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文檔簡介
1、中學(xué)學(xué)生學(xué)習(xí)狀態(tài)調(diào)整第1頁,共28頁。吃苦你想成為幸福的人嗎?但愿你首先學(xué)會吃得起苦! 屠格涅夫第2頁,共28頁。什么是學(xué)習(xí)狀態(tài)?在學(xué)習(xí)過程中的外在表現(xiàn)和內(nèi)在體驗。包括:自信程度、緊張、注意力、伴隨情緒等。第3頁,共28頁。除了學(xué)習(xí)狀態(tài)還有什么因素在影響著我們的學(xué)習(xí)成績學(xué)習(xí)動力學(xué)習(xí)能力學(xué)習(xí)方法其他第4頁,共28頁。學(xué)習(xí)狀態(tài)的重要性學(xué)習(xí)方法的應(yīng)用,學(xué)習(xí)潛能的發(fā)揮與學(xué)習(xí)狀態(tài)息息相關(guān)?。ù呋瘎┬?yīng))學(xué)習(xí)狀態(tài)決定學(xué)習(xí)效率沒有良好的學(xué)習(xí)狀態(tài),不可能有優(yōu)異的學(xué)習(xí)成績第5頁,共28頁。 美國芝加哥一所理科高中,對均是高分入校但后來成績差異的兩類學(xué)生考察后發(fā)現(xiàn):優(yōu)秀生學(xué)習(xí)時有40%的時間處于放松專注的狀態(tài),而
2、分?jǐn)?shù)低的學(xué)生僅16%的時間處于放松專注的狀態(tài)。 第6頁,共28頁。 學(xué)習(xí)心理學(xué)家布賴思-汶彌爾頓說過:“所有的超級學(xué)習(xí)技巧中,我認(rèn)為,關(guān)鍵是要讓自己進(jìn)入學(xué)習(xí)的最佳狀態(tài)?!?第7頁,共28頁。 當(dāng)一個人先從自己的內(nèi)心開始奮斗,他就是個有價值的人,心態(tài)決定一切。第8頁,共28頁。關(guān)于學(xué)習(xí)狀態(tài)的基本研究沒有人天生就喜歡學(xué)習(xí),也沒有人天生就討厭學(xué)習(xí)對于學(xué)習(xí)成績的差異,更多的因素在于學(xué)習(xí)狀態(tài)而不在于智力所有的厭學(xué)情緒都是在與后天環(huán)境互動中獲得情緒(所有學(xué)習(xí)狀態(tài)不良,都是由后天因素導(dǎo)致的)學(xué)習(xí)狀態(tài)是可以通過調(diào)整而改善的改善學(xué)習(xí)狀態(tài)基于我們是否愿意改變,第9頁,共28頁。學(xué)習(xí)狀態(tài)的兩個基本方向良好狀態(tài):自信
3、 輕松 注意力集中 正面情緒(平緩 ,平靜)高效不良狀態(tài):不自信 緊張 注意力分散 負(fù)面情緒(或極端情緒)低效第10頁,共28頁。狀態(tài)調(diào)整無需“面面俱到”良好狀態(tài)的所有表現(xiàn)聯(lián)系在一起,只要喚起一種狀態(tài)就可以得到更多的良好狀態(tài)同樣不良狀態(tài)的表現(xiàn)也聯(lián)系在一起,只要一種表現(xiàn)出現(xiàn)也會導(dǎo)致出現(xiàn)一系列不良狀態(tài)第11頁,共28頁。學(xué)習(xí)狀態(tài)不良的具體表現(xiàn)厭學(xué)情緒,學(xué)習(xí)恐懼上課容易發(fā)呆、東張西望、小動作多上課或做功課時專注力低、容易受干擾學(xué)習(xí)壓力大 ,經(jīng)常有厭煩情緒膽小,不自信懶散,積極性差 經(jīng)常失眠,睡眠質(zhì)量差,做惡夢考試緊張第12頁,共28頁。對于學(xué)習(xí)狀態(tài)調(diào)整 家長通過要求,說教,命令,常常無效。 狀態(tài)是需
