初中體育與健康 人教課標版 八年級 常見運動損傷的預(yù)防和緊急處理 運動損傷的預(yù)防及處理ppt 課件

1、耒陽市芭蕉中學(xué)授課老師：王惠跑步時受傷籃球運動中受傷投擲標槍時，槍頭插入腳內(nèi)運動中肘關(guān)節(jié)受傷肘關(guān)節(jié)本課的學(xué)習(xí)目標概念及分類常見的運動損傷運動損傷的原因運動損傷的處理運動損傷的預(yù)防小結(jié)實踐：我來當醫(yī)生 概述運動損傷定義：體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱運動損傷。分類：運動損傷按時間可分為：新傷和舊傷；按病程可分為急性損傷和慢性損傷；按性質(zhì)可分為開放性損傷和閉合性損傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。說說我們經(jīng)常遇到的運動損傷有哪些？擦傷、撕裂傷、刺傷、切傷、挫傷、肌肉拉傷骨折、抽筋、關(guān)節(jié)傷、肌肉痙攣、腰損傷等等運動損傷的原因思想因素 準備活動不當 身體心理素質(zhì)差

2、技術(shù)動作的缺點和錯誤 帶傷練習(xí)和疲勞狀態(tài)下訓(xùn)練 氣候不良與場地不適應(yīng)常見運動損傷的緊急處理1、擦傷，表皮組織受到損傷叫擦傷。這是一種最常見的較輕的損傷，約占運動損傷的16%。 處理：較小的擦傷，可涂上外用藥紅藥水或碘伏涂抹傷口即可，也可用創(chuàng)可貼保護傷口，不需包扎。大面積擦傷，先用生理鹽水洗凈，再涂抹紅藥水，再用消毒布覆蓋，最后用紗布包扎。創(chuàng)口創(chuàng)面大、污染嚴重時要注射破傷風(fēng)或抗病毒血清。面部擦傷最好不用龍膽紫等染色劑涂抹。關(guān)節(jié)處皮膚擦傷，先要洗凈，然后用消炎油膏涂抹，蓋上無菌紗布，粘膏固定，必要時纏上繃帶。 2、挫傷（1）原因：運動中互相沖撞、被踢打或身體某部分撞在器械上，都易發(fā)生挫傷。挫傷常發(fā)

3、生在大腿與小腿前部，此外，頭、胸、腹部的挫傷也少見。（2）處理：在24小時內(nèi)冷敷或加壓包扎，抬高患肢或外涂中藥，此時如伴有嚴重休克的挫傷，應(yīng)立即送往醫(yī)院治療。24小時以后，可采用熱療或按摩，使局部血管擴張，改善血液循環(huán)，提高新陳代謝能力。熱敷時水溫在60T左右，每次2030分鐘，每日12次。進入恢復(fù)期可進行一些功能性鍛煉。如果懷疑內(nèi)臟損傷，則臨時處理后，送醫(yī)院檢查和治療3、肌肉損傷的處理輕微的肌肉拉傷，在傷后24小時之內(nèi)，或即刻給予冷敷，局部加壓包扎，并抬高患肢，服用止痛藥。24小時以后，可以改為熱敷，可做遠端關(guān)節(jié)的醫(yī)療體操及患肢的功能康復(fù)活動。如果肌肉已大部分或完全斷裂者，在加壓包扎急救后，

4、固定患肢，立即送醫(yī)院手術(shù)縫合。4、踝關(guān)節(jié)扭傷處理方法：停止鍛煉，先止血、止痛。高抬傷肢，用冷水洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕岀血程度，減輕疼痛。不要亂揉亂動，防止增加岀血。然后再傷處點墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷后48小時后改用熱敷,促進淤血的吸收，恢復(fù)性練習(xí)。 5、鼻出血鼻部受外力撞擊而岀血處理：應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。若鼻子岀血不止，應(yīng)及時送往醫(yī)院。6、骨折治療：1、急救原則：對骨折病人的急救原則是防治休克，保護傷口，固定骨折。 2、骨折的臨時固定 骨折時，用夾板（木板、木棍、樹枝、雨傘或較厚的書本等）、固

5、定帶（繃帶、腰帶、布條或背包帶等）將折斷的部位固定包扎起來，使傷部不再活動，減輕疼痛，避免再傷。 肱骨及小腿骨折的臨時固定法搬運傷員的方法實踐：我來當醫(yī)生1.張明跑步不小心摔跤，手被擦傷了一個小口子，出了點血，同學(xué)們幫忙處理.2.小海打籃球搶籃板球，起跳過高，落地未站穩(wěn)，小腿摔成骨折.3.小花在體育課上，做跳遠練習(xí)時，不小心摔在沙坑，造成鼻子岀血，在同學(xué)的幫助下，及時將血止住了.如何預(yù)防思想重視 做好準備活動 加強易傷部位的訓(xùn)練 科學(xué)訓(xùn)練，防止疲勞狀態(tài)下大運動量訓(xùn)練加強保護和自我保護 ？思想重視體育鍛煉的目的時促進身體的生長和發(fā)育，增強體質(zhì)，提高健康水平，參加者要明確體育運動的目的，在思想上重

6、視對運動損傷的預(yù)防和懂得如何進行預(yù)防。做好準備活動 準備活動要充分，有針對性既要做一般準備活動，也要做專項準備活動。準備活動的內(nèi)容于量應(yīng)依訓(xùn)練內(nèi)容、比賽情況、個人機體狀況、氣象條件等等而定。 加強易傷部位的訓(xùn)練 有針對性的加強容易受傷和相對較薄弱部位的肌肉力量和伸展性練習(xí)，提高它們的功能，是積極預(yù)防運動損傷的一種有效手段?？茖W(xué)訓(xùn)練，防止疲勞狀態(tài)下大運動量訓(xùn)練 運動量、運動強度和動作難度必須與身體狀況和訓(xùn)練水平相適應(yīng)。要遵循漸進和區(qū)別對待的原則。學(xué)習(xí)動作時，要從簡到繁，由易到難，從分解到完整動作。加強保護和自我保護 參加體育鍛煉時要學(xué)會自我保護的方法，防止損傷的出現(xiàn)。例如：當重心不穩(wěn)而快摔到的一瞬間，要立即低頭、屈肘團身，以肩背部著地，順勢滾翻，決不可用手直臂撐地，以免發(fā)生腕部或前臂骨關(guān)節(jié)脫位。在進行力量器械練習(xí)時，應(yīng)有懂得保護方法的人和教練進行保護。