼氣時，雙腳著地手臂伸直支撐住身體，身體成一條直線。吸氣，將身體降低手臂和雙腳離開墊子，做10次。這個動作做起來其實很吃力，要在抬起雙腿和雙臂時收緊背部。蝴蝶式收攏數(shù)量：15次躺在墊子上，背部完全著墊，膝蓋打開雙腳腳底并在一起，將手臂伸直到頭頂，手臂就擱在地板上。呼氣，把你的手和膝蓋合并在一起全身緊縮。肩胛骨和骨盆都要稍稍離開墊子，保持這個姿勢3-5秒。在完成動作后，慢慢降低你的手臂和腳回到起始位置，15次完成一套動作。抬跨舉腿數(shù)量：每側20次評躺在墊子上彎曲雙腿，雙手伸直在身體兩側，將盆骨向上抬，脊柱保持直線。右腳后跟壓向地板，并保持你的膝蓋彎曲，抬起你的左腿，直到臀部

14、呈90度。慢慢放下左腿，并將臀部慢慢放下，這就完成了一側的動作。兩腿交替，每側20次。必備清腸去油膩茶飲常喝可樂、雪碧等飲料不發(fā)胖才怪，想要瘦身一些清腸排毒的茶葉可不能少，多喝普洱熟茶，因為綠茶、烏龍茶都比較寒，雖然清腸排毒比較強，但也容易引發(fā)腸胃不適。堅持做記錄記錄很重要，自我監(jiān)測能最大限度地提高減重成功率，即使是放假，也要記錄下自己的日常安排，清楚的知道自己的所做所吃，隨時拿記錄本寫下或者記在手機備忘錄上，或者是用相機拍照都可以。寒假計劃 篇66：30起床，之后背英語上冊課本30分鐘，課文、單詞全部包括。7：30正式讀完，然后花1個小時的時間去寫作業(yè)(語文、數(shù)學、英語)8 ：00開始吃早飯

15、，8：15分吃完，之后做45分鐘的作業(yè)。9：00開始復習史地生政文數(shù)英。大聲朗讀并背誦30分鐘9：30完畢，30分鐘學習時間為做作業(yè)時間。1 0：00看電視30分鐘，10：30我要負責家中衛(wèi)生情況，洗衣服或打掃或整理，一直到11：10分，放松20分鐘。11：30分開始聽英語，聽30分鐘(自己讀30分鐘英語)。12：00正式開始吃飯，午飯時間為15分鐘，12：15分鐘后45分鐘為看電視時間。下午1：00到2：00為做作業(yè)時間，2：00后復習語文、數(shù)學、英語、歷史、地理、生物、政治30分鐘。2：30分做完手寫任務，接著開始進去午覺，自然醒后便可放松，一直至6：00時吃飯，15分鐘后，晚飯完畢。6：

16、15分，讀數(shù)學定律15分鐘，6：30分后，至7：00為運動時間。7：00整打開電視看新聞，直至7：30后可自己自由活動。9：00上床睡覺。既不要睡懶覺，也不要開夜車;制定自己的學習計劃，保證每科的學習時間為主。每天至少進行三科的復習，文理分開，擅長/喜歡和厭惡的科目交叉進行。不要前趕或后補作業(yè)。記住，完成作業(yè)不是目的，根據(jù)作業(yè)查缺補漏，或翻書再復習一下薄弱環(huán)節(jié)才是根本。寒假計劃 篇7一、指導思想：根據(jù)xx提出全國少先隊員要爭當“四個好少年”的要求，圍繞冬季奧運會和XX年上海舉行的世博會盛事，立足學校，依托社區(qū)開展豐富多彩的寒假少先隊活動，豐富隊員的假期生活內(nèi)涵，教育隊員傳承和弘揚民族傳統(tǒng)文化，

