做時(shí)間的主人主題班會(huì)設(shè)計(jì)

1、做時(shí)間的主人主題的確定合理安排時(shí)間是學(xué)生高效學(xué)習(xí)的關(guān)鍵。 通過問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)我校初一年級(jí) 有百 分之十的學(xué)生對(duì)學(xué)校生活不能適應(yīng)， 還有部分學(xué)生 感到學(xué)習(xí)壓力大， 時(shí)間不夠用，不少學(xué)生存在著拖延時(shí)間，在不知不覺中消磨時(shí)間的壞習(xí)慣。 不能有效利用時(shí)間， 學(xué)習(xí)效率就不高，學(xué)習(xí)成績(jī)也就難如人意。 原因有二，一是進(jìn)入中學(xué)后，與 小學(xué)講課進(jìn)度快，課程內(nèi)容相比科目猛增， 作業(yè)門類多 深， 部分學(xué)生形成心理壓力，講課進(jìn)度快，課程內(nèi)容造成學(xué)習(xí)焦慮、 生不會(huì)合理安排時(shí)間甚至拖延行為， 以致于厭學(xué)。 這種結(jié)果與學(xué)造成學(xué)習(xí)焦慮、 生不會(huì)合理安排時(shí)間甚至拖延行為， 以致于厭學(xué)。 這種結(jié)果與學(xué)有很大關(guān)系。二是初中生自我意識(shí)

2、還沒有完全形成， 自我控制能力也不強(qiáng)， 對(duì)科學(xué)利用時(shí)間的意識(shí)不是很清楚， 他們還沒有養(yǎng) 成自主學(xué)習(xí)的習(xí)慣。 因此學(xué)會(huì)時(shí)間管理， 是解決初一學(xué)生學(xué)習(xí)適應(yīng)問題的關(guān)鍵， 也為學(xué)生日后養(yǎng)成高效學(xué)習(xí)和 工作 的良好習(xí)慣奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。適用年級(jí)初一年級(jí) 活動(dòng)計(jì)劃與時(shí)間第一環(huán)節(jié)（一周） ：調(diào)查訪談，確定主題。 第二環(huán)節(jié)（一節(jié)課） ：體驗(yàn)感悟時(shí)間可貴。 第三環(huán)節(jié)（四個(gè)周） ：實(shí)踐探究做時(shí)間主人。 活動(dòng)過程 第一部分：調(diào)查訪談：了解初一學(xué)生學(xué)校適應(yīng)狀況1 、圍繞“初中生活適應(yīng)與否” ，學(xué)生進(jìn)行以下調(diào)查作業(yè)情況調(diào)查家長(zhǎng)對(duì)你的學(xué)習(xí)要求初中生活苦與樂 2、各小組匯總情況，班主任和同學(xué)一起分析總結(jié)班級(jí)同學(xué)的學(xué)習(xí)狀況， 主

3、 要困惑，確定“做時(shí)間主人，科學(xué)利用時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率”的活動(dòng)主題。第二部分：活動(dòng)課：做時(shí)間的主人 本節(jié)課圍繞“學(xué)會(huì)時(shí)間管理，有效利用時(shí)間”這一中心，首先讓學(xué)生站在 人 生規(guī)劃的藍(lán)圖上以及親身體驗(yàn)一分鐘的價(jià)值，領(lǐng)悟時(shí)間的重要性和學(xué)習(xí)的緊迫 性， 其次讓學(xué)生掌握合理利用時(shí)間的方法， 并 在日常的學(xué)習(xí)生活中加以實(shí)踐、 運(yùn) 用，持之以恒養(yǎng)成習(xí)慣。促使學(xué)生珍惜時(shí)間、珍惜生命， 挖掘出 自身潛能 , 獲得 學(xué)習(xí)成就感, 從而促進(jìn)個(gè)性的健康成長(zhǎng)。本節(jié)活動(dòng)課是整個(gè)實(shí)踐活動(dòng)的靈魂與關(guān)鍵環(huán)節(jié)， 力求既 符合學(xué)生探索、 研究、 運(yùn)用的認(rèn)知發(fā)展規(guī)律， 又始終貫穿情感因素， 做到以情 激情， 讓學(xué)生在活動(dòng)中體 驗(yàn)，在

