兒童青少年疫情期間近視預防指引（2020年5月 更新版）

1、兒童青少年X冠X炎疫情期間近視預防指引（2020年5月 更新版）目 錄TOC o 1-2 h u HYPERLINK l _Toc3471 一、線上學習期間近視預防 PAGEREF _Toc3471 1 HYPERLINK l _Toc19511 （一）電子產(chǎn)品使用時間要求 PAGEREF _Toc19511 1 HYPERLINK l _Toc32152 （二）電子產(chǎn)品選擇和擺放要求 PAGEREF _Toc32152 1 HYPERLINK l _Toc1049 （三）讀寫姿勢 PAGEREF _Toc1049 2 HYPERLINK l _Toc14488 （四）眼放松 PAGEREF

2、_Toc14488 2 HYPERLINK l _Toc15179 （五）采光與照明要求 PAGEREF _Toc15179 3 HYPERLINK l _Toc10772 （六）家庭書桌椅調(diào)整 PAGEREF _Toc10772 4 HYPERLINK l _Toc12992 （七）合理安排每日生活 PAGEREF _Toc12992 4 HYPERLINK l _Toc11412 （八）注意手衛(wèi)生和眼健康 PAGEREF _Toc11412 5 HYPERLINK l _Toc2753 二、復學后近視預防 PAGEREF _Toc2753 5 HYPERLINK l _Toc14259 （

3、一）養(yǎng)成好的用眼行為 PAGEREF _Toc14259 5 HYPERLINK l _Toc6947 （二）減少電子產(chǎn)品的使用 PAGEREF _Toc6947 6 HYPERLINK l _Toc12269 （三）眼保健操 PAGEREF _Toc12269 6 HYPERLINK l _Toc31340 （四）教室采光照明 PAGEREF _Toc31340 6 HYPERLINK l _Toc28106 （五）學校課桌椅調(diào)整 PAGEREF _Toc28106 7 HYPERLINK l _Toc4817 （六）增加自然光條件下戶外活動 PAGEREF _Toc4817 7 HYPER

4、LINK l _Toc32582 三、疫情期間學生視力監(jiān)測和屈光篩查 PAGEREF _Toc32582 7 HYPERLINK l _Toc23668 （一）開展視力監(jiān)測和屈光篩查 PAGEREF _Toc23668 7 HYPERLINK l _Toc32179 （二）檢查場地的要求 PAGEREF _Toc32179 8 HYPERLINK l _Toc20048 （三）檢查人員的要求 PAGEREF _Toc20048 8 HYPERLINK l _Toc25440 （四）檢查設備的要求 PAGEREF _Toc25440 8 HYPERLINK l _Toc25514 （五）被檢學生

5、的要求 PAGEREF _Toc25514 8 HYPERLINK l _Toc26573 四、疫情期間驗光配鏡衛(wèi)生防護 PAGEREF _Toc26573 8 HYPERLINK l _Toc16910 （一）視力矯正 PAGEREF _Toc16910 8 HYPERLINK l _Toc24122 （二）驗光配鏡 PAGEREF _Toc24122 9X冠X炎疫情期間，兒童青少年電子產(chǎn)品使用增多、戶外活動減少，增加了近視發(fā)生和進展的風險。為指導疫情期間兒童青少年近視預防，國家衛(wèi)生健康委疾控局組織XX醫(yī)科大學衛(wèi)生管理學院、XX市疾控中心、XX市眼病防治中心、XX大學人民醫(yī)院眼視光中心制定并

