擊劍課教案-12節(jié)課

1、教案第1周第1次課確；3部分間和次數(shù)準(zhǔn)10一、整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)二、檢查服裝三、宣布課的內(nèi)容及任務(wù)部分間和次數(shù)準(zhǔn)10一、整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)二、檢查服裝三、宣布課的內(nèi)容及任務(wù)學(xué)習(xí)擊劍基本功，提高基礎(chǔ)學(xué)習(xí)實(shí)戰(zhàn)姿勢，要求正確學(xué)習(xí)躍進(jìn)步，加強(qiáng)腿部力量簡單介紹擊劍（了解）5備部分5.學(xué)習(xí)步法移動(dòng)四、安排見習(xí)生五、徒手操5頭部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)正臂運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)俯背運(yùn)動(dòng)（教練喊口令并領(lǐng)做48）85一、學(xué)習(xí)擊劍的基本功練習(xí)劍感：手握住擊柄，在空中寫字，要求，動(dòng)作不能太大，用手指握劍，手腕配合其動(dòng)作組織形勢：1.教練示范講解20課的內(nèi)容和組織教法練習(xí)的時(shí)基2.整體練習(xí)二、學(xué)習(xí)擊劍實(shí)戰(zhàn)姿勢15本右腳在前腳尖向前方左腳

2、其后其腳跟垂直于腳跟的延長線部腳尖向內(nèi)兩腳成直角，兩腳間的距離為一腳半，約與肩同寬持 分劍手手心向內(nèi)斜上方劍身與前臂在同一條線上劍尖與自己頸部同高，且指向?qū)κ值谌课唤谭ǎ航叹氈v解示范學(xué)生分解動(dòng)作練習(xí)整體動(dòng)作練習(xí)三、學(xué)習(xí)前后躍步20實(shí)戰(zhàn)姿勢開始 1教法：教練示范講解分解動(dòng)作練習(xí)整體動(dòng)作練習(xí)兩人一組互相練習(xí)四、介紹擊劍的特點(diǎn)（簡單了解）10技術(shù)的實(shí)效性技術(shù)的快速性和準(zhǔn)確性技術(shù)的應(yīng)變性五、學(xué)習(xí)簡單的步法移動(dòng)（手上沒有要求）10向前一步移動(dòng)前腳：前腳尖略微伸起，再貼進(jìn)地面隨小腿向前邁出一腳距離， 然后腳跟先著地過度到全腳掌落地重心：軀干隨前腳向前邁出，向前稱后腳，隨著腳步邁出，后腳以前腳掌內(nèi)側(cè)距離地

3、面前移教法：教練示范講解分步練習(xí)整體練習(xí)教練糾錯(cuò)六、身體素質(zhì)：俯臥撐10個(gè)10組10結(jié)1.兩人一組互相放松10束2.宣布課的完成情況部3.宣布下課分教案第2周第2次課部分間和次數(shù)準(zhǔn)10一、整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)二、檢查服裝三、宣布課的內(nèi)容及任務(wù)部分間和次數(shù)準(zhǔn)10一、整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)二、檢查服裝三、宣布課的內(nèi)容及任務(wù)復(fù)習(xí)實(shí)戰(zhàn)姿勢，增加腿部力量復(fù)習(xí)前后躍步，練習(xí)爆發(fā)力復(fù)習(xí)步法移動(dòng)學(xué)習(xí)握劍技術(shù)，提高手指靈活性5備部四、安排見習(xí)生五、徒手操5分頭部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)正臂運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)壓腿運(yùn)動(dòng)（教練喊口令并領(lǐng)做48）基本部分85一、復(fù)習(xí)實(shí)戰(zhàn)姿勢對(duì)手，兩腿平視的垂直線，軀干前傾或腰背緊張組織形勢和教法：

