五行與人體臟腑的對應(yīng)關(guān)系三

1、四季養(yǎng)生 自然養(yǎng)生與一日三餐 第一頁，共二十頁。 人的生活要與自然的節(jié)奏保持一致。自然界的節(jié)奏： 一年分四季，有十二個月，二十四節(jié)氣，一天分十二時辰。 人按照自然的節(jié)奏休養(yǎng)生息，不可逆反自然，按照自然的節(jié)奏生活就能健康長壽；逆反自然節(jié)奏，就會生病，甚至死亡。自然養(yǎng)生自然養(yǎng)生法的主要思想原那么第二頁，共二十頁。一、四季釋義春季：陽氣升起，萬物出陳出新生機勃勃，春主生；夏季：陽氣開放，是萬物繁榮的季節(jié)，夏主長；秋季：陽氣漸收，是萬物成熟收獲的季節(jié)，秋主收；冬季：陽氣閉藏，是萬物休養(yǎng)生息的季節(jié)，冬主藏第三頁，共二十頁。一年的四季 春 夏 秋 冬一天的四季日春（39點） 日夏 （915點） 日秋（15

2、21點） 日冬（213點）四 季人的生活要與春夏秋冬保持一致，就可以健康長壽。一、四季釋義第四頁，共二十頁。子時（231點）：膽經(jīng)旺，膽汁推陳出新；丑時（13點）；肝經(jīng)旺，肝血推陳出新；寅時（35點）：肺經(jīng)旺，將肝儲藏的新鮮血液輸送到百脈，迎接新的一天的到來；卯時（57點）：大腸經(jīng)旺，有利于排泄；辰時（79點）：胃經(jīng)旺，有利于消化；巳時（911點）：脾經(jīng)旺，有利于吸收營養(yǎng)、生血；午時（1113點）：心經(jīng)旺，有利于周身血液循環(huán)，心火生胃土，有利于消化；二、十二時辰與人體臟腑活動特征第五頁，共二十頁。未時（1315點）：小腸經(jīng)旺，有利于吸收營養(yǎng)；申時（1517點）膀胱經(jīng)旺，有利以瀉掉小腸下注的水液

3、及周身的火氣；酉時（1719點）：腎經(jīng)旺，臟腑有利于儲藏一日的精華；戌時（1921點）包心經(jīng)旺，清理心臟驟我的病邪，以利于人進入睡眠。亥時（2123點）三焦經(jīng)旺，三焦通百脈，人應(yīng)進入睡眠，百脈休養(yǎng)生息。二、十二時辰與人體臟腑活動特征從亥時21點到寅時5點是人體細胞休養(yǎng)生息、推陳出新的時間，是人體睡眠的最佳答案時間。第六頁，共二十頁。三、五行與人體臟腑的對應(yīng)關(guān)系木肝膽火心小腸土脾胃金肺，大腸水腎膀胱第七頁，共二十頁。三、五行與人體臟腑的對應(yīng)關(guān)系第八頁，共二十頁。三、五行與人體臟腑的對應(yīng)關(guān)系第九頁，共二十頁。三、五行與人體臟腑的對應(yīng)關(guān)系第十頁，共二十頁。 食物有寒、熱、溫、涼、平和補泄的屬性。選擇

4、適當?shù)氖澄铮梢源龠M人體保持平衡，使免疫系統(tǒng)在平衡中發(fā)揮作用，減少疾病。 根據(jù)食物的屬性（寒、熱、溫、涼、平）來選擇：當體內(nèi)熱時，應(yīng)吃涼性的食物，體內(nèi)涼性時應(yīng)吃熱性的。如，胃里熱應(yīng)吃寒性的香蕉；胃涼時應(yīng)喝熱性的姜湯，吃反了會鬧出病來。四、食物的屬性第十一頁，共二十頁。（1）脾胃為后天之木，養(yǎng)好脾胃，才能養(yǎng)好五臟六腑，胃以溫為養(yǎng)，粥最養(yǎng)胃，所以三餐配粥湯類，飯不要吃得很飽，寒涼性食物熱著吃。（2）五谷雜糧中含的纖維素，可以清潔帶出血液里的垃圾、毒素、多余的脂肪，穩(wěn)定血糖，預(yù)防血黏血稠，血柱、動脈硬化、高血壓、腦梗、心梗的發(fā)生，還可以預(yù)防結(jié)腸癌，便秘、痔瘡、肥胖等的產(chǎn)生。（3）飲食中安排七大營養(yǎng)，

