運(yùn)動以健康答案

1、1.單項(xiàng)選擇題(本題總分50.0分,本大題包括25小題,每題2分,總計(jì)50.0分)1.(本題分值:2)?以下哪項(xiàng)運(yùn)動不適合中老年人(?)A.走跑交替?B.太極拳C.健身操D.瑜伽?用戶答案:D2.(本題分值:2)?以下哪項(xiàng)不是運(yùn)動對生理的作用是(?)A.運(yùn)動可以加強(qiáng)呼吸功能B.運(yùn)動可使心肌發(fā)達(dá)C.運(yùn)動可加強(qiáng)肌力和體力D.運(yùn)動讓人保持積極向上的心態(tài)?用戶答案:D3.(本題分值:2)?以下哪項(xiàng)不是太極拳的鍛煉要領(lǐng)(?)A.保持心平氣和，堅(jiān)持?心靜?B.集中精神C.熱身運(yùn)動D.正確掌握各種不同樣姿勢和動作的要求?用戶答案:C4.(本題分值:2)?最正確的運(yùn)動頻度應(yīng)該是每周多少次(?)A.4次B.13

2、次C.5次以上D.35次?用戶答案:D5.(本題分值:2)?短時(shí)間的爆發(fā)式運(yùn)動耗資的什么(?)A.葡萄糖B.三磷酸腺苷C.乳酸D.丙酮酸?用戶答案:B6.(本題分值:2)?以下哪項(xiàng)不是思想愚癡型以致的結(jié)果(?)A.思想變得愚癡B.觀察、解析、判斷能力下降C.免疫力下降D.極易產(chǎn)生煩躁、憂愁、悲傷等不良情緒?用戶答案:C7.(本題分值:2)?本視頻沒提到以下哪項(xiàng)內(nèi)容(?)A.運(yùn)動的利處B.不運(yùn)動的危害C.合理安排運(yùn)動D.運(yùn)動的錯誤方式?用戶答案:B8.(本題分值:2)?對于運(yùn)動你的看法是怎么樣的(?)A.運(yùn)動越費(fèi)力，熱量耗資得越快B.若是某種運(yùn)動有益，做得越多越好C.運(yùn)動從前可以吃少量的東西D.

3、運(yùn)動只限于年輕健康的人，對于老年或健康欠佳的人盡量不要參加運(yùn)動?用戶答案:C9.(本題分值:2)?以下哪個(gè)對運(yùn)動傷害的辦理是錯誤的(?)A.關(guān)節(jié)扭傷?踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)扭傷時(shí)，將扭傷部位墊高，先熱敷二三天后再冷敷B.急性腰扭傷?可讓患者仰臥在墊得較厚的木床上，腰下墊一個(gè)枕頭，先冷敷，后熱敷C.擦傷?即皮膚的表皮擦傷。如擦傷部位較淺，只要涂紅藥水即可；如擦傷創(chuàng)面較臟或有滲血時(shí)，應(yīng)用生理鹽水清創(chuàng)后再涂上紅藥水或紫藥水D.肌肉拉傷切忌搓揉及熱敷?用戶答案:D10.(本題分值:2)?以下哪項(xiàng)說法是錯誤的選項(xiàng)是(?)A.有氧運(yùn)動：步行、游泳、騎自行車、短跑、跳舞、爬樓梯、打乒乓球B.最大心率：?20

