立定跳遠(yuǎn)教學(xué)文檔

1、 立定跳遠(yuǎn)教案內(nèi)容1、初步學(xué)會(huì)立定跳遠(yuǎn)的基本方法。2、發(fā)展下肢力量和協(xié)調(diào)性。3、培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷和克服困難的意志品質(zhì)和合作意識(shí)。兩腳用力蹬地起跳，動(dòng)作協(xié)調(diào)配合。屈膝緩沖練 習(xí)組數(shù)11、體委整隊(duì)準(zhǔn)備部分人數(shù)。2、師生問(wèn)好。3、宣布本課教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)。4、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。 要求：集合要要求：簡(jiǎn)潔、明確、快，齊，靜二、慢跑，繞操場(chǎng)跑1圈。1 4三、徒手操：1、成體操隊(duì)形a、口令指揮；b、動(dòng)作示范4*81、頭部運(yùn)動(dòng)：（4-8）向逆時(shí)針做頭部環(huán)繞 練習(xí)時(shí)，教師統(tǒng)運(yùn)動(dòng)。4*82、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：兩腳左右開(kāi)立約與肩同寬，（1-8）1-2雙手握拳，屈 強(qiáng)。練習(xí)時(shí)注意肘于胸前，向后做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)， 力集中。3-4

2、雙手側(cè)平舉，向后擴(kuò)。5-6右邊上舉向后擴(kuò)， 7-8左邊上舉向后擴(kuò)。4*8兩腳左右開(kāi)立約與肩同寬，兩手插腰，（1-2）*8順時(shí)針繞環(huán)， 4*8膝蓋微屈，雙手扶著膝蓋，（1-2）*8向左繞環(huán)，（3-4）*8相反。4*85、弓步壓腿：（1-2）*8右腿向前跨出一步，形成一個(gè)弓步，雙手放在動(dòng)作。4*86、手腕，踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)：以右腳為例，雙手胸前十指交叉，同時(shí)右腿腳尖著地，左腳是支撐腿，第一、二個(gè)八拍踝腕關(guān)節(jié)同時(shí)繞環(huán)，第三、四個(gè)八拍交換左腳做。三、熱身運(yùn)動(dòng)單足跳前進(jìn)練習(xí)：采用左（右）去右（左）來(lái)的方法進(jìn)行練習(xí)，距離2530米左右。3單足跳 學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)立，與肩同寬，兩臂前后擺動(dòng)， 1、挺身跳：原前擺時(shí)，兩

3、腿伸直，后擺時(shí)， 地屈膝開(kāi)始跳，屈膝降低重心，上體稍前傾， 空中做直腿挺10次身動(dòng)作，髖關(guān)節(jié)要點(diǎn)：上下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)配合， 完全打開(kāi)，做出擺動(dòng)時(shí)一伸二屈降重心，上體 背弓動(dòng)作，落地稍前傾。2、收腹跳練習(xí)：1組并充分展體。要點(diǎn)：蹬地快速有力，腿蹬和 或雙手在腿前手?jǐn)[要協(xié)調(diào)，空中展體要充 擊掌，落地時(shí)一分，強(qiáng)調(diào)離地前的前腳掌瞬間 定要屈膝緩沖。蹬地動(dòng)作。落地緩沖：收腹舉腿，小腿往 xxxxxxxxxxxxx10次2xxxxxxxxxxxxxYYYYYYYYYYYYYYYYYY要點(diǎn)：小腿前伸的時(shí)機(jī)把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。三、分組練習(xí)2組練習(xí)時(shí)，教師統(tǒng)一口令。分鐘 四、游戲游戲方法：前后

4、左右間隔三臂的距離站立，排尾同學(xué)聽(tīng)到口令后快速穿越小樹(shù)林，從左至右蛇形跑，如此循環(huán)。5分鐘規(guī)則：（1）穿越時(shí)不能碰到同學(xué)，每碰到一次罰做兩個(gè)府臥撐（2）誰(shuí)先到為勝者，最后一名罰做五個(gè)府臥撐手放在大腿上，自己抖動(dòng)大腿 2、動(dòng)作放松。3、收器材。五、下課。課后小結(jié)： 立定跳遠(yuǎn)教學(xué)設(shè)計(jì)德陽(yáng)市衡山路學(xué)校劉玉枝一、指導(dǎo)思想以體育新課程標(biāo)準(zhǔn)為指導(dǎo)思想，以學(xué)生的發(fā)展為目的，用創(chuàng)設(shè)與教學(xué)內(nèi)容相適應(yīng)的氛圍，引入課堂教學(xué)，并從學(xué)生的興趣著手，避免了學(xué)習(xí)過(guò)程的枯燥，讓學(xué)生熱愛(ài)活動(dòng)的樂(lè)趣，同時(shí)讓學(xué)生在活動(dòng)中健身、在活動(dòng)中合作、在活動(dòng)中創(chuàng)新、在活動(dòng)中亨受、在活動(dòng)中健康成長(zhǎng)。二、教材、學(xué)情分析立定跳遠(yuǎn)是小學(xué)體育教學(xué)的重點(diǎn)

