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文檔簡介
2022年2月25日體育與健康：水平三課程：太極拳單位：深圳市南山區(qū)文理實驗學(xué)校（集團）文理一小教師：韓雅茹、劉壯壯1.太極拳正面完整示范2.分解動作講解3.太極拳背面完整示范4.全套跟練三遍目錄：1.課間太極拳第一段第一部分正面完整示范動作要求：沉肩墜肘，含胸拔背，動作行云流水2.分解動作講解第一個動作：起式向左開步與肩同寬；雙手起于肩同高位置；重心下沉雙手緩緩下按第二個動作：左右野馬分鬃左抱球收左腳，左腳左側(cè)上步；重心前移，指尖朝膝蓋方向；（右側(cè)相同）第三個動作：左右金雞獨立重心后移，左腿提膝，右手托舉；（右側(cè)相同）第四個動作：左右手揮琵琶雙手開合，左腳后跟下踩，指尖不超過眉尖(右側(cè)相同）3.課間太極拳第一段第一部分背面完整示范動作要求：虛靈頂勁，腳下輕起輕落，眼神隨手4.4.全套跟練習三遍嚴格按照動作方法練習，練習一遍結(jié)束后休息30秒，重復(fù)三次感謝觀看2022年2月25日
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