大眾一級(jí)健美操教案全套 3

1、精品word學(xué)習(xí)資料 可編輯資料 - - - - - - - - - - - - - - - - - 健美操教案教 學(xué)內(nèi)容 自編健美擦組合動(dòng)作 大眾健美操一級(jí) 1. 運(yùn)動(dòng)參加目標(biāo)： 通過學(xué)練健美操的基本手型和基本步法,同學(xué)懂得體育的歡樂,教 積極參加體育運(yùn)動(dòng)2. 運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)： 通過學(xué)習(xí)健美操組合動(dòng)作（大眾健美操一級(jí)） ,進(jìn)展同學(xué)的和諧學(xué) 性,培育良好的身體姿態(tài)3. 心理健康目標(biāo)：培育對(duì)健美操的愛好；樹立自信心目 4. 身體健康目標(biāo)：進(jìn)展同學(xué)的速度、靈敏、力氣、柔韌、和諧等身體素養(yǎng),達(dá)到健身的目的標(biāo) 5. 社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：培育同學(xué)相互協(xié)作的才能,培育同學(xué)和諧的人自己關(guān)系的才能重點(diǎn) 重點(diǎn)：各動(dòng)作的

2、規(guī)范性難點(diǎn) 難點(diǎn)：動(dòng)作的和諧一樣練習(xí)重量課 的教學(xué)內(nèi)容組織教法與教學(xué)要求時(shí)間次部分一課堂常規(guī)一. 組織形式安排數(shù)開1.集合整隊(duì)清點(diǎn)人數(shù)檢查成四列隊(duì)站立服飾2.3. 師生相互問好始4.宣布本節(jié)課的任務(wù)與要5min 求二.要求部5.支配見習(xí)生1. 集合整隊(duì)做到快. 靜. 齊2. 用心聽講3. 遵守課堂紀(jì)律4. 見習(xí)生隨堂聽講,治理好器材分- - - 細(xì)心整理 - - - 歡迎下載 - - -第 1 頁,共 14 頁精品word學(xué)習(xí)資料 可編輯資料 - - - - - - - - - - - - - - - - - 1.慢跑一圈 一. 組織形式準(zhǔn)2 預(yù)備活動(dòng)同學(xué)成體操隊(duì)形散開健美操的組合動(dòng)作與拉伸頭

3、部備 肩部教法：在音樂的伴奏下, 老師通過對(duì)動(dòng) 15min 作的簡講,領(lǐng)做,口令提示,身 腰腹 體語言的提示等教法充分讓同學(xué) 活動(dòng)開身體各部位；要求：膝關(guān)節(jié) 1 同學(xué)仔細(xì)做作, 仔細(xì)聽老師的 講解提示 2.留意力集中,仔細(xì)聽音樂部3.動(dòng)作幅度要求由小到大,積極仔細(xì)參加 4.老師示范精確, 動(dòng)作和音樂節(jié) 前壓腿 奏一樣易犯錯(cuò)誤：跟不上音樂的節(jié)奏,動(dòng)作幅度小 仆步壓腿 訂正措施：賜予身體語言的提示,手勢的提 示,口令的提示弓步壓腿 分彈動(dòng)- - - 細(xì)心整理 - - - 歡迎下載 - - -第 2 頁,共 14 頁精品word學(xué)習(xí)資料 可編輯資料 - - - - - - - - - - - - -

4、 - - - - 組織形式：一 健美操基本手型1. 拳老師通過口令整隊(duì),讓同學(xué)由四 列橫隊(duì)邊兩列橫隊(duì)四指并攏卷握,拇指扣在食 指、中指的其次節(jié)指骨上；基2.開掌五指充分張開,五指 平行；3.并掌（圖一）五指并攏伸直,大拇 指與食指平行, 特殊區(qū)分武術(shù) 里的掌；本4.花掌重點(diǎn)：五指充分張開,小拇指與手掌垂直直立；基本步伐的時(shí)候,軀干和頭頸向 上頂直,好像有一種向上拔的感二健美操基本步伐 （大眾一覺（健美操對(duì)姿態(tài)的基本要求）,2 級(jí)）這對(duì)表現(xiàn)良好體態(tài)、精神風(fēng)貌很1.并步重要；2.交叉步難點(diǎn)：60min 部3.后背腿開合落地瞬時(shí)落地時(shí)的緩沖,多4.一字步用腳踝（腳前掌）發(fā)力,而非膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)（腳尖