4、體驗(yàn)中感悟，在感悟中升華。活動(dòng)目標(biāo)： 1、領(lǐng)悟到時(shí)間易逝，樹立珍惜時(shí)間就是珍惜生命、創(chuàng)造有價(jià) 值人生的思想； 2、明確自己在時(shí)間管理方面的現(xiàn)狀，學(xué)會(huì)時(shí)間管理的方法，促 進(jìn)行動(dòng) .活動(dòng)準(zhǔn)備： 搜集時(shí)間格言；計(jì)算每天（包括雙休、晚上、家里、學(xué)校） 浪費(fèi)的時(shí)間，具體有哪些表現(xiàn)。過程設(shè)計(jì) 一、感悟時(shí)間就是生命（ 5 分鐘）1、 以朱自清的匆匆導(dǎo)入。2、 學(xué)生交流時(shí)間格言。要求：同時(shí)說出對(duì)這條格言的理解。從散文的感性描述到格言的珍惜時(shí)間就是珍惜生命的精神從散文的感性描述到格言的珍惜時(shí)間就是珍惜生命的精神又創(chuàng)設(shè)理性警策， 讓學(xué)生受到一次關(guān)于時(shí)間易逝生命不再、震撼。 既為下面的活動(dòng)鋪墊， 教學(xué)情境，激發(fā)學(xué)生

5、參與活動(dòng)的熱情。學(xué)生交流過程中，教師應(yīng)相機(jī)點(diǎn)撥，從 不 同角度引導(dǎo)或闡發(fā)時(shí)間的意義。 ）、 畫生命線（ 10 分鐘）讓學(xué)生預(yù)想一生可能是怎樣度過的，進(jìn)一步加深對(duì)時(shí)間重要性的認(rèn)識(shí)1、生命線示例： （略）2、學(xué)生沉思想象，自己的人生目標(biāo)是什么，一生的每個(gè)階段如何度過， 畫出生命線，交流展示。（設(shè)計(jì)意圖： 學(xué)生畫生命線的過程，是人生規(guī)劃的過 程， 也是把大目標(biāo)分解成小目標(biāo)的過程，更是把未來的人生路預(yù)先經(jīng)歷的過程。 學(xué)生會(huì)強(qiáng)烈的感受到，每個(gè)階段都有各自的重要任務(wù)，因此青春不能荒廢。 ）三、親歷寸陰如金（ 10 15分鐘） 過渡：一分鐘用來學(xué)習(xí)可以做什么？學(xué)生猜想之后給出一組實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)， 一分 鐘可以收聽

6、二百字的新聞， 讀三到五百字的文章， 寫二 十個(gè)字。 進(jìn)行一分鐘讀寫 比賽，嘗試一分鐘的價(jià)值。1、一分鐘讀寫比賽： 選一首古詩(shī)、一段文章作為比賽材料，全班同學(xué)準(zhǔn)備好后，教師掌控時(shí) 間，進(jìn)行一分鐘背古詩(shī)和寫字比賽，提示學(xué)生在限定時(shí)間內(nèi)背過的舉手示意，寫字比賽結(jié)束后統(tǒng)計(jì)字?jǐn)?shù)并寫在字后。2、結(jié)合統(tǒng)計(jì)“三閑” （閑話、閑事、閑思）談感受，先小組交流，再全 班交流。一分鐘一分鐘十分鐘就能背一分鐘一分鐘十分鐘就能背讀寫比賽及交流感悟是本節(jié)活動(dòng)課的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。背一首古詩(shī)寫三十多個(gè)字， 十首古詩(shī)寫三百多個(gè)字， 奇跡發(fā)生在自己身上， 也就發(fā)現(xiàn)了自己的潛能。 學(xué)生可以由此深刻體會(huì)到什么是 “一寸 光陰一寸金，寸金難

