道德與法治人教版七年級下情緒的管理

1、道德與法治人教版七年級下情緒的管理道德與法治人教版七年級下情緒的管理第1頁教學(xué)目標(biāo) 導(dǎo)入新課這種情這屬哪類基礎(chǔ)情緒？該情緒不控制會有什么結(jié)果?情緒管理道德與法治人教版七年級下情緒的管理第2頁教學(xué)目標(biāo) 新課講解撒氣“食物鏈”這幅漫畫說明了什么？人與人之間情緒會相互感染.道德與法治人教版七年級下情緒的管理第3頁高興詫異憤恨厭惡恐懼悲傷美國心理學(xué)家保羅?？寺嚓P(guān)鏈接道德與法治人教版七年級下情緒的管理第4頁 語文考試時，小沖因為擔(dān)心造成原本會做題目做不出來，一怒之下，把試卷撕了，并哭著離開考場。之后幾天他吃不下飯、睡不著覺，精神恍惚，生病了。終究是生活影響了我情緒，還是情緒影響了我生涯這種情緒表示有什

2、么后果？情緒表示影響身心健康。道德與法治人教版七年級下情緒的管理第5頁九年級3班子瑜和嘉怡是要好朋友，知心話是無所不談?？墒且淮螠y試改變了他們情誼。800米長跑測試結(jié)束了，一向要強(qiáng)子瑜沒有及格，心里極難過，午飯也沒吃；而經(jīng)過測試嘉怡則興奮地對子瑜說：“我母親早說了，只要我經(jīng)過了測試，他就請我吃大餐?！甭犕赀@席話，子瑜更是難受，決定不再與嘉怡交往。為何子瑜和嘉悅情誼突然“翻船”？情緒表示關(guān)乎人際交往。道德與法治人教版七年級下情緒的管理第6頁咱們在人際交往中應(yīng)該怎么做？在人際交往中，咱們需要了解自己情緒，接收它們，并學(xué)會以恰當(dāng)方式表示出來。道德與法治人教版七年級下情緒的管理第7頁正確對待各種情緒感

3、受連續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，可能危害咱們身心健康。正面情緒能讓人保持主動心態(tài)，享受喜悅和高興，讓咱們青春生活愈加美好。 適度負(fù)面情緒，能夠幫助咱們適應(yīng)突發(fā)事件。道德與法治人教版七年級下情緒的管理第8頁調(diào)整情緒基礎(chǔ)方法改變認(rèn)知評價。轉(zhuǎn)移注意。合理宣泄。放松訓(xùn)練。道德與法治人教版七年級下情緒的管理第9頁改變認(rèn)知評價就是對同一事物，換一個角度去認(rèn)識評價。王兵日志：周三早上剛起床，望著門外大雨，一股不悅之情爬上心頭：天下雨，我沒有機(jī)會踢球了。悶了好一陣，我終于想通了：下雨好，我疲憊身體得到休整，體力得到恢復(fù)，改日天放晴后好更加好地享受足球。道德與法治人教版七年級下情緒的管理第10頁轉(zhuǎn)移注意為了防止不良情

4、緒暴發(fā)和難以控制，能夠有意識地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引發(fā)不良情緒反應(yīng)情境轉(zhuǎn)移到其它事物或活動上去。如聽音樂、打球、看電影、到風(fēng)景秀麗野外散步，去旅游等。道德與法治人教版七年級下情緒的管理第11頁合理宣泄碰到不良情緒時，經(jīng)過簡單“宣泄”痛痛快快地表示出來，或?qū)⒉涣记榫w經(jīng)過別方式宣泄出來。如在適當(dāng)場所哭一場；向他人傾訴；進(jìn)行猛烈運(yùn)動；放聲歌唱或大聲喊叫等。合理宣泄不等于放縱、任性、胡鬧。道德與法治人教版七年級下情緒的管理第12頁放松訓(xùn)練放松訓(xùn)練是指使有機(jī)體從擔(dān)心狀態(tài)松弛下來一個練習(xí)過程。 放松有兩層意思，一是說肌肉松弛，二是說消除擔(dān)心。 放松訓(xùn)練直接目標(biāo)是使肌肉放松，最終目標(biāo)是使整個機(jī)體活動水平降

