培養(yǎng)良好學習習慣-專注課件

1、專注培養(yǎng)良好學習習慣-從羅丹得到的啟示茨威格 我那時大約二十五歲，許多人都已稱贊我發(fā)表過的文章。但是，我心里深深感到我還能寫得更好，雖然我不能斷定那癥結的所在。后來，一個偉大的人給了我一個偉大的啟示。那件仿佛微乎其微的事，竟成為我一生的關鍵。 一天，在羅丹的工作室里，我看到他的近作，是一座女正身像?！斑@已完工了?！蔽蚁搿５橇_丹在審視片刻之后，低語了一句：“就在這肩上線條還是太粗。對不起”他拿起刮刀、木刀片輕輕滑過軟和的粘土，給肌肉一種更柔美的光澤。 “還有那里還有那里”他把臺架轉過來，含糊地吐著奇異的喉音。時而，他的眼睛高興得發(fā)亮；時而，他的雙眉苦惱地蹙著。 這樣過了半點鐘，一點鐘他沒有再向

2、我說過一句話。他忘掉了一切，除了他要創(chuàng)造的更崇高的形體的意象。他專注于他的工作，猶如在創(chuàng)世的太初的上帝。最后，帶著舒嘆，他扔下刮刀，把濕布蒙上女正身像，于是，他又轉身要走，那身材魁梧的老人。 在他快走到門口之前，他看見了我。他凝視著，就在那時他才記起，他顯然對他的失禮而驚惶?！皩Σ黄?，先生，我完全把你忘記了，可是你知道”我握著他的手，感謝地緊握著。也許他已領悟我所感受到的，因為在我們走出屋子時他微笑了，用手撫著我的肩頭。 在麥東那天下午，我學得的比在學校所有的時間都多。從此，我知道凡人類的工作必須怎樣做，假如那是好而又值得的。 再沒有什么像親見一個人全然忘記時間、地方與世界那樣使我感動。那時，

3、我參悟到一切藝術與偉業(yè)的奧妙專心，完成或大或小的事業(yè)的全力集中，把易于彌散的意志貫注在一件事情上的本領。 于是，我察覺我至今在我自己的工作上所缺少的是什么那能使人除了追求完整的意志而外把一切都忘掉的熱忱，一個人一定要能夠把他自己完全沉浸在他的工作里。天才，首先是專注專注力水平測試“動”則不集中精神、不專注“不動”則集中精神、專注同學D：有時候老師要講練習冊啊練習卷啊什么的，但是我不知道放在哪里了，到處找，等我找到了的時候老師已經(jīng)在講下一道題了。同學E：走廊外有響聲，課堂上同學的書本、筆等掉到地上，自習課時同學小聲說話等，我就不能集中注意力專心學習。同學F：為還沒看完的小說、連續(xù)劇、電影心猿意馬

4、，在上課時總幻想著各種情節(jié)，甚至禁不住誘惑丟下課程沉浸其中。同學G：前一天與朋友因小事而鬧矛盾，現(xiàn)在仍對這件事耿耿于懷，老師說的內(nèi)容都聽不進去 你有過分心的困擾嗎？你認為學習不專注有什么壞處？尋根究底課堂分心的危害：1、完成學習任務時間長，比別的同學多花40%-60%的 時間。 2、很難勝任難度較大的學習內(nèi)容，影響學習能力。 3、影響閱讀、書寫、記憶、思維的速度。 4、由于注意力難以集中，無法專心聽講，難以完成作 業(yè)，致使學習成績下降。5、隨著學習任務加重，學習困難，容易出現(xiàn)煩躁、極 端、自我評價低等心理問題。跟蹤法12534跟蹤法35142倒背數(shù)字法 倒數(shù)數(shù)字。例如從100、99、98依次數(shù)

5、到1。也可以從10000、9998、9996依次數(shù)到2。做到快、準。多次訓練，你的注意力會提高。閱讀法 選擇一段課文，準確朗讀，不要多讀字、少讀字或讀錯字。如讀不準確，就要重來一遍，一直讀到準確為止。評 判者可以請父母親，也可用錄音的方法，將自己讀的聲音錄進去，然后放一遍，自己核對 一下。閱讀課文的量可以從少到多。 聽音法 最方便的是聽鬧鐘的“滴答”聲。 自己坐端正，雙目微閉，全神貫注 地聽“滴答”聲，如能堅持連續(xù)聽到20分鐘，則說明你的注意力屬于正常范 圍，如能堅持的時間更長則更好。 一些同學因學習負擔重，因此，一到晚上便貪黑熬夜； 有的同學不能按時睡眠，在宿舍和同學閑聊等等。 所以，如果你是“夜貓子”型的，奉勸你早睡早起，養(yǎng)足精神，增強體質(zhì)，提高白天的學習效率。 高中學生的學習任務本來就很重，老師、家長的期望，又給大家的心理加上一道法碼； 一些同學自己對成績、考試等看得很重，無異是自己給自己加壓，必然變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻寧靜。 因此，我們要學會自我減壓，一分耕耘，一分收獲，只要我們平日努力了，付出了，必然會有好的回報，又何必讓憂慮占據(jù)心頭，去自尋煩惱呢？ 我國年輕的數(shù)學家楊樂、張廣厚，小時候都曾采用快速做習題的辦法，嚴格訓練自己集中注意力。這里給大家介紹一種在心理學中用來鍛煉注意力的小游戲。在一張有25個小