4、0?減去你的年齡C.力量鍛煉：俯臥撐、器械練習(xí)D.伸展運(yùn)動：練習(xí)關(guān)節(jié)、韌帶的柔韌性，比方瑜珈、體操等?用戶答案:A11.(本題分值:2)?以下哪項(xiàng)是最方便的有氧運(yùn)動(?)A.健美操B.太極拳C.室內(nèi)器械健身D.游泳?用戶答案:C12.(本題分值:2)?優(yōu)異的睡眠不應(yīng)該是(?)A.入夢快B.夢多C.睡眠深D.夢少?用戶答案:B13.(本題分值:2)?以下哪項(xiàng)不是運(yùn)動的作用是(?)A.運(yùn)動簡單讓人失眠B.運(yùn)動使你精力充分，沉著自在地應(yīng)付平常生活和工作C.運(yùn)動使你做事樂觀，態(tài)度積極，樂于擔(dān)當(dāng)當(dāng)務(wù)而不挑剔D(zhuǎn).運(yùn)動使你體重適合，體形平均，身體各部比率協(xié)調(diào)?用戶答案:A14.(本題分值:2)?以下哪項(xiàng)不是

5、久靜不動簡單產(chǎn)生的疾病(?)A.帕金森B.血液循環(huán)流通差，以致靜脈曲張和痔瘡C.頸椎麻煩大D.易惹起心腦血管疾病?用戶答案:A15.(本題分值:2)?以下哪項(xiàng)是正確的跑步姿勢(?)A.前腳掌先著地或整個(gè)腳同時(shí)著地B.腳落地時(shí)的膝關(guān)節(jié)挺直C.用小腿肌肉躍起身體D.盡量用腳跟先著地，爾后由腳跟轉(zhuǎn)動到腳掌?用戶答案:D16.(本題分值:2)?以下哪個(gè)不是有氧運(yùn)動必定具備的條件(?)A.所需的能量由糖酵解系統(tǒng)供能B.運(yùn)動所需的能量主要經(jīng)過氧化體內(nèi)的脂肪或糖等物質(zhì)來供應(yīng)C.全身大多數(shù)的肌肉群（23）都參加運(yùn)動D.運(yùn)動強(qiáng)度在低中等之間，連續(xù)時(shí)間為1540分鐘或更長?用戶答案:A17.(本題分值:2)?以下

6、有氧運(yùn)動四部曲的步驟錯了(?)A.準(zhǔn)備活動B.開始鍛煉C.放松整理?D.結(jié)束?用戶答案:D18.(本題分值:2)?科學(xué)運(yùn)動的核心在于什么(?)A.堅(jiān)持B.飲食C.強(qiáng)度D.適合?用戶答案:D19.(本題分值:2)?以下哪一種飲料在運(yùn)動時(shí)不需要防備(?)A.可樂B.咖啡?C.純凈水D.茶?用戶答案:C20.(本題分值:2)?以鍛煉身體為目的的跑步，時(shí)間不應(yīng)少于多少分鐘，否則對心肺功能的提高沒有益處(?)A.20分鐘B.10分鐘?C.5分鐘D.3分鐘?用戶答案:C21.(本題分值:2)?以下哪一種說法是錯誤的(?)A.健康就是身體沒有疾病B.健康是指生理、心理及社會適應(yīng)三個(gè)方面全部優(yōu)異的一種狀況C.

7、一個(gè)人經(jīng)常處在歡欣、自信、樂觀、謙虛、滿足的狀態(tài)，對身體有不可以忽視的保健作用D.影響健康的主要原因其實(shí)不完好在于疾病自己?用戶答案:A22.(本題分值:2)?同樣的時(shí)間以下哪項(xiàng)運(yùn)動耗資熱量最多(?)A.游泳B.籃球C.田徑D.閑步?用戶答案:C23.(本題分值:2)?減肥過快簡單怎樣(?)A.脫發(fā)B.膽結(jié)石C.記憶力減退D.心臟病?用戶答案:D24.(本題分值:2)?最正確防近視的運(yùn)動是什么(?)A.步行B.乒乓球?C.羽毛球D.跑步?用戶答案:B25.(本題分值:2)?以下哪項(xiàng)不是運(yùn)動脫水的癥狀(?)A.疲倦B.頭暈C.腹部或肌肉痙巒D.嘔吐?用戶答案:D2.判斷題(本題總分20.0分,本

