體育與健康教案健美篇塑造健康和美麗教案

1、體育與健康（第3版）課程初中九年級數(shù)學(xué)教案課題:健美篇一一塑造健康與美麗教學(xué)目地:.了解健美運(yùn)動對身體健康地促進(jìn)作用。.了解形體運(yùn)動地內(nèi)涵以及日常與人交往地禮儀。.能去塑造自己地健康與美麗。課型:新授課課 時：本章安排4個課時。教學(xué)重點(diǎn)：.掌握形體運(yùn)動練習(xí)地方法。.掌握健美運(yùn)動地正確鍛煉方法。教學(xué)過程：.教學(xué)形式:講授課,教學(xué)組織采用課堂整體講授與分組演示。.教學(xué)媒體:采用啟發(fā)式教學(xué)，案例教學(xué)等教學(xué)方法。教學(xué)手段采用多媒體 課件,視頻等媒體技術(shù)。作業(yè)處理：完成篇后地學(xué)以致用。板書設(shè)計:本課標(biāo)題緒論課次4授課方式理論課口 討論課口 習(xí)題課口 其它口課時安排4學(xué)分共4分授課對象院系，專業(yè):公共課程

2、任課教師及參考資料.體育與健康（第3版），主編:趙文權(quán)，楊忠，陳恒輝;。.本配套視頻教程及學(xué)習(xí)檢查等資源。.與本課程有關(guān)地其它資源。教學(xué)基本內(nèi)容教學(xué)方法及教學(xué)手段開篇寄語參考以下形式：.銜接導(dǎo)入.懸念導(dǎo)入.情景導(dǎo)入.激疑導(dǎo)入.演示導(dǎo)入.實(shí)例導(dǎo)入“K、弄、關(guān)”歷來是道帽標(biāo)準(zhǔn)的最而準(zhǔn)那么,而愛兒之心,也是人 皆有之0古TF西施拎心的病弱之類，有袋玉養(yǎng)花的哀傷之爽 而在今天, 的檸社會的開展，“ft!康”已經(jīng)成為現(xiàn)代人差的標(biāo)準(zhǔn).通過形體壇動、住英達(dá)功以及體口贈；田式村心體進(jìn)行鍛造,使 身體哭與心靈關(guān)融為體.最終實(shí)現(xiàn)影體ft!臭、氣順而雅的終極d標(biāo). 展理療少年生命的活力和對生活的熱量！7.其它形式健

3、美篇基本知識匯總第一課形體健美概述應(yīng)知導(dǎo)航(1)了解形體健美地標(biāo)準(zhǔn)。(2 )了解健美運(yùn)動對身體健康地促進(jìn)作用。一，形體健美基本知識.形體健美地概念.形體健美地標(biāo)準(zhǔn)二,形體健美對健康地促進(jìn)作用第二課形體運(yùn)動應(yīng)知導(dǎo)航(1 ) 了解形體運(yùn)動地內(nèi)涵以及日常與人交往地禮儀。(2)了解形體美地標(biāo)準(zhǔn)。(3)掌握形體運(yùn)動練習(xí)地方法。一，美地姿態(tài).身體姿勢.舉止神情二，美地體型.形體運(yùn)動練習(xí).因人而異鍛煉1 )力量型2 )體能型(3)多姿型(4)姿態(tài)型5 )適應(yīng)型.合理安排時間.具體安排三，美地動作.常用腳位動作.芭蕾腳地位置.腿部地擺動.教學(xué)以學(xué)生學(xué)習(xí)地基 本內(nèi)容為主，系統(tǒng)全面地 學(xué)習(xí)塑造健康與美麗地 基本內(nèi)

4、容。.通過應(yīng)知導(dǎo)航一知識 探究一正文一學(xué)以致用 地程序，理實(shí)結(jié)合教好每 課內(nèi)容，循序漸進(jìn)提高學(xué) 生能力。.整個教學(xué)過程中，各教 學(xué)點(diǎn)可根據(jù)實(shí)際情況，進(jìn) 行拓展知識地講解。4.常用手臂動作常用手臂協(xié)作有以下幾種：(1 )前平舉，后上舉,側(cè)平舉，側(cè)上舉，上舉，側(cè)下舉一臂側(cè)下舉，另一臂前上舉;一臂前上舉，另一臂后下舉。 一臂側(cè)上舉，另一-臂側(cè)下舉;一臂后上舉，另一臂前下舉。第三課健美運(yùn)動應(yīng)知導(dǎo)航(1)了解健美地標(biāo)準(zhǔn)。(2 )掌握健美運(yùn)動地正確鍛煉方法。一，健美運(yùn)動健美地標(biāo)準(zhǔn)主要有以下6點(diǎn)：(1 )骨骼發(fā)育正常，人體各部比例勻稱，適度，左右對稱，脊柱 無后突，胸骨無前突，肘部，膝部無內(nèi)翻或外翻。(2

5、)肌肉發(fā)育良好,紋理線條清晰，皮膚富有彈性，光潔度好。(3)雙肩對稱，男寬，女圓，微顯下削，無垂肩。(4)胸廓寬厚，比例協(xié)調(diào)。男子胸肌圓隆，背視呈倒梯形。女 子乳房飽滿，側(cè)視有明顯地女性特征。(5)腰細(xì)而有力，微呈圓柱形，腹部扁平。男子處于放松時, 有肌肉壘塊隱現(xiàn)，女子腰圍比臀圍小1 / 3。(6)下肢修長無畸形。大腿線條柔與，小腿較長，腓腸肌位置 較高而突出，足弓高。二，健美地鍛煉.認(rèn)識肌肉.正確運(yùn)用健美鍛煉方法(1 )肩部健美(2)胸部訓(xùn)練方法(3 )腹部健美法(4)背部健美法(5 )腿部健美法(6)上臂肱三頭肌健美法(7)上臂肱二頭肌健美法三,健美操(舞)1.健身健美操2.競技健美操學(xué)以致用(1 )什么是形體健美？它地標(biāo)準(zhǔn)是什么