5、方向和膝關(guān)5.小馬跳節(jié)屈伸方向一樣,向外45 度左右）；落地時(shí)動(dòng)作外觀是膝髖微屈,腳下有彈性,重心起伏有控分6.V 字步制；7.跑跳步8.開合跳教法：1. 直觀法：完整示范 2. 講解： 分解講解, 先講腳上動(dòng) 作,再講手上動(dòng)作, 手腳協(xié)作基三大眾健美操一級(jí)套路3.的完整講解（1）第一個(gè)組合 （八個(gè) 8 拍）練習(xí)法：在老師的口令提示下 , 先 練 習(xí) 腳 上 動(dòng) 作 慢 做1*8 拍 原地踏步（右腳開頭）（1*8）,正常動(dòng)作 （1*8 ）； 手- - - 細(xì)心整理 - - - 歡迎下載 - - -第 3 頁,共 14 頁精品word學(xué)習(xí)資料 可編輯資料 - - - - - - - - - -

6、- - - - - - - 動(dòng)作做法：4.上練習(xí)同上；完整練習(xí)同上2 糾錯(cuò)法：在練習(xí)過程中老師通預(yù)備姿態(tài)： 直立兩臂自然下垂過口令提示糾錯(cuò), 集體講解常1 拍左腳自然抬起,同時(shí)左臂出錯(cuò)誤屈肘握拳后擺, 拳心向前, 右本臂屈肘握拳前擺,拳心向內(nèi)；要求：同學(xué)積極仔細(xì)參加練習(xí)2 拍同 1 拍東躲,換腿做；3、1.5、7 拍同 1 拍, 4、6、8 同 22.留意易犯錯(cuò)誤拍；3.老師講解示范精確, 準(zhǔn)時(shí)2*8 右腳開頭的向前踏步4.訂正同學(xué)錯(cuò)誤組織形式：動(dòng)作做法：同上（圖一）1-4 拍右腳向前踏步5-8 拍右腳向后踏步至仍原教法：60min 1.直觀法：完整示范3*8 重復(fù) 2*8 4*8 手臂動(dòng)作：

7、 1-2 拍 雙2.講解： 腳、手的分解講解；再次手腳協(xié)作講解; 最終對(duì) 4、8 拍的復(fù)雜動(dòng)作的重臂胸前屈,手型握拳3-4拍 雙臂胸前平屈5-8 拍重點(diǎn)講解復(fù) 1-4 拍腿部動(dòng)作：屈膝4 次3.練習(xí)法：手腳分解各練習(xí)慢動(dòng)作 （ 2*8）正常動(dòng)作練部5-8 個(gè) 8 拍 動(dòng)作與 1-4 個(gè) 8習(xí)（2*8 ）完整練習(xí)（ 2*8 ）拍動(dòng)作相同方向相反對(duì) 4、8 拍的復(fù)雜動(dòng)作的練 習(xí)（1*8 ）把前面的踏步連接起來練習(xí) 2 遍重點(diǎn)：4.分析法：運(yùn)用健美操的常識(shí)分析動(dòng)作的感覺,并指1.姿態(tài)精確出同學(xué)的常出錯(cuò)誤2.手腳協(xié)作和諧易犯錯(cuò)誤：身體姿態(tài)不精確 分 訂正措施：1. 正確示范 2. 口令提示 要求：基1

8、.動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)有力第 4 頁,共 14 頁2.仔細(xì)聽講練習(xí)3.老師示范講解精確（2）其次個(gè)組合 （八個(gè) 8 拍）4.分析方法得當(dāng), 易于同學(xué)接受- - - 細(xì)心整理 - - - 歡迎下載 - - -精品word學(xué)習(xí)資料 可編輯資料 - - - - - - - - - - - - - - - - - 1*8 拍動(dòng)作做法 腿部動(dòng)作： 1-2 拍右腳開頭向右并步3-4 拍并步仍原組織形式：老師口令整隊(duì),其次排后退三步,第一排向后轉(zhuǎn)兩排相對(duì),老師站 2 在中間講解示范 本手臂動(dòng)作： 胸前平曲, 手型握 拳5-8 拍動(dòng)作相同2*8 拍 圖二 動(dòng)作做法：腿部動(dòng)作： 向右并步兩次至仍 教法：原 1. 直觀法：正