4、 教法：教練示范講解分解動(dòng)作練習(xí)兩人一組互相練習(xí)（互相糾錯(cuò)二、復(fù)習(xí)前后躍步重點(diǎn)易犯錯(cuò)誤身體重心偏前或偏后兩腳騰空過高，身體重心上下起伏過大2020課的內(nèi)容和組織教法練習(xí)的時(shí)前腳蹬地與后腿后擺動(dòng)作不一致組織形勢與教法：教法：教練示范講解分解動(dòng)作練習(xí)兩人一組互相練習(xí)（互相糾錯(cuò)）三、復(fù)習(xí)步法移動(dòng)20重點(diǎn)易犯錯(cuò)誤直線兩前腳向前邁出時(shí)腿伸的過直組織形勢與教法：教法：教練示范講解原地練習(xí)兩人一組被動(dòng)練習(xí)教練喊口令練習(xí)四、學(xué)習(xí)握劍實(shí)戰(zhàn)姿勢15組織形勢與教法：教法：教練做正確示范，并講解要領(lǐng)學(xué)生按握法進(jìn)行訓(xùn)練，教練糾錯(cuò)兩人一組互相練習(xí)，一個(gè)做一個(gè)看五、身體素質(zhì)練習(xí)：蹲起跳 20 個(gè)10 組結(jié)1.兩人一組互相放

5、松5束2.宣布課的完成情況部3.宣布下課分教案第3周第3次課部分間和次數(shù)準(zhǔn)10一、整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)二、檢查服裝三、宣布課的內(nèi)容及任務(wù)部分間和次數(shù)準(zhǔn)10一、整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)二、檢查服裝三、宣布課的內(nèi)容及任務(wù)簡單復(fù)習(xí)實(shí)戰(zhàn)姿勢，步法移動(dòng)，提高連貫性原地復(fù)習(xí)劈靶動(dòng)作身體素質(zhì)練習(xí)四、安排見習(xí)生5備五、慢跑兩圈（足球場）3部分六、徒手操1.頭部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)正臂運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)壓腿運(yùn)動(dòng)（教練喊口令并領(lǐng)做48）3基本部分80一、復(fù)習(xí)實(shí)戰(zhàn)姿勢和步法移動(dòng)重點(diǎn)易發(fā)錯(cuò)誤影響動(dòng)作發(fā)力速度，容易產(chǎn)生抬臂回收等錯(cuò)誤動(dòng)作組織形勢與教法：教法：教練示范講解分解動(dòng)作練習(xí)整體動(dòng)作練習(xí) 1.劈頭技術(shù)罩頂部，完成直接劈頭。

6、3035課的內(nèi)容和組織教法練習(xí)的時(shí)2.劈右臉和外側(cè)2.劈右臉和外側(cè)從實(shí)戰(zhàn)姿勢開始，手臂前伸的同時(shí)內(nèi)旋用手控制護(hù)手盤月牙，劍刃方向劍刃指向?qū)κ钟夷樆蛲鈧?cè)（肋部）目標(biāo)，快速向前劈出， 要求動(dòng)作連貫放松劍身保持與橈骨延長線一致，劍前端略高于護(hù)手盤對(duì)手右臉位置較高，右側(cè)肋位置較低，因此劈右臉時(shí)劍尖稍高，向內(nèi)移動(dòng)角度較小，而劈右側(cè)脅部時(shí)，劍尖稍低，向內(nèi)移角度較大組織形勢與教法：教法：劈靶練習(xí)，從實(shí)戰(zhàn)姿勢開始，伸臂并內(nèi)旋，劍刃對(duì)準(zhǔn)目標(biāo)（劈右臉劍刃稍高，劈外側(cè)脅部稍低中目標(biāo)，然后恢復(fù)成正確持劍姿勢三、身體素質(zhì)練習(xí)：沖刺跑 50m5 組結(jié)束部分兩人一組互相放松宣布課的完成情況宣布下課2010教案第4周第4次課

7、2.通過復(fù)體質(zhì)課的部分時(shí) 間課的內(nèi)容和組織教法練習(xí)的時(shí)間和次數(shù)10一、整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)5二、檢查服裝三、宣布課的內(nèi)容及任務(wù)1.復(fù)習(xí)持劍步法移動(dòng)，增強(qiáng)熟練程度2.通過復(fù)習(xí)劈靶以動(dòng)作更準(zhǔn)確準(zhǔn)備部分3.學(xué)習(xí)一步弓步劈靶，初步掌握技術(shù)四、安排見習(xí)生53.正臂運(yùn)動(dòng)4.轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)5.肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)6.膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)7.壓腿運(yùn)動(dòng)（教練喊口令并領(lǐng)做48 拍）80一、復(fù)習(xí)持劍步示移動(dòng)20要求，在步法移動(dòng)中，持劍的手臂不可變形，握劍姿勢要到位，移動(dòng)時(shí)動(dòng)作不可太大，重心不能前傾或后仰易犯錯(cuò)誤：1.前腳向前邁出時(shí)腿伸得過直；2.前腳向前邁出之前，膝蓋前移；3.軀干前移過慢，使重心壓在右腿上基組織形勢與教法：本教法：部1.教練示范