5、低，到達(dá)心理上松弛，從而使機(jī)體保持內(nèi)環(huán)境平衡與穩(wěn)定。道德與法治人教版七年級下情緒的管理第13頁 A 同學(xué)：競選班長失利，心里極難過，但對自己說沒關(guān)系，他人當(dāng)班長能更加好服務(wù)班級，而我更應(yīng)該做好本職員作。B同學(xué)：當(dāng)你氣惱時，請先數(shù)到十，假如怒火燃燒，那就數(shù)到一百。 轉(zhuǎn)移注意 C 同學(xué)：同學(xué)誤解我時，感到很委屈，控制不住就獨自大哭了一場合理宣泄改變認(rèn)知法練一練道德與法治人教版七年級下情緒的管理第14頁吃一頓美餐道德與法治人教版七年級下情緒的管理第15頁掌握調(diào)整情緒方法有何作用？有利于咱們更加好地調(diào)整情緒咱們還能夠幫助同學(xué)、家人改進(jìn)情緒，使他們保持主動樂觀心境。道德與法治人教版七年級下情緒的管理第1

6、6頁 與信賴長者交流。 尋找一位愿意傾聽、值得信賴成年人，敞開心扉與之交談，能夠幫助咱們了解自己為何生氣以及接下來能夠做些什么。自我提醒。提醒自己防止情緒失控。 利用“我感到憤恨，是因為”表示方式。在不對他人加以責(zé)備或造成危險情況下，表示自己憤恨，更 有可能取得他人主動反應(yīng)。 尋找一個適合自己排解憤恨活動形式。參加體育活動、讀小說、寫詩、畫畫、觀賞音樂等，有利于咱們 放松和緩解壓力，排解憤恨。 寫一封信。 經(jīng)過書信方式把憤恨感受寫出來，能夠幫助咱們搞清楚事情起因及影響，有利于減輕壓力、緩解擔(dān)心感。憤恨管理技能道德與法治人教版七年級下情緒的管理第17頁拓展空間從抑郁、悲傷、恐懼、嫉妒、憎恨和焦慮

7、等情緒中選擇一個，提出你調(diào)整方法，與同學(xué)們分享。道德與法治人教版七年級下情緒的管理第18頁教學(xué)目標(biāo) 課堂小結(jié)情緒管理情緒表示情緒調(diào)整情緒相互感染學(xué)會正確表示情緒正確對待各種情緒感受掌握情緒調(diào)整方法掌握情緒調(diào)整方法作用道德與法治人教版七年級下情緒的管理第19頁教學(xué)目標(biāo) 鞏固提升1.你情緒很好時，人際關(guān)系會變得很好；你情緒不好時候，會影響到你人際關(guān)系。情緒會造成生活當(dāng)中很多改變，這告訴咱們（ ）情緒往往對人產(chǎn)生消極影響 情緒含有感染性 要用合理方式、在適當(dāng)場所表示情緒 情緒表示影響人際交往A B C D道德與法治人教版七年級下情緒的管理第20頁2.情緒低落、自責(zé)各種負(fù)面情緒輕易讓人以為“心累”，“累”積在心就會變成“心毒”，影響工作開展、人際交往森林湖泊等自然景致，能讓咱們返璞歸真，暫時轉(zhuǎn)移壓力。所以，假期不妨與家人一起到戶外走走，呼吸一下新鮮空氣。只要放開心胸，“心毒”就會被一掃而空。這種調(diào)整情緒方法是（ ） A.改變認(rèn)知評價 B.轉(zhuǎn)移注意 C.合