夏季女人養(yǎng)生小常識(shí)

1、夏季女人養(yǎng)生小常識(shí)-夏日飲食：1、夏天愛(ài)上火的伴侶，平常宜多吃些南瓜，能補(bǔ)中益氣、消炎解毒?？蓪⑵湔羰?，或把南瓜切成小丁煮粥喝，這兩種吃法較為清淡，最宜夏食。2、入夏，喝苦瓜汁可排毒解熱?？喙虾I堿、尿素類(lèi)等苦味物質(zhì)，榨汁飲用能使身體迅速吸收其大量的有用成分，有助解熱防暑、消除委頓。3、炎熱氣候喝點(diǎn)兒番茄豬肝湯，豬肝補(bǔ)血，而番茄中有大量的維生素D,險(xiǎn)些是大西瓜的10倍，且烹飪時(shí)也不易遭到粉碎，最適于夏天潤(rùn)體美顏。4、夏日飲食豆類(lèi)“當(dāng)家”！炎熱氣候讓人口干舌燥，飲食宜清淡，少食肥甘厚味，不妨常吃扁豆、綠豆、赤小豆、黑豆等，都可解暑利濕，健脾益腎。五、空氣溫度升高易使人上火，出現(xiàn)痰多、喉嚨干燥等不

2、適，此時(shí)不妨用蜂蜜和蘿卜一起蒸著吃，可緩解初夏季候出現(xiàn)的肺火癥狀，有清喉之效。6、立夏后多喝冬瓜粥，將適量的冬瓜和大米同放鍋中，先武火煮沸，再用文火慢煮，至瓜爛米熟粥稠即可。其可生津止渴，有清熱防暑的功效。7、夏食虬龍蝦不宜貪多，其屬寒性食物，多吃容易傷脾胃，攝入過(guò)多氨基酸，也易造成消化不良，建議每次食用最好不要超過(guò)半公斤。更多精彩請(qǐng)瀏覽（）8、長(zhǎng)夏時(shí)節(jié)，消化系統(tǒng)的保護(hù)尤為重要，要避免多吃苦寒的工具，如冰大西瓜、特濃的綠茶等，這些苦寒之物吃患上過(guò)多，會(huì)耗損內(nèi)氣。9、夏天，宜吃些水果干，如葡萄干、杏干、無(wú)花果干等。水果曬成干后，會(huì)濃縮礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，夏季食用，可補(bǔ)充人體因出汗多所流失的礦物質(zhì)。1

3、0、夏天食豆宜吃雜，最好混合綠豆、紅豆、黑豆、蕓豆等豆類(lèi)，加上大米、小米、黑米等，做成一頓雜豆粥，晚飯食用，不僅補(bǔ)水，還可增加營(yíng)養(yǎng)。十一、夏至過(guò)后，高溫酷暑氣候時(shí)常出現(xiàn)，平日里宜常用幾粒酸梅，加幾顆冰糖，煮一壺解暑的酸梅湯，養(yǎng)生防病的同時(shí)，還可讓您舒適度夏。12、入炎夏，不妨常喝粥！冬瓜粥-清熱養(yǎng)胃；絲瓜粥-祛熱解毒；大西瓜皮粥-利尿消腫。將冬瓜、絲瓜或大西瓜皮切丁與大米同煮加鹽即可。13、夏季，給心臟減壓吃萵筍，其含鉀量較高，有利于促進(jìn)撒尿，減少對(duì)心房的壓力，對(duì)高血壓和心臟病患者極為有益。別的，夏食萵筍還可清熱瀉火。14、高溫氣候，可煮些冬瓜茶、苦瓜湯、絲瓜面線或黃瓜粥等喝，飯后再飲一杯大西

4、瓜汁，有助驅(qū)散暑氣。不過(guò)要適量，以免引起腹脹、拉稀等不適。1五、茶水加蜂蜜解暑去乏飲茶能出汗散熱，一杯熱茶使體內(nèi)散發(fā)的熱量相當(dāng)于茶熱量的50倍。此外，茶葉中含有糖類(lèi)、果膠、氨基酸等成分，能與唾液結(jié)合，解熱生津。而蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的食品，除了含有葡糖、果糖以外，還含有多種維生素，以及鈣、磷、鐵等微量礦物質(zhì)，蜂蜜可促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)餐欲，鎮(zhèn)定安眠，提高有機(jī)體抵當(dāng)力，蜂蜜險(xiǎn)些含有蔬菜中的全部養(yǎng)料，若夏季飲茶時(shí)加些蜂蜜效果更佳。16、夏季多吃苦食*苦瓜性寒味苦，有降邪熱、解疲乏、清心明目、益氣壯陽(yáng)之功。*絲瓜性味苦甘，清冷微寒，做湯具備清熱化痰的作用。*苦菜含有富厚的維生素、礦物質(zhì)、膽堿等成分，