8、講解分2.分解動(dòng)作練習(xí)3.作邁前腳重心練習(xí)4.兩人一組互相練習(xí)二、復(fù)習(xí)劈靶技術(shù)35要點(diǎn)；劈靶時(shí)全身要放松，特別肩關(guān)節(jié)放松，劈完以后自然回收成實(shí)戰(zhàn)姿勢劈頭易犯錯(cuò)誤：1.劍刃和護(hù)手盤未對(duì)準(zhǔn)目標(biāo)；2.持劍臂屈度不夠， 手臂過分伸直；3.劍前端太低，劈擊時(shí)抬臂暴露了有效部位教法：強(qiáng)化第三部位持劍臂的屈度，劍前端的高度手腕外展的角度反復(fù)練習(xí)手指帶動(dòng)手腕的發(fā)力及完成劈頭動(dòng)作三、學(xué)習(xí)弓步劈20動(dòng)作要領(lǐng)：手腳配合要協(xié)調(diào)，先出手后出腳，伸臂并轉(zhuǎn)動(dòng)護(hù)手盤月牙，劍組織形勢與教法：教法：教練示范講解分解動(dòng)作練習(xí)整體動(dòng)作練習(xí)兩人一組打靶練習(xí)四、身體素質(zhì)練習(xí)：蹲起跳10 個(gè)10 組10結(jié)5兩人一組互相放松束宣布課的完成情

9、況部3.宣布下課分教案第5周第5次課部分間和次數(shù)準(zhǔn)10一、整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)二、檢查服裝三、宣布課的內(nèi)容及任務(wù)部分間和次數(shù)準(zhǔn)10一、整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)二、檢查服裝三、宣布課的內(nèi)容及任務(wù)通過復(fù)習(xí)握劍步法移動(dòng)，進(jìn)一步加強(qiáng)動(dòng)作熟練程度復(fù)習(xí)移動(dòng)中劈靶，提高協(xié)調(diào)性身體素質(zhì)練習(xí)，提高手臂力量5備部分四、徒手操1.頭部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)正臂運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)壓腿運(yùn)動(dòng)（教練喊口令并領(lǐng)做48）580一、復(fù)習(xí)握劍步法移動(dòng)動(dòng)作要點(diǎn)：持劍標(biāo)準(zhǔn)姿勢稍稍提起腳跟并貼地面后移一步（約一腳）再全腳掌著地同軀干隨前腳的全腳掌蹬地后移而后稱隨后腳后退前腳以全腳掌向前蹬地，后移一腳，再全腳掌落地35課的內(nèi)容和組織教法練習(xí)的時(shí)基教法

10、：本教練講解示范部整體動(dòng)作練習(xí)分4.糾錯(cuò)二、復(fù)習(xí)并掌握握劍移動(dòng)中劈靶25動(dòng)作要領(lǐng)：在完成向一步時(shí)兩腳要同時(shí)著地，后腳跟進(jìn)要快是弓步前擺小腿動(dòng)作的開始這樣起動(dòng)才快，并能獲得加速度和合理的節(jié)奏這樣起動(dòng)才快，并能獲得加速度和合理的節(jié)奏教法：教練講解示范分解動(dòng)作練習(xí)整體動(dòng)作練習(xí)教練喊口令練習(xí)三、身體素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐 10 個(gè)10 組結(jié)束部分兩人一組互相放松宣布課的完成情況宣布下課2010教案第6周第6次課3部分間和次數(shù)準(zhǔn)10一、整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)二、檢查服裝三、宣布課的內(nèi)容及任務(wù)部分間和次數(shù)準(zhǔn)10一、整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)二、檢查服裝三、宣布課的內(nèi)容及任務(wù)復(fù)習(xí)移到中劈靶，提高動(dòng)作速度復(fù)習(xí)一步弓步慊靶，增強(qiáng)爆發(fā)力學(xué)