6、印發(fā)了兒童青少年X冠X炎疫情期間近視預防指引，并根據(jù)常態(tài)化疫情防控形勢和復學復課情況，及時進行更新調(diào)整。一、線上學習期間近視預防（一）電子產(chǎn)品使用時間要求線上學習期間，應限制線上學習的電子產(chǎn)品使用時間。1.線上學習時間，小學生每天不超過2.5小時，每次不超過20分鐘；中學生每天不超過4小時，每次不超過30分鐘。2.減少線上學習外的視屏時間，除教育部門安排的線上教育時間外，其他用途的視屏時間每天累計不超過1小時。（二）電子產(chǎn)品選擇和擺放要求線上學習期間，要特別注意用眼衛(wèi)生，做到合理選擇和使用電子產(chǎn)品，確?？茖W用眼。1.電子產(chǎn)品的選擇（1）盡可能選擇大屏幕電子產(chǎn)品，優(yōu)先次序為投影儀、電視、臺式電腦

7、、筆記本電腦、平板電腦、手機。（2）應選擇屏幕分辨率高、清晰度適合的電子產(chǎn)品。（3）使用電子產(chǎn)品時，調(diào)節(jié)亮度至眼睛感覺舒適，不要過亮或過暗。2.電子產(chǎn)品的擺放（1）電子產(chǎn)品擺放位置應避開窗戶和燈光的直射，屏幕側(cè)對窗戶，防止屏幕反光刺激眼睛。（2）使用投影儀時，觀看距離應在3米以上；使用電視時，觀看距離應在屏幕對角線距離的4倍以上；使用電腦時，觀看距離應在50厘米（約一臂長）以上。（3）電子產(chǎn)品（如電腦）擺放時，應保證其屏幕上端與眼水平視線平齊。（三）讀寫姿勢線上學習期間，兒童青少年應及時調(diào)整假期學習安排，做到以下讀寫要求。1.觀看屏幕聽課時，可保持肩部放松，上背部擴展，上臂與前臂成90度角，腕

8、放松，規(guī)則地呼吸。2.觀看視屏寫作業(yè)時，讀寫姿勢要保持“一尺、一拳、一寸”：眼睛距離書本約一尺（約30厘米），身體距離書桌約一拳，握筆手指距離筆尖約一寸。3.不躺在床上或沙發(fā)上視屏學習。（四）眼放松線上學習期間，增加活動性休息時間不僅可以放松睫狀肌、減緩眼疲勞，還可以減緩大腦的疲勞、提高學習效率、緩解緊張情緒。1.連續(xù)視屏學習時間超過20-30分鐘，至少活動性休息10分鐘。2.視屏學習過程中，有意識地稍用力閉眼、睜眼，上下左右轉(zhuǎn)動眼球，放松眼睛。3.線上學習之余伸展腰臂，可在室內(nèi)走動、做體操、下蹲運動、仰臥起坐等；清潔雙手后做眼保健操；立于窗前、陽臺或門前，向遠處（6米以上）眺望。4.居家隔離

9、期間可通過陽臺、窗邊或自家庭院“目”浴陽光，接觸自然光線。（五）采光與照明要求疫情期間，家庭是兒童青少年生活和學習的主要場所，家庭采光和照明狀況對兒童青少年的用眼衛(wèi)生至關重要。1.將書桌擺放在窗戶旁，使書桌長軸與窗戶垂直，白天看書寫字時自然光線應該從寫字手的對側(cè)射入。2.若白天看書寫字時光線不足，可在書桌上擺放臺燈輔助照明，放置位置為寫字手的對側(cè)前方。3.晚上看書寫字時，要同時使用書桌臺燈和房間頂燈，并正確放置臺燈。4.家庭照XX源應采用三基色光源照明設備，臺燈色溫不宜超過4000K。5.家庭照明不宜使用裸燈，即不能直接使用燈管或燈泡，而應使用有燈罩保護的燈管或燈泡，保護眼睛不受眩光影響。6.