9、反方向的完整示范手臂動(dòng)作： 手臂上舉, 手型開 掌2.講解 :用形象生動(dòng)的比如來講解部3*8 拍要求：60min 1.同學(xué)應(yīng)積極體會(huì)動(dòng)作的重難動(dòng)作做法：點(diǎn)腿部動(dòng)作： 向右的交叉步至仍2.積極參加練習(xí), 對(duì)老師講解和原指出的易犯錯(cuò)誤的重視手臂動(dòng)作：胸前自然搖擺3.不懂的舉手提出4*8 拍4.老師講解示范精確, 抓住動(dòng)作的要點(diǎn)動(dòng)作做法： 1-4 拍交叉步, 5-8拍左腳開頭的后背腿兩次 組織形式：集體練習(xí)時(shí)同（圖二）分第 5-8 個(gè)八拍動(dòng)作與1-4 個(gè)八拍動(dòng)作相同方向相反分組練習(xí)時(shí)（圖三）基重點(diǎn) : 1.手腳動(dòng)作的一樣性,教法：第 5 頁,共 14 頁2.動(dòng)作的規(guī)范性1.直觀法：面對(duì)同學(xué)正反面的示

10、- - - 細(xì)心整理 - - - 歡迎下載 - - -精品word學(xué)習(xí)資料 可編輯資料 - - - - - - - - - - - - - - - - - 范本易犯錯(cuò)誤：2.講解：講解動(dòng)作的方向、 姿態(tài) ;2 1.重心移動(dòng)跟不上脫節(jié)手腳的分解講解2.手臂位子的不到位要求：訂正措施：1.積極協(xié)作同學(xué)完成動(dòng)作1.慢動(dòng)作練習(xí)2.仔細(xì)參加練習(xí), 不懂得舉手說2.口令提示明3.集體講解示范3.老師組織合理, 仔細(xì)觀看同學(xué)動(dòng)作,準(zhǔn)時(shí)糾錯(cuò)競賽練習(xí)：4 1把同學(xué)分成四個(gè)組,在規(guī)定 舞 臺(tái) 的范疇內(nèi)依次根據(jù)順時(shí)針的次序 1、2、3、4 上臺(tái)競賽,3 2老師用兩個(gè)八拍的時(shí)間給學(xué)部生上臺(tái)預(yù)備第三個(gè)八拍開頭教法：做動(dòng)

11、作1.講解 :講解怎樣到達(dá)舞臺(tái)和離開舞臺(tái)2. 示范上臺(tái)動(dòng)作和離臺(tái)動(dòng)作 3. 勉勵(lì)同學(xué), 增強(qiáng)同學(xué)的自信心要求 : 動(dòng)作規(guī)范,有力,有活力分 組織形式：放松練習(xí)時(shí)放松活動(dòng) : 1、相伴著音樂通過拉伸動(dòng)作 的練習(xí)放松自己；2、暢談自己的學(xué)練活動(dòng)感受；3、夸獎(jiǎng)、小結(jié) 4、歸仍器材集合時(shí)5、師生再見結(jié)教法：老師示范,口令提示- - - 細(xì)心整理 - - - 歡迎下載 - - -第 6 頁,共 14 頁精品word學(xué)習(xí)資料 可編輯資料 - - - - - - - - - - - - - - - - - 在緩慢的輕音樂下做放松拉伸運(yùn) 動(dòng) 要求：10min 同學(xué)充分放松,仔細(xì)做動(dòng)作 老師口令清晰,動(dòng)作美麗大

12、方束部分1.音響一臺(tái)1.平均心率： 130 次/分場地2.籃球場一塊課的2.最高心率： 150165 次/分第 7 頁,共 14 頁器材估計(jì)3.課的密度： 52% - - - 細(xì)心整理 - - - 歡迎下載 - - -精品word學(xué)習(xí)資料 可編輯資料 - - - - - - - - - - - - - - - - - 健美操教案教 學(xué)內(nèi)容 自編健美擦組合動(dòng)作 大眾健美操一級(jí) 6. 運(yùn)動(dòng)參加目標(biāo)：通過學(xué)練健美操的基本手型和基本步法,讓同學(xué)懂得體育的教 歡樂,積極參加體育運(yùn)動(dòng)7. 運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)健美操組合動(dòng)作（大眾健美操一級(jí)）,進(jìn)展同學(xué)的協(xié)學(xué) 調(diào)性,培育良好的身體姿態(tài)8. 心理健康目標(biāo)：培