5、內(nèi)容,教學(xué)重點(diǎn)是兩腳同時(shí)起跳,落地平穩(wěn)。所以教學(xué)應(yīng)著重解決兩個(gè)問(wèn)題:1、培養(yǎng)學(xué)生正確的跳躍姿勢(shì),為兒童以后的發(fā)展與提高打下基礎(chǔ)。2、學(xué)會(huì)輕巧落地的方法,增強(qiáng)安全參與體育鍛煉意識(shí),提高自我保護(hù)的意識(shí)和能力。學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體,要讓學(xué)生能積極主動(dòng)的學(xué)習(xí),選擇方法是很重要的。根據(jù)學(xué)生年齡的特點(diǎn),如果一味的跑和跳,會(huì)使學(xué)生感到厭煩,不愿意學(xué)。根據(jù)校學(xué)生的心理特點(diǎn),將主要教學(xué)內(nèi)容與游戲活動(dòng)貫穿于教學(xué)，不僅完成了教學(xué)目標(biāo),而且還激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。在教學(xué)中采用多種輔助教學(xué)變換進(jìn)行,引導(dǎo)學(xué)生以積極的態(tài)度去逐漸掌握和提高立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)與能力。三、設(shè)計(jì)理念現(xiàn)代教育的目標(biāo)是培養(yǎng)一個(gè)身心健康，能獨(dú)立面對(duì)社會(huì)挑戰(zhàn)，具

6、有主體意識(shí)和積極向上的處事態(tài)度，具有探索創(chuàng)新精神，能接納他人的身心健康的人。充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，是優(yōu)化教學(xué)過(guò)程，提高教學(xué)效率的關(guān)鍵。培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的興趣，提高學(xué)生參與體育活動(dòng)的積極性是小學(xué)階段體育課的重要目標(biāo)之一，為達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，將其歸納為： “樂(lè)中練，動(dòng)中練，玩中練 ”。這里的“練”是發(fā)展能力的手段，而“樂(lè)、動(dòng)、玩”則是培養(yǎng)學(xué)生興趣的關(guān)鍵。1、設(shè)計(jì)新穎的組織形式本課力求讓學(xué)生在課堂上就像在玩耍一樣，設(shè)置一個(gè)親切和諧、靈活寬松的課堂氛圍，使學(xué)生真正體驗(yàn)到體育活動(dòng)的樂(lè)趣。除了采用指令性集體練習(xí)外，也采用了游戲性的練習(xí)形式，同時(shí)強(qiáng)調(diào)學(xué)生個(gè)體自由發(fā)揮的練習(xí)形式，為學(xué)生提供發(fā)展能力的廣闊空間。

7、在練習(xí)中，注重鼓勵(lì)學(xué)生自我表現(xiàn)，讓學(xué)生顯示自己在集體中的價(jià)值。 2、選擇有效的教學(xué)方法本課教學(xué)對(duì)象是小學(xué)五年級(jí)學(xué)生，自控能力與認(rèn)知能力均較差，但是小學(xué)生具有好動(dòng)、好玩、好思考等特點(diǎn)。應(yīng)抓住這一特點(diǎn)，在立定跳遠(yuǎn)教學(xué)時(shí)，綜合運(yùn)用練習(xí)、思考、探索、討論等教學(xué)方法，在教師引導(dǎo)下，逐漸完成探疑過(guò)程。這樣不但學(xué)會(huì)了立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作，而且培養(yǎng)了學(xué)生分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力。另外，要使游戲活動(dòng)貫穿教學(xué)的全過(guò)程，使體育教學(xué)的進(jìn)行與游戲有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，讓學(xué)生始終沉浸在良性的學(xué)習(xí)氛圍中自覺(jué)、自主、能動(dòng)地學(xué)習(xí)。四、教學(xué)目標(biāo)：1、運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生具有能夠示范所學(xué)的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的能力。2、運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：有 90%以上的學(xué)生能完成立定跳遠(yuǎn)的基本技能學(xué)習(xí)。3、身體健康目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的