小學(xué)心理健康教育課件《快樂深呼吸》

1、小學(xué)心理健康教育課件快樂深呼吸小學(xué)心理健康教育課件快樂深呼吸小學(xué)心理健康教育課件快樂深呼吸快樂深呼吸快樂深呼吸 我的心情蜜罐我的心情蜜罐小兔子的心情故事小兔子的心情故事 如果有什么壞事情發(fā)生我會難過。 如果有什么壞事情發(fā)生我會難過。 當(dāng)我不能擁有那些我很想、很想要的東西時(shí)，或者丟了某些特別重要的東西時(shí)，我好難過。 當(dāng)我不能擁有那些我很想、很想要的東西時(shí)，或者丟了某些 當(dāng)我盡了最大的努力，卻仍不能把畫畫好，我簡直要?dú)獐偭?。我只能把它揉成一團(tuán)，扔掉！ 當(dāng)我盡了最大的努力，卻仍不能把畫畫好，我簡直要?dú)獐偭恕?如果老師說我在課堂上講話，而實(shí)際上我并沒有那么做時(shí)，我會很生氣。因?yàn)槟钦媸翘还搅耍?如果

2、老師說我在課堂上講話，而實(shí)際上我并沒有那么做時(shí)，我是某些人的小幫手，幫助別人的時(shí)候，我感覺很快樂。我是某些人的小幫手，幫助別人的時(shí)候，我感覺很快樂。在突然冒出一個(gè)巨大聲響的時(shí)候，在我做噩夢的時(shí)候，或是在媽媽將要離開的時(shí)候，我好害怕。在突然冒出一個(gè)巨大聲響的時(shí)候，在我做噩夢的時(shí)候，或是在媽媽將小學(xué)心理健康教育課件快樂深呼吸小學(xué)心理健康教育課件快樂深呼吸 我可以離開那個(gè)讓我生氣的人，同時(shí)用力吸氣，再大口呼出來，努力把怒氣都吐掉。 我可以跑步、騎車，或者做些我真正喜歡的事，讓我的怒火平息下來。 我可以離開那 然后，我就可以改變自己， 或者告訴別人我需要什么， 當(dāng)然我也可以聽聽別人說的， 傾訴和聆聽，

3、通常能把壞事變成好事。 然后，我就可 而有的時(shí)候我感到難過，那意味著需要改變我自己了。 我需要休息一下，或者哭一哭，或者一個(gè)人待會兒。 而有的時(shí)候我當(dāng)我害怕的時(shí)候，我可以去弄明白到底是因?yàn)槭裁醋屛液ε?，或者讓別人幫幫我。我可以傾訴，也可以聆聽。當(dāng)我害怕的時(shí)候，我可以去弄明白到底是因?yàn)槭裁醋屛液ε?，或者讓小學(xué)心理健康教育課件快樂深呼吸 老板生氣了 老板生氣 踢貓效應(yīng) 踢貓效應(yīng) 小學(xué)心理健康教育課件快樂深呼吸 哎，口這么渴，可只有半瓶水。 哈哈，還有半瓶水哪！真是太好啦！ 哎，口這么渴，可只有半瓶水。我有好辦法我有好辦法有效調(diào)節(jié)情緒的方法 （1）活動轉(zhuǎn)移法 （2）深呼吸法 （ 3）傾訴法 （4）快樂回憶法 （5）換角度思考法 有效調(diào)節(jié)情緒的方法 （1）活動轉(zhuǎn)移法 抓手游戲 活動規(guī)則：圍成一圈，面向圈內(nèi)，伸出右手，手掌心朝下，伸出左手，手掌心朝上，用自己的右手趕快去抓旁邊同學(xué)的左手，自己的