13、育對(duì)健美操的愛好；樹立自信心目 9. 身體健康目標(biāo)：進(jìn)展同學(xué)的速度、靈敏、力氣、柔韌、和諧等身體素養(yǎng),達(dá)到健身的目的標(biāo) 10. 社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：培育同學(xué)相互協(xié)作的才能,培育同學(xué)和諧的人自己關(guān)系的能力重點(diǎn) 重點(diǎn)：各動(dòng)作的規(guī)范性難點(diǎn) 難點(diǎn)：動(dòng)作的和諧一樣練習(xí)重量課 的教學(xué)內(nèi)容組織教法與教學(xué)要求時(shí)間次部分二課堂常規(guī)一. 組織形式安排數(shù)開6.集合整隊(duì)清點(diǎn)人數(shù)檢查成四列隊(duì)站立服飾7.8. 師生相互問好始9.宣布本節(jié)課的任務(wù)與要5min 求二.要求10. 支配見習(xí)生部1. 集合整隊(duì)做到快. 靜. 齊2. 用心聽講3. 遵守課堂紀(jì)律4. 見習(xí)生隨堂聽講,治理好器材分- - - 細(xì)心整理 - - - 歡迎下載

14、- - -第 8 頁,共 14 頁精品word學(xué)習(xí)資料 可編輯資料 - - - - - - - - - - - - - - - - - 1.慢跑一圈 一. 組織形式準(zhǔn)2 預(yù)備活動(dòng)同學(xué)成體操隊(duì)形散開健美操的組合動(dòng)作與拉伸頭部備肩部教法：在音樂的伴奏下, 老師通過對(duì)動(dòng) 15min 作的簡講,領(lǐng)做,口令提示,身 腰腹 體語言的提示等教法充分讓同學(xué) 活動(dòng)開身體各部位；要求：膝關(guān)節(jié) 1 同學(xué)仔細(xì)做作, 仔細(xì)聽老師的 講解提示 2.留意力集中,仔細(xì)聽音樂部3.動(dòng)作幅度要求由小到大,積極仔細(xì)參加 4.老師示范精確, 動(dòng)作和音樂節(jié) 前壓腿 奏一樣易犯錯(cuò)誤：跟不上音樂的節(jié)奏,動(dòng)作幅度小 仆步壓腿訂正措施：賜予身

15、體語言的提示,手勢的提 示,口令的提示弓步壓腿 分彈動(dòng)- - - 細(xì)心整理 - - - 歡迎下載 - - -第 9 頁,共 14 頁精品word學(xué)習(xí)資料 可編輯資料 - - - - - - - - - - - - - - - - - 組織形式：四大眾一級(jí)健美操后兩個(gè) 老師通過口令整隊(duì),讓同學(xué)由四 組合的基本步伐 列橫隊(duì)邊兩列橫隊(duì)、前面兩個(gè)組合我們學(xué)習(xí)了并 步、交叉步、 后背退等基本步 基 伐,這節(jié)課我們學(xué)習(xí)后面兩個(gè) 組合的基本步伐9.小馬跳（圖一）10. V 字步11. 跑跳步 重點(diǎn)：本 12. 開合跳 基本步伐的時(shí)候,軀干和頭頸向13. 一字步上頂直,好像有一種向上拔的感,覺（健美操對(duì)姿態(tài)的

16、基本要求）這對(duì)表現(xiàn)良好體態(tài)、精神風(fēng)貌很 重要；2 難點(diǎn)：60min 開合落地瞬時(shí)落地時(shí)的緩沖,多部五大眾健美操一級(jí)套路用腳踝（腳前掌）發(fā)力,而非膝（1）第三個(gè)組合 （八個(gè) 8 拍）1*8 拍 一字步（右腳開頭）關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)（腳尖方向和膝關(guān) 節(jié)屈伸方向一樣,向外 45 度左 右）；落地時(shí)動(dòng)作外觀是膝髖微 屈,腳下有彈性,重心起伏有控動(dòng)作做法：制；腿部動(dòng)作：1 拍右腳向前踏步,2 拍左腳跟上后點(diǎn)地,3 拍右腳仍原, 4 拍左腳仍原分 手臂動(dòng)作： 1-2 拍手臂胸前屈3-4 拍手臂成側(cè)平舉5- 8 同 1-4 拍動(dòng)作相同 教法：5. 直觀法：完整示范6. 講解： 分解講解, 先講腳上動(dòng)2*8 V 字

17、步（右腳開頭）作,再講手上動(dòng)作, 手腳協(xié)作的完整講解基動(dòng)作做法：7.練習(xí)法：在老師的口令提示第 10 頁,共 14 頁1 拍 右腳向右上方邁出,同下 , 先 練 習(xí) 腳 上 動(dòng) 作 慢 做時(shí)右臂側(cè)舉（1*8）,正常動(dòng)作 （1*8 ）； 手- - - 細(xì)心整理 - - - 歡迎下載 - - -精品word學(xué)習(xí)資料 可編輯資料 - - - - - - - - - - - - - - - - - 2 拍 左腳向左上方邁出,同8.上練習(xí)同上；完整練習(xí)同上2 時(shí)左臂側(cè)舉糾錯(cuò)法：在練習(xí)過程中老師通3-4 拍仍原,同時(shí)手臂胸前交過口令提示糾錯(cuò), 集體講解常叉 出錯(cuò)誤5-8 動(dòng)作相同 要求：本3*8 小馬跳（

