初中語(yǔ)文 文摘反恐8計(jì)

1、學(xué)必求其心得，業(yè)必貴于專精學(xué)必求其心得，業(yè)必貴于專精 Page * MERGEFORMAT 4學(xué)必求其心得，業(yè)必貴于專精反恐8計(jì)恐懼因素：蛇對(duì)你的影響：即使是在動(dòng)物園里，突然看到顏色鮮艷、滑溜溜的蛇也會(huì)讓人脊背發(fā)涼.事實(shí)真相:蛇只有在你不小心踩在它身上或者驚嚇到它時(shí)才會(huì)咬人。每年真正死于蛇咬的人數(shù)少之又少。如何應(yīng)對(duì)：反復(fù)觀看關(guān)于蛇的電視節(jié)目直到不那么害怕為止，然后去動(dòng)物園近距離地看蛇，這樣做可以有效地消除對(duì)蛇的恐懼感?？謶忠蛩兀杭?xì)菌對(duì)你的影響：過(guò)度使用消毒劑讓你的手開(kāi)始脫皮，朋友們都認(rèn)為你患有嚴(yán)重的潔癖。事實(shí)真相：大多數(shù)細(xì)菌在沒(méi)有生命的物體上活不了多久，我們的身體內(nèi)有巨噬細(xì)胞，它們會(huì)盡職地吞噬

2、那些細(xì)菌.如何應(yīng)對(duì)：必須意識(shí)到你的恐懼是非理性的，如果在公共洗手間會(huì)染上病的話，上億的人早就生病了?？謶忠蛩兀猴w行對(duì)你的影響：乘坐飛機(jī)時(shí)因?yàn)榭謶?，腎上腺素分泌過(guò)多，手指控制不住地一直顫抖。事實(shí)真相：因?yàn)轱w機(jī)事故而死亡的乘客占總乘客數(shù)的1/15000000。相比之下，汽車事故的死亡率約為1/237，因此，怕坐汽車的人應(yīng)該比較多才對(duì)。如何應(yīng)對(duì)：心理學(xué)家建議，為緩解乘機(jī)時(shí)的緊張心情，可以和鄰座聊聊天,隨心所欲地在記事本上涂鴉一番，讀一讀有趣的小說(shuō)，或者聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)?？謶忠蛩兀核畬?duì)你的影響：能忍受的水深最多不能超過(guò)膝蓋，只要一想到坐船就會(huì)暈。事實(shí)真相:你并不孤單，大約有46%的成年人害怕有深度的水，

3、害怕開(kāi)放式深水的人比例上升到64%。會(huì)游泳和不會(huì)游泳的人溺死的比例為190000。如何應(yīng)對(duì)：報(bào)一個(gè)游泳培訓(xùn)班，如果有必要，買一個(gè)鼻夾和潛水鏡.學(xué)游泳時(shí)要循序漸進(jìn)，不能著急。學(xué)會(huì)游泳之后再看到水，你的恐懼感會(huì)減少很多。恐懼因素：公眾講話對(duì)你的影響:在會(huì)議上發(fā)言時(shí)，你感到喉嚨發(fā)緊，聲音顫抖,心跳加速，在這種情況下，的確很難把想法表達(dá)清楚。事實(shí)真相:緊張的演講者有的因?yàn)榕獊G了講稿而不知所措，有的因?yàn)闆](méi)有事先準(zhǔn)備而喃喃自語(yǔ)，或者語(yǔ)無(wú)倫次,甚至什么也說(shuō)不出來(lái)。如何應(yīng)對(duì):在進(jìn)行演講之前，在腦海中努力想象自己演講成功的場(chǎng)景，并不停地重復(fù)這個(gè)片斷,這種暗示非常有效。恐懼因素：鯊魚對(duì)你的影響：在海里游泳時(shí)，腦海中不斷浮現(xiàn)類似電影大白鯊里鯊魚襲擊人類的畫面,總覺(jué)得自己周圍有鯊魚。事實(shí)真相：調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，美國(guó)一年中共有62起鯊魚襲擊人類的事故報(bào)告，其中有四例死亡案例。通常，鯊魚要找的是魚。如何應(yīng)對(duì)：不斷提醒自己被鯊魚襲擊的概率超低，可以有效地控制害怕情緒。問(wèn)問(wèn)自己，在沙灘上一共有幾個(gè)人被鯊魚襲擊過(guò)？恐懼因素:暴風(fēng)雨對(duì)你的影響：如果在重要會(huì)議上,因?yàn)榇巴獾睦坐Q閃電而失態(tài)，實(shí)在不是什么體面的事情.事實(shí)真相：氣象服務(wù)中心閃電安全專家說(shuō)，在室內(nèi)或者汽車內(nèi)因?yàn)楸╋L(fēng)雨而受傷的人的確少之