5、有清熱、涼血、解毒等功效。*芹菜性味甘苦，微寒具備清熱利濕，平肝涼血的作用。*苦丁茶具備清熱解毒、健胃消積、提神醒腦、減肥防癌和抗輻射等功效。17、多吃番茄可抵當(dāng)紫外線傷害番茄中富含番茄紅素，有助匹敵前列腺癌，而更多過(guò)細(xì)的調(diào)查表明，它對(duì)女性的健康益處一樣巨大。番茄紅素能有用抗擊乳腺癌，同時(shí)是強(qiáng)有力的抗氧化劑，有助女性抵當(dāng)心臟病，最新研究表明，番茄紅素同時(shí)可以抵當(dāng)日頭光的紫外線傷害，讓你看起來(lái)更年青。.夏季女人養(yǎng)生小常識(shí)18、自制養(yǎng)生保健大西瓜白菊花、川貝、麥冬、金銀花各5克，綠茶3克、烏梅2至3粒，均裝入烤箱烤酥，加少許精鹽共研細(xì)末待用；大西瓜1個(gè)，從瓜蒂處切下，做蓋，將瓜瓤攪碎，去掉瓜子，加

6、入研好的藥末，再倒入80克蜂蜜調(diào)勻，蓋好蓋置于冰箱內(nèi)，約10個(gè)小時(shí)即可食用，味道好極了，有祛暑消炎解熱生津養(yǎng)陰提神之功效。19、夏季養(yǎng)生止咳茶*功效：潤(rùn)肺、止咳。*質(zhì)料：黑芝麻10g,甜杏仁8g,冰糖適量，水250ml。*做法：1.黑芝麻去雜質(zhì)、洗凈，以小火炒干，甜杏仁洗凈，瀝干表面水分后備用。2.研缽中加入黑芝麻、甜杏仁研磨成粗末后，放入杯中，以沸水沖泡，加入冰糖拌勻后即可飲用。20、伏天吃辣易傷腸胃不少人把辣椒當(dāng)作開(kāi)胃“良方”，然而過(guò)度吃辣會(huì)粉碎神經(jīng)器官末梢的感覺(jué)，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引發(fā)嘔吐、痙攣、拉稀，尤其在氣候干熱的北方，辣椒會(huì)使人上火，過(guò)多吃辣會(huì)令人心跳加快，對(duì)心血管疾病患者尤為不利，腎臟炎

7、癥患者也不宜食用辣椒。21、香油的藥用時(shí)下，正值炎熱的夏季，做飯時(shí)用香油拌一兩個(gè)小菜，不但能增加菜的口感、促進(jìn)餐欲，還可以起很好的潤(rùn)腸作用。如果“便秘”非常嚴(yán)重，且久治無(wú)效。那么每天早晚各喝一小口香油，很快這種痛苦便會(huì)離你遠(yuǎn)去。別的，香油還對(duì)口腔潰瘍、牙周炎、牙齦出血、咽喉發(fā)炎均有很好的改善作用。此外，在酒后喝一口香油還可以解酒，且效果很快。.22、夏季健康的最佳搭配*最佳調(diào)味品：食醋。夏日出汗多，易委頓、困倦，多吃醋能幫忙消化吸收，促進(jìn)餐欲，解除委頓，保持精力。*最佳蔬菜：苦味菜?？喙?、萵筍、芹菜等苦味蔬菜中含有富厚的贗堿、維生素及礦物質(zhì)，可退熱除煩，提神健胃。*最佳湯肴：番茄湯。夏令多喝番

8、茄湯能補(bǔ)足水分，且番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護(hù)心臟的功效，最適合于男子。*最佳以肉類(lèi)為食：鴨肉。鴨屬水禽，性寒涼，適合體內(nèi)有熱的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便干燥和浮腫等。*最佳飲料：熱茶。茶葉富含鉀元素，既解渴又解除疲乏。熱茶的降溫能力大大超過(guò)冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼佼者。23、小心啤酒病*結(jié)核和痛風(fēng)-有關(guān)資料表明，萎縮性胃炎、泌尿系統(tǒng)結(jié)核等患者，大量飲用啤酒會(huì)導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)或加劇病情。*胃腸炎-大量飲用啤酒，會(huì)使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍。*癌癥-美國(guó)癌癥專(zhuān)業(yè)人士發(fā)現(xiàn)，大量飲啤酒的人患口腔癌和食管癌的危險(xiǎn)性要比飲烈性酒的人高3倍。*鉛中毒-啤酒釀造原料中含有鉛，大量飲用后，血

9、鉛含量升高，使人智力降落，反應(yīng)癡鈍，嚴(yán)重者損害生殖系統(tǒng)。.24、忌鐵鍋煮綠豆因綠豆中含有元素單寧，在高溫前提下遇鐵會(huì)生成黑色的單寧鐵，使綠豆湯汁變黑，有特殊氣味，不但影響食欲、味道，而且對(duì)人體有害。2五、早餐喝冷飲有害健康在早晨，人體的肌肉、神經(jīng)器官及血管都還呈現(xiàn)緊縮的狀態(tài)，假如這時(shí)候吃冰冷的食物，會(huì)使體內(nèi)血流更加不暢順，傷了胃氣。中醫(yī)所說(shuō)的胃氣，并不單純指胃這個(gè)器官而已，還指脾胃的消化吸收能力、免疫力等。26、蔬菜保持新鮮法夏天，買(mǎi)的蔬菜若已生蟲(chóng)，可將蔬菜放鹽水中浸一會(huì)，再用清水沖刷，即可將蟲(chóng)子全部洗掉，將買(mǎi)回的蔬菜略微晾干，把枯黃腐爛的葉子去掉，將新鮮蔬菜整齊放入分子化合物塑料袋中，扎緊袋