7、買寸光陰” 。 學(xué)生活動(dòng)體驗(yàn)的過程，就是學(xué)生思考的過程，頓 悟的過程， 更是總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)喚起行動(dòng)的過程。 在學(xué)生交流 感悟過程中， 教師要抓住“在一分鐘比賽中你為什么取得這么好的成績(jī)、 秘訣是什么？” 的問題多 方面多角度啟發(fā)學(xué)生，學(xué)生感悟得越深刻全面，對(duì)高效學(xué)習(xí)行動(dòng)促進(jìn)越大。 ）三、 學(xué)會(huì)管理時(shí)間（ 10 分鐘）1、 討論如何制定學(xué)習(xí)計(jì)劃總結(jié)：制定計(jì)劃首先要有明確的目標(biāo)，而且目標(biāo)要適當(dāng)、具體。要有長(zhǎng)期標(biāo)和短期目標(biāo)。長(zhǎng)期目標(biāo)以學(xué)期為單位，各科學(xué)習(xí)處標(biāo)和短期目標(biāo)。長(zhǎng)期目標(biāo)以學(xué)期為單位，各科學(xué)習(xí)處于什么水平， 哪科是弱項(xiàng)需要鞏固。在長(zhǎng)期目標(biāo)下，還要確立以月、周、日為單位的短期目標(biāo)和計(jì)劃，即門功課短

8、期內(nèi)要達(dá)到目標(biāo)和每天具體應(yīng)完成的任務(wù)。每天的內(nèi)容要具體到什么 時(shí)間學(xué)什么、用什么手段、如何獎(jiǎng)勵(lì)自己。2、交流時(shí)間管理妙招總結(jié)： 一是了解自己的最佳學(xué)習(xí)時(shí)間； 二是善于運(yùn)用自己的零碎時(shí)間； 三是 晚上臨睡前列出明天要做的事， 并按重要性排序； 四是正確 估計(jì)需要多少時(shí)間完 成工作，給自己留一些彈性時(shí)間；五是運(yùn)用自我獎(jiǎng)勵(lì)幫助自己完成計(jì)劃任務(wù)。3、學(xué)生制定雙休日學(xué)習(xí)計(jì)劃：交流、評(píng)價(jià)，課后收起來，作為日后學(xué)生化提高和教師家長(zhǎng)督察的依據(jù)。（設(shè)計(jì)意圖： 這一環(huán)節(jié)主要落實(shí)知行合一， 讓學(xué)生了解時(shí)間管理的方法， 重點(diǎn)落在制定并完成雙休日學(xué)習(xí)計(jì)劃上。 ） 五、總結(jié)：學(xué)生簡(jiǎn)要寫出自己的收獲并交流。（ 5 分鐘）

9、結(jié)束語(yǔ)： 名人名言讓我們理解了珍惜時(shí)間與成就事業(yè)的關(guān)系， 預(yù)想未來讓我們感受人生短促、 時(shí)光匆匆， 合理安排、規(guī)劃時(shí)間幫助我們創(chuàng)造生 命每一分鐘的 價(jià)值。行勝于言，從現(xiàn)在做起，珍惜分分秒秒，一天天、一月月、一年年堅(jiān)持 不 懈，讓你的夢(mèng)想成真！第三部分：自主實(shí)踐：做時(shí)間主人1、進(jìn)行 “ 學(xué)習(xí)目標(biāo)及時(shí)間管理自測(cè)自評(píng)”。 讓學(xué)生了解自己在時(shí)間 管理方面具體存在哪些方面的不足， 按由重到輕排序，把最不足的方 面作為一周的改變目2、每周進(jìn)行總結(jié)，評(píng)出小組、全班“高效學(xué)習(xí)之星”，獎(jiǎng)勵(lì)“時(shí)間金幣” 。讓做得好、進(jìn)步大的同學(xué)交流自己的做法，邀請(qǐng)家長(zhǎng)和任課老師分享與見證?；顒?dòng)告一段落，年級(jí)舉行“做時(shí)間的主人”總

