初中體育與健康人教九年級 體育與健康教學內(nèi)容與教學建議《背越式跳高》教學設計

1、背越式跳高教學設計一、教學目標【知識與技能】能夠說出背越式跳高的動作要點，70%的學生能做出跨越式跳高動作?！具^程與方法】通過背越式跳高的練習方法，發(fā)展速度、協(xié)調(diào)、靈敏等身體素質(zhì)?！厩楦袘B(tài)度與價值觀】培養(yǎng)積極樂觀，勇敢果斷和不畏困難的心理素質(zhì)和體育精神。二、教學重難點【重點】助跑和起跳的銜接，過桿的技術(shù)動作。【難點】上下肢的協(xié)調(diào)配合以及克服心理恐懼。教學過程跳高簡介:跳高是田徑運動的田賽項目。是一種由有節(jié)奏的助跑、單腳起跳、越過橫桿落地等動作組成，以越過橫桿上緣的高度來計算成績的比賽項目。跳高是運動征服高度的運動項目，是人類不屈不撓，勇攀高峰的象征。也有人稱跳高是一失敗者的運動，因為每次比賽，

2、運動員在跳過一個高度以后，還要向新的高度戰(zhàn)，直到最后跳不過去為止。跳高姿勢的種類: 跨越式 俯臥式 背越式 背越式跳高:現(xiàn)代奧運會被稱為福斯貝里式的跳高技術(shù)后來改稱為背越式跳高技術(shù)。這項技術(shù)的首創(chuàng)者是美國人理查德福斯貝里。在一次小學體育課的跳高練習中，福斯貝里用仰臥式越過了橫桿，引起了全班同學的哄堂大笑。可是以后他卻獨創(chuàng)了背越式的過桿技術(shù)，這是跳高史上重大的改革。在1968年墨西哥城舉行的第19屆奧運會上，他以獨特的背越式過桿姿勢跳過了224米的高度，打破了奧運會紀錄，奪得了金牌。背越式跳高教學:背越式跳高的教學內(nèi)容和技術(shù)要點;教學步驟和方法;易犯錯誤和糾正方法背越式跳高的教學內(nèi)容和技術(shù)要點:

3、背越式跳高技術(shù)是由助跑、起跳、過桿和落地四個階段組成的。各階段緊密相連、相互作用。(1)助跑:背越式跳高的助跑，包括直線助跑和弧線助跑兩段。左腳起跳的人在右側(cè)面助跑，右腳起跳的人在左側(cè)助跑。直線助跑段，一般跑4-5步，動作輕松、自然、有彈性，重心較高，后蹬、前擺的幅度較大；弧線助跑段，一般也是跑4-5步，身體稍內(nèi)傾，以前腳掌著地，節(jié)奏鮮明，擺臂與彎道途中跑相似；倒數(shù)第二步，步幅稍大，用全腳掌著地，最后一步稍小，速度要快，兩臂配合積極擺動，準備起跳；起跳點距橫桿垂直面約70-100厘米。(2)起跳:助跑第二步時，支撐腿以全腳掌著地，步幅稍大，重心下降，同時擺動腿積極擦地面前邁，向前上方推送髖關(guān)節(jié)

4、，上體稍后仰，保持內(nèi)傾；起跳腿踏上起跳點時，擺動腿順勢上擺，同時擺臂向上；起跳腿迅速蹬伸髖、膝、踝關(guān)節(jié)，起跳腿的異側(cè)臂上伸，軀干充分伸展，整個身體幾乎與地面垂直。(3)過桿和落地:保持起跳腿蹬伸、擺動腿沿起跳異側(cè)臂方向向上擺動，軀干充分伸展的身體姿勢，繼續(xù)向上；離地后，身體轉(zhuǎn)動成背對橫桿，起跳腿下垂，擺動腿逐漸放下；當頭和肩越過橫桿后，迅速沉肩，兩臂置于體側(cè)，髖關(guān)節(jié)向上挺起，形成“背弓”；這時兩膝自然彎曲、分開，小腿自然下垂；當髖關(guān)節(jié)過桿之后，肩繼續(xù)下潛，稍抬頭，收腹，抬大腿，小腿自然上甩，使整個身體過桿。落地過桿后以肩和背部落海綿包緩沖6.教學步驟和方法:學習和掌握起跳技術(shù);學習和掌握過桿和

5、落地技術(shù);學習和掌握全程助跑背越式跳高練習;背越式跳高教學.flv.7.易犯錯誤及糾正方法:助跑易犯錯誤：a.不能發(fā)揮正常跑；b.直段、弧段助跑銜接不好；c.弧線段助跑時身體不向圓心方向傾斜；d.助跑步點不準；e.踏不準起跳點。指導糾正方法：a.反復進行助跑練習，培養(yǎng)正確的助跑技術(shù)；b.采用15米直徑的小圓圈跑練習，沿圓周練習加速跑；c.直道進入彎道的加速跑練習；d.丈量助跑距離，按助跑標志練習助跑，在教師幫助下調(diào)整步點起跳易犯錯誤：a.邁步起跳方向不正，起跳位置不合適；b.最后一步助跑踏上起跳點時，身體不能保持向圓心方向傾斜的姿勢；c.起跳時屈髖；d.身體過早倒向橫桿；e.起跳前已經(jīng)背向橫桿；f.擺腿緩慢，動作不積極；g.擺臂配合不好；h.助跑與起跳技術(shù)銜接不好；i.起跳不充分；j.單腳起跳動作不協(xié)調(diào)。指導糾正方法：a.練習邁步起跳的基本功，提高熟練掌握技術(shù)的程度；b.發(fā)展腿部力量；c.提高擺腿動作質(zhì)量，以擺帶蹬跳起后用頭觸懸掛物；d.改進弧線助跑起跳技術(shù)，調(diào)整起跳位置；e.培養(yǎng)助跑攻桿的意識；f.反復練習助跑起跳，調(diào)整助跑起跳的節(jié)奏。騰空過桿易犯錯誤：a.坐臀過桿、側(cè)身過桿、桿上髖部動作緊張；b.起跳后身體旋轉(zhuǎn)不順利，不能與橫桿成正交叉；c.立體過桿，上體不能后仰下潛；d.腿部緊張，小腿碰落橫桿；e.頭或手碰落橫桿。指導糾正方法：a.反復練習越桿動作的模