打開心靈的快樂頻道-小學生心理健康教育講座課件

1、打開心靈的快樂頻道房縣婦幼保健院 李紅菊小學生心理健康教育講座 李紅菊 房縣婦幼保健院副院長1996年6月畢業(yè)鄖陽醫(yī)學院婦幼衛(wèi)生系1996年10月就職于房縣婦幼保健院從事婦產(chǎn)專業(yè)18年 什么是健康？這就是健康嗎？心理健康應(yīng)具有如下標準： （一）、身體健康，智力正常。（二）、人格完整，意識良好。（三）、樂于交流，善于結(jié)友。（四）、情緒穩(wěn)定，樂觀開朗。（五）、有所追求，積極進取。二、 情緒與心理健康情緒的作用：1、影響、調(diào)節(jié)學習過程。2、可以協(xié)調(diào)人際關(guān)系。3、影響個性的發(fā)展。4、影響人的身心健康。小學生心理健康的標準是什么呢？具體的說應(yīng)該有以下幾個方面： 1、有正常的心理活動，智力正常，與同齡人有

2、大致相同的喜怒哀樂和行為表現(xiàn)，言談舉止和思想活動符合社會規(guī)范。 2、人際關(guān)系和諧，尊敬師長，信任同學，能寬容和諒解有缺點和反對過自己的人。喜歡和老師同學在一起。 3、能正視現(xiàn)實，適應(yīng)社會環(huán)境和自然環(huán)境，根據(jù)環(huán)境和形勢要求改變自己，也能創(chuàng)造環(huán)境。 4、有樂觀、積極、進取的精神。對現(xiàn)狀感到滿意，對前景也覺得光明美好。5、能冷靜、理智地去對待生活中的挫折的打擊。學會用正確方法和態(tài)度去對待錯誤，對強弱不同的刺激能做到適度的反應(yīng)，有忍受挫折、從失敗中學習和總結(jié)經(jīng)驗教訓的能力。 6、有自知之明，知道自己的優(yōu)點的缺點，不患得患失。能揚長避短，有切合實際的志向水平；能正確認識自己的價值，不把獲得的成績看作高于

3、一切或毫無意義，不自卑，不過分自責，有安全感。 7、有從事各種活動的興趣、信心，能充分發(fā)揮自己的能力，能有效地完成各種任務(wù)。 8、在有利于社會或集體的前提下，能保持自己個性的獨立性，保持認識、情感、意志行為的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一。能獨立地作出決定，并對決定負責任，而不受別人的任意控制和支配。 簡單地來說，從中小學生的學習、人際關(guān)系、自我認識、社會適應(yīng)四方面進行剖析，學生的主要任務(wù)是學習，心理健康的學生首先是能夠?qū)W習的，在學習中獲得智慧和能力，并將習得的智慧和能力用于進一步的學習。心理健康的學生既有好朋友，又樂于與人交往。能與父母形成親子關(guān)系，與老師形成良好的師生關(guān)系，與同學形成較好的同伴關(guān)系。我們常發(fā)現(xiàn)

4、班級中有的學生樂于與人往，但總是交不到一個朋友，這不能算是心理健康的學生。有些同學卻喜歡獨來獨往，把自己封閉起來，這些都是人際關(guān)系不健康的表現(xiàn)，也不能算是心理健康的學生。心理健康的的學生，不但能了解自己，而且能接受自己，接納自己的不足和缺點，并努力謀求自己的最佳發(fā)展。甚至有些學生對自己無法彌補的缺陷，也能安然處之，有時還會自我安慰。有些學生，一次考試考砸了或做了錯事之后，總是極力地找各種借口或?qū)ν瑢W和家長隱藏。還有些學生就是不承認自己某些方面的缺點。這些都不算心理健康的學生。人是生活在現(xiàn)實環(huán)境中的，社會適應(yīng)能力對個人的生活和學習有重要意義。所以心理健康的學生都能了解現(xiàn)實，正視現(xiàn)實。社會生活也能

