(情緒管理方法)情緒控制六種方法

1、心情治理方法心情把握六種方法心情把握的六種方法法官與囚徒有一個(gè)法官在宣判一個(gè)殺人犯的死刑后，走到這個(gè)囚犯的面前，對(duì)他格外生氣，面對(duì)囚犯被格外粗魯?shù)財(cái)?shù)落了十多分鐘，變得面色青灰。官先生，您是一個(gè)受人敬重的大法官，受過(guò)高等教育，讀了很多的書(shū)，可以說(shuō)是一個(gè)文明人，可是，我只不過(guò)是罵了您一句，你就如此失態(tài)；而我，一個(gè)文盲，小學(xué)沒(méi)畢業(yè)，大字不識(shí)一個(gè)，做著卑微的工作，因 為別人調(diào)戲我的老婆，我一時(shí)沖動(dòng)，殺死了對(duì)方，而最終成了死刑犯。雖然我們的結(jié)果不一樣，但有一點(diǎn)是一樣的，那就是我們都是心情的 法官聽(tīng)后，深思許久，對(duì)此案重做出了裁決。工作心情把握六法心情把握對(duì)人類來(lái)說(shuō)都是一個(gè)很大的挑戰(zhàn)，對(duì)于從事快節(jié)奏的互聯(lián)

2、網(wǎng)產(chǎn)品銷售人員來(lái)說(shuō)，更是如此。具體有哪些因素會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生不良的負(fù)面心情呢？單從工作環(huán)境這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，有以下這些因素：1、工作重復(fù)單調(diào)，缺少變化，每天的工作就是打 ；2、活動(dòng)空間相對(duì)狹小，局限在室內(nèi)；3、經(jīng)常遭到客戶拒絕，有的客戶態(tài)度甚至格外惡劣；4、業(yè)績(jī)壓力，公司訂的目標(biāo)好似是完不成；5、上級(jí)經(jīng)常檢查工作，好似催命鬼；6、假設(shè)在同事中，有一位業(yè)績(jī)特別突出的話，那壓力就更大了。在這樣的環(huán)境里呆久了，心情自然會(huì)受到影響，那么，這時(shí) 銷售人員就必需學(xué)會(huì)心情的自我調(diào)整。通過(guò)多家企業(yè)的成功閱歷，研發(fā)制造出了“凈水法則”心情調(diào)整方法，在這里奉獻(xiàn)給大家。讓一杯渾濁的水重現(xiàn)變的清亮，通常有一下幾種方法：沉淀法，

3、稀釋法，蒸餾法，過(guò)濾法，替換法，化學(xué)方法。從這里可以得到啟發(fā)，心情調(diào)整也可以分別使用以上幾種方法，這就一、凈水法則-沉淀法在古希臘的傳奇中有一個(gè)關(guān)于“仇恨袋”的故事，這個(gè)“仇恨袋”有一個(gè)特征就是“假設(shè)它擋住了你的去路，你想把踩扁，然后從它身 上跨過(guò)去，那么，你就犯了一個(gè)錯(cuò)誤，由于，這個(gè)仇恨袋會(huì)越踩越大，最終，會(huì)變得像一座山一樣那么高，你永久別想通過(guò)了。怎么樣才能 通過(guò)呢？唯一的方法就是，別去碰它，置之不理，這樣，仇恨袋就會(huì) 漸漸地變小，直到變得扁扁的，像一張紙片，你就輕易地跨過(guò)去了。就像一杯渾水，不去搖動(dòng)或用其他東西攪動(dòng)，要不了多久，這杯水中的泥沙自己就會(huì)沉淀下倆，變得清亮。 銷售人員在工作中

4、經(jīng)常會(huì)遇到不順心的事情，導(dǎo)致心情很不爽。這時(shí)， 銷售人員不要老惦記著哪些讓自己不開(kāi)心的事情，把它放下來(lái)，就當(dāng)什么事情沒(méi)有發(fā)生，過(guò)了一段時(shí)間，心情就、自然就好了。千萬(wàn)別學(xué)祥林嫂，逢人就講自己孩子被狼叼走的故事，最終導(dǎo)致自己幾十年生活在失去孩子的悲劇里。心理調(diào)整方式：客戶拒絕的是公司，而不是你！更不是針對(duì)你！二：稀釋法一杯渾水，假設(shè)將它無(wú)限稀釋，最終也變得清亮。同樣，工作中很不快活，完全可以通過(guò)其他途徑來(lái)稀釋心中的不開(kāi)心。有一個(gè)百度的小女生，每當(dāng)生氣時(shí)，就會(huì)去超市買很多零食，回家狂吃，吃飽il，睡一覺(jué)，其次天醒來(lái)，就沒(méi)事了，照樣開(kāi)快活心。山頂最高處時(shí)，很多人就在那里歇斯底里的喊叫，喊完后，渾身就會(huì)