10、口，置于陰涼通風(fēng)處，如許保存的蔬菜，一半天內(nèi)不會(huì)變黃枯萎，蔬菜也可以用報(bào)紙來(lái)保存，用報(bào)紙把蔬菜包上之后，根部向下，放在分子化合物塑料袋子里。老弱者怎樣安度盛夏：*早睡早起：盡量保持每天能有7小時(shí)擺布的睡眠時(shí)間，并適當(dāng)增加午睡時(shí)間，能降低腦溢血和冠心病的發(fā)生率。*防止受寒：少吃冷飲；最好以手搖扇取涼；使用空調(diào)時(shí)溫度不可過(guò)低，使用時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)；室內(nèi)常通風(fēng)使空氣新鮮；若出汗太多，切記不可洗冷水澡。.*保護(hù)脾胃：盛夏盛夏氣溫高的氣候易引起消化不良及食欲減退，老弱者應(yīng)多吃清暑、益氣、生津、易消化的食物，但不必過(guò)于清淡。*科學(xué)補(bǔ)水：老弱者缺水會(huì)誘發(fā)腦血栓等疾病，且影響腎臟對(duì)毒素的清除，應(yīng)注意及時(shí)補(bǔ)水，但注

11、意不能一次喝水過(guò)多，不然會(huì)引起“水中毒”，出現(xiàn)胃腸不適、頭暈等癥狀。三種人夏季不宜洗桑拿*患有心臟病、重癥高血壓、低血壓、糖尿病、腎臟炎癥等疾病的人，一般不宜舉行桑拿浴。*油性和干性皮膚的女士不宜洗桑拿，油性皮膚分泌旺盛，高溫會(huì)使本來(lái)就擴(kuò)張的毛孔越來(lái)越大，皮膚更易花生油；干性皮膚自己缺乏水分，再大量失水造成皮膚更加干燥，到冬季可誘發(fā)皮膚瘙癢。*未生兒育女的男性需要特別注意，不要為洗桑拿浴的一時(shí)愜意，而走入養(yǎng)生誤區(qū)。怎樣有用地預(yù)防中暑*健身后要多飲開(kāi)水，出汗多的人可飲淡鹽水，喝鹽水時(shí)要少量多次地喝。*空調(diào)不要對(duì)著身體直吹，外出時(shí)要免受陽(yáng)光的直接照射。*穿著應(yīng)寬松，多穿棉質(zhì)布料、色彩較淺的衣服。*

12、充分蘇息，不要開(kāi)夜車(chē)以免降低身體抵當(dāng)力。夏季睡眠有禁忌.*入睡后忌開(kāi)風(fēng)扇，因入睡后人體的血液循環(huán)減慢，抵當(dāng)力減弱，開(kāi)著風(fēng)扇易受涼引起感冒。*忌裸露胸腹，會(huì)因受涼而發(fā)生拉稀、腹痛。*忌涼水抹席，水分的蒸發(fā)要依賴(lài)空氣的流通，室內(nèi)空氣流通較慢，水分滯留在空氣中使室內(nèi)濕度增大，人們會(huì)感應(yīng)更加悶熱難當(dāng)。盛夏宜洗溫水澡在酷熱難耐的盛夏，洗溫水澡時(shí)人的排汗量約為正常排汗量的25倍，能使汗腺更加通暢，更好地發(fā)揮散熱功能，并能把皮膚洗患上更干凈，有利于防止暑濕并襲而生瘡。穿鞋如何不臭腳夏天悶熱且出汗多，鞋子穿一天就會(huì)臭不可聞，長(zhǎng)期下去，還會(huì)形成腳氣。解決要領(lǐng)：前一晚在干凈鞋內(nèi)噴射些酒精，第二天陰干后再穿就不會(huì)有

13、臭腳的困擾了。夏日去困倦夏日工作容易困倦，小竅門(mén)來(lái)啦！取一杯溫水，連續(xù)漱口5-10分鐘，可引起中樞神經(jīng)器官系統(tǒng)愉快，相當(dāng)于給“大腦”做了按摩，頓時(shí)精神百倍！大西瓜皮妙除痱子取新鮮大西瓜皮若干，洗凈搗汁，涂抹身上5到6分鐘后用溫水洗凈，或直接用大西瓜皮輕擦10分鐘，再用水沖凈，每天1次。夏季染頭發(fā)更容易過(guò)敏.人們夏季皮膚相對(duì)脆弱，毛孔大開(kāi)，受日曬等影響，因此更容易發(fā)生染發(fā)過(guò)敏，在選擇染發(fā)產(chǎn)品前最好先把染發(fā)劑涂在耳后皮膚上，如果兩天內(nèi)沒(méi)發(fā)生異樣反應(yīng)方可染發(fā)，在染發(fā)前，一定要保證皮膚狀態(tài)正常。孕婦遭蚊蟲(chóng)叮咬不宜用風(fēng)油精如果孕婦被蚊蟲(chóng)叮咬，最好不要使用風(fēng)油精，因?yàn)轱L(fēng)油精和清冷油中含有樟腦、薄荷及桉葉油

