心理焦慮與抑郁

1、焦慮與抑郁第1頁焦慮第2頁焦慮含義指因為情緒或心理上產(chǎn)生內(nèi)在沖突，進而引發(fā)非理性憂慮或恐懼感受。焦慮可能在特定情況下產(chǎn)生；也有可能是慣性或是常見與普遍一個感受。特點：擔(dān)心感指向未來不一定有明確對象第3頁焦慮表現(xiàn)心理層面：恐懼、擔(dān)憂、不安全感、煩躁生理層面：心悸、呼吸急促、心跳加緊、失眠、頭暈頭痛、 尿頻、腹瀉、神經(jīng)衰弱等第4頁皺眉、坐立不安、往返踱步、雙手抱頭等面部表情與行為表現(xiàn)第5頁第6頁焦慮產(chǎn)生原因一、進化原因：被保留應(yīng)激機制 原始時代，焦慮所產(chǎn)生生理反應(yīng)使人們提升警覺、加緊反應(yīng)，以防止野獸攻擊。進入當(dāng)代社會后，外界威脅消失了，但對威脅反應(yīng)機制仍被保留下來。第7頁心跳加速為肌肉注入更多血液

2、，為戰(zhàn)斗&逃跑做準(zhǔn)備呼吸急促確保氧氣充分供給冒冷汗戰(zhàn)斗時身體發(fā)燒，為此做預(yù)冷準(zhǔn)備瞳孔放大以看清威脅物口干厭食消化活動暫停，以保留能量尿意便意清空膀胱與結(jié)腸，為身體減輕負擔(dān)第8頁二、遺傳原因：遺傳決定焦慮易感水平三、心理原因：1、認知偏差：嚴(yán)重化2、害怕失去控制感焦慮產(chǎn)生原因第9頁焦慮產(chǎn)生心理機制恐懼刺激交感神經(jīng)釋放腎上腺素產(chǎn)生心跳加緊、呼吸急促等癥狀（焦慮）第10頁焦慮分類1、狀態(tài)性焦慮：因為某一個情境而引發(fā)焦慮，情境改變時，焦慮隨之消失。但有時某種情境很特殊，產(chǎn)生焦慮十分強烈，有可能產(chǎn)生短暫人格改變。第11頁2、特質(zhì)性焦慮：因為一個人人格特點與眾不一樣，在相同情境中，其情緒反應(yīng)頻度和強度也與

3、眾不一樣。比如，在與陌生人相處時候，有人就會出現(xiàn)這種特質(zhì)性焦慮。焦慮分類第12頁擔(dān)心、恐懼與焦慮相同情緒與焦慮相反情緒放松、平靜第13頁焦慮與擔(dān)心擔(dān)心是人體在精神及肉體兩方面對外界事物反應(yīng)加強。擔(dān)心往往是短時間情緒表現(xiàn)，焦慮則是長久情緒表現(xiàn)。第14頁焦慮與恐懼恐懼是指人們在面臨某種危險情境，企圖擺脫而又無能為力時所產(chǎn)生擔(dān)驚受怕一個強烈壓抑情緒體驗。焦慮和恐懼區(qū)分主要在于焦慮是指向未來,恐怖是面對當(dāng)前，焦慮對象不固定，恐怖有確定對象。第15頁性別差異依據(jù)王憶軍研究表明：女性與男性無顯著差異第16頁怎樣預(yù)防焦慮1、多自我激勵2、釋放自我內(nèi)在情緒3、轉(zhuǎn)移注意力4、降低自己生活期望5、堅持運動鍛煉第1

4、7頁抑郁第18頁抑郁含義抑郁是情緒低落、厭惡活動一個狀態(tài)，對人思想、行為、感覺和身體健康都有一定影響。特點：短期有時限性基于一定客觀事物，事出有因第19頁抑郁表現(xiàn)心理層面：沮喪、焦慮、空虛、絕望、無助、頹喪、無用、罪惡、煩躁易怒、不安生理層面：喪失食欲或暴飲暴食、難以集中注意力、失眠、嗜睡、疲勞、無精打采、疼痛或有消化問題第20頁行為傾向青少年表現(xiàn)為情緒莫名急躁，對全部事情或者幾乎全部事務(wù)顯著感覺興趣不大或者不感興趣，疲勞或者無精打采。第21頁第22頁抑郁產(chǎn)生原因1、大腦本身原因：如大腦細胞失調(diào)。2、社會環(huán)境原因：有精神刺激與精神壓力事件發(fā)生。3、個體心理原因：個體認知與性格問題。第23頁抑郁

5、產(chǎn)生原因4、軀體疾病原因：有一些軀體疾病，如甲減、乙肝等。 5、自然環(huán)境原因：如嚴(yán)寒、陰霾天氣、陽光不足等。6、一些藥品等原因 ：如一些降壓藥品、精神活性物質(zhì)等第24頁抑郁產(chǎn)生心理機制潛意識目標(biāo)遠大于現(xiàn)實結(jié)果，就是內(nèi)心期望大于現(xiàn)實能力，或者通俗說不接收現(xiàn)實自己，不滿意現(xiàn)實結(jié)果，而又沒能力改變現(xiàn)實，內(nèi)心糾結(jié)過大時候出現(xiàn)心理應(yīng)激反應(yīng)就是抑郁。第25頁郁悶、苦悶與抑郁相同情緒與抑郁相反情緒興奮、開心第26頁抑郁與郁悶是一種情感層面表現(xiàn)實狀況況。是尤其憋屈感覺，但又感到無可奈何不知怎樣是好，沒方法發(fā)泄內(nèi)心感受，尤其茫然糾結(jié)一種狀態(tài)。郁悶程度輕，可自我調(diào)節(jié)，或隨時間推移逐漸不再郁悶；抑郁程度重，有時無法自我調(diào)節(jié)，隨時間推移抑郁甚至?xí)又?。?7頁性別差異依據(jù)Suasan NH提出三模型學(xué)說：女性多