早晚自習(xí)時(shí)間合理利用與提高時(shí)間利用效率的建議

1、早晚自習(xí)時(shí)間合理利用與提高時(shí)間利用效率的建議早自習(xí)早讀是記誦的黃金時(shí)間，一般30-50分鐘不等。如果只讀記一科，大腦往往容易疲勞，效果不好。建議安排二至三項(xiàng)誦記內(nèi)容，并對時(shí)間進(jìn)行大致分割。比如如果今天讀語文，遵循“語言學(xué)科天天見”的原則，則可以在早自習(xí)時(shí)間中安排10-15分鐘讀讀外語，反之亦然。單科時(shí)間如果較長，還可以再作安排。如讀30分鐘外語，則可以安排讀記單詞10分鐘，讀記課文10分鐘，讀記筆記10分鐘。這樣在早讀時(shí)，每一個(gè)時(shí)段均有明確的記誦任務(wù)，而每一個(gè)需記誦的任務(wù)都有相對固定的時(shí)間去落實(shí)兌現(xiàn)，早讀時(shí)就人“緊”起來了，有條不紊，避免了早讀的盲目性、隨意性、散漫性，效果自然就好了。早自習(xí)的

2、最后，還可以安排3-5分鐘，對整個(gè)早讀誦記內(nèi)容對行嘗試性復(fù)習(xí)回憶，對所誦記的內(nèi)容進(jìn)行進(jìn)一步歸納、整理和鞏固。.抓住空閑時(shí)間里的每“1分鐘”“時(shí)間就是分?jǐn)?shù)”的說法在初中學(xué)習(xí)中體現(xiàn)的淋漓盡致，1分鐘記住1句詩，沒準(zhǔn)中考就考了，再來1分鐘記住1個(gè)單詞，中考就多得了1分，再給你1分鐘看一眼標(biāo)準(zhǔn)答案，中考就更規(guī)范了。往往那些成功的學(xué)霸，或者是逆襲的學(xué)生都是抓住了那“1分鐘”。但是1分鐘能從哪里來呢？1分鐘能做什么？如何利用好你發(fā)現(xiàn)的這1分鐘？時(shí)間就像是海綿里的水，只要你擠就總會(huì)有。在學(xué)習(xí)生活中，我們需要吃飯、睡覺、學(xué)習(xí)、娛樂等等，而其實(shí)這些我們看似飽和的狀態(tài)下，其實(shí)還有隱藏的及其有用的零碎時(shí)間，比如睡前

3、、洗漱、走路、等車、坐車、課間等等這些時(shí)間都是零碎的幾分鐘，都是無數(shù)個(gè)1分鐘加起來的。再比如，吃飯前后，閉目養(yǎng)神小憩的時(shí)候，我們都可以利用這些零碎時(shí)間，讓我們的學(xué)習(xí)變得更加生活化。.這些“1分鐘”作用有多大？我們先來算一筆賬，假設(shè)你每天比別人多利用了30分鐘，那么一周下來就是210分鐘，一個(gè)月就是900分鐘，一年就是10950分鐘，也就是182.5個(gè)小時(shí)，按每天不間斷學(xué)習(xí)10個(gè)小時(shí)計(jì)算就是整整半個(gè)多月的時(shí)間，這就意味著你比別人多了一次四輪復(fù)習(xí)。所以，你沒有抓住零碎時(shí)間其實(shí)就是損失了更多提分機(jī)會(huì)。零碎時(shí)間一般不會(huì)很長，所以建議大家零碎的時(shí)間可以用來做以下的事情。英語可以用來背單詞，背短語，背作文

4、，經(jīng)常積累一些?？嫉亩陶Z句子以及作文模板。語文多看基礎(chǔ)知識(shí)，積累作文素材，背古詩文，看書。文科記憶一些重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)，自己寫在小本子上，把一些時(shí)間軸，重點(diǎn)事件，自己記不住的知識(shí)點(diǎn)都寫在上面。理科理科生的話就是記公式，記方程式或者實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象重點(diǎn)結(jié)論等等。不過大家需要注意的是：每個(gè)人的學(xué)習(xí)方法都不一樣，要取其精華去其糟粕，一定要學(xué)會(huì)活學(xué)活用。怎樣利用零碎時(shí)間？那零碎時(shí)間該如何安排這些科目的學(xué)習(xí)呢？零碎的時(shí)間，根據(jù)時(shí)間段不同，要適當(dāng)安排合理的學(xué)習(xí)，這樣才能事半功倍，也不會(huì)感覺很亂很忙。.睡前和醒來后的時(shí)間大家都知道這兩個(gè)時(shí)間是“記憶的黃金時(shí)間”。所以我們在這兩個(gè)時(shí)間有兩種不同的安排，大家可以根據(jù)自己的習(xí)慣