14、等成分，可能會(huì)對(duì)胎兒發(fā)育造成影響，特別是在有身的頭3個(gè)月更要注意。教你科學(xué)地睡午覺(jué)*午睡時(shí)間不宜太長(zhǎng)：最好在1小時(shí)以內(nèi)。如許既能有用消除委頓，又不至于睡患上過(guò)沉而不易醒來(lái)。*不宜飯后立即午睡：正確的做法是吃過(guò)午飯后，先做些輕細(xì)的活動(dòng)，如散步、揉腹等，然后再午睡，如許有利于食物的消化吸收。*要講究睡眠姿勢(shì)：一般認(rèn)為困覺(jué)姿勢(shì)以右側(cè)臥位為好，但由于午睡時(shí)間較短，可以不必強(qiáng)求臥睡姿勢(shì)，只要能迅速入睡就行。洗澡時(shí)做皮膚冷護(hù)理每天洗完熱水澡后，用冷水刺激手、足等末端部位，堅(jiān)持1個(gè)夏天，不但可以緊縮毛孔，促進(jìn)血液循環(huán)，還可以有用增強(qiáng)怕冷體質(zhì)，令肌膚更健康紅潤(rùn)。如何解除高考后身心委頓.*睡眠恢復(fù)法：科學(xué)的睡眠

15、恢復(fù)，并不等于整天酣睡不起?？己蟮乃呋謴?fù)，一般一次不要超過(guò)10小時(shí)，可以每天中午加睡一次午覺(jué)約1個(gè)半小時(shí)。*運(yùn)動(dòng)恢復(fù)法：考后運(yùn)動(dòng)鍛煉，要遵循“循序漸進(jìn)”的原則，不然可能造成運(yùn)動(dòng)性毀傷。*遠(yuǎn)足法：同家人或伴侶去遠(yuǎn)足，呼吸一下大自然的新鮮空氣，不失為解除委頓的好要領(lǐng)。*談天法：測(cè)驗(yàn)過(guò)后找同窗就一些輕松話題聊一談天，不僅能解除考后的緊張感，而且能加強(qiáng)同窗間的交往，互通信息。夏季女人養(yǎng)生小常識(shí)夏季常見(jiàn)病食療*中暑-夏季出現(xiàn)中暑癥狀時(shí)，要立即離開(kāi)高溫環(huán)境，然后以性涼味甘、消暑利尿的綠豆湯為主補(bǔ)水。*拉稀-可以在少量米熬成的稀飯中加入約啤酒瓶蓋一半量的鹽分，盡量讓患者多喝一些即可。*嘔吐-如果是單純的嘔

16、吐，應(yīng)放松表情并適量補(bǔ)充糖水，避免水和電解質(zhì)紊亂。*感冒發(fā)燒-發(fā)燒時(shí)，身體失去了大量熱能、維生素和礦物質(zhì)，所以此時(shí)最好喝點(diǎn)豆?jié){維持營(yíng)養(yǎng)。避暑做到心中有“數(shù)”*空氣溫度指數(shù)：33C是防暑降溫的起始溫度；35C時(shí)人體賴(lài)以散熱的對(duì)流、傳導(dǎo)形式逐漸減弱或停止，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)足水分；37C時(shí)人可能因大量出汗而出現(xiàn)脫水；38-39時(shí)體質(zhì)較弱者的心肺會(huì)不堪重負(fù)，可能出現(xiàn)意外，應(yīng)舉行物理降溫和藥物防護(hù)。.*室內(nèi)最佳溫度：最相宜的空調(diào)溫度為27-28C，不該低于24C。此外，室內(nèi)溫度還應(yīng)隨室外溫度的變化舉行調(diào)整，以室內(nèi)外溫差小于5C為宜。合理安排酷暑中的鍛煉*巧排時(shí)間-由于上午10時(shí)到下戰(zhàn)書(shū)4時(shí)紫外線最強(qiáng)烈、地面溫度

