運動負荷的自我監(jiān)測教案_第1頁
運動負荷的自我監(jiān)測教案_第2頁
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-一、學情分析：所在班級情況，學生特點分析：學會運動負荷的自我檢測,主要包括 了最高脈率后也不能在增加了，最高脈率和年齡、體能水平有關。20 次 80%50%的范圍內(nèi)。適宜的運動脈率=（最高脈率安靜時脈率）65%+安靜是的脈率（二）脈率的測定方法 秒種的脈搏跳動次數(shù)；4測量時準確地數(shù) 1 6 1 6心臟恢復率=（運動心率-恢復心率）/10

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