中小學(xué)新冠肺炎心理健康教案word版

1、第第 頁共3頁共抗“新冠”疫情 守護心理健康（教案）一、教學(xué)背景突如其來的新冠疫情給每一人上了一堂關(guān)于人生的大課，從抗“疫” 啟程，“疫”戰(zhàn)到底，每個人都被裹挾其中。學(xué)生在這個加長版的假期里， 各種各樣信息沖擊和生活習(xí)慣的改變難免帶來心理問題，需要通過班會的形式， 引導(dǎo)學(xué)生保持積極樂觀的心態(tài)，提升科學(xué)應(yīng)對危機的能力，養(yǎng)成“自尊自信、 理性和平、奮發(fā)向上”的積極心態(tài)，促進學(xué)生心理健康，為復(fù)學(xué)做好心理、 情感上的準(zhǔn)備。二、教學(xué)目標(biāo)1、了解新冠肺炎知識，正確認識新冠肺炎；2、掌握新冠肺炎疫情下的心理健康知識和自我保護知識；3、學(xué)會必要的自我調(diào)適心理方法，確保復(fù)學(xué)后身心健康。三、活動準(zhǔn)備-1、 教案、

2、課件、圖片、視頻等素材，制作教學(xué)PPT。2、針對學(xué)生進行心理調(diào)研和調(diào)研訪談，找出共性問題。四、教學(xué)過程（一）教師導(dǎo)入：親愛的同學(xué)們，在這個特殊的時期，大家都承擔(dān)著 特殊的使命。我想和大家說，每個人都要特別重視自己及家人的健康：一 方面是身體健康。我們要注重營養(yǎng)均衡，適當(dāng)運動，保證充足睡眠。另一 方面是心理健康。情緒是我們心理狀態(tài)的晴雨表，月有圓缺，人有悲歡， 識別悲歡和識別天氣的陰晴一樣重要。1、大家分享下自己對疫情的認識和做法（居家、上學(xué)、在校的個人防護措施，建立可以采取主動行為應(yīng)對疫情的積極暗示。）2老師總結(jié)：面對疫情，我們或多或少都會出現(xiàn)一些擔(dān)心、緊張的消極 情緒，這是非常自然且正常的現(xiàn)

3、象，無需擔(dān)心。但如果你出現(xiàn)了以下這些 癥狀，就說明你們的負面情緒超出承受范圍，那就需要進行心理調(diào)適了：（二）疫情之下的一些應(yīng)激反應(yīng)1、教師：面對生活環(huán)境的突然改變和重點變故，在心理方面，疫情期 間 可能會出現(xiàn)常見的心理應(yīng)激反應(yīng)，大致分為三個方面：（1 ）在認知上，會出現(xiàn)記憶力下降，注意力不集中。（2 ）對身體的感覺特別關(guān)注，將身體的不舒服與“疫情”掛鉤（3）在情緒方面，會出現(xiàn)緊張擔(dān)心焦慮等，情緒波動比以往都要大， 出現(xiàn)逃避危機場景與信息，強迫行為，反復(fù)查看疫情情況等（三）學(xué)會基本的情緒調(diào)節(jié)方案1、改善認知。了解重大疫情危機時正常的心理反應(yīng)和軀體反應(yīng)，情緒與軀體癥狀的 關(guān)系。因此，積極調(diào)節(jié)心態(tài)，

4、一方面會減輕軀體化癥狀，一方面有助于自 身免疫力提升抗擊病毒侵襲。2、保持規(guī)律健康的生活作息。心理健康離不開身體健康，規(guī)律的生活作息，健康的飲食，適當(dāng)?shù)捏w 育鍛煉，保證正常的睡眠規(guī)律，均有利于身心健康。在不能集體訓(xùn)練、外出或隔離時，把生活進行相應(yīng)調(diào)整，當(dāng)做一次短 暫的休假，開展室內(nèi)活動，如讀書、做健身操、放松訓(xùn)練等?？梢酝瓿善?時沒有時間或機會做的事情，如陪伴家人聊天、下棋，陪孩子做游戲等， 全家人在一起，有了更深入的交流，促進了家庭和睦。3、調(diào)整情緒，接納目前的狀態(tài)，強化社會支持系統(tǒng)。通過多種方式?，F(xiàn)代化的通訊手段（電話、微信、視頻等）為我們提 供了充分的保證。聯(lián)絡(luò)親朋好友、同事等，傾訴感受

5、，保持與社會的溝通， 獲得支持鼓勵。對身邊的人給與積極主動的關(guān)心和幫助，讓我們生活在親 善友愛的社會環(huán)境中，既能疏導(dǎo)負面情緒，也能通過積極的情緒提高我們 的免疫力，增加抗擊疾病的能力。4、信息來源的簡化。主動避免信息過載，恰當(dāng)隔離負面信息和情緒。由于現(xiàn)代化的通訊手 段，關(guān)于疫情的信息是鋪天蓋地而來，但個人識別信息的能力非常有限， 信息可能會自相矛盾甚至是謠言，導(dǎo)致信息過載，不確定感增加。因此， 要學(xué)會限制信息獲取，只關(guān)注權(quán)威科學(xué)信息。只字片語，來源不明的信息 不閱讀，不相信，不傳播。5、把危機作為成長的契機。重大疫情作為一場危機，既是危險，也是機遇。無論個體、家庭、國 家，還是整個人類，每遇到一次危機，都是一次挑戰(zhàn)，同時也是一次成長 的機會。6、積極尋求專業(yè)人員的幫助。如果情緒、睡眠、軀體癥狀不能很好的緩解，要及時尋求專業(yè)人員的幫助。通過熱線電話或網(wǎng)絡(luò)獲得專業(yè)支持，積極調(diào)整心態(tài)。五、課程總結(jié)疫情之下，有針對性地指導(dǎo)學(xué)生自我心理治療、重建安全感和合理調(diào)節(jié)心理， 掌握簡單的心理調(diào)節(jié)