三年級上冊心理健康教育教案-我的情緒我做主 全國通用

1、我的情緒我做主適合年級三年級活動背景分析本節(jié)課的目的在于通過活動，幫助中、高年級小學生認識情緒，并逐漸掌握一些調(diào)節(jié)情緒的方法，增強小學生自我調(diào)適、自我控制的能力，學會理智地調(diào)控自己的情緒。體驗情緒的作用，感受生活的樂趣，培養(yǎng)健康的心態(tài)。在知識上認識人類情緒的多樣性，理解人的喜怒哀樂對個人行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用。在情感價值上懂得尊重他人的感受，適時、適當?shù)乇磉_自己的情緒。參與者分析隨著年齡的增長，小學生情感表現(xiàn)形式也在發(fā)生變化。他們對人對事比較外露，熱情容易受具體事物支配，具有一定的易激惹性?；顒幽繕肆私夂屠斫饬私馇榫w是人之常情，初步認識情緒的特性。嘗試與學會嘗試找

2、到情緒與身體的聯(lián)結(jié)（表情、動作）。嘗試評估相同事件不同的想法，在角色扮演中初步學會有效方法來控制自己的情緒。體驗與感悟體驗與感悟在模擬情景中體驗不同情緒帶來的后果，感悟有效控制自己的情緒給人際交往帶來的益處?；顒釉O(shè)計思路通過開展情緒管理的心理健康活動課，引導學生正確的認識情緒、找出情緒出現(xiàn)的原因，學習合理處理情緒的方法，同時引導學生了解自己的內(nèi)心世界，保持積極良好的情緒，樹立健康樂觀的心態(tài)?；顒又攸c、難點及解決措施通過活動，學會正確表達自己的情緒，有效調(diào)控自己的情緒，逐步提高情緒管理能力。教學方法講授法、游戲法、案例分析法、小組討論法。課時安排1課時教具多媒體輔助教學活動過程活動內(nèi)容暖身活動1

3、、熱身：“我抓你逃看誰快”（老師讀烏龜和烏鴉短文，聽到“烏龜”、“烏鴉”兩個詞，一個負責抓，一個負責逃）2、采訪：在剛才游戲中，你的心情是怎樣的？用一個詞表達一下【體驗到了激動、緊張、興奮、愉悅】3、引出話題：其實不光是在游戲里，現(xiàn)實生活中也是一樣的。拉近師生關(guān)系，引出話題。無論面對什么情景，都有對應(yīng)的情緒。情緒無處不在！今天我們就來聊聊情緒那點事【板書：我的情緒】二、認識情緒認識情緒什么是情緒：情緒沒有好壞之分，但有正面情緒和負面情緒。它是我們生活的調(diào)味劑，能帶來酸、甜、苦、辣不一樣的感受。相信不少同學對三國演義有所了解。這里的兩個人物，一位是諸葛亮，另一位是曹操。請大家留意視頻，了解人物的

4、情緒變化?！?、喜2、哀3、怒】感受情緒:播放視頻“大話三國”4、感知情緒：出示情緒面譜圖【示板書】5、（1）四種情緒，在這個故事里出現(xiàn)了三種。還有一種叫做“懼”：害怕、恐懼；（2）你在什么情況下會產(chǎn)生“懼”這樣的情緒？【采訪】6、表達情緒：你一般通過別人的什么行為表現(xiàn)看出他的情緒的？面部表情例如：高興的時候，人的眼是瞇著的，嘴角往往是上提的，傷心的時候，人的眉頭是皺著的，嘴角是往下的身體動作包括手勢和身體的姿勢。例如：高興的時候手舞足蹈，不好意思的時候不想動。言語表現(xiàn)在說話的語調(diào)、速度、節(jié)奏等方面的不同。例如，高興時，說話的音調(diào)高、速度快；悲傷的時候，說話的音調(diào)低、速度慢，一句一句之間停頓的