17、較高，因此體育運(yùn)動(dòng)鍛煉要盡量避開(kāi)這個(gè)時(shí)間段，宜在清晨或傍晚時(shí)分舉行。*謹(jǐn)慎選項(xiàng)-高溫氣候下不適合做比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如足球、籃球、網(wǎng)球等?？梢赃x擇游泳、慢跑、跳舞、健身操、散步等，這一點(diǎn)對(duì)老年人來(lái)說(shuō)尤為重要。運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以20分鐘到半個(gè)小時(shí)為宜。*多喝水-由于高溫會(huì)導(dǎo)致人體組織液體大量蒸發(fā)，所以在運(yùn)動(dòng)前后要注意多喝水。鍛煉前半個(gè)小時(shí)，最好補(bǔ)充300到600毫升水，鍛煉中也可以遵循少量多次的原則補(bǔ)水。鍛煉竣事后不該立即洗沐，最好過(guò)半個(gè)小時(shí)，等身上的汗干了后再洗澡。如果在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)手腳抽筋現(xiàn)象，說(shuō)明大量的汗液帶走了身體的電解質(zhì)，可以經(jīng)由過(guò)程吃猴的一種桃、喝淡鹽水、檸檬水來(lái)補(bǔ)充。夏季車(chē)內(nèi)不宜放

18、的物品*碳酸飲料：碳酸飲料中含有大量的二氧化碳，這種物質(zhì)在高溫下會(huì)分解產(chǎn)生大量氣體，沖出瓶罐。*香水：香水在高溫下?lián)]發(fā)后，會(huì)產(chǎn)生一種非常易燃的氣體。.*老花鏡：花鏡屬于凸透鏡，容易將光線聚在一起，時(shí)間一長(zhǎng)，易起火。*一次性打火機(jī)：由于一次性打火機(jī)中有液態(tài)丁烷，長(zhǎng)時(shí)間暴曬后內(nèi)部壓力會(huì)隨之增加，再加上摩擦、擠壓、碰撞，很容易爆炸。夏季護(hù)膚小竅門(mén)*涂防曬品時(shí)，注意不要遺忘了脖子、下巴、耳朵這些地方。*防曬品應(yīng)該每隔一段時(shí)間再涂一遍。*每一年最好更換新的防曬品，并注意儲(chǔ)放于陰涼的地方，以免失效。*避免在上午11時(shí)到下戰(zhàn)書(shū)3時(shí)暴曬，因?yàn)檫@段時(shí)間的紫外光最強(qiáng)，殺傷力最大。比防曬霜更耐用的工具*大西瓜特別適

19、合夏季補(bǔ)充人體水分的喪失，它含有多種具備皮膚心理活性的氨基酸，對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、防曬、增白效果較好。*檸檬含有富厚維生素D,能促進(jìn)新陳代謝、美白淡斑、收秋毫孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤，還能降低皮膚癌發(fā)病率。*番茄是最好的防曬食物,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)降落40%。同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會(huì)更有用。*堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪對(duì)皮膚很有好處,可以或許從內(nèi)而外地軟化皮膚,防止皺紋,但通常要30牛人能令皮膚有所改善。.夏季謹(jǐn)慎選擇日頭鏡*選購(gòu)日頭眼鏡要到正規(guī)商店去買(mǎi),制造粗糙的日頭鏡,戴上后易引起頭痛、眼痛、委頓等不適感,極易導(dǎo)致視力降落。大框架的眼鏡會(huì)增大眼球調(diào)節(jié)功能的負(fù)擔(dān),損害

20、視力。戴日頭鏡會(huì)使小童視網(wǎng)膜所獲的光刺激大大減弱,影響視覺(jué)發(fā)育,嚴(yán)重的甚或造成弱視。當(dāng)心夏季“情緒中暑”*定義：當(dāng)空氣溫度超過(guò)35C、日照超過(guò)12小時(shí)、濕度高于80%時(shí)，人容易情緒失控，頻仍發(fā)生摩擦或爭(zhēng)執(zhí),這被稱(chēng)為“夏季情感停滯綜合癥”,也叫“情緒中暑”。*解決：盡量保持平和、快樂(lè)的心態(tài)；多食用苦味物質(zhì)解熱祛暑、消除委頓感；心煩氣躁時(shí)，可經(jīng)由過(guò)程大吃一頓、談天、健身等方式適當(dāng)出氣。蚊子專(zhuān)找五種人*汗腺發(fā)達(dá)、身體的溫度較高的人，人排出的汗液會(huì)使體表的乳酸值變高，從而對(duì)蚊子產(chǎn)生魔力。*穿深色衣服的人，蚊子具備趨暗的習(xí)性，黑色是蚊子進(jìn)擊的首選。*化過(guò)妝的人，化妝品大都含有硬脂酸，對(duì)蚊子具備很大的誘惑

