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文檔簡介

1、中學生考試焦慮自評量表下面的測驗旨在對中學生的考試焦慮心理做客觀的診斷。請根據自己 的實際情況如實作答。如果“很符合自己的情況”請寫“A”如果“比 較符合自己的情況”請選“B”，如果”較不符合自己的情況”請選“C”,如果“很不符合自己的情況”請選“D”。在重要的考試前幾天，我就坐立不安了。臨近考試時，我就瀉肚子了。一想到考試即將來臨，身體就會發(fā)僵。考試前，我總感到苦惱。考試前，我感到煩躁，脾氣變壞。緊張的溫課期間，常會想到：“這次考試要是得到個壞分數怎么辦？”臨近考試，我的注意力越難集中。想到馬上就要考試了，參加任何文娛活動都感到沒勁。在考試前，我總預感到這次考試將要考壞。在考試前，我常做關于

2、考試的夢。到了考試那天，我就不安起來。聽到開始考試的鈴聲響了，我的心馬上緊張地急跳起來到重要的考試，我的腦子就變得比平時遲鈍。14 到考試題目越多、越難，我越感到不安?？荚囍?，我的手會變得冰涼?？荚嚂r，我感到十分緊張。遇到很難的考試，我就擔心自己會不及格。緊張的考試中，我卻會想些與考試無關的事情，注意力集中不起 來。在考試時，我會緊張得連平時記得滾瓜爛熟的知識一點也回憶不 起來。在考試中，我會沉浸在空想之中，一時忘了自己是在考試?？荚囍校蚁肷蠋拇螖当绕綍r多些?？荚嚂r，即使不熱，我也會渾身出汗。23.考試時，23.考試時，我緊張得手發(fā)僵，寫字不流暢?？荚嚂r，我經常會看錯題目。在進行重要的考

3、試時，我的頭就會痛起來。發(fā)現剩下的時間來不及做完全部考題，我就急得手足無措、渾身 大汗。如果我考了個壞分數，家長或教師會嚴厲地指責我。在考試后，發(fā)現自己懂得的題沒有答對時，就十分生自己的氣有幾次在重要的考試之后，我腹瀉了。我對考試十分厭煩。只要考試不記成績，我就會喜歡進行考試。考試不應像在這樣的緊張狀態(tài)下進行。不進行考試，我能學到更多的知識。計分與評價1、總得分=選“人”的次數x 3 +選“B”的次數x 2 +選“C”的次數2、 根據你的得分對照出你的考試焦慮水平總得分02425-4950-7475-99焦慮水平鎮(zhèn)定輕度焦慮中度焦慮重度焦慮如果測試結果顯示你很鎮(zhèn)定或者只是輕度焦慮，那么對于你的學 習而言并無妨礙，有時它還具有幫助集中精力，促使你抓緊時間審視 題目、理清思路、提

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