5、時間長。7【板書】原來，情緒可以通過面部表情、身體動作、言語表達來抒發(fā)8、瞧，包括動物，也有喜怒哀懼【圖片】，大家來猜猜看通過趣味視頻，了解人有情緒變化，了解情緒的分類。通過觀察發(fā)現(xiàn)“因人而異”，程度不同，表達不同。知道情緒表達有三種形式：表情、動作、語言。通過練習取得情緒與身體的聯(lián)結(jié)，學會覺察自己和別人的情緒。三、掌控情緒（一）認識大腦：1、知道嗎？動物和人類，大腦都有一個蓋子。當你情緒不受控制時，大腦蓋子就打開，所有的壞情緒就出來了，會大聲說話，會吵架【手勢】；當你心情平復，大腦蓋子就合上了【手勢】2、小游戲：行大于言請你跟我做一做（“OK”手勢），聽指令：把手放在下巴處【老師邊說邊做：自

6、己把手放額頭上】檢查：你做對了嗎？為什么？（因為行動大于語言，你被我影響了。情緒也是這樣，會互相影響、傳染的。所以，我們都希望生活在一個比較愉快、輕松的環(huán)境里?！緯ハ嘤绊憽克?，我們的想法很重要，決定我們的心情！心情?？空荆?、案例：你在上學的路上，當時下很大的雨，還有20米的距離，你就可以追上回學校的公交車，于是你全速跑向公交車?？上?，當你跑到車站時，公交已經(jīng)開走了，這時你的心情？【小組討論】A、很憤怒，覺得公交司機是故意把車開走的B、很沮喪，算是自己倒霉的一天，認為連老天爺都不喜歡自己C、很憤怒，把公交站一旁的垃圾桶踢倒發(fā)泄D、很高興，剛才車站的人基本上車了，下一趟就不用擠了，說不定還有

7、位置呢E、】2、你的答案是什么呢？【匯報】3、無論你的選項是什么，老師特別理解每個人的情緒!那在這么多種想法里，哪種會讓大家感覺更舒服，或者說讓你特別有啟發(fā)？（三）內(nèi)在的語言力量你常對自己說什么話？這些話就是你內(nèi)在的自我語言。我們經(jīng)常反復告訴自己的話，就是我們的想法！【板書】（四）歡迎大家來到心理劇場：1、老師剛收到緊急通知：下星期一剛好是農(nóng)歷五月初五端午節(jié)，可以放假一天，也就是說我們可以連續(xù)放三天的小短假。但因為特殊原因，周一那天我們要如期回校上課。2、采訪怎么想，怎么做，能讓自己更容易接受這個事實，開心過好端午節(jié)？【小組討論】這些同學的情商真高！3、小結(jié)：換個想法，快樂自然來?！景鍟何易?/p>

8、主】四、調(diào)控情緒（一）情緒輪盤：1、生活中，學習中，有些事情確實鬧心，讓人沒辦法排解，快樂不起來。2、頭腦風暴規(guī)則：你有什么好方法、妙招介紹給大家？【意見或建議要符合原則：合理、尊重、有用】3、合作完成“情緒輪盤”【書記員1名】匯報后學生生成：聽音樂、洗澡、洗臉、睡覺、吃零食、找人傾訴、哭一場4、這是同學們之前寫的煩惱小紙條，請大家給支支招（二）繪本：杰瑞的冷靜太空1、杰瑞心情很不愉快，他用了哪些方式去發(fā)泄？2、最后他的好方法是什么？（哭、深呼吸、打造自己的冷靜角、躲進冷靜角）3、杰瑞的秘訣就是：發(fā)生負面情緒時，從這個事件中暫時離開，在自己覺得舒服的環(huán)境里自己調(diào)節(jié)情緒。這樣一個舒適的空間，我們叫“積極暫停角”?！景鍟?、閉上眼睛，去想象你的“積極暫停角”是什么樣子的？今晚回去就可以著手準備了!5、老師還有小妙招“走進安全區(qū)域”【板書】：當發(fā)生糾紛的時候，只要你愿意，將自己與對方保持5米以上的距離，就屬于安全區(qū)域了！不信你試