11、習(xí)擊打進(jìn)攻，提高技術(shù)水平身體素質(zhì)練習(xí)，增強(qiáng)體質(zhì)5備部四、安排見習(xí)生五、徒手操5分頭部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)正臂運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)壓腿運(yùn)動(dòng)（教練喊口令并領(lǐng)做48）基本部分85一、復(fù)習(xí)移動(dòng)中劈靶動(dòng)作易犯錯(cuò)誤：前腳和前邁出時(shí)腿伸的過直前腳向前邁出之前膝蓋前移軀干前移過慢，使重心壓在左腿組織形勢與教法：教法：教練示范講解分解動(dòng)作練習(xí)整體動(dòng)作練習(xí)分解動(dòng)作練習(xí)兩人一組互相練習(xí)二、復(fù)習(xí)一步弓步劈靶2025易犯錯(cuò)誤：課的內(nèi)容和組織教法練習(xí)的時(shí)兩個(gè)節(jié)拍的動(dòng)作銜接，不連貫，有停頓或無向前加速手上技術(shù)有停頓，回收抬臂組織形勢與教法教法：教練示范，講解動(dòng)作分解動(dòng)作練習(xí)兩人一組，主被動(dòng)練習(xí)三、學(xué)習(xí)擊打進(jìn)攻30動(dòng)作要

12、點(diǎn)：劍 身，且時(shí)間短而脆，并控制好擊打后劍身位置擊打可以從不同姿勢，或同一姿勢打擊動(dòng)作要求突然快速，隱蔽組織形勢與教法：教法：1.教練示范講解2 分解動(dòng)作練習(xí).整體動(dòng)作練習(xí)兩人一組，互相練習(xí)四、身體素質(zhì)練習(xí)：高抬腿20 個(gè)10 組10結(jié)5兩人一組互相放松束宣布課的完成情況部3.宣布下課分教案第7周第7次課（前后中移動(dòng)）課的部分時(shí) 間課的內(nèi)容和組織教法練習(xí)的時(shí)間和次數(shù)10一、整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)5二、檢查服裝三、宣布課的內(nèi)容及任務(wù)1.復(fù)習(xí)移動(dòng)中劈靶，提高爆發(fā)力2.復(fù)習(xí)擊打進(jìn)攻，提高手腕力量準(zhǔn)備部分3.學(xué)習(xí)防守，初步掌握四、安排見習(xí)生53.正臂運(yùn)動(dòng)4.轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)5.肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)6.膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)7.壓腿運(yùn)動(dòng)（教

13、練喊口令并領(lǐng)做48 拍）85一、復(fù)習(xí)移動(dòng)中劈靶（前后移動(dòng)+弓強(qiáng)劈靶）25動(dòng)作要領(lǐng)：實(shí)戰(zhàn)姿勢開始，身體重心在中間，兩腳間要協(xié)調(diào)，向前向后移動(dòng)，在弓劈靶之前的停頓，身體不能前傾或后仰，弓步劈靶時(shí)，應(yīng)先出手帶動(dòng)手劈進(jìn)行劈靶，擊中目標(biāo)后按原動(dòng)作收回組織形勢與教法：教法：基1.教練示范講解本2.分解動(dòng)作練習(xí)部3.整體動(dòng)作練習(xí)分4.弓步唼靶原地練習(xí)5.教練口令前后移動(dòng)二、復(fù)習(xí)擊打進(jìn)攻25動(dòng)作易犯錯(cuò)誤：1.不是用手指，手腕發(fā)力，用了揮臂動(dòng)作或過度的屈腕動(dòng)作，動(dòng)作過大2.擊打時(shí)用力不當(dāng)，接觸劍身位置不當(dāng)3.接觸劍的時(shí)間過長，有停頓延誤了時(shí)間組織形勢與教法教法：教練示范講解動(dòng)作整體動(dòng)作練習(xí)分解動(dòng)作練習(xí)兩人一組互

