“空椅子”技術(shù)及應(yīng)用

1、“空椅子”技術(shù)及應(yīng)用歐陽建東整理 一、空椅子技術(shù)的三種形式：1、傾訴宣泄式這種形式一般只需要一張椅子，把這張椅子放在 來訪者的面前，假定某人坐在這張椅子上。來訪者把 自己內(nèi)心想對她說卻沒機會或者沒來得及說的話，表 達(dá)出來，從而使內(nèi)心趨于平和。主要應(yīng)用于三個方面：（1）、戀人、親人或者朋友由于某種原因離開自己或 者已經(jīng)去世，來訪者因他們地離去，內(nèi)心非常悲傷、 痛苦，甚至傷痛欲絕，卻無法找到合適的途徑進(jìn)行排 遣。此時，婚姻情感咨詢師可以運用空椅子技術(shù)，讓 來訪者向空椅子進(jìn)行傾訴，表達(dá)自己對空椅子所代表 人物的情感，從而使自己強烈的情感得以舒緩。 案例：陳某和母親在一次外出途中遭遇了車禍，母親當(dāng) 場

2、死亡，而陳某只是受了輕傷。她目睹了慘案發(fā)生的 整個過程，內(nèi)心充滿了悲傷和恐懼。自從那以后，開 朗地她臉上沒有了笑容，情緒也變得起伏不定。她幾 乎每天晚上都要做惡夢，夢見血淋淋的場面，夢見肢 體殘缺不全的媽媽，因此經(jīng)常從夢中驚醒，醒來以以 后呼吸急促，面色蒼白。當(dāng)她來到咨詢室的時候，咨詢師利用空椅子技術(shù) 讓她想象自己的母親正坐在那張椅子上，讓她向母親 傾訴。當(dāng)她傾訴以后，情緒平靜了許多。這種形式也可以用于對失戀者的咨詢，或者可以 應(yīng)用于危機干預(yù)失敗后，對相關(guān)人員的處理。比如， 某個學(xué)生自殺后，給班級其他同學(xué)帶來了陰影，此時， 可以采用空椅子技術(shù)，讓全班同學(xué)向他集體告別，以 磨平內(nèi)心的創(chuàng)傷。r=（

3、2）、空椅子所代表的人曾經(jīng)傷害、誤解或者責(zé)怪過 來訪者，來訪者由于各方面的原因，又不能直接把負(fù) 面情緒發(fā)泄出來，郁積在內(nèi)心。此時可以通過對空椅 子的宣泄、指責(zé)，甚至是謾罵，從而使來訪者獲得內(nèi) 心的平衡。r=案例：某先生的岳母來家里幫助帶孩子，一次他看孩子不好好吃飯，把飯弄得滿地都是，他就狠狠地批評孩 子。孩子大哭不止。岳母見狀，把他罵了一頓以此哄 好孩子。他感到很無奈，但是又無法和岳母溝通。咨 詢師利用空椅子技術(shù)，假設(shè)岳母正坐在那張椅子上。讓他和岳母溝通，經(jīng)過一番宣泄后，他的情緒逐漸平 靜了下來。（3）、椅子所代表的人是來訪者非常親密或者值得來 訪者信賴的人，來訪者由于種種原因，無法或者不便

4、直接向所代表的人物傾訴。此時，可以讓他向空椅子 傾訴，宣泄出自己的情感，從而獲得某種解脫。 案例：劉女士夫妻非常相愛。以前，一有什么煩惱或者 不快，她都會向丈夫講，講了以后，會得到丈夫的支 持或者安慰，心情就會平靜下來。但是，最近丈夫到 英國進(jìn)修，她無法向丈夫講這些煩心事了，因此情緒 很低落。咨詢師選擇空椅子技術(shù)，讓她單獨向空椅子 進(jìn)行傾訴，效果非常好。2、自我對話式也就是自我存在沖突的兩個部分展開對話，假如 來訪者內(nèi)心有很大的沖突，又不知道如何解決時，放 兩張椅子在來訪者面前，坐在一張椅子上，就扮演自 己的某一部分，坐在另外一張椅子上，就扮演自己的 另一部分，依次進(jìn)行對話，從而達(dá)到內(nèi)心的整合

5、。 主要應(yīng)用于兩個方面： （1）、由于種種原因，來訪者認(rèn)為自己本應(yīng)該做的事 情，卻沒有做，引起了不好或者嚴(yán)重的后果時，產(chǎn)生 了強烈的內(nèi)疚感、罪惡感和自責(zé)心理。此時，運用空 椅子技術(shù)，讓來訪者自己與自己展開對話，從而降低內(nèi)疚感。案例：王先生一次看到有個小孩掉進(jìn)河里，他準(zhǔn)備去救， 但是自己也不會游泳，于是他就跑出去喊人，等到他 把人叫來時，小孩子已經(jīng)溺水而亡，從此以后，他的 情緒極為低落，晚上常常做惡夢，自己也經(jīng)常責(zé)怪自 己，活得很不開心。咨詢師對他運用了空椅子技術(shù)， 坐在一張椅子上時，讓他想盡一切理由去責(zé)怪自己 ; 坐在另外一張椅子上時，讓他替自己沒有施救的行為 進(jìn)行辯解。自我的兩個部分展開了激

