健美操對女子反應(yīng)時的影響

1、健美操對女子反響時的影響摘要通過對兩組測試者不同的反響時測試結(jié)果，闡述了健美操的功能，及對女子反響時的影響，從而得出女子進(jìn)展健美操鍛煉有助于縮短反響時但不很明顯的結(jié)果，為體育研究中對健美操和反響時的研究提供參考根據(jù)。關(guān)鍵詞健美操女子反響時縮短1問題的提出反響時間簡稱反響時,又稱為反響埋伏期，是指從承受刺激到機(jī)體做出反響所需要的時間,從生理機(jī)制分析,反響快慢取決于“反射槐的五個環(huán)節(jié),感受器傳入神經(jīng)中樞延擱傳出神經(jīng)效應(yīng)器,反響時是評價人類活動的一個重要變量。目前,國內(nèi)外常用反響時指標(biāo)研究運發(fā)動機(jī)能狀態(tài)心理活動過程。反響時的機(jī)制包括神經(jīng)肌肉以及腦活動在內(nèi)的復(fù)雜的生理活動過程,反響時的長短與大腦皮層機(jī)

2、能、中樞神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能、周圍神經(jīng)機(jī)能狀態(tài)等也有很大關(guān)系。所以，反響時的快慢，一般在正常穩(wěn)定的條件下，取決于神經(jīng)系統(tǒng)對外來信息反響的速度。反響時的增加意味著大腦皮層興奮性和靈敏性的降低，而反響時的縮短，那么意味著大腦皮層興奮性和靈敏性的進(jìn)步。不同的運開工程對反響時的影響程度不一樣，有的對反響時的影響較大，如籃球、乒乓球等運開工程，可明顯縮短運發(fā)動的反響時。有的運開工程那么對反響時的影響不很明顯。健美操運動自從70年代傳入中國以來一直被很多人喜歡，且迅速開展起來，如今已被更多人士關(guān)注和參與，它具有以下幾方面的功能：增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)安康。經(jīng)常從事健美操鍛煉，對身體許多器官、系統(tǒng)會產(chǎn)生良好的影響，長期參加

3、健美操鍛煉可以使心肌增厚，心跳有力，心腔容量增大，心輸出量增加，血管彈性增強(qiáng)，從而進(jìn)步心臟的功能，心臟工作才能增加了自然進(jìn)步了全身供氧才能，健美操鍛煉對呼吸系統(tǒng)的機(jī)能也有良好的影響，它還能進(jìn)步人體消化系統(tǒng)的機(jī)能。經(jīng)常進(jìn)展健美操錘煉，還可以進(jìn)步關(guān)節(jié)靈敏性，增強(qiáng)肌肉和結(jié)締組織的彈性。改善形體，培養(yǎng)端莊體態(tài)。體形主要是指全身各部位的比例是否勻稱和諧，體態(tài)主要是整個身體及各主要部位的姿態(tài)是否端莊優(yōu)美。健美操的獨到之處是它可以對身體比例的平衡產(chǎn)生積極的影響，特別是能使體態(tài)飽滿，線條優(yōu)美、秀麗動人。放松精神，陶冶美的情操。通過健美操的鍛煉可以陶冶美的情操，進(jìn)步美的鑒賞力，把形體美、姿態(tài)美、精神美完美地結(jié)合

4、在一起，使人容光煥發(fā)，青春常駐，身心得到安康而和諧的開展。健美操既然對人體有如此大的影響，人體反響時又和靈敏度相關(guān)，那么健美操對人體反響時有否一定的影響，有關(guān)人士研究，不同的人的反響時不一樣，不同的運開工程對人體反響時的影響也不一樣，球類運動可明顯縮短運發(fā)動的反響時,那么健美操運動也應(yīng)該對反響時有一定的影響。2研究對象筆者隨機(jī)抽取武漢郵電系統(tǒng)女職工40名,年齡30歲左右,將其分為兩組,其中一組是經(jīng)常參加健美操鍛煉一周至少兩次且至少已堅持三個月的職工,另一組是從未參加過健美操鍛煉的職工。3研究方法在一樣室溫和一樣的測試人員等同等條件下，采用LEYI智能化靈敏反響綜合測試儀，測定光手的反響時，即見

