睡眠與睡眠癱瘓癥課件

1、睡眠與睡眠癱瘓癥睡眠什么是睡眠？睡眠是一種自發(fā)的和可逆的靜息狀態(tài)。我們經常覺得睡著的人是靜止的，被動的，實際不然，如果在一個人睡眠時給他作腦電圖，我們會發(fā)現，大腦并未休息。睡眠的種類睡眠分為：非快動眼睡眠與快動眼睡眠兩種。睡眠的種類睡眠分為：非快動眼睡眠與快動眼睡眠兩種。睡眠的種類非快動眼睡眠主要特點：全身包括腦代謝緩慢。如腦及機體溫度降低，心率減慢，動脈血壓降低，全身肌肉張力下降等。睡眠的種類快動眼睡眠主要特點：代謝增加，腦組織溫度升高，肌張力進一步下降，肌肉完全松弛，全身總體代謝降低。睡眠的功能消除疲勞，恢復體力。睡眠期間是合成并制造人體能量物質以供活動時用的好時機。另外，由于基礎代謝率降

2、低，從而使體力得以恢復。睡眠的功能保護大腦，恢復精力：睡眠不足者經常會表現為煩躁、激動或精神萎靡，記憶力減退等；而大腦在睡眠狀態(tài)下耗氧量減少，有利于腦細胞能量貯存，保護大腦，提高腦力。睡眠的功能增強免疫力，康復機體：睡眠能增強機體產生抗體的能力，從而增強機體的抵抗力，使各組織器官自我康復加快。現代醫(yī)學中常把睡眠做為一種治療手段。睡眠的功能促進生長發(fā)育：睡眠與兒童生長發(fā)育密切相關，嬰幼兒在出生后相當長的時間內，大腦繼續(xù)發(fā)育，這個過程離不開睡眠；且兒童的生長在睡眠狀態(tài)下速度增快。睡眠的功能延緩衰老，促進長壽：人的生命好似一個燃燒的火焰，而有規(guī)律燃燒則生命持久；睡眠時間恰似火焰燃燒最小的程度，因此能

3、延緩衰老，保證生命的長久。鬼壓身-睡眠癱瘓癥鬼壓身：是指在睡覺時感覺有什么東西壓住了身體，喘氣困難，雖然有意識，但是身體卻不聽使喚，想大聲呼喊，聲音卻在嗓子眼里出不來，好像被一只鬼壓住了身子動彈不得，多數人在這個時候會覺得恐慌。睡眠癱瘓癥睡眠周期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最后進入快速動眼期（做夢期）。睡眠癱瘓癥是發(fā)生在睡眠周期中的快速動眼期(REM stage)，快速動眼期正是我們進入熟睡開始作夢的睡眠周期。睡眠癱瘓癥在快速眼球運動睡眠狀態(tài)下，人的做夢活動加速，身體隨意肌開始靜止，這種臨時性癱瘓有時會導致患者在夢醒后仍然無法動彈。睡眠癱瘓癥在快速動眼期中，我們的骨骼肌除了呼吸肌及

4、眼肌外，都處于極低張力的狀態(tài)。這是一種保護作用，可以避免我們隨著夢境作出動作，而傷害到自己或是枕邊人。睡眠癱瘓癥而睡眠癱瘓癥則是因在快速動眼期中不知是什么原因，意識已清醒過來，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態(tài)，而造成不聽意識指揮的情形，是神經的生理現象，主要由中樞神經沒有正常工作引起。睡眠癱瘓癥睡眠癱瘓癥通常發(fā)生在剛入睡或是將醒未醒時，在午休和晚間睡眠時都可能發(fā)生，這種情形跟鬼怪根本無關。所幸這種情形多半在幾分鐘內會自己慢慢地或突然地恢復肢體的動作。睡眠癱瘓癥有資料顯示超過百分之五十的人體驗過“睡眠癱瘓癥”，科學家已經確定此種癥狀與生活壓力有關，多發(fā)于青少年以及年輕人。此類人群通常生活壓力過大，作息時間不規(guī)律，經常有熬夜，失眠以及焦慮。應對措施，處在鬼壓身時：（1）快速轉動你的眼球，讓眼球做圓周運動，讓它們上下左右地運動。（2）眨眼，收縮你嘴周圍的肌肉，移動你的下顎和舌頭,當肌肉張力開始出現時，移動你的脖子，肩、手、手指、腿；腳踝和腳趾。（3）坐起來動動所有的肌肉。預防措施：（1）忌臨睡前飲食：如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