14、相練習(xí)三、學(xué)習(xí)防守動(dòng)作30（一）第三姿勢防守還擊：實(shí)戰(zhàn)姿勢開始手持劍第三部位，手臂彎曲，肘關(guān)節(jié)離腰一拳月牙稍偏外，劍尖斜向前內(nèi)上方（二）第四防守還擊：手向內(nèi)作弧形移動(dòng)至第四部位偏內(nèi)稍前，劍刃對(duì)準(zhǔn)來劍方向部位組織教法與形勢： 教法：教練示范講解兩人一組互相防守還擊教練口令統(tǒng)一防守還擊四、身體素質(zhì)練習(xí)：蹲起跳 10 個(gè)10 線結(jié)51.兩人一組互相放松10束2.宣布課的完成情況部3.宣布下課分教案第8周第8次課3部分間和次數(shù)準(zhǔn)10一、整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)二、檢查服裝三、宣布課的內(nèi)容及任務(wù)1.復(fù)習(xí)進(jìn)攻，掌握技術(shù)部分間和次數(shù)準(zhǔn)10一、整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)二、檢查服裝三、宣布課的內(nèi)容及任務(wù)1.復(fù)習(xí)進(jìn)攻，掌握技術(shù)復(fù)習(xí)防

15、守動(dòng)作，使防守還擊動(dòng)作，更加到位學(xué)習(xí)第五防守身體素質(zhì)練習(xí)增強(qiáng)腿部練習(xí)5備部四、安排見習(xí)生五、徒手操5分頭部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)正臂運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)壓腿運(yùn)動(dòng)（教練喊口令并領(lǐng)做48）80一、復(fù)習(xí)擊打進(jìn)攻動(dòng)作重點(diǎn)易易錯(cuò)誤手指、手腕過分緊張用力，使擊打動(dòng)作僵直無力擊打時(shí)過多屈腕，劍身失控，偏離對(duì)方有效部位擊打后動(dòng)作停頓，進(jìn)攻動(dòng)作脫節(jié)30課的內(nèi)容和組織教法練習(xí)的時(shí)基二、組織形式與教法（1）與同伴作分解練習(xí)本分成三個(gè)部分進(jìn)行伸臂擊打沿對(duì)方劍身順勢前滑一段，劈擊部（2）與同伴作完整練習(xí)分（3）與同伴擊打劈頭、前臂，第四部位，轉(zhuǎn)移劈第三部位的練習(xí)（4）結(jié)合不同距離，不同步法練習(xí)三、學(xué)習(xí)第五防守還擊30

16、動(dòng)作要領(lǐng)：（1）從實(shí)戰(zhàn)姿勢開始，手腕外展，同時(shí)前臂內(nèi)旋，控制月牙向前至斜上方前至斜上方同時(shí)劍直接向上移動(dòng)至第五姿勢防守部位大拇指向內(nèi)，劍尖向內(nèi)稍前上，上臂與地面科行，前臂稍前舉，劍身高于頭可以轉(zhuǎn)腕直接劈頭，劈左側(cè)，劈左側(cè)，作一次二次交叉轉(zhuǎn)移劈組織形勢與教法： 教法：教練講解示范分解動(dòng)作練習(xí)整體動(dòng)作練習(xí)兩人一組互相練習(xí)四、身體素質(zhì)練習(xí)：蹲起跳 10 個(gè)10 組20結(jié)束部分兩人一組互相放松宣布課的完成情況宣布下課10教案第9周第9次課.復(fù)習(xí)原地劈靶，使動(dòng)作更熟練（輔助練習(xí)劈前臂.學(xué)習(xí)對(duì)課的部分時(shí) 間課的內(nèi)容和組織教法練習(xí)的時(shí)間和次數(shù)10一、整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)5二、檢查服裝三、宣布課的內(nèi)容及任務(wù)1.復(fù)習(xí)

17、原地劈靶，使動(dòng)作更熟練2.復(fù)習(xí)弓步劈靶準(zhǔn)備部分3.學(xué)習(xí)對(duì)抗劈技術(shù)，增加對(duì)抗能力四、安排見習(xí)生53.正臂運(yùn)動(dòng)4.轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)5.肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)6.膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)7.壓腿運(yùn)動(dòng)（教練喊口令并領(lǐng)做48 拍）85一、復(fù)習(xí)原地劈靶（劈前臂動(dòng)作）25動(dòng)作要領(lǐng)：1.臂前臂內(nèi)側(cè)，手臂手臂近手伸直時(shí)使劍向前端指向?qū)κ智氨蹆?nèi)側(cè)，手略向外，既完成略帶角度的劈又保護(hù)自己的手2.劈前臂內(nèi)則下部，手略向外，手擘近于伸直時(shí)，使劍刃指向目標(biāo)，可以用劍峭反劈對(duì)手內(nèi)側(cè)下部，注意動(dòng)作隱蔽性，快速出其基不意地完成動(dòng)作本3.劈前臂外側(cè)，手臂近于伸直使劍尖指向?qū)κ中渫鈧?cè)手臂向內(nèi)旋部90 度，向?qū)κ肿o(hù)手盤下沒前臂外側(cè)快速果斷完成劈動(dòng)作分組織教法與形勢教