5、紅燈亮后，立即用手按動開關(guān)，另一紅燈亮再立即用手按動開關(guān),最后記錄反響的時間，并將測試值匯總。4結(jié)果與分析測試的結(jié)果顯示經(jīng)常參加健美操鍛煉的職工的反響時為25835s，而從未參加過健美操練習(xí)的職工反響時為26235s。根據(jù)結(jié)果我們不難看出健美操運動可以縮短女子反響時，從而進(jìn)步了人體運動的靈敏性,既然健美操運動可以縮短女子反響時,或者說健美操運動對反響時五個環(huán)節(jié)的某些因素有作用,從而縮短了反響過。根據(jù)健美操的功能，我們可以從以下幾個方面來分析出現(xiàn)此結(jié)果的原因。從生理學(xué)角度，只有適宜的負(fù)荷刺激才能到達(dá)增強(qiáng)體質(zhì)的目的，負(fù)荷過大，刺激量超過了身體所承受的范圍，不但不能強(qiáng)身健體，反而對身體有害。負(fù)荷過小

6、，不能引起身體的適應(yīng)性變化就起不到強(qiáng)身健體的作用。當(dāng)人體運動負(fù)荷使心率處于120180次/in最正確范圍時,心輸出量能保持較高的程度，此時心臟的泵血功能處于最正確的工作狀態(tài)，每分鐘搏出的血量足以可以保證全身各器官運動時的血流量供應(yīng)，使機(jī)體供氧充足，為神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在運動時的靈敏性和調(diào)節(jié)才能提供物質(zhì)根底，使機(jī)體保持一種高靈敏度狀態(tài)。從而進(jìn)步神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在運動時反響速度和調(diào)控才能，使機(jī)體靈敏性、協(xié)調(diào)性增強(qiáng)，反響時縮短。從中樞神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉的興奮性來看，人體進(jìn)展健美操鍛煉時，體溫和肌肉的溫度升高，酶的活性增強(qiáng)，肌肉中的毛細(xì)血管也大量舒張，血流量增加，肌肉的粘滯性下降，彈性增強(qiáng)，從而使肌肉的收縮速度加快

7、，反響時縮短。經(jīng)過長期的健美操訓(xùn)練，可能進(jìn)步了在高位中樞中各種信息情報的傳導(dǎo)速度，這意味著在大腦皮層經(jīng)過神經(jīng)沖動所形成的大量的神經(jīng)回路傳導(dǎo)系統(tǒng)匯總和加速了其判斷才能，因此在時間上可以縮短反響時。從健美操動作的多變性來看，健美操的每節(jié)操很少是單關(guān)節(jié)的局部活動,大多為多關(guān)節(jié)的同步運動，其次是成套健美操中,不僅有對稱性動作,而且有很多非對稱性的和依次完成的動作,這些動作都能有效的進(jìn)步身體的協(xié)調(diào)才能,而且健美操動作運動的方向、道路、速度、類型、力度等的不斷變化，可以進(jìn)步人的動作記憶力，再現(xiàn)力，進(jìn)步神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性、平衡性、使動作協(xié)調(diào)性得到開展。從而使人體的反響時縮短，靈敏度進(jìn)步。健美操運動中的音樂具有

8、鮮明節(jié)奏感，韻律感。在緊張繁忙的學(xué)習(xí)、工作和家務(wù)勞動之余，以輕松自如的心情，在音樂的伴隨下，伴著優(yōu)美的旋律、跳躍的節(jié)奏，讓練習(xí)者的全身心得到放松，配以富有感染力的各式動作，讓練習(xí)者進(jìn)入無限美妙的情境之中，拋掉一切煩惱，這種音樂中健身，身心處于興奮狀態(tài)而不覺累，無形中進(jìn)步了人的臟活量，運動時吸氧量增加，從而使機(jī)體具有較強(qiáng)的氧代謝才能，身體各器官的才能也得到了進(jìn)步，反響弧過程得到縮短，從而使人體的反響時也得到縮短。但從測試結(jié)果來看,兩組沒存在很大的不同,可能是因為健美操運動雖在進(jìn)步人心血管功能上、強(qiáng)身健體上，塑造完美形體上有很大作用，但它又屬有氧運動，而據(jù)有關(guān)人士研究，馬拉松運發(fā)動的反響時一般比百米運發(fā)動的反響時長，也可能是有氧運動對人體反響時的影響不大，所以兩組的差異不是特別明顯,這有待以后作更進(jìn)一步的研究。5結(jié)論經(jīng)過對測