17、培養(yǎng)隊員感恩情感，使他們度過一個“安全、健康、愉快、有益”的寒假生活。二、活動對象：全體少先隊員三、參與形式：以班級雛鷹假日小隊、家庭、個人為單位參與。四、活動時間：XX年1月22日2月21日五、主要工作：策劃宗旨:抓住XX年5月1日我國上海舉行世博會的契機，設計一些充滿童趣、簡單易行、安全且富有教育意義的活動，改變傳統(tǒng)單一、統(tǒng)一的寒假活動項目，隊員們根據(jù)自己的個性與需求，選擇適當?shù)幕顒禹椖浚ㄒ欢昙夁x45項；三四年級選56項；高年級選67項），努力為自己的成長創(chuàng)造一個寬松、愉快、健康的環(huán)境?；顒右唬簳诚胧啦┳哌M冬奧1世博知識我知道；要求：XX年世界博覽會在上海舉行，首次由中國舉辦，它也是世博

18、會史上規(guī)模最大的一次。假期里，隊員們要養(yǎng)成每天看報、聽新聞廣播或看電視新聞節(jié)目的習慣，關心國家大事，了解有關上海世博會的進展情況。2描繪世博精美圖；要求：畫一幅有關上海世博會的精美畫，如上海世博會展館、世博會會徽、世博會吉祥物等，開學時上交給班主任，擇優(yōu)進行展示。3迎冬奧勤鍛煉；要求：繼續(xù)開展象征性長跑活動，每天堅持體育鍛煉一小時，每天做一次眼保健操，并做好鍛煉記錄。4迎世博改陋習；要求：結合學校制定的行為規(guī)范，做到熱愛祖國，遵紀守法；優(yōu)雅言行，禮儀文明；愛護市容，保護環(huán)境；排隊禮讓，坐車讓座；尊敬師長，樂于助人；誠實守信，為人民服務。此外，春節(jié)期間免不了要走親訪友，隊員們要學習接物待客、串門

19、拜訪的禮儀，做一名文明有禮的好學生。活動二：勤奮學習休閑娛樂1完成科任老師布置的寒假作業(yè)；2享受閱讀的快樂；要求：讀好書被譽為“生命美容”。寒假里，隊員們要大力開展讀好書活動，一二年級每天至少讀15分鐘，三四年級每天至少讀25分鐘；五六年級至少讀30分鐘。推薦書目：低年級：安徒生童話、伊索寓言、三字經(jīng)、365夜智慧故事、小房子變成大房子、愛心樹、小豬唏哩呼嚕；中年級：中華經(jīng)典誦讀本、上下五千年、成語故事、阿凡提的故事、窗邊的小豆豆、木偶奇遇記；高年級：愛的教育、三國演義、假如給我三天光明、我要做好孩子、青銅葵花、夏洛的網(wǎng)、烏丟丟的奇遇。3創(chuàng)作春聯(lián)傳送祝福；有書法特長的隊員創(chuàng)作兩幅對聯(lián)，把新春的

20、祝福送給親朋戚友或在開學初把它交給班主任，老師擇優(yōu)進行寒假作業(yè)展示。4學習特長展示風采。要求：根據(jù)自己的興趣愛好選擇參加電腦、攝影、音樂、舞蹈、美術書法等培訓；積極參加社區(qū)（村）文化活動，并有選擇、有節(jié)制地觀看愛國影片等?；顒尤壕屎偕铙w驗1記錄寒假精彩瞬間；要求：將“快樂寒假生活”的瞬間和片段拍成照片或2分鐘錄像，并配上有意思的解說詞。內(nèi)容可以是：家庭幸福一刻；過年的喜慶場面；過年新招；節(jié)日的大街和人們等等有意思的內(nèi)容。各班在開學初可以進行“班級快樂寒假回眸”的展示和評比，推選出2件作品交給大隊輔導員，學校紅領巾電視臺進行“精彩寒假生活”展播。注意：各班上交作品反面須寫上班級、姓名、作品名稱。2常懷一顆感恩的心；新春佳節(jié)來臨之際，把省下的零用錢為祖輩送上新春長壽紅包，以表孝心。春節(jié)里，給父母、親人、老師發(fā)e-mail、發(fā)短信、寄明信片、送自己制作的賀卡、打電話或到家里去拜年，向他們致以新年的問候，感謝父母的養(yǎng)育之恩。為社區(qū)做一件好事。春節(jié)假期間，主動承擔起社區(qū)的清潔工作，美化家園；承擔起關懷弱勢群體的工作，與社區(qū)的老人、殘疾人、貧困小伙伴、一起度寒假。在家主動承擔一項家務勞動，堅持每天做好，體