快速跑的教案

1、體育與健康教案 快速跑 教師：許輝 教 材內(nèi) 容快速跑的技術(shù)動作教學(xué) 教 學(xué) 目 標認知目標：讓學(xué)生了解快速跑的基本動作技術(shù)和方法，并建立正確的動作技術(shù)概念。2、技能目標：讓80%學(xué)生基本掌握技術(shù)動作，提高學(xué)生動作協(xié)主調(diào)性和各項身體素質(zhì)。3、情感目標：讓學(xué)生在快樂中學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的自覺紀律性。重點蹬地和擺臂的協(xié)調(diào)難點后蹬時的用力以及起跑后全身的協(xié)調(diào)用力課的部分時間課 的 內(nèi) 容組織教法及教學(xué)要求準備部分基本部分結(jié)束部分5分鐘35分鐘5分鐘一、課堂常規(guī)：1、體育委員集合、整隊，報告人數(shù)。2、師生問好。3、導(dǎo)入課題，老師宣布本課的內(nèi)容任務(wù)和目標。4、強調(diào)安全的重要性。5、檢查服裝，安排見習(xí)生。二、

2、準備活動1、繞場地慢跑兩圈2、徒手操的練習(xí)頭部運動擴胸運動體轉(zhuǎn)運動俯背運動弓步壓腿側(cè)壓腿活動膝，踝關(guān)節(jié)原地高抬腿3、小游戲：方法：（1）班上的所有同學(xué)手拉手圍成一個圈，教師站在圈的中間。（2）游戲在學(xué)生的慢跑中進行，學(xué)生一邊慢跑一邊看老師的動作并且聽哨音，當(dāng)老師吹出一聲哨音時，學(xué)生反方向跑動，當(dāng)兩聲哨音時，學(xué)生則是兩個同學(xué)抱在一起。當(dāng)三聲哨音時學(xué)生蹲一次，手摸地繼續(xù)跑動。四聲哨音繼續(xù)跑，不做出任何的反應(yīng)三、快速跑擺臂的動作：要領(lǐng)：兩手半握拳，手腕放松，肘關(guān)節(jié)自 然彎曲成90度，以肩為軸前后擺動。重點：頸肩放松，前后擺前擺稍向內(nèi)略高于肩、肘關(guān)節(jié)稍小于90度，同側(cè)肩前送，異側(cè)肩后引。后擺稍向外，大

3、臂不過肩，小臂幾乎于軀干平行，手臂經(jīng)體側(cè)肘，肘關(guān)節(jié)角度最大約150度。注：前露肘，后露手，上下夾角前小，側(cè)大，后等于90度，以肘關(guān)節(jié)為力點前后協(xié)調(diào)擺。易犯錯誤：擺臂緊張，前后擺動幅度不當(dāng)。 前擺不充分，后擺肘關(guān)節(jié)角度過大起跑動作教學(xué)站立式起跑：“各就位”：兩腳自然前后開立，重心前移，頭與軀干保持一致，目視前下方5米處?！芭堋保郝牭叫盘柡螅瑑赡_用力蹬地，兩臂配合兩腿做快速有力的擺動。加速跑動作要領(lǐng)：兩腳后蹬，積極下壓，扒地，兩臂協(xié)調(diào)擺臂，起跑后的最初幾步，重心稍微低，兩腳的著地點為兩條直線，腳掌的大拇指內(nèi)側(cè)著地，跑速加快逐漸為一條線跑，身體重心再慢慢的抬高，同時加速。四、結(jié)束部分集合小結(jié)放松活動

4、，放松操練習(xí)。4、 安排同學(xué)收拾器材5、 師生再見，解散一、組織隊形：注：四列橫隊，要求學(xué)生“快”“靜”“齊”。二、準備活動的組織：（1）由四列橫隊成體操隊形散開（2）教師領(lǐng)做，學(xué)生聽口令跟做。（3）隊形同上（4）達到充分活動關(guān)節(jié)的效果3.組織：（1）學(xué)生圍成一個大的圓圈（2）游戲在跑動的過程中進行（3）學(xué)生的注意力要求集中（4）學(xué)生在游戲時遵守規(guī)則，錯誤的男生一次兩個俯臥撐，女生兩個深蹲。圖示：組織、要求、教法、學(xué)法擺臂：（1）教師講解，進行示范。學(xué)生原地集體進行練習(xí)注：示范時一二排同學(xué)蹲下。（2）口令指揮，巡回指導(dǎo)，集體糾正，反復(fù)練習(xí)。（二）教師講解，示范，組織學(xué)生練習(xí)：教師口令指揮，學(xué)生原地的練習(xí)數(shù)次。（三）站立式起跑和加速跑的練習(xí)教師講解練習(xí)的方法和隊形。分為四橫排，一排一排的練習(xí)，小組循環(huán)。加速跑的距離為40米。