8、大題包括10小題,每題2分,總計(jì)20.0分)1.(本題分值:2)?不論是旱冰還是水冰，均有助于鍛煉身體的協(xié)調(diào)能力，在身體方面，它可以使你的腿部肌肉更加結(jié)實(shí)而又彈性。?用戶答案:True2.(本題分值:2)?最好的鍛煉時(shí)間是清早。?用戶答案:False3.(本題分值:2)?在無氧代謝運(yùn)動中，身體的主要能量供應(yīng)來自于糖類和脂肪。?用戶答案:False4.(本題分值:2)?注意全面鍛煉，保證體格平均發(fā)展和身體素質(zhì)的全面提高。?用戶答案:True5.(本題分值:2)?有氧運(yùn)動不要走跑結(jié)合，那樣有損機(jī)體健康。?用戶答案:False6.(本題分值:2)?健身達(dá)成應(yīng)該做舒緩的伸展運(yùn)動。?用戶答案:True7

9、.(本題分值:2)?身體欠佳的人需要運(yùn)動，健康的人不需要運(yùn)動。?用戶答案:False8.(本題分值:2)?只要你很小心注意，鍛煉前不做熱身運(yùn)動也可以。?用戶答案:False9.(本題分值:2)?可以讓再生兒在水里學(xué)游泳。?用戶答案:True10.(本題分值:2)?體育鍛煉能使青少年身體長高。?用戶答案:True3.多項(xiàng)選擇題(本題總分30.0分,本大題包括10小題,每題3分,總計(jì)30.0分)1.(本題分值:3)?哪些人不宜進(jìn)行跑步鍛煉(?)A.肥胖者B.患有嚴(yán)重的心血管疾病C.近期心臟病發(fā)生者D.低血壓?用戶答案:BD2.(本題分值:3)?有氧運(yùn)動的利處有哪些(?)A.讓人精神快樂B.加強(qiáng)生活

10、信心C.提高人體的免疫功能D.能加強(qiáng)體能與耐力?用戶答案:ACD3.(本題分值:3)?怎樣鍛煉才能收到好收效呢(?)A.要注意飲食狀況B.要有適合的強(qiáng)度和密度C.要注意選擇好練習(xí)方法D.要懂得呼吸與肌肉用力的關(guān)系?用戶答案:ABCD4.(本題分值:3)?準(zhǔn)備活動應(yīng)主要考慮以下哪幾個(gè)方面(?)A.氣溫?B.內(nèi)容C.時(shí)間和量D.時(shí)間間隔?用戶答案:BCD5.(本題分值:3)?有氧運(yùn)動對環(huán)境有哪些要求(?)A.要在清早鍛煉B.重申人與自然友善一致，選擇公園、樹林里、湖畔、江邊、海邊為宜C.鍛煉要單獨(dú)去省得受影響D.空氣中的負(fù)離子對有氧鍛煉很有幫助?用戶答案:BD6.(本題分值:3)?以下哪些是運(yùn)動對心理的作用是(?)A.體育運(yùn)動能改進(jìn)情緒B.體育運(yùn)動能使腦內(nèi)活性物質(zhì)下降C.體育運(yùn)動能培養(yǎng)人的意志D.體育運(yùn)動能使呼吸肌發(fā)達(dá)?用戶答案:AC7.(本題分值:3)?有氧運(yùn)動對健康的利處有哪些(?)A.有氧運(yùn)動對心肺及血管有保健作用B.有氧運(yùn)動可強(qiáng)壯肌肉、塑造形體C.有氧運(yùn)動對骨骼有保健作用D.有氧運(yùn)動有助于體內(nèi)毒素的排出?用戶答案:ABCD8.(本題分值:3)?有氧跑步的鍛煉原則有哪些(?)A.快速提高負(fù)荷B.從自己狀況出發(fā)C.不可以操之過急D.持之以恒?用戶答案:BCD9.(本題分值:3)?準(zhǔn)備活動的主要作用有哪些呢?(