4、要通過一些科學(xué)的手段和方法調(diào)整。第13頁,共28頁。討論如何快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài),達(dá)到學(xué)校的要求。 同學(xué)們有什么方法?第14頁,共28頁。一、學(xué)習(xí)狀態(tài)淺度調(diào)整基本方向1、建立自己的自信2、有改變的決心3、保持積極樂觀的情緒4、恒堅持第15頁,共28頁。膽大的人不一定自信膽小的人一定不自信第16頁,共28頁。盡量避免學(xué)習(xí)過程與不良學(xué)習(xí)狀態(tài)(如不良情緒,緊張,身體不適等),建立深度聯(lián)系,以免一碰到書就頭疼,一上課就瞌睡,一看到作業(yè)本就心煩等不良習(xí)慣(反應(yīng))建立快樂的 學(xué)習(xí)體驗第17頁,共28頁。保證睡眠質(zhì)量!高質(zhì)量的睡眠提升狀態(tài)質(zhì)量良好的狀態(tài)可以誘發(fā)高質(zhì)量的睡眠睡眠質(zhì)量與狀態(tài)質(zhì)量互為呼應(yīng)第18頁,共2
5、8頁。注意事項:身體受傷、過度疲憊、生病等情況下必須休息!學(xué)習(xí)到身體疲憊時,就坐在課桌旁靜靜的待上幾分鐘、盡量放松自己!第19頁,共28頁。常見改善學(xué)習(xí)狀態(tài)的一些說法1、每天保證 8 小時睡眠2、學(xué)習(xí)時要全神貫注3、堅持體育鍛煉4、不要在學(xué)習(xí)的同時干其他事或想其他事5、要自信6、學(xué)習(xí)時要用心7、保持良好的情緒8、保持愉快的心情9、 要有足夠的耐心第20頁,共28頁。還有一年半中考,時間是定值,因此要想積累更多的后天經(jīng)驗知識,我們必須提高學(xué)習(xí)效率。第21頁,共28頁。討論:我們在學(xué)習(xí)中有什么問題,我們?nèi)绾翁岣邔W(xué)習(xí)效率?問題1 一節(jié)新內(nèi)容開始之前,你提前預(yù)習(xí)教材內(nèi)容嗎?問題2: 你是如何預(yù)習(xí)教材內(nèi)
6、容的?問題3: 你認(rèn)為提前預(yù)習(xí)教材內(nèi)容有何作用?做法結(jié)論:我們必須提前預(yù)習(xí),并且用心去預(yù)習(xí)。嘗試結(jié)論第22頁,共28頁。幾種方法:1、看書本內(nèi)容,不去總結(jié)歸納。2、一味做題,不去總結(jié)歸納。3、通過先回憶,再看書,再總結(jié),通過一道題或幾道題進(jìn)行知識點的連接。結(jié)論:我們在進(jìn)行章節(jié)總結(jié)時應(yīng)該通過先回憶,再看書,再總結(jié),通過一道題或幾道題進(jìn)行知識點的連接。培養(yǎng)對知識舉一反三的能力。第23頁,共28頁。四種形式筆記:1、只有知識點2、只有習(xí)題3、有知識點和習(xí)題4、有知識點,有例題且有平時積累的習(xí)題第24頁,共28頁。兩種做法:1、走馬觀花(不提倡)2、通過預(yù)習(xí),動手動腦,記錄下自己理解不好的問題或有疑問的問題。第25頁,共28頁??傊?,我們要想提高學(xué)習(xí)效率要做好以下幾點:1、我們必須提前預(yù)習(xí),并且用心去預(yù)習(xí)。2、我們要總結(jié)式的做筆記3、特別注意不會做的習(xí)題和知識盲點,要不斷復(fù)習(xí)鞏固,堅決要突破它。4、我們在進(jìn)行章節(jié)總結(jié)時應(yīng)該通過先回憶,再看書,再總結(jié),通過一道題或幾道題進(jìn)行知識點的連接。培養(yǎng)對知識舉一反三的能力。由于時間原因,分
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