18、法：1.教練示范講解動(dòng)作2.分解練習(xí)動(dòng)作（教練喊口令）3.整體動(dòng)作練習(xí)4.兩人一組互相學(xué)習(xí)二、復(fù)習(xí)弓步劈靶25易犯錯(cuò)誤：先出弓步后出手的完成，在注意腿上動(dòng)作時(shí)，卻又忽視了劈和刺的動(dòng)作的完成沒有加速度，劈擊無力組織形勢與教法： 教法：教練講課示范分解動(dòng)作練習(xí)整體動(dòng)作練習(xí)兩人一組互相對(duì)抗練習(xí)三、學(xué)習(xí)對(duì)抗劈技術(shù)25動(dòng)作要領(lǐng)：使其偏離有效部位，并進(jìn)行劈擊組織形勢與教法： 教法：教練講解示范分解動(dòng)作練習(xí)整體動(dòng)作練習(xí)兩人一組互相對(duì)抗練習(xí)四、身體素質(zhì)練習(xí)：沖刺跑50m5組10結(jié)51.兩人一組互相放松10束2.宣布課的完成情況部3.宣布下課分教案第10周第10次課力；3.學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)移劈動(dòng)作，鍛煉手指手腕力量課的部

19、分時(shí) 間課的內(nèi)容和組織教法練習(xí)的時(shí)間和次數(shù)10一、整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)5二、檢查服裝三、宣布課的內(nèi)容及任務(wù)1.復(fù)習(xí)對(duì)抗劈動(dòng)作，弓步進(jìn)攻技術(shù)2.復(fù)習(xí)第五防守還擊動(dòng)作準(zhǔn)備部分3.學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)移劈動(dòng)作，鍛煉手指手腕力量四、安排見習(xí)生53.正臂運(yùn)動(dòng)4.轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)5.肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)6.膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)7.壓腿運(yùn)動(dòng)（教練喊口令并領(lǐng)做48 拍）85一、復(fù)習(xí)對(duì)抗劈20第四對(duì)抗劈持第三姿勢，手緩向前伸臂，兩劍成內(nèi)交叉，針對(duì)對(duì)手臂內(nèi)側(cè)的動(dòng)作，沿第四姿勢位置加速向前伸臂同時(shí)護(hù)手盤月牙偏外，用劍身強(qiáng)內(nèi)側(cè)和護(hù)手盤內(nèi)沿抗開對(duì)方的劍，使其偏離有效部位，手腕微伸，用力劈頭。組織形勢與教法：基教法：本1.教練示范講解部2.分解動(dòng)作練習(xí)分3.整體動(dòng)作練習(xí)4.兩人一組互相練習(xí)（帶面罩）二、復(fù)習(xí)第五防守動(dòng)作20動(dòng)作要點(diǎn)易犯錯(cuò)誤：（1）作第五姿勢防守時(shí)，不能及時(shí)以劍刃與月牙對(duì)準(zhǔn)來劍方向，劍尖向前上不夠，無力防守（2）肘關(guān)節(jié)外展，防守偏離暴露有效部位劍尖偏前偏后，保護(hù)不良劍尖偏前偏后，保護(hù)不良持劍位置過高或過低造成保護(hù)不良，還擊時(shí)缺乏速度和準(zhǔn)確性組織形勢與教法教法：教練講解示范分解動(dòng)作練習(xí)整體動(dòng)作練習(xí)兩人一組互相練習(xí)三、學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)移劈動(dòng)作動(dòng)作要領(lǐng)：持劍手心向下，護(hù)手盤月牙轉(zhuǎn)向外側(cè)，以手指手腕控制