21、力。*飲酒或服用降壓藥之后，也容易遭遇蚊子叮咬。妙招防蚊*維生素B1泡水擦身，會(huì)讓蚊子不敢近身，并且這種水溶性維生素沒(méi)有副作用。更多精彩請(qǐng)瀏覽（）*在室內(nèi)點(diǎn)燃干桔皮，可取代蚊香，既能驅(qū)蚊，又可消除屋內(nèi)異味。*盡量穿襪子。許多人喜歡夏天光腳穿鞋，殊不知穿襪子后，蚊子感覺(jué)人的皮膚濕度降低、皮表?yè)]發(fā)物減少，會(huì)減少叮咬。*在使用驅(qū)蚊藥時(shí)，1個(gè)品牌連續(xù)使用2個(gè)月后，換一種藥物驅(qū)蚊，效果更好。*關(guān)上門(mén)窗，在窗前放置一盆混合洗衣粉的水，越日水盆中就會(huì)有一些死去的蚊子。每天持續(xù)使用，險(xiǎn)些可以不用再?lài)姎⑾x(chóng)劑了。驅(qū)蚊小竅門(mén)*在房間里放上幾盒開(kāi)蓋的風(fēng)油精、清冷油，或在墻上涂點(diǎn)薄荷。*在身上或?qū)嬀呱蠟⑿┫闼?將樟腦

22、丸磨碎、撒在屋內(nèi)墻角。*在室內(nèi)的花盆里栽一兩株番茄，番茄枝葉發(fā)出的氣味會(huì)把蚊子驅(qū)除。*在燈下掛一把香蔥，或用紗袋裝幾根蔥段，各種小蟲(chóng)都不會(huì)飛來(lái)。*用橘紅色玻璃紙或綢布套在燈泡上，蚊子最怕橘紅色光。夏季如何護(hù)發(fā)*夏天要多吃炒熟的番茄，可強(qiáng)健發(fā)絲，維護(hù)頭發(fā)粗壯及健康。*在護(hù)發(fā)素中加入橄欖油，使頭發(fā)立現(xiàn)光澤。*洗發(fā)的時(shí)候一定要在手心搓起泡沫再舉行洗發(fā)，如許會(huì)抑制頭屑。.*每天早上在頭部舉行輕抓，可促進(jìn)血液微循環(huán)加強(qiáng)頭皮營(yíng)養(yǎng)代謝。夏季防暑應(yīng)回避的誤區(qū)*日頭鏡色彩越深越能保護(hù)眼睛鏡片兒色彩過(guò)深會(huì)嚴(yán)重影響能見(jiàn)度，以灰色和綠色為最佳。*天熱少穿衣服能涼快些越是盛夏氣溫高的氣候難熬之時(shí)越不該赤膊。*喝啤酒能解

23、暑喝太多啤酒會(huì)感覺(jué)口渴，出汗現(xiàn)象將更加厲害。*把空調(diào)保持恒溫狀態(tài)不斷調(diào)節(jié)居室溫度，可使人逐漸順應(yīng)溫度的較大變化，不至于經(jīng)常感冒或患其它疾病。實(shí)用防曬小常識(shí)*究竟上，50%的紫外線都能透過(guò)遮陽(yáng)傘，傘只能隔離會(huì)讓人有灼熱感的UVB（黑色素），而對(duì)UVB（衰老因子）則毫無(wú)辦法。*成年人的黑色素瘤大部分起因于兒時(shí)所受的暴曬，因此6個(gè)月的嬰兒不能舉行海濱浴，7歲前的幼兒盡量穿長(zhǎng)衫長(zhǎng)褲，涂抹防曬霜。*普通人曬5000小時(shí)才會(huì)引起皮膚癌，但這個(gè)日曬時(shí)間不僅只是指夏季陽(yáng)光的暴曬，也包括日常所有與陽(yáng)光的接觸。*不管是SPF15還是SPF30的防曬霜，都應(yīng)該每隔2-3個(gè)小時(shí)重新涂抹一次。夏季防曬小而靈巧門(mén)*涂防曬

24、品時(shí)，不要遺忘了脖子、下巴、耳朵這些小地方，涂抹要?jiǎng)蚍Q(chēng)，不然會(huì)造成大花臉。*防曬品應(yīng)該每隔一段時(shí)間再涂一遍。*每一年最好更換新的防曬品，并注意儲(chǔ)放于陰涼的地方，以免失效。*避免在上午11時(shí)到下戰(zhàn)書(shū)3時(shí)曬日光浴，因?yàn)檫@段時(shí)間的紫外線最強(qiáng)，殺傷力也最大。*帶著噴霧式的礦地下水，隨時(shí)補(bǔ)充肌膚水分，別讓它太渴。海邊游注意事項(xiàng)*到了海邊，換好游泳衣后稍微活動(dòng)一下身體，喝點(diǎn)水，吃點(diǎn)工具，切記不可吃患上過(guò)飽，不然入水后會(huì)很難受。*水性一般的人最好不要太往里走，海和游泳池不同，海有潮漲潮落之分，一旦漲潮，你離海邊距離變遠(yuǎn)，體力消耗過(guò)大極其危險(xiǎn)。*游深海區(qū)最好多人一起下水，同伴中至少一人帶有橡皮圈，不要在水中過(guò)