10、結(jié)、表彰活動(dòng)，進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生的 自我效能感?；顒?dòng)實(shí)施效果“做時(shí)間的主人” ，我們把它設(shè)計(jì)成一項(xiàng)系列活動(dòng)，作為初一年級(jí)的實(shí) 踐活動(dòng)專題。在調(diào)查訪談初中生活的苦與樂中 生活學(xué)生真切感受到時(shí)間管理與快樂動(dòng)專題。在調(diào)查訪談初中生活的苦與樂中 生活學(xué)生真切感受到時(shí)間管理與快樂的密切關(guān)系； 在活動(dòng)課上， 學(xué)生充分感受了時(shí)間的 價(jià)值， 挖掘了自身在高效學(xué)習(xí)方面的潛力， 實(shí)切實(shí)可行的計(jì)劃，掌握了時(shí)間管理的方法， 通過制定落 把雙休日、晚間學(xué)習(xí)、節(jié)假日的時(shí)間管起來，做到自主高效率的學(xué)習(xí)。作為一項(xiàng)系統(tǒng)活 動(dòng)，班主任每周總結(jié)、評(píng)價(jià)、獎(jiǎng)勵(lì)班級(jí)中完成計(jì)劃好、學(xué)習(xí)效率提高快的同學(xué)，各 科教師在課堂教學(xué)中指導(dǎo)或要求學(xué)生按規(guī)

11、定時(shí)間完成學(xué)習(xí)任務(wù)； 召開 家長(zhǎng)會(huì)， 建議 家長(zhǎng)經(jīng)常督導(dǎo)檢查學(xué)生計(jì)劃落實(shí)情況。 我們先后在 2004 級(jí)、 2005 級(jí)、 2007 級(jí)開展了這一活動(dòng)， 由于發(fā)揮了學(xué)生的主動(dòng)性 及教育合力， 有效矯正了學(xué)習(xí)拖延行為，提高了作業(yè)質(zhì)量，學(xué)生學(xué)得高效，玩得充分，克服了厭學(xué)心理，能夠很好的適 應(yīng)初中生活。活動(dòng)反思這項(xiàng)活動(dòng)以學(xué)生當(dāng)前的問題為出發(fā)點(diǎn)， 以學(xué)生學(xué)習(xí) 適應(yīng)為目標(biāo)， 把體驗(yàn)感悟與自主實(shí)踐、 心靈成長(zhǎng)和行為改變、 自我探 索和合作學(xué)習(xí)有機(jī)結(jié)合起來， 鏈接起學(xué)校與家庭， 打通了課內(nèi)與課外， 通過時(shí)間管理培養(yǎng)學(xué)生 的自我效能感以及多方面的能力?；顒?dòng)課是關(guān)鍵環(huán)節(jié)， 決定著整個(gè)活動(dòng)效果。 從課堂 上學(xué)生積

12、極參與、 精彩的發(fā)言可以看出，學(xué)生有自我教育的能力， 有獨(dú)立解決問題的潛力。 老師的作用主要體現(xiàn)在了解學(xué)生的內(nèi)心需求，有針對(duì)性地設(shè)計(jì)問題，引導(dǎo)激勵(lì)學(xué)生，讓學(xué)生動(dòng)手做，動(dòng)口說，動(dòng)耳聽，動(dòng)筆寫，用腦思，五官并用，進(jìn)行探究性學(xué)習(xí)。“一分鐘讀寫比賽”之后讓學(xué)生談感受，這個(gè)環(huán)節(jié)很重要。學(xué)生人人參與，能夠充分體驗(yàn)一分鐘可以發(fā)揮的效能， 切感受珍惜時(shí)間就是充實(shí)生命、延長(zhǎng)生 命。初一學(xué)生對(duì)時(shí)間、對(duì)生命的感悟不是太強(qiáng)烈，需要老師有足夠的耐心，熱 情 的啟發(fā)，充分的關(guān)注，鼓勵(lì)他們挖掘出內(nèi)在的資源，并交流分享。學(xué)生談出了 這 樣的感悟：懂得了時(shí)間的價(jià)值，應(yīng)重視每一分鐘；有了生命的危機(jī)感，要懷著 賽的心理去學(xué)習(xí)： 對(duì)