6、烈的對話，王先 生也進(jìn)行了深入的思考，最終他明白了，小孩的死責(zé) 任并不在自己身上：假如自己去施救的話，沒準(zhǔn)把自 己的命搭上，也救不了小孩。從此，他釋然了，人也 變得開朗起來。（2）、面對各種各樣的選擇很難下定決心或者處于人 生的十字路口不知將何去何從時，來訪者憂心忡忡， 不知如何進(jìn)行選擇，因此逃避現(xiàn)實，甚至通過煙酒甚 至其他方式來麻醉自己。此時，運用空椅子技術(shù)，讓 來訪者自己與自己展開對話，澄清自己的價值觀，分 析各種選擇的利弊，找到解決問題的途徑。案例：小云面臨著即將到來的文理科分班，感到腦子一片混亂。選擇文科吧，文科中歷史、政治自己比較擅長， 也比較喜歡;但是，她很討厭地理，并且聽說文科以

7、后 的就業(yè)面也比較窄。選擇理科吧，理科中理化成績比 較好，并且父母和班主任也極力勸說她選擇理科 ;但 是，她很討厭生物。她躺在床上翻來覆去睡不著咨詢師讓她坐在椅子上展開了心靈的對話，坐在 這張椅子上，就把選擇理科的好處和做選擇文科所有 的壞處羅列出來;坐到另外一張時，就把選擇文科的好 處和選擇理科的所有壞處羅列出來。并且羅列完以后， 還展開激烈的質(zhì)詢3、“他人”對話式是自己和“他人”之間的對話，放兩張椅子在來訪 者面前，坐到一張椅子上時，就扮演自己;坐到另外一 張椅子上，就扮演別人，兩者展開對話，從而可以站 在別人的角度考慮問題，然后去理解別人。 主要應(yīng)用于兩個方面： （1）、來訪者以自我為中

8、心，不能或者無法去體諒、 理解或者寬容別人，因此存在人際交往方面的困難自 己卻找不到原因。此時，運用空椅子技術(shù)，讓“自己” 和“他人”之間展開對話，讓來訪者設(shè)身處地的站在 “他人”的角度思考問題，從而領(lǐng)悟，找到人際交往困 難的原因。案例：劉女士的夫妻關(guān)系非常好，但是最近有了矛盾。 劉女士認(rèn)為所有的責(zé)任都是丈夫引起的，但是聽了劉 女士的敘述后，咨詢師發(fā)現(xiàn)問題真正的原因在于劉女 士太以自我為中心。此時，運用空椅子技術(shù)，讓劉女 士依次扮演自己和丈夫，展開對話，使她能夠站在別 人的角度思考問題。經(jīng)過一番對話后，她決定向丈夫 道歉，并主動和好。 （2）、來訪者存在社交恐懼，不敢或者害怕和他人交 往。此時

9、，運用空椅子技術(shù)，模擬人際交往的場景， 讓來訪者在這種類似真實的情境當(dāng)中減輕恐懼和焦 慮，學(xué)會或者掌握與人交往的技巧。案例：小剛非常內(nèi)向，不善于交際。因此，在寢室當(dāng)中顯 得非常不合群。他也很想和寢室里其他幾位同學(xué)打成 一片，可是，在寢室，他害怕自己說不好會被別人笑 話，或者傷害了別人的自尊心。因此，很多時候到嘴 邊的話，也說不出來。咨詢師就擺放了六張椅子，分 別代表小剛自己和其他同學(xué)，并且創(chuàng)設(shè)了一個情境， 讓小剛與他人展開對話，讓他揣摩別人的心理，體會 對方的心理狀態(tài)，從而掌握交際技巧。 二、運用空椅子技術(shù)時，所需注意事項：1、運用空椅子技術(shù)之前，應(yīng)該深入的了解來訪者的 問題所在，看來訪者是否

10、適合用空椅子技術(shù)或者應(yīng)該 運用何種形式。并不是所有的問題都適合用空椅子技術(shù)，因此， 在運用空椅子技術(shù)之前，一定要深入的了解來訪者的 問題所在，不要輕易對來訪者的問題下結(jié)論。因為， 有的來訪者初次進(jìn)行咨詢時，對咨詢師還不夠信任， 往往先說出一些無關(guān)緊要的問題，來試探咨詢師值不 值得信任或者水平的高低。只有在充分、深入的了解 來訪者的基礎(chǔ)上，才決定是否采用空椅子技術(shù);并且也 應(yīng)該深入的思考，對來訪者運用哪種形式的空椅子技 術(shù)，效果會更好一點。2、運用空椅子技術(shù)前，首先要營造出一種氣氛?？找巫邮遣粫f話、不會移動、無血無肉、沒有 感情的物體，因此，讓來訪者對它講話，來訪者可能 覺得很滑稽，甚至覺得很無聊。如果，沒有營造出一 種氣氛，直接讓來訪者對空椅子講話，來訪者肯定無 法投入，甚至?xí)恢?。所以，在運用空椅子技術(shù)之前，咨詢師一定要充 分掌握空椅子所代表個體的詳細(xì)情況。然后，告訴來 訪者，那個人就坐在這張椅子上，詳細(xì)的描述他的表 情、動作、聲音等等。要讓來訪者感到那個人是真真實實的坐在他面前，從而來訪者才有話可說。3、咨詢師要引導(dǎo)來訪者全身心的投入。來訪者在初次接觸空椅子技術(shù)時，感覺比較滑 稽，甚至無