10、避免書桌上放置玻璃板或其他容易產(chǎn)生眩光的物品。（六）家庭書桌椅調(diào)整為確保兒童青少年在家能夠保持正確的讀寫姿勢，減少學習疲勞，家長應為孩子提供適宜的書桌椅。1.對于有可調(diào)式書桌椅的家庭，根據(jù)“坐于椅子/凳子上大腿與小腿垂直、背挺直時上臂下垂其手肘在桌面以下3-4厘米”的原則，調(diào)節(jié)桌椅高度。2.對于沒有可調(diào)式書桌椅的家庭，根據(jù)上述原則加以調(diào)整。若桌子過高，則盡可能使用高一點的椅子，并在腳下墊一腳墊，使腳能平放在腳墊上，大腿與小腿垂直。桌子或椅子過矮時，將桌子或椅子墊高。（七）合理安排每日生活疫情期間家庭應營造良好的氛圍，家長幫助孩子保持學習規(guī)律和生活節(jié)律，保證孩子作息規(guī)律、睡眠充足、體力活動適量。

11、1.每天保證充足的睡眠時間，小學生應達到10小時，初中生9小時，高中生8小時。2.居家學習時，應避免形成晚睡晚起等不良習慣，以減少對生物鐘的干擾。3.家長應督促孩子保持學習規(guī)律和生活節(jié)律，多開展互動性趣味游戲，增進親子交流。4.兒童青少年每日協(xié)助家長做適量的家務勞動，例如打掃衛(wèi)生、整理房間、洗碗、做飯等。5.家長可安排孩子在小區(qū)內(nèi)進行戶外活動，開展跳繩、拍球、打羽毛球、健身操等活動。（八）注意手衛(wèi)生和眼健康保持手衛(wèi)生習慣是保證眼健康的重要因素，勤洗雙手可防范病毒細菌感染，有效預防眼部感染性疾病。1.飯前便后、外出回家后要洗手，采用“7步洗手法”并保證20秒以上的時間。2.不用手揉眼睛。3.如果

12、眼睛出現(xiàn)干澀、異物感、有燒灼感、癢感、畏光、眼紅、眼痛等癥狀時，應停止視屏行為。如癥狀不能緩解，必要時去醫(yī)院就診。4.發(fā)現(xiàn)兒童歪頭視物、頻繁瞇眼和擠眼等與近視相關癥狀時，應適時休息和運動，必要時去醫(yī)院就診。二、復學后近視預防復學后，繼續(xù)培養(yǎng)和保持良好的用眼習慣，隨著課堂教學逐步正?；瑢W校應減少電子產(chǎn)品使用，恢復眼保健操制度，提供良好的采光照明條件，及時調(diào)整課桌椅，增加自然光條件下戶外活動。（一）養(yǎng)成好的用眼行為良好的用眼行為可減緩用眼疲勞、減少眼睛過度調(diào)節(jié)，復學后繼續(xù)保持良好的用眼行為。1.讀寫姿勢保持“一尺、一拳、一寸”。2.讀寫時間30-40分鐘后要活動性休息10分鐘，遠眺。3.不在走路

13、時、直XX光下和動蕩的車廂內(nèi)看書與看手機。（二）減少電子產(chǎn)品的使用長時間使用電子產(chǎn)品會造成眼部不適，并增加近視風險。復學后兒童青少年應及時減少電子產(chǎn)品使用時間。1.使用電子產(chǎn)品教學不超過教學總時長的30%，原則上采用紙質(zhì)作業(yè)。2.非學習目的使用電子產(chǎn)品，單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。3.年齡越小的兒童使用電子產(chǎn)品的時間應越少。6歲以下的學齡前兒童應盡量避免暴露于手機、電腦等視屏環(huán)境，家長應起表率作用。（三）眼保健操長期、規(guī)范地開展眼保健操對預防近視有積極意義，復學后學校應恢復上下午課間眼保健操制度。1.做眼保健操前徹底清潔雙手。2.可選用不接觸眼部的“眼放松操”“愛眼操”。（四