13、自己充滿信心， 要不斷開發(fā)自己的 潛力； 懷著學(xué)習(xí)是享受的能夠心情，要有積極的心態(tài)；學(xué)習(xí)之前要預(yù)算時(shí)間，這樣可以提高學(xué)習(xí)效率。我告 訴學(xué)生，這些都是提高學(xué)習(xí)成績(jī)的秘訣，你們每個(gè)人都可以做到最好。這一活動(dòng)課安排在初一上學(xué)期較好， 幫助學(xué)生學(xué)會(huì) 管理時(shí)間， 提高效率， 可 以很好的適應(yīng)初中學(xué)習(xí)生活。對(duì)“ 學(xué)習(xí)目標(biāo)及時(shí)間管理自測(cè)自評(píng)”反映出來的時(shí)間管理問題，學(xué)生解決 的途徑、 方式和結(jié)果是各不相同的， 如何針對(duì)差異，既通過開展 有效活動(dòng)解決共性問題，又能進(jìn)行個(gè)別追蹤指導(dǎo)或者小組合作促其改變，應(yīng)是今后努力的方向。強(qiáng)的自尊心和自我實(shí)現(xiàn)的需要，每個(gè)學(xué)生都有很但一部分學(xué)生由于自我意識(shí)不強(qiáng)，為完不成學(xué)習(xí)任務(wù)意

14、志力和自控能力差成為學(xué)業(yè)強(qiáng)的自尊心和自我實(shí)現(xiàn)的需要，每個(gè)學(xué)生都有很但一部分學(xué)生由于自我意識(shí)不強(qiáng)，為完不成學(xué)習(xí)任務(wù)意志力和自控能力差成為學(xué)業(yè)因拖延行失敗者，因而自卑、厭學(xué)，對(duì)學(xué)校適應(yīng)不良。這節(jié)心理活動(dòng)課，準(zhǔn)確切中初一 學(xué) 生的心理困惑和行為弱點(diǎn)，抓住“學(xué)會(huì)管理時(shí)間，有效利用時(shí)間”這一關(guān)鍵， 設(shè)計(jì)一系列活動(dòng)，對(duì)引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用支持性學(xué)習(xí)策略制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，學(xué)會(huì)管理時(shí)健康的成長(zhǎng)乃至一生發(fā)展都是很有意義的?；顒?dòng)課的設(shè)計(jì)對(duì)整個(gè)活動(dòng)具有重要意義，值得特別關(guān)注： 第一，開頭創(chuàng)設(shè)情境，激發(fā)學(xué)生參與，引起情感共鳴。誦讀匆匆與 交流“少壯不努力，老大徒傷悲”等格言警句，會(huì)產(chǎn)生怵然警惕的效果。第二， 精心設(shè)計(jì)吸引學(xué)生積極

15、參與的活動(dòng)與訓(xùn)練。 畫生命線、 一分鐘讀寫比賽、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，由淺入深、由知到行，學(xué)生在活動(dòng)中自我探索，獲得經(jīng) 驗(yàn)，第三，激勵(lì)體驗(yàn)，引導(dǎo)學(xué)生自我教育、互助共進(jìn)。讓每個(gè)學(xué)生在情感體 驗(yàn)中經(jīng)歷 “認(rèn)知體驗(yàn)行動(dòng)再認(rèn)知再體驗(yàn)再行動(dòng)” 螺旋上 升的自我教育和互助共進(jìn)的過程，從而達(dá)到在時(shí)間管理上自我監(jiān)控的目的。 第四，課堂效果向課外延伸。課堂的結(jié)束是行動(dòng)的開始，發(fā)揮班主任、 任課教師、 家長(zhǎng)的教育合力， 幫助學(xué)生形成管 理時(shí)間的能力與習(xí)慣，使學(xué)生終生受益。在整個(gè)設(shè)計(jì)中， 學(xué)生始終處于學(xué)習(xí)主體地位， 而教師則一直充當(dāng)活動(dòng)的組織者、引導(dǎo)者、促進(jìn)者、學(xué)生情感體驗(yàn)的激發(fā)者、學(xué)習(xí)伙伴等角色，實(shí)現(xiàn)“不 教而教” 。附