25、分嬉戲防止嗆水，如果身邊工具被水流帶走追不上就千萬(wàn)別追。夏季體育運(yùn)動(dòng)鍛煉5不宜*不宜在中午鍛煉。應(yīng)避免在烈日下舉行運(yùn)動(dòng)；*不宜長(zhǎng)時(shí)間鍛煉。夏季鍛煉應(yīng)保持在平日運(yùn)動(dòng)量的1/2-1/3；*不宜舉行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。例如馬拉松，長(zhǎng)跑等；*不宜空腹運(yùn)動(dòng)。因?yàn)榭崭箷r(shí)容易中暑；*脫水后不宜運(yùn)動(dòng)。夏季出汗較多，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)水，不要等口渴劇烈時(shí)才喝水。.夏季，選防曬霜?jiǎng)e挑太香的。防曬霜所含的香精可誘發(fā)光線刺激，易引起防曬霜過(guò)敏，出現(xiàn)頭暈、渾身乏力等不適，甚或會(huì)加劇日光性皮膚病。專(zhuān)業(yè)人士提醒，熱天購(gòu)買(mǎi)啤酒需注意“防爆”，不要購(gòu)買(mǎi)標(biāo)簽標(biāo)識(shí)不規(guī)范、使用捆扎包裝或非B字標(biāo)記玻璃瓶包裝的雜牌啤酒，以免啤酒爆炸傷人。入夏后

26、應(yīng)重點(diǎn)預(yù)防腸道傳染??！不喝沒(méi)燒開(kāi)過(guò)的水，不吃變質(zhì)食物，不生食或半生食海鮮；剩菜剩飯?jiān)俪砸獜氐准訜?；外出少食涼拌菜，少光顧路邊小攤。炎熱夏季，易出現(xiàn)頭暈、口渴等癥，建議多拍拍身體的“窩”，如腋窩、肘窩等，其往往是氣血運(yùn)行的樞紐，拍打可幫忙解熱，防夏季高溫病。夏季多雷雨，專(zhuān)業(yè)人士提醒，打雷時(shí)應(yīng)關(guān)好門(mén)窗，防止側(cè)擊雷或球形雷進(jìn)入室內(nèi)；遠(yuǎn)離墻壁不要觸摸暖氣管等金屬器件，更不要使用日頭能熱水器。1.蛇舌草15g2.地黃15g3.野菊花15g4.梔子10g5.赤勺15g6.重樓15g7.金銀花15g8.丹參15g9.夏枯草15g10.柴草10g11.甘草5g12.大黃10g13.皂角刺10g14桑白皮15g

27、15蒲公英15g16.敗醬草15g17.黃芩10g要想更白，白芍（去黃），白術(shù)（去斑），白茯苓（去斑，有小毒），白芷（美白），各適量，磨成粉，加牛奶或蜂蜜調(diào)成糊狀敷臉30分鐘。兩方法同時(shí)用，不出幾日，包你比小白兔還白！紅霉素軟膏，治臉上開(kāi)放性或者封閉性的痘痘比較管用。含有抗生素，見(jiàn)效快，但不能長(zhǎng)期使用金霉素軟膏，是一種眼藥，涂在脂肪粒上可以消脂肪粒白糖，少量白糖加在洗面奶里洗臉，對(duì)去黑色痘印非常有效，有磨砂膏的效果橙子，晚上洗臉后用橙子皮或橙子果泥涂臉上，可以使皮膚防干燥，令皮膚水當(dāng)當(dāng)?shù)暮苁娣崮?香蕉泥，敷臉可以縮毛孔氯霉素注射液，用于擦臉可使皮膚平滑白煮蛋的蛋白，在鼻子上搓，可以祛除鼻子上

28、的黑頭,堅(jiān)持一段鼻頭會(huì)很細(xì)很嫩,可以替代去死皮膏嬰兒油，可以用來(lái)卸妝，效果好又實(shí)惠生姜，削成筆狀，用來(lái)涂抹淡而稀的眉毛，天天涂一次，漸漸會(huì)長(zhǎng)濃茶包，泡完以后用來(lái)敷眼睛，可以消眼袋和黑眼圈，對(duì)大眼袋的人很有效，最好在起床的時(shí)候做，最好是綠茶或紅茶洗完頭趕時(shí)間可以用毛巾包著頭發(fā)整個(gè)吹，干得更快指甲油涂完后把指甲浸泡在冷水中，會(huì)干的很快速食用醋，用來(lái)洗燙染受損的頭發(fā)，洗發(fā)沖凈后用醋兌水（1：5左右）澆在頭發(fā)上過(guò)5分鐘沖掉，再上護(hù)發(fā)素沖洗，頭發(fā)就沒(méi)有那么柴了食用醋，雙手容易變得干燥粗糙，用食用醋泡手十分鐘可護(hù)膚洗米水，用第2道洗米水洗臉,早晚各一次.5天后皮膚會(huì)變得雪白雪白，而且很水嫩豆腐，每天早晨用