5、有一種說(shuō)不來(lái)的快感，輕松極了。等活動(dòng)來(lái)稀釋心中的不開(kāi)心，假設(shè)是女孩子，痛痛快快哭一場(chǎng)也是好方法。三：蒸餾法蒸餾法，也稱提升生命價(jià)值法，目前在廣州日資企業(yè)被廣泛運(yùn)用， 都知道，日本人干活都很舍命，平均每天的工作時(shí)間在十個(gè)小時(shí)以上，所以壓力很大。為了緩解這種壓力，讓心情安靜下來(lái)，所以全民提倡 競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)，活出自信。我們個(gè)個(gè)都很專業(yè)，閱歷很豐富，力量很強(qiáng)，遇到問(wèn)題就能輕易地解 決。那么，工作起來(lái)固然布滿自信，就算有點(diǎn)小挫折，也很簡(jiǎn)潔消化。一個(gè)安康的軀體本身就具備很強(qiáng)的免疫力，因此我們假設(shè)能夠通過(guò)不 斷的學(xué)習(xí)、總結(jié)、不斷提升自己的力量，那么抵擋外界損害的力量也 四：過(guò)濾法以前人們?cè)谙搭^時(shí)，由于沒(méi)有現(xiàn)在的

6、洗發(fā)水，就用稻草灰浸泡過(guò)的水來(lái)洗頭。具體做法是先把稻草桿用火燒成灰，然后泡到水里，過(guò)一會(huì)，就用毛巾把稻草灰過(guò)濾掉，剩下的水用來(lái)洗頭。這里泡過(guò)水的稻草就像一杯渾水里的沙子一樣是不需要的，只需借助一塊濾布就可以將他們?yōu)V掉。同樣，我們每個(gè)特納都期望過(guò)得快活歡快，誰(shuí)都不期望與憂愁、恐驚、緊急擔(dān)憂等為伴。那么這些憂愁。恐驚，緊急等負(fù)面心情是我們不需要的。同樣可以將他們過(guò)濾。大家知道，進(jìn)段時(shí)間很多企業(yè)都在大力提倡“5S”治理，所謂的“5s”治理就是“清整，清潔，整理，整頓，素養(yǎng)”55s”法來(lái)進(jìn)展過(guò)濾，要時(shí)刻學(xué)會(huì)去除掉精神上的垃圾，把那些影響自己工作的負(fù)面心情清理掉，然后重整理自己的思路，并養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，

7、那么我們每天工作起來(lái)就會(huì)精神百倍了。五：替換法將一杯渾水倒掉，直接裝一杯清水，生怕這是最快地使被子里的水變清的一種方法。對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，要最快地轉(zhuǎn)變自己的心情，就是換一個(gè)角度來(lái)對(duì)待同一件事情。臺(tái)灣賴東進(jìn)的生平故事，他誕生在一個(gè)乞丐家庭，母親是智障，父親是盲人，一個(gè)姐姐，十個(gè)弟妹。一家十四人，四處流浪，白天沿街乞討，晚上走到哪里就睡在哪里。世人所經(jīng)受的苦難和屈辱他們都經(jīng)受了，可是就是在這樣的一個(gè)環(huán)境里，作為長(zhǎng)子的賴東進(jìn)從來(lái)沒(méi)有怨天尤人，也從未嫌棄過(guò)自己的父母和兄弟姐妹，始終懷著一顆感恩的心，一顆樂(lè)觀向上的心與命運(yùn)抗?fàn)?，最終成了一家在臺(tái)灣的美資企業(yè)的總經(jīng)理。樂(lè)觀的人翻開(kāi)窗戶，看到是滿天的星星，而悲觀的人，卻看到了星星后面的烏云。六：化學(xué)法科學(xué)家們通過(guò)試驗(yàn)室覺(jué)察自然界的香味對(duì)調(diào)解人的心情有奇特的成效。如蘋(píng)果的香味，可以使人冷靜，并平穩(wěn)入睡。當(dāng) 銷售人員心情緊急時(shí)，不妨在枕頭上，放幾個(gè)紅富士，紅富士散發(fā)的芳香，可以很快讓自己心情舒適，回復(fù)安靜。時(shí)下流行的香薰理