5、符合大部分學生的準則。生活和社會適應(yīng)不良的學生容易產(chǎn)生出各種心理行為問題。例如：有些學生沉迷電腦游戲，沉迷虛擬世界里，對學習不感興趣。這些都不能算是心理健康的學生。1、學會尊重別人在人與人的交往中，尊重他人是最基本的禮貌要求。一個人生活在集體里，只有學會尊重他人，才能同周圍的人建立良好的關(guān)系和友誼。也許你平時就很尊重他人，或者你在這方面做得還不夠好，那么從現(xiàn)在起一定要在這方面嚴格要求自己。不取笑別人，不打斷別人談話，信守諾言，不撒謊，扶老人過馬路，同別人談話時，注視對方，不東張西望。2、當別人無意中傷害了你，你應(yīng)該諒解他的過失，不要得理不饒人，不要斤斤計較。要心胸寬廣，為他人著想，當別人因誤會

6、冤枉你或故意為難你時，你要設(shè)身處地為他人著想，用真誠的語言，行動去感化他們。3、對人態(tài)度要誠懇、友善，別人有錯誤時，要態(tài)度誠懇友善地幫助他，使他認識到自己的錯誤，并改正錯誤。4、人與人的交往中要豁達開朗，做一個有修養(yǎng)的人，要允許別人批評他人，也要允許別人批評自己，甚至要允許別人牢騷，聽得進不同的意見和批評，創(chuàng)造一個和諧的環(huán)境。三、 了解自己的情緒積極情緒如： 高興 喜歡 好感 快樂 愉快 感動 愉悅 愛慕 放心的 開心的 振奮的 激動的 熱心的 天真的 熱情的 樂意的 歡樂的 活潑的 歡笑的 虔誠的 舒適的 歡快的 快活的 善意的 心馳神往 輕松愉快 喜氣洋洋 悠然神往 無憂無慮 歡欣鼓舞 高

7、高興興 興高采烈 心神恬然 歡天喜地 溫柔親切 稱心如意 和藹可親消極情緒如： 焦慮 反感 悲傷 慍怒 憎恨 厭煩 恐懼 悲哀 冷漠 懼怕 妒忌 窘迫 恐慌 怨恨 冷淡 萎靡 煩惱 仇恨 痛恨 憂慮 憎惡 悲痛 抑郁 大怒 驚恐 恐怖 沮喪 懊喪 苦惱 氣惱 憤怒 狂怒 厭惡的 氣餒的 不愉快 傷感的 急躁的 不喜歡 痛苦的 尖刻的 難過的 心煩的 大驚失色 沒精打采 憂心忡忡 郁郁寡歡 暴跳如雷 膽戰(zhàn)心驚 灰心喪氣 心煩意亂 勃然大怒 毛骨悚然 怒不可遏 惴惴不安 怒氣沖沖四、 培養(yǎng)健康情緒，擁有快樂人生首先，我們要相信自己。 其次，我們要正確對待挫折。 第三，要培養(yǎng)樂觀的精神。 第四，要學會調(diào)適情緒。 第五，要愛護自己的身體。 五、 情緒小故事1對生活充滿感恩的心情2要學會給別人鼓掌3每天做好一件事1、語言暗示 盡量說些自我安慰的話。 2、大哭一場 人在悲傷時不哭是有害健康的，適度的哭可以解除內(nèi)心的憂郁與煩惱，還可以促進生理上的新陳代謝。 3、找人傾訴 不愉快的事悶在心里，會增加心理負擔，可以找家人、老師、好朋友傾吐，緩解內(nèi)心苦悶。 、寫日記 可減輕心理負擔，緩解內(nèi)心苦悶。 5、環(huán)境調(diào)節(jié) 遠離發(fā)怒的環(huán)境可使憤怒漸漸平息。 6、從事活動 忘記悲傷，參加自己喜歡的活動，釋放內(nèi)心壓抑。 徐州的1