女性的中醫(yī)養(yǎng)生和保健培訓(xùn)課件

1、女性的中醫(yī)養(yǎng)生和保健女性的中醫(yī)養(yǎng)生和保健乳房的養(yǎng)生與健康乳房自查的方法視診：觸診：檢查的最佳時(shí)間2女性的中醫(yī)養(yǎng)生和保健乳房的養(yǎng)生與健康乳房自查的方法2女性的中醫(yī)養(yǎng)生和保健女性的中醫(yī)養(yǎng)生和保健培訓(xùn)課件乳房的養(yǎng)生與健康中醫(yī)豐胸的三大調(diào)理方法按摩手法乳腺卵巢反射按摩技法乳房旋轉(zhuǎn)揉摩法乳腺旋轉(zhuǎn)推摩法乳房穴位按壓 膻中、乳根、膺窗、天溪 順時(shí)針揉腹50圈豐胸黃金期4女性的中醫(yī)養(yǎng)生和保健乳房的養(yǎng)生與健康中醫(yī)豐胸的三大調(diào)理方法4女性的中醫(yī)養(yǎng)生和保健乳房的養(yǎng)生與健康中醫(yī)豐胸的三大調(diào)理方法食療1、大豆2、食用菌類3、海帶4、堅(jiān)果、種子類食物5、魚類及海產(chǎn)品6、牛奶及乳制品7、水果8、蔬菜5女性的中醫(yī)養(yǎng)生和保健乳

2、房的養(yǎng)生與健康中醫(yī)豐胸的三大調(diào)理方法5女性的中醫(yī)養(yǎng)生和保健乳房的養(yǎng)生與健康中醫(yī)豐胸的三大調(diào)理方法中藥調(diào)理（當(dāng)歸、人參、枸杞子、淮山、紅棗、桂圓、蒲公英）肝氣郁血型（當(dāng)歸15g、玫瑰花10g 、香附10g）氣血不足型（當(dāng)歸15g 、紅棗6枚、桂圓9粒）肝胃郁熱型（蒲公英 8g、山楂10粒）豆?jié){燉羊肉木瓜燉魚花生豬蹄6女性的中醫(yī)養(yǎng)生和保健乳房的養(yǎng)生與健康中醫(yī)豐胸的三大調(diào)理方法6女性的中醫(yī)養(yǎng)生和保健卵巢的養(yǎng)生與健康卵巢的生理功能 排卵月經(jīng)、懷孕 分泌女性激素內(nèi)分泌功能7女性的中醫(yī)養(yǎng)生和保健卵巢的養(yǎng)生與健康卵巢的生理功能7女性的中醫(yī)養(yǎng)生和保健卵巢的養(yǎng)生與健康順應(yīng)卵巢的周期性變化特點(diǎn)根據(jù)自己的體質(zhì)特征身

3、心健康最重要 女性要善于調(diào)節(jié)情緒 建立科學(xué)的生活方式 培養(yǎng)廣泛的興趣愛好8女性的中醫(yī)養(yǎng)生和保健卵巢的養(yǎng)生與健康順應(yīng)卵巢的周期性變化特點(diǎn)8女性的中醫(yī)養(yǎng)生和保卵巢的養(yǎng)生與健康卵巢保養(yǎng)的中醫(yī)調(diào)理方法熱鹽包 500克大粒鹽，小茴香籽30克，鍋里炒熱，大料3個(gè)，花椒15克裝袋。用微波爐加熱三分鐘穴位按摩血海、三陰交、復(fù)溜、照海、涌泉、神闕、氣海9女性的中醫(yī)養(yǎng)生和保健卵巢的養(yǎng)生與健康卵巢保養(yǎng)的中醫(yī)調(diào)理方法9女性的中醫(yī)養(yǎng)生和保健卵巢保養(yǎng)的中醫(yī)調(diào)理方法艾 灸 神闕、水分、水道、天樞、歸來(lái)10女性的中醫(yī)養(yǎng)生和保健卵巢保養(yǎng)的中醫(yī)調(diào)理方法艾 灸 神闕、水分、水道、天樞、卵巢的養(yǎng)生與健康飲食原則補(bǔ)充植物雌性激素 黑米

4、、葵瓜子、洋蔥。用大豆、紅豆、黑豆、蜂王漿、堅(jiān)果 滋補(bǔ)氣血的藥物， 何首烏、熟地、黃芪、阿膠補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì) 含 維生素C的食物：青花菜、草莓、橘子、櫻桃、紅椒 含維生素E的食物：獼猴桃、堅(jiān)果、瘦肉、蛋類、玉米多吃含葉酸的食物綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中11女性的中醫(yī)養(yǎng)生和保健卵巢的養(yǎng)生與健康飲食原則11女性的中醫(yī)養(yǎng)生和保健卵巢的養(yǎng)生與健康食譜紅棗蓮花生豬蹄湯（排骨、牛肉、羊肉）材料：紅皮花生米250克，紅棗150克，蓮子肉250克，豬蹄3-4個(gè)。 制作：先將豬蹄去毛洗凈，將洗凈的豬蹄放入鍋中，然后往鍋中加 入 適量清水，小火熬3個(gè)小時(shí)后，加入花生、紅棗、蓮子肉，一起熬1個(gè)小時(shí)。 功效

5、：益氣生血，溫補(bǔ)卵巢，延緩衰老，預(yù)防癌變。12女性的中醫(yī)養(yǎng)生和保健卵巢的養(yǎng)生與健康食譜12女性的中醫(yī)養(yǎng)生和保健減 肥 1、什么是肥胖癥？2、標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算方法 以體質(zhì)指數(shù)計(jì)算正常體重。體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）身高2（m2）。成人的BMI的值：18.522.9屬正常體重。 以身高計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重成人男性體重（kg）=（身高cm100）0.9。成人女性體重（kg）=（身高cm100）0.85。13女性的中醫(yī)養(yǎng)生和保健減 肥 1、什么是肥胖癥？13女性的中醫(yī)養(yǎng)生和保健 減 肥 肥胖癥的病因和發(fā)病機(jī)理 遺傳因素 神經(jīng)、精神因素 內(nèi)分泌因素 營(yíng)養(yǎng)過剩 運(yùn)動(dòng)不足肥胖癥的危害動(dòng)脈硬化 高脂血癥 高血壓 心、腦血管病、糖尿病14女性的中醫(yī)養(yǎng)生和保健 減 肥 肥胖癥的病因和發(fā)病機(jī)理14女性的中醫(yī)養(yǎng)生 減 肥 飲食原則 減肥者每日攝入的能量以1200kcal為宜 早餐以高蛋白食物為主 午餐主食以花卷或者米飯為主 晚餐以蔬菜、水果為主，運(yùn)動(dòng)原則 微笑式有氧運(yùn)動(dòng)15女性的中醫(yī)養(yǎng)生和保健 減 肥 飲食原則15女性的中醫(yī)養(yǎng)生和保健 減肥方法針灸 穴位埋線 火罐 減肥儀 艾灸 耳穴16女性的中醫(yī)養(yǎng)生和保健 減肥方法16女性的中醫(yī)養(yǎng)生和保健 火罐減肥 17