5、選擇。睡覺前是記憶時(shí)間，可以記憶英語語文等需要背誦，要求準(zhǔn)確并長久記憶的知識(shí)點(diǎn)，然后醒來是回憶時(shí)間，如發(fā)現(xiàn)遺忘的地方可以拿出來看一下，提醒一下自己。睡覺前可以聽英語聽力，第一遍是邊聽邊看原文，然后了解大致意思之后就可以，閉目養(yǎng)神，邊聽便醞釀睡覺了，有助于英語的聽說練習(xí)，然后早上起來可以適當(dāng)回憶，并用英語跟家里人或者室友交流。.上廁所+洗漱時(shí)間這個(gè)時(shí)間比較短，可以不放內(nèi)容，但是如果可以的話可以記憶幾個(gè)單詞或者背幾個(gè)詩句。.乘車等車時(shí)間這個(gè)時(shí)間就不建議大家背強(qiáng)記憶的知識(shí)點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間可以看看公式定理，解決自己的小馬虎，也可以用一些背單詞的軟件看看單詞，或者刷刷新聞，看點(diǎn)時(shí)事政治。.課間課間的時(shí)間不只

6、是可以用來安排學(xué)習(xí)。如果比較疲勞建議小憩一會(huì)，這樣可以讓自己下一節(jié)課的精力好一些；也可以上個(gè)廁所出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，呼吸新鮮空氣，調(diào)整好狀態(tài)迎接下一節(jié)課；也可以進(jìn)行上一節(jié)課的整理幾下一節(jié)課的預(yù)習(xí)。.午飯前后因?yàn)橹形绯燥埖娜吮容^多，在學(xué)校食堂吃飯的同學(xué)可以晚走一會(huì)，要不去了也是排隊(duì)，這時(shí)間就可以整理一下上午講的內(nèi)容，看看自己哪些需要再找時(shí)間整理，自己做好標(biāo)記。午飯后累了可以睡午覺，但是時(shí)間不建議超過30分鐘，剩下的時(shí)間可以看看不用動(dòng)筆的知識(shí)點(diǎn)，只是看就好，不需要記憶，可以順便放松一下大腦。剩下的時(shí)間，就要看大家的了哦，大家根據(jù)自己的具體情況可以具體制定零碎時(shí)間學(xué)習(xí)計(jì)劃，小積累大作用，不要放棄每一分鐘的時(shí)間

7、哦！晚自習(xí)對于學(xué)生來說，晚自習(xí)時(shí)間是能自我支配的黃金時(shí)間，學(xué)習(xí)效果如何，直接影響到各科的成績。大家應(yīng)該怎么規(guī)劃才能讓晚自習(xí)成為成績逆襲的利器呢？根據(jù)多位北大清華學(xué)子學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)分享總結(jié)出來的晚自習(xí)學(xué)習(xí)規(guī)范經(jīng)驗(yàn)，供借鑒參考！如果學(xué)生是走讀生，建議可以按下面所說的在家做好“晚自習(xí)”利用！.晚自習(xí)第一階段：知識(shí)復(fù)習(xí)磨刀不誤砍柴工，用在學(xué)習(xí)上，就是先復(fù)習(xí)再做作業(yè)，效率高。試想，如果一道作業(yè)題需要反復(fù)翻書才能找到答案，而且因?yàn)椴皇炀毘霈F(xiàn)各種錯(cuò)誤，一來浪費(fèi)時(shí)間，二來浪費(fèi)了作業(yè)的價(jià)值一檢驗(yàn)當(dāng)天的學(xué)習(xí)效果。那么，復(fù)習(xí)應(yīng)該看哪些內(nèi)容？閱讀白天老師講解的教材內(nèi)容，包括課本里面的定義、概念、例題等，根據(jù)課上老師的講解，

8、重新把思路理一遍。整理、補(bǔ)充、完善自己的課堂筆記，對于課堂上簡寫的筆記，要根據(jù)自己當(dāng)天的課堂學(xué)習(xí)補(bǔ)充完整，既可以復(fù)習(xí)一遍重要內(nèi)容，又可以方便以后再次復(fù)習(xí)。解決聽課過程中遺留的問題。課堂上難免有些內(nèi)容聽不懂或者對某些知識(shí)點(diǎn)理解有些模糊，在進(jìn)行了以上兩步之后，再看看課堂上聽不懂的點(diǎn)是不是都懂了，如果還是不懂，最好用本子記下來，課下去問老師或者同學(xué)。.晚自習(xí)第二階段知識(shí)鞏固，即完成作業(yè)在完成當(dāng)天的課本內(nèi)容復(fù)習(xí)之后，及時(shí)檢查學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)成果是最好的知識(shí)鞏固行為。挑自己不擅長科目的作業(yè)先做，讓自己精力最好的時(shí)候去攻克不擅長的科目，對于提高弱科有顯著效果。作業(yè)中努力嘗試過依然不會(huì)的題目，先放到一邊，找其他時(shí)