14、）教室采光照明學校應提供良好的采光照明條件，確保學生讀寫時光線充足。1.普通教室課桌面的平均照度不小于300 lx，且不大于750 lx，照度均勻度不小于0.7。2.普通教室的黑板應設局部照明燈具，其平均照度不小于500 lx，且不大于1000 lx，照度均勻度不小于0.8。（五）學校課桌椅調(diào)整課桌椅應和兒童青少年身高匹配，按照學校課桌椅功能尺寸及技術要求（GB/T 3976-2014）標準調(diào)整教室課桌椅。（六）增加自然光條件下戶外活動戶外活動是最簡單、有效的預防近視的方式，充分接觸陽光可以有效地預防近視發(fā)生和發(fā)展。1.疫情期間學校體育課和30分鐘大課間應在戶外進行，錯時、錯峰，增加學生體育活

15、動時的距離。2.每天保證2小時以上的戶外活動時間，倡導近視兒童青少年每天戶外活動3小時以上。3.復學后提倡兒童青少年通過步行上下學、課間走出教室、下午放學后先進行戶外活動后完成家庭作業(yè)等方式，增加戶外陽光接觸時間。三、疫情期間學生視力監(jiān)測和屈光篩查復學后開展視力監(jiān)測和屈光篩查，遵循中小學生視力篩查規(guī)范（WS/T 663-2020），應做好各項防疫措施，防止交叉感染。學校應在衛(wèi)生健康部門的指導下進行學生視力監(jiān)測和屈光篩查，完善視力健康檔案，及時發(fā)現(xiàn)學生視力不良和近視。（一）開展視力監(jiān)測和屈光篩查1.及時登記視力監(jiān)測結果，完善視力健康檔案。2.統(tǒng)計學校各年級學生視力不良和篩查性近視率，并與上年度同

16、期比較。3.向家長反饋學生視力健康信息并指導家長開展近視防控工作。（二）檢查場地的要求應盡可能在露天操場或大體育場館等場所進行，保持空氣流通。（三）檢查人員的要求檢查人員應熟悉感染防控用品的規(guī)范使用和相關要求，佩戴一次性工作帽、一次性醫(yī)用外科口罩、一次性手套，穿著工作服，嚴格注意手衛(wèi)生。（四）檢查設備的要求1.視力檢查時所用遮眼板應“一人一消”，或采用一次性紙質(zhì)遮眼板、“一人一個”。2.屈光檢查時應做好屈光檢查儀設備表面消毒，與人體接觸的部分要確?！耙蝗艘幌薄?.確保檢查設備之間的安全距離在1.5米以上。（五）被檢學生的要求1.被檢學生檢查過程應戴好一次性口罩，不用手接觸眼睛及周圍，檢查結束

17、后（交完檢查單）應按“七步洗手法”洗凈雙手。2.合理安排學生的檢查時間，分批次、分時段進行，確保被檢查人員1.5米以上安全距離，盡可能減少學生等待檢查時重疊交匯的時間。四、疫情期間驗光配鏡衛(wèi)生防護（一）視力矯正疫情期間，近視的兒童青少年，如視力低下影響到學習或生活，則需要進行視力矯正。1.框架眼鏡是兒童青少年最安全的視力矯正方法，應當按照配鏡處方來驗配眼鏡。2.不提倡配戴隱形眼鏡。因控制近視需要配戴角膜塑形鏡等特殊類型的隱形眼鏡，必須嚴格遵從醫(yī)囑。3.摘戴隱形眼鏡之前必須保證手部清潔，嚴格按照“7步洗手法”洗凈雙手。（二）驗光配鏡疫情期間，兒童青少年的常規(guī)視力復查、驗光配鏡等，建議暫緩就診。如因視力下降影響學習確需驗光配鏡，應到專業(yè)的醫(yī)院眼科或眼視光中心就診。1.提前了解醫(yī)院就診信息，按醫(yī)院要求進行預約，以便分時段錯峰就診，避免交叉感染。2.在預約就診過程中，做好個人防護，服從醫(yī)護人員的管理。在人員密集或未到就診時間時，建議預留，在室外或人員較少的地方等待電話通知就診，避免人員聚集。3.醫(yī)療機構在候診區(qū)域及屈光檢查室的適當位置張貼X冠X炎防護指南及個人防護標準和消毒流程。