第一課情緒的奧秘演示文稿

1、第一課情緒的奧秘演示文稿第一頁，共十三頁。優(yōu)選第一課情緒的奧秘第二頁，共十三頁。酸葡萄的故事葡萄架上，綠葉成蔭，掛著一串串沉甸甸的葡萄，紫的像瑪瑙，綠的像翡翠，上面還有一層薄薄的粉霜呢！望著這熟透了的葡萄，誰不想摘一串嘗嘗呢？從早上到現(xiàn)在，狐貍一點(diǎn)兒東西還沒吃呢，肚皮早餓得癟癟的了。它走到葡萄架下，看到這誘人的熟葡萄，口水都出來啦！可葡萄太高了，夠不著。怎么辦？對(duì)！跳起來不就行了嗎？狐貍向后退了幾步，憋足了勁兒，猛然跳起來?？上?，只差半尺就夠著了。再來一次！唉，越來越不行，差得更多，起碼有一尺！還跳第三次？狐貍實(shí)在餓得沒勁兒，跳不動(dòng)了！一陣風(fēng)吹來，葡萄的綠葉“沙沙”作響，飄下來一片枯葉。狐貍想

2、：要是掉下一串葡萄來就好了！它仰著脖子，等了一陣，毫無希望，那幾串葡萄掛在架上，看起來牢固得很呢！“唉”狐貍嘆了口氣。忽然，它笑了起來，安慰自己說：“那葡萄是生的，又酸又澀，吃到嘴里難受死了，不嘔吐才怪呢！哼，這種酸葡萄，送給我，我也不吃！”于是，狐貍餓著肚皮，高高興興地走了。第三頁，共十三頁?！彼崞咸选昂汀碧饳幟省暗墓适抡f的是一種心理效應(yīng)，一種”合理解釋“、”安慰自己“、”滿足心理需要“的效應(yīng)，可以緩解人的一些心理壓力，幫助人從挫折、憂傷中解脫出來。第四頁，共十三頁。酸葡萄與甜檸檬的啟示 1、改變你的態(tài)度； 2、學(xué)會(huì)享受過程； 3、過得現(xiàn)實(shí)一點(diǎn)，就活在現(xiàn)在； 4、如果遇到倒霉的事情就想還有人

3、比你更倒霉; 5、天堂、地獄由心造; 6、壓力太大的時(shí)候要學(xué)會(huì)彎曲; 7、學(xué)會(huì)利用現(xiàn)有資源把事情做成，而不是消極等待。 第五頁，共十三頁。情緒的奧秘是？情緒的概念幾種基本的情緒情緒是人從事某種活動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的興奮心理狀態(tài)。大家知道有哪幾種基本情緒嗎？喜 、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。第六頁，共十三頁。喜 怒 哀 懼第七頁，共十三頁。 人既然有這么多的情緒，那我們?cè)鯓觼碚{(diào)節(jié)呢？怎樣找到快樂的鑰匙呢？如果不良的情緒持續(xù)下去，將會(huì)影響到身體健康。 同學(xué)們，請(qǐng)你們想想看，最近有不順心的事或不良情緒嗎？是怎樣引起的？請(qǐng)同學(xué)們用積極地和大家分享一下。第八頁，共十三頁。怎樣調(diào)節(jié)情緒？你會(huì)怎么做？哭、痛快的喊

4、傾訴衷腸 合理運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力第九頁，共十三頁。 情緒調(diào)節(jié)觀看視頻情緒控制大法回答問題：里面說到了幾種情緒？第十頁，共十三頁。學(xué)會(huì)控制情緒調(diào)節(jié)情緒最好的方法是學(xué)會(huì)自我調(diào)控?？刂魄榫w就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒。情緒能在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間、場(chǎng)合表現(xiàn)出來，這才是人之常情。但是，情緒表達(dá)時(shí)，也不能任其發(fā)展。中醫(yī)認(rèn)為：怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。像范進(jìn)中舉中的范進(jìn)，多次赴考不第，以致后來中舉之時(shí)，大喜過望，狂呼“好了，我中了”,精神失常。這是情緒過度的表現(xiàn)。所以情緒的表達(dá)要控制在一定的程度和范圍內(nèi)。喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措，做到”喜怒

5、有度“。否則，自己的身心健康就會(huì)受到情緒的影響。第十一頁，共十三頁。幾種常見的情緒調(diào)節(jié)方法自我暗示法。 一個(gè)人在消極的情緒中，通過名人名言、警句或英雄人物來進(jìn)行自我激勵(lì)，能夠有效地調(diào)控情緒。深呼吸法。通過慢而深的呼吸方式，來消除緊張，降低興奮性的水平，使人的波動(dòng)情緒逐漸穩(wěn)定下來的方法。另類方法。1.擁抱大樹 據(jù)稱擁抱大樹可以釋放體內(nèi)的快樂激素，令人精神爽朗。2.看恐怖片。3.吃抗壓食物。4.吃零食。第十二頁，共十三頁。TITLE同學(xué)們，每個(gè)人在一生中都會(huì)遇到各種不良情緒的刺激和傷害，積極地方法是及時(shí)消除和克服，我們可以通過控制和宣泄兩種途徑，但有人發(fā)怒時(shí)進(jìn)行嚴(yán)重自我懲罰，或把別人作為出氣筒，損壞別人的東西，甚至打人，罵人，這是萬萬要不得的。故宣泄要做到有理、有度，既不損害他人，也不損害自己，做到了這