9、間去問老師和同學(xué)。作業(yè)量如果太大的話，那些重復(fù)次數(shù)多、抄寫性的作業(yè)可以先緩一緩，等做完其他的作業(yè)感到頭腦沉重，思考東西比較費(fèi)勁的時(shí)候再做，當(dāng)做放松大腦。識(shí)記性的作業(yè)和推算性的作業(yè)交叉進(jìn)行。.晚自習(xí)第三階段：課文預(yù)習(xí)每天的晚自習(xí)時(shí)間都要有意識(shí)的留一點(diǎn)時(shí)間來預(yù)習(xí)明天將要學(xué)的內(nèi)容，對即將到來的新知識(shí)做到心中有數(shù)。閱讀教材，了解明天要學(xué)的知識(shí)，重點(diǎn)看看自己哪些點(diǎn)感覺特別難，做好記號(hào)，在聽課的時(shí)候，重視這些點(diǎn)的聽課。閱讀完后，如果時(shí)間充裕，可以嘗試去看看課后的練習(xí)（不會(huì)的題目，如果通過翻閱參考書也解決不了，就做好標(biāo)識(shí)，明天在課堂或課后解決）對照前面所學(xué)內(nèi)容以及預(yù)習(xí)的內(nèi)容，看看有哪些知識(shí)是與明天所學(xué)內(nèi)容有

10、關(guān)聯(lián)的知識(shí)，抽點(diǎn)時(shí)間回看一下舊知識(shí)。.晚自習(xí)第四階段：總結(jié)與規(guī)劃每天反思自己哪些做得好，哪些做得不好，才能持續(xù)的改進(jìn)，尤其是一些重要考試之后，還要重點(diǎn)反思一下哪些科目要列入補(bǔ)弱的行列。總結(jié)一下今天完成了什么任務(wù)？學(xué)到了什么？解決了哪些問題？還有哪些困惑沒有解決并反思自己今天學(xué)習(xí)活動(dòng)的得與失。規(guī)劃明天的學(xué)習(xí)活動(dòng)，包括學(xué)習(xí)時(shí)間、學(xué)習(xí)內(nèi)容的安排，要解決哪些問題，達(dá)到什么目的.晚自習(xí)：注意事項(xiàng)碰到難題，一定要有獨(dú)立思考的過程，切忌一不會(huì)就馬上問同學(xué)老師。在校晚自習(xí)時(shí)要保持絕對的安靜，不能因?yàn)橛懻擃}目而影響他人的思考。（實(shí)在要請教同學(xué)，請到教室外解決問題）在家晚自習(xí)的同學(xué)切忌一心多用，邊聽音樂，邊做作業(yè)

11、，效率肯定低下。晚自習(xí)時(shí)，手機(jī)絕對不能放在身邊，看微博刷朋友圈，很影響學(xué)習(xí)效率！實(shí)在太疲憊了，可先趴著休息會(huì)。邊打盹邊做作業(yè)費(fèi)力不討好。提高學(xué)習(xí)時(shí)間利用效率的方法不要試圖把事情都做好，確保自己做最重要的事利用好時(shí)間的最重要原則，就是不要試圖把所有的事情都做好。真正懂得如何利用時(shí)間的高手，一定是懂得如何舍棄的人。如果你的面前放著一大堆書，你應(yīng)該如何閱讀？最有效率的方法，就是拿起一本書認(rèn)真閱讀，讀完了再拿下一本，而不是同時(shí)拿起十幾本書隨意瀏覽，結(jié)果哪本都讀不好。那么，該選擇哪一本呢？答案很簡單：最重要的那本。對第二重要的那本，堅(jiān)決不看。當(dāng)把最重要的那本看完之后，第二重要的，也就變成了最重要的了。確

12、保自己一直在做最重要的事情，實(shí)際上也就是確保了自己的時(shí)間一直在被高效地利用。如果孩子今天計(jì)劃要做五張?jiān)嚲?，語文、英語、數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)各一張。那么，孩子應(yīng)該先做最需要提高的那門科目。即使做完一張之后，因?yàn)槟承┦碌R了，另外四張沒做，已經(jīng)做了的這一張?jiān)嚲恚瑢⒆拥某煽內(nèi)匀皇菢O有幫助的。學(xué)會(huì)放棄看似有價(jià)值，但超過自己能力范圍的事在有限的時(shí)間內(nèi)尋找最重要的事情來做，要放棄的東西，不僅是那些看起來不太有價(jià)值的東西。更重要的是，要學(xué)會(huì)放棄那些看起來很有價(jià)值，但是超過自己能力范圍的事。一道難度極高的題目，總是讓人忍不住想去挑戰(zhàn)一下。如果你孩子做完了試卷前面的題目之后，還有充足的時(shí)間去解決最后一道難題，這樣