29、豆腐搓揉面部幾分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月，面部會(huì)變得很滋潤(rùn)細(xì)鹽，洗完臉后先不擦干，用細(xì)鹽搓鼻子，可以去黑頭草莓，用來(lái)涂牙能使牙變白魚(yú)肝油，在眼睫毛根部涂抹，可以刺激睫毛生長(zhǎng)蘋(píng)果皮，能夠治眼部的脂肪粒,用貼的蔥白薄膜，取出來(lái)貼在痘痘上,約15分鐘，能去痘印.痔瘡膏，治療痘痘，抹平眼角小細(xì)紋很有效，原理是痔瘡膏的成分和眼霜成分相同，只是工藝和精細(xì)程度不同而已VE,晚上睡覺(jué)前涂滿嘴唇，第二天早上嘴唇就會(huì)粉嘟嘟的，很好用紅糖蜂蜜，一勺紅糖加半勺蜂蜜磨鼻頭，一至兩分鐘，不可太久，然后洗掉，嚴(yán)重的好象是一星期兩次，很有用番茄，多吃可以治黑眼圈，吃習(xí)慣了熬夜再辛苦都絕對(duì)不會(huì)有黑眼圈，也不會(huì)面有菜色。畫(huà)眼線用眼線液不好

30、掌握的話,可以先用眼線筆畫(huà)出大概的樣子,再用硬頭的眼線液描一下,就會(huì)很順手長(zhǎng)痘痘的人最好不要食用蜂蜜，因?yàn)榉涿蹠?huì)刺激痘痘的生長(zhǎng)在珠寶盒中放上一節(jié)小小的粉筆，即可讓首飾常保光澤近視眼造成的眼睛突出，可以采用RGP眼鏡來(lái)遏制，同時(shí)配合一種簡(jiǎn)單的按摩，堅(jiān)持一年，可以讓眼睛恢復(fù)到正常的情況。這種按摩就是把四個(gè)手指并起來(lái)，讓前面一般齊，然后閉上眼睛，在上眼球和眼眶銜接的位置輕輕的往下按，按下去后保持5秒，然后反復(fù)。每天按上半小時(shí)。效果明顯。涂增長(zhǎng)睫毛的各種增長(zhǎng)液也好，油也好，在晚上10點(diǎn)以后涂更有效，因?yàn)槭墙廾L(zhǎng)的旺盛期。另外，只涂在上半截就可以了，不要涂睫毛根，不然容易長(zhǎng)脂肪粒哦。涂到上半截液體可以

31、順著睫毛流到根部，但不會(huì)多到長(zhǎng)脂肪粒哦！完美的蘆薈膠，怎樣用都可以，因?yàn)槭谴龠M(jìn)皮膚新生的，所以類(lèi)似于手割破了。臉上去斑啊。去痘印啊。非常有效很好用，現(xiàn)在晚上洗完臉就擦這個(gè)，感覺(jué)皮膚會(huì)很嫩，效果明顯。被蟲(chóng)子咬了可以去紅腫，曬傷了可以鎮(zhèn)靜皮膚，長(zhǎng)痘痘了可以幫助痘痘成熟之后把痘痘擠了，再把蘆薈膠涂上，痘痘很快就好報(bào)名所需資料為：學(xué)歷證及復(fù)印件一份；身份證及復(fù)印件一份；報(bào)名表一份（學(xué)校內(nèi)填寫(xiě)）；照片（8張2寸，4張1寸的近期同底版證件照）；相關(guān)工作證明一份。夏季養(yǎng)生小常識(shí)1.夏季失水多，應(yīng)多喝水喝多點(diǎn)水，而且是溫水比較好，每天要喝七八杯白開(kāi)水。身體要隨時(shí)保持水分和補(bǔ)充水分，水在人體內(nèi)起著至關(guān)重要的作明

32、，維持著人體正常的生理功能。水是人體不可缺少的重要組成部分，器官、肌肉、血液、頭發(fā)、骨骼、牙齒都含有水分，夏季失水會(huì)比較多，若不及時(shí)補(bǔ)水就會(huì)嚴(yán)重影響健康，易使皮膚干燥，皺紋增多，加速人體衰老。另外礦泉水、冷茶，牛奶，蘋(píng)果汁是理想的解渴飲料。2、應(yīng)時(shí)起居夏季則宜晚睡早起，中午盡可能午睡。切記不能在樓道、屋檐下或通風(fēng)口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風(fēng)扇，因夏令暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔大開(kāi)，易受風(fēng)寒侵襲，吹的時(shí)間過(guò)久可能會(huì)引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痹或肌肉酸痛等。3.保健要“養(yǎng)陽(yáng)”黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)四氣調(diào)神大論說(shuō)：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)。夜臥早起，無(wú)厭于日，使志無(wú)怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛(ài)在外，此夏氣之應(yīng)、養(yǎng)生之道也?！毖谉嵯募?，很多人會(huì)患空調(diào)病，人們白天夜里都開(kāi)著空調(diào)，室內(nèi)外溫差可以達(dá)到十幾度，加上大量食用冰品冷飲，肯定會(huì)傷陽(yáng)氣。因此，要注意居住環(huán)境不要過(guò)于潮濕，不要過(guò)多吃冰凍及涼食，夜間空調(diào)的溫度不要開(kāi)得太低，最好在26度以上，不要在露天及陰冷的地方過(guò)夜。4.飲食清補(bǔ)，多