18、右腳開頭）1.同學(xué)積極仔細(xì)參加練習(xí)2.留意易犯錯(cuò)誤3.老師講解示范精確, 準(zhǔn)時(shí)小馬跳的同時(shí), 手臂握拳側(cè)上4.訂正同學(xué)錯(cuò)誤舉組織形式：同上（圖一）4*8 移重心沖拳教法：60min 手臂動(dòng)作：1-2 拍 左臂向右沖拳3-4 拍右臂向左沖拳5.直觀法：完整示范5-6 拍手臂手臂扶余大腿兩側(cè)7-8 拍擊掌兩次6.講解： 腳、手的分解講解；腿部動(dòng)作： 成開合跳的姿態(tài)再次手腳協(xié)作講解; 最終對(duì) 4、8 拍的復(fù)雜動(dòng)作的重5-8 個(gè) 8 拍 動(dòng)作與 1-4 個(gè) 8 點(diǎn)講解拍動(dòng)作相同方向相反7. 練習(xí)法：手腳分解各練習(xí) 慢動(dòng)作 （ 2*8）正常動(dòng)作練部重點(diǎn)：習(xí)（2*8 ）完整練習(xí)（ 2*8 ）對(duì) 4、8 拍

19、的復(fù)雜動(dòng)作的練習(xí)（1*8 ）把前面的踏步連3.姿態(tài)精確8.接起來練習(xí)2 遍分析法：運(yùn)用健美操的常4.手腳協(xié)作和諧易犯錯(cuò)誤：識(shí)分析動(dòng)作的感覺,并指身體姿態(tài)不精確出同學(xué)的常出錯(cuò)誤訂正措施：分3.正確示范要求：4.口令提示（2）第四個(gè)組合 （八個(gè) 8 拍）基1*8 拍 后踢腿跑步（右腳開5.動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)有力6.仔細(xì)聽講練習(xí)始）7.老師示范講解精確8.分析方法得當(dāng), 易于同學(xué)接受留意事項(xiàng)：小腿肯定要后踢,- - - 細(xì)心整理 - - - 歡迎下載 - - -第 11 頁,共 14 頁精品word學(xué)習(xí)資料 可編輯資料 - - - - - - - - - - - - - - - - - 手臂自然搖擺2*8 拍

20、 開合跳動(dòng)作做法：組織形式：1-2 拍跳成開合的姿態(tài),手臂老師口令整隊(duì),其次排后退三步,本側(cè)彎舉第一排向后轉(zhuǎn)兩排相對(duì),老師站2 3-4 拍仍原,手臂胸前交叉在中間講解示范5-8 拍一拍移動(dòng)的兩次開合跳3*8 拍上步吸腿（右腳開頭）動(dòng)作做法：1-2 拍右腳向前邁步,左腳吸 腿圖二 3-4 拍仍原,同時(shí)手臂彎曲至 體側(cè)搖擺 5-8 拍動(dòng)作相同方向相反 教法：1. 直觀法：正反方向的完整示范4*8 拍點(diǎn)地（右腳開頭）2.講解 :用形象生動(dòng)的比如來講解動(dòng)作做法： 1 拍右腳勾腳尖向部前點(diǎn)地,同時(shí)手臂胸前屈要求：60min 2 拍仍原5.同學(xué)應(yīng)積極體會(huì)動(dòng)作的重難3-4 拍動(dòng)作相同方向相反點(diǎn)5 拍右腳向右腳尖點(diǎn)地,同時(shí)6.積極參加練習(xí), 對(duì)老師講解和手臂開掌至兩側(cè)指出的易犯錯(cuò)誤的重視6 拍仍原7.不懂的舉手提出7-8 拍重復(fù)8.老師講解示范精確, 抓住動(dòng)作的要點(diǎn) 第 5-8 個(gè)八拍動(dòng)作相同方向相 反 組織形式：集體練習(xí)時(shí)同（圖二）分分組練習(xí)時(shí)（圖三）重點(diǎn) : 基 1.手腳動(dòng)作的一樣性,2.動(dòng)作的規(guī)范性易犯錯(cuò)誤：3.重心移動(dòng)跟不上脫節(jié)教法：第 12 頁,共 14 頁4.手臂位子的不到位3.直觀法：面對(duì)同學(xué)正反面