5、能使五臟六腑，血管上的上皮組織光滑，可以預(yù)防其炎癥的發(fā)生，不易長東西，堆垃圾。五、食物搭配的根本要領(lǐng)第十二頁，共二十頁。 79點胃經(jīng)旺盛，911點脾經(jīng)旺盛，脾胃屬土為黃色，為一天中的春天。陽氣生發(fā)，主熱，宜吃具有溫熱性的紅、黃色食物，意為火生土，土強壯，養(yǎng)脾胃。常選食物為大黃米、糯米、紅棗、桂圓、燕麥片仁、南瓜、茴香菜、青菜、香菜、韭菜類、玉米、醪糟、雞蛋、胡蘿卜、羊肉、雞肉、洋蔥、蔥、姜蒜、黃豆、紅豆、枸杞、紅豆包、餅、花卷、適量堅果、羊奶等。雜糧類要占主食的三分之一，早餐喝粥養(yǎng)脾胃。六、一日三餐與食物搭配早餐第十三頁，共二十頁。 1113點，心經(jīng)旺盛，1315點，小腸經(jīng)旺盛，心、小腸屬火為

6、紅色，為一天中的夏天，陽氣生長，宜吃具有溫熱性的綠、紅色食物，意為木生火，火強壯，養(yǎng)心、小腸。常選食物為綠紅色蔬菜，其中苜蓿、西蘭花含營養(yǎng)成分較多，洋蔥、蔥、姜、蒜、韭菜類、蓮花白、西紅柿（性涼，清熱生津，養(yǎng)陰涼血，加工時配蔥、姜、蒜、胡椒粉類可中和其涼性）、蘑菇，魚（海鱸魚較好）、蝦、肉類、豆制品類可配紅黃豆、米飯、全麥面食物、紅薯、紫薯、羊奶等。雜糧類占主食的三分之一起平衡作用，配湯或羊奶（性溫）養(yǎng)胃，胃喜潤。六、一日三餐與食物搭配午餐第十四頁，共二十頁。 1719點，腎經(jīng)旺盛，腎屬水為黑色，為一天中的收獲季節(jié)，是人體收陽的時間。1521點，是一天中的秋天，秋天多燥或陰雨連綿或秋高氣爽，故

7、吃食物多選性寒涼或溫熱或平性，根據(jù)天氣和個人體質(zhì)來決定，以吃的舒適為為好。一般情況，秋主收，食物以收為主，多溫寒涼性利于陰氣升，陽氣收藏。十二經(jīng)脈中消化系統(tǒng)在這段時間處于休息狀態(tài)，故要吃好消化易吸收的食物，配粥湯牛奶等。吃五成飽，吃白色、黑色食物，意為金生水，水強壯，養(yǎng)肺腎。常選食物如冬瓜、大白菜，白蘿卜、茄子、海帶、西紅柿、紫菜、黑木耳、銀耳、蓮菜，山藥，佛手瓜、土豆、小米、黑米、綠豆、黑豆、百合、蓮籽、大米、饅頭、酸奶等。雜糧類要占主食的三分之一，晚餐以吃的舒適為準。六、一日三餐與食物搭配晚餐第十五頁，共二十頁。1、了解食物的寒熱溫涼平屬性，熱性食物與寒性食物可變?yōu)槠叫?，平性食物上、中、?/p>

8、午都可以吃。2、每天至少喝六次水，上午喝熱性茶水，下午喝涼性茶水。3、吃應(yīng)季食物。4、水果多為寒涼性，每天十五點以后吃。5、冬天多吃大米，夏天多吃小麥。和冬吃蘿卜夏吃姜一個道理。6、食用油每天25克，多吃含3多的油類，如亞麻籽油.6系脂肪酸越多，記憶力越差，6被稱為大腦的殺手。7、使用咖喱粉調(diào)料，可降膽固醇，預(yù)防血栓，防癌防早衰，消炎，能減輕關(guān)節(jié)疼痛。8、女性更年期后，多吃黃豆、豆腐、石榴、棗、茴香等，這些食物含類似雌激素的物質(zhì)。七、食物搭配的本卷須知第十六頁，共二十頁。七、食物搭配的本卷須知第十七頁，共二十頁。七、食物搭配的本卷須知第十八頁，共二十頁。觀賞謝謝祝朋友們健康幸福！第十九頁，共二十頁。內(nèi)容總結(jié)四。逆反自然節(jié)奏，就會生病，甚至死亡。春季：陽氣升起，萬物出陳出新生機勃勃，春主生。秋季：陽氣漸收，是