高血壓老人注意事項

1、高血壓老人注意事項第1頁，共10頁，2022年，5月20日，1點3分，星期五老年人患上高血壓的注意事項有哪些?高血壓是老年人常見的血管性疾病，患者在藥物治療的同時也要了解下高血壓的注意事項。下面就請專家為大家詳細(xì)的介紹下高血壓的注意事項。第2頁，共10頁，2022年，5月20日，1點3分，星期五高血壓的注意事項：1. 飲食要合理：老年高血壓病人飲食應(yīng)注意低鹽、低脂、高蛋白的原則。食鹽的攝入量每日不超過10克，最好是5克以下。第3頁，共10頁，2022年，5月20日，1點3分，星期五高血壓老人注意事項2. 運動要適量，睡眠要充足：老年高血壓病人應(yīng)做到起居有時，適當(dāng)活動，勞逸結(jié)合，睡眠充足。有規(guī)律

2、的科學(xué)的生活方式可以維持血壓平穩(wěn);勞累過度可使血壓升高，病情加重。老年人每天應(yīng)保證89小時的充足睡眠。第4頁，共10頁，2022年，5月20日，1點3分，星期五3. 洗澡要注意，對于高血壓患者無論是洗溫泉浴，還是在家里洗澡都不能泡太長時間。并且在洗澡時，水溫不宜過高，以37-41為最佳。洗澡前要記得喝杯熱水，補充全身的血液容量。尤其是老年人注意不要空腹、飽餐、飲酒后洗澡，不要在發(fā)燒或體溫較高時洗澡。第5頁，共10頁，2022年，5月20日，1點3分，星期五高血壓老人注意事項 4. 高血壓患者每天一定要保證充足的睡眠，中青年人一般78小時，老年人可適當(dāng)減少至67小時。如有條件，中午最好小睡片刻。

3、高血壓病人午后小睡，可減少腦出血發(fā)生的幾率；沒條件午睡時，可坐在沙發(fā)上閉目養(yǎng)神或靜坐。晚上不要看刺激性的影視片、書刊或做劇烈活動。夜晚入睡前，最好先閉目靜坐一會兒。第6頁，共10頁，2022年，5月20日，1點3分，星期五5. 高血壓患者早晨醒來，不要急于起床，可在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復(fù)適當(dāng)張力，以適應(yīng)起床時的體位變化，避免引起頭暈。然后，慢慢坐起，稍活動幾次上肢，再下床活動，這樣血壓不會有大的波動。第7頁，共10頁，2022年，5月20日，1點3分，星期五6. 精神要愉快，情緒要穩(wěn)定：不良的情緒可使心跳加快，血壓升高，所以，老年高血壓病病人要保持平靜的心態(tài)，避免情緒激動及過于緊張。7. 重視直立性低血壓：老年人容易產(chǎn)生直立位低血壓。因此老年病人在降壓治療中由平臥改為直立位而出現(xiàn)頭暈?zāi)垦r，提示有直立性低血壓的可能，要高度重視。第8頁，共10頁，2022年，5月20日，1點3分，星期五8. 堅持服藥，不得自行停藥：藥物治療是老年人高血壓的主要治療手段。老年高血壓病人應(yīng)按醫(yī)囑堅持服用降壓藥，使血壓逐步控制在正常范圍內(nèi)。第9頁，共10頁，2022年，5月20日，1點3分，星期五9. 服飾穿戴要寬松：老年高血壓病人的衣褲不可過于緊小，以柔軟寬松為好。最好穿純棉衣物，透氣性