主題班會(huì)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己情緒

1、關(guān)于主題班會(huì)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒第1頁(yè)，共10頁(yè)，2022年，5月20日，17點(diǎn)30分，星期四朋友，您注意到了嗎？ 在我們做的事情當(dāng)中，有許多都受到感情的影響。由于我們的感情可為我們帶來(lái)偉大的成就，也可能使我們失敗。 所以，我們必須了解，要控制自己的感情，首先應(yīng)該做的是，了解對(duì)我們有刺激作用的感情有哪些?我們可將這些感情分為七種消極和七種積極的情緒。第2頁(yè)，共10頁(yè)，2022年，5月20日，17點(diǎn)30分，星期四 你知道這七種消極的情緒是什么嗎？ 七種消極情緒： 1恐懼 2仇恨 3憤怒 4貪婪 5嫉妒 6報(bào)復(fù) 7迷信 第3頁(yè)，共10頁(yè)，2022年，5月20日，17點(diǎn)30分，星期四 那么，七種積極的

2、情緒呢？你還知道嗎？七種積極情緒：1愛(ài) 2性 3希望 4信心 5同情 6樂(lè)觀 7忠誠(chéng)第4頁(yè)，共10頁(yè)，2022年，5月20日，17點(diǎn)30分，星期四 下面，讓我們一起來(lái)做一份有趣的心理測(cè)試：朋友，14種情緒在左右著你的成功!你是情緒的奴隸還是情情緒的主人？第5頁(yè)，共10頁(yè)，2022年，5月20日，17點(diǎn)30分，星期四你的情緒穩(wěn)定嗎？ 對(duì)下列題目作出：“是”或”否“的回答：1、盡管發(fā)生了不快，仍能毫不在乎地思考別 的事情。2、不計(jì)小隙，經(jīng)常保持坦率誠(chéng)懇的態(tài)度。3、習(xí)慣于把擔(dān)心的事情在紙上并進(jìn)得整理。4、在做事情時(shí)，往往具體規(guī)定有可能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。第6頁(yè)，共10頁(yè)，2022年，5月20日，17點(diǎn)30分

3、，星期四5、失敗時(shí)仔細(xì)思考，反省其原因，但不會(huì)悉眉不展，整天悶悶不樂(lè)。6、具有悠閑自?shī)实膼?ài)好。7、常常傾聽(tīng)眾人的意見(jiàn)。8、做事有計(jì)劃地積極進(jìn)行，遇挫折也不氣餒。9、無(wú)路可走時(shí)，能夠改變生活方式和節(jié)奏，以適應(yīng)生活。10、在學(xué)業(yè)上，盡管別人比自己強(qiáng)，但仍保持“我走我的路”的信條。第7頁(yè)，共10頁(yè)，2022年，5月20日，17點(diǎn)30分，星期四11、對(duì)自己的進(jìn)步，哪怕只是一點(diǎn)點(diǎn)，都會(huì)高興的表示。12、樂(lè)于一點(diǎn)一滴地積聚有益的東西。13、很少感情用事。14、盡管很想做某一件事，但自己估量不可能時(shí)也會(huì)打消念頭。15、往往理智、周密地思考和判斷，不拘泥于細(xì)枝末節(jié)。第8頁(yè)，共10頁(yè)，2022年，5月20日，17點(diǎn)30分，星期四測(cè)試 結(jié)果： 每題選擇“是”記1分；“否”不記分。然后將各題得分相加，算出總分：0-6分：你的情緒不是很穩(wěn)定，經(jīng)?；嫉没际?，又不能很好地生活。常常拘泥于一些小事情，無(wú)論做什么事情都過(guò)分認(rèn)真，總是忙忙碌碌，耗費(fèi)心機(jī)。難于做出重大的決策，一絲不茍反而使自己感覺(jué)遲鈍。7-9分：情緒一般穩(wěn)定。10-15分：你的情緒很穩(wěn)定，大多擅長(zhǎng)于處理事物的方法、判斷及思考等，不拘泥于細(xì)微小節(jié)，能積極大膽地處理一些事情，在各種困難面前毫不動(dòng)搖。第9頁(yè)，共10頁(yè)，2