16、錄1、活動(dòng)課后學(xué)生的感受摘錄李佳順（ 2004級(jí)） ：通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，我對(duì)時(shí)間有了新的態(tài)度。短 短一分鐘能做很多事情，那一天、一月、一年呢？人生短短數(shù)十載，隨著日月的飛 逝也是在轉(zhuǎn)眼間就過去了。流星一劃而過， 如同浪花是在轉(zhuǎn)眼間就過去了。流星一劃而過， 如同浪花如果我們不珍惜時(shí)間， 時(shí)間似那就不會(huì)有一閃而落。 但只要我們珍惜時(shí)間就不會(huì)有“少壯不努力， 老大徒傷悲” 的感慨，就會(huì)成為時(shí)間的主人。楊欣： （ 2007 級(jí)）今天我收獲了很多，直到今天才明白時(shí)間有多么的 寶貴。第一次試了自己一分鐘能寫多少字， 一分鐘能背多少 東西。 當(dāng)自己在一分鐘內(nèi)背下一首詩(shī)時(shí)，間。 平時(shí)背課文、內(nèi)背下一首詩(shī)時(shí)，間

17、。 平時(shí)背課文、感覺到自己平時(shí)都在浪費(fèi)時(shí)背英語(yǔ)單詞都特別難， 而今天卻在一分鐘內(nèi)背下了一首詩(shī)來學(xué)習(xí)要有緊迫感，太不可思議了。 看要給自己規(guī)定一個(gè)時(shí)間來完成自己的目標(biāo)，這樣擠著時(shí)間就能獲得充足的時(shí) 間。態(tài)；我知道了我以后該怎樣做： 對(duì)待學(xué)習(xí)每天學(xué)習(xí)前都要?jiǎng)e難， 而今天卻在一分鐘內(nèi)背下了一首詩(shī)來學(xué)習(xí)要有緊迫感，太不可思議了。 看要給自己規(guī)定一個(gè)時(shí)間來完成自己的目標(biāo)，這樣擠著時(shí)間就能獲得充足的時(shí) 間。態(tài)；我知道了我以后該怎樣做： 對(duì)待學(xué)習(xí)每天學(xué)習(xí)前都要我要有積極的心制定一個(gè)學(xué)習(xí)目標(biāo)與計(jì)劃， 并一個(gè)個(gè)完成； 銘記時(shí)間的價(jià)值 知道一分鐘也是寶貴的； 對(duì)自己要有信心， 認(rèn)識(shí)到自己的潛能，努力去發(fā) 掘； 懷

18、著競(jìng)賽的心理學(xué)習(xí)，和自己競(jìng)賽，和同學(xué)競(jìng)賽，和時(shí)間競(jìng)賽！ 學(xué)習(xí)目標(biāo)及時(shí)間管理自測(cè)自評(píng) 調(diào)查問卷：學(xué)習(xí)目標(biāo)及時(shí)間管理自測(cè)自評(píng)姓名 學(xué)號(hào) 班級(jí) 日期針對(duì)下面每一項(xiàng)內(nèi)容，進(jìn)行測(cè)評(píng)，能夠做到的打“V” ，沒有做到的打“X” ，每隔一個(gè)周再進(jìn)行一次測(cè)評(píng)，看看自己在現(xiàn)實(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)和時(shí)間管理上的進(jìn)序號(hào)內(nèi)容123456小結(jié)1你是否真正熱愛學(xué)習(xí)，并始終保持積極的心態(tài)？2每天學(xué)習(xí)前，你是否擬定“當(dāng)日學(xué)習(xí)計(jì)劃表”？3你是否按輕重緩急編排好做事的次序并按此執(zhí) 行？4你是否能夠時(shí)時(shí)把注意力集中在學(xué)習(xí)目標(biāo)上？5你是否知道自己從事某項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)的最佳時(shí)間？6你是否能夠銘記自己的時(shí)間價(jià)值？7你是否經(jīng)常思考今天是否為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)有貢獻(xiàn)？8你是否會(huì)利用他人幫助，使自己獲得更多的時(shí) 間？9你是否養(yǎng)成條理整潔的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣？10你是否采取措施盡量減少桌面上的無用資料？11聽課前，是否會(huì)設(shè)法提高聽課效率和學(xué)習(xí)效果？12你是否運(yùn)用思考、書與來改變只靠聽看的學(xué)習(xí)方 式？13你是否養(yǎng)成凡事馬上行動(dòng)，立即就做的習(xí)慣？14你是否能夠不把時(shí)間浪費(fèi)在空想、懊惱和氣餒 上？15你是否經(jīng)常給自己規(guī)定完成任務(wù)的期限和要求？16你是否能夠盡早地中止那些毫無意義的活動(dòng)？17你是否