13、的難題當(dāng)然值得去挑戰(zhàn)，因?yàn)樗鼤?huì)給孩子加分。但是，如果前面的題目做起來都很困難，那么，去挑戰(zhàn)這樣的難題，不僅不會(huì)有結(jié)果，還是讓孩子減分。因?yàn)檫@會(huì)讓孩子沒有時(shí)間去確保自己做對那些本來可以拿分的題目。要保證孩子的學(xué)習(xí)效率，就要多做和自己水平相適應(yīng)的題目，既有成就感又能提高解題能力。所以，對于那些剛開始制定計(jì)劃的孩子來講，計(jì)劃應(yīng)該定得別太緊張。比如預(yù)計(jì)自己復(fù)習(xí)某一部分的內(nèi)容需要一個(gè)小時(shí)，那么可以計(jì)劃用80分鐘。讓時(shí)間寬裕一些，但盡量保證每天給自己規(guī)定的任務(wù)都能完成。在一天結(jié)束的時(shí)候，前一天所計(jì)劃的事情都做完，可以給孩子很大的成就感，增強(qiáng)繼續(xù)制定和執(zhí)行計(jì)劃的信心和動(dòng)力。這樣循序漸進(jìn)，再慢慢提高標(biāo)準(zhǔn)，才能

14、真正高效地利用時(shí)間。根據(jù)不同內(nèi)容的學(xué)習(xí)特點(diǎn)安排時(shí)間沒有人能兩次踏進(jìn)同一條河流”這是古希臘哲學(xué)家德謨克利特的名言。那么，我們也可以說：“沒有人能兩次度過同一個(gè)小時(shí)?！泵恳粋€(gè)小時(shí)都是很獨(dú)特的，在每一個(gè)小時(shí)里面，我們周圍的環(huán)境、我們自己的生理心理狀態(tài)，都會(huì)發(fā)生變化。上課的時(shí)間和在家自習(xí)的時(shí)間，顯然是各不相同的。我們不能簡單把24個(gè)小時(shí)劃分成一個(gè)一個(gè)的小格子，然后往里填充內(nèi)容，然后就管這叫“時(shí)間計(jì)劃”。我們必須學(xué)會(huì)讓不同的學(xué)習(xí)內(nèi)容和不同的時(shí)間相契合。面對那些需要大量的閱讀、理解、背誦的東西，就要安排時(shí)間比較長、精力比較充沛、不容易受到干擾的時(shí)間段來做。那些精力不太旺盛，比較容易受干擾的時(shí)間用來做什么呢

15、？用來做題。因?yàn)樽鲱}的時(shí)候需要?jiǎng)庸P演算，可以強(qiáng)迫孩子集中注意力，即使周圍環(huán)境比較吵鬧，即使孩子精力不太充沛，仍然可以達(dá)到練習(xí)的效果。除了要擠時(shí)間學(xué)習(xí)外，還要學(xué)習(xí)擠時(shí)間休息要想把時(shí)間利用好，不能光學(xué)習(xí)，還要學(xué)會(huì)擠時(shí)間休息。有很多同學(xué)在喜歡熬夜，因?yàn)橐估锇察o，有利于學(xué)習(xí)。但這樣就會(huì)影響白天的精神，上課老想打瞌睡，又怕被老師發(fā)現(xiàn)，睡得很不安穩(wěn)，于是課沒有聽好，覺也沒有睡好，一天到晚都迷迷瞪瞪的。其實(shí)，時(shí)間說長也長，說短也短。要浪費(fèi)時(shí)間很容易，一晃就過去了；要努力學(xué)習(xí)，時(shí)間也足夠長，學(xué)習(xí)任務(wù)重的時(shí)候偶爾熬夜可以，長期如此肯定損害精神，得不償失。學(xué)會(huì)執(zhí)行，執(zhí)行力是第一生產(chǎn)力這是最重要的提醒，也是最重要的原則。把良好的計(jì)劃變成現(xiàn)實(shí)，就跟學(xué)習(xí)需要預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)一樣。計(jì)劃既需要每天執(zhí)行之前牢記在心，也應(yīng)該在每天執(zhí)行之后進(jìn)行檢查。只有如此才能不停督促自己，持之以恒?？傊?，說了那么多關(guān)于如何進(jìn)行時(shí)間管理的話，就是沒有告訴大家該怎么樣列一張每天如何安排時(shí)間的表格。實(shí)際上，這可能是在時(shí)間管理中最不重要的一個(gè)方面了。你只要拿出一支筆、一張紙就可以填滿整張表格，但里面的東西可能對學(xué)習(xí)毫無幫助。我們都知道，同樣是一張寫滿了字的密密麻麻的試卷，有的能得到100分，有的只