失眠的康復治療培訓課件

1、失眠的康復治療失眠的康復治療 失眠癥的定義失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)， 為各種原因引起入 睡困難、睡眠深度 或頻度過短、早醒 及睡眠時間不足或 質量差等。 失眠的康復治療2 失眠癥的定義失眠是指無法入睡或無法保持失眠的康復治療3失眠的康復治療3 失眠的原因 環(huán)境原因 個體因素 軀體原因 精神因素 情緒因素等失眠的康復治療4 失眠的原因失眠的康復治療4 失眠臨床分類睡眠潛入期：入睡時間超過30分鐘； 睡眠維持：夜間覺醒次數(shù)超過2次或凌晨早醒； 失眠的康復治療5 失眠臨床分類 失眠臨床分類睡眠質量：多惡夢； 總的睡眠時間少于 6小時； 日間

2、殘留效應：次 晨感到頭昏，精神 不振，嗜睡，乏力 等。 失眠的康復治療6 失眠臨床分類睡眠質量：多惡夢； 失眠的康復治療6 失眠嚴重程度分類輕度：偶發(fā)，對生活質量影響?。?中度：每晚發(fā)生，中度 影響生活質量，伴一定癥狀(易怒、焦慮、疲乏等)； 重度：每晚發(fā)生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。怎么每天都這樣？失眠的康復治療7 失眠嚴重程度分類 失眠的周期分類失眠短暫性失眠小于一周短期性失眠一周至一月長期失眠大于一月失眠的康復治療8 失眠的周期分類失眠短暫性失眠短期 短暫性失眠多因為應激因素導致睡眠規(guī)律改變，（如時差；輪班的工作等）時間小于一周。 這類失眠一般會隨著事件的消失或時間的拉長而改善

3、，但是短暫性失眠如處理不當部分人會導致慢性失眠。 失眠的康復治療9 短暫性失眠 短期性失眠時間為一周至一個月，原因為嚴重或持續(xù)性壓力，如重大身體疾病或開刀、親朋好友的過世、嚴重的家庭、工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。 失眠的康復治療10 短期性失眠失眠 長期失眠 時間大于一個月。 慢性失眠，亦可維持數(shù)年之久，有些人面對壓力（甚至僅僅為正常壓力）時，就會失眠，已經形成了一種對習慣性模式。失眠的康復治療11 長期失眠 時間大于一個月。 失眠的病因分類失眠分類原發(fā)性失眠繼發(fā)性失眠失眠的康復治療12 失眠的病因分類失眠分類原發(fā)性失眠 原發(fā)性失眠是一種無法解釋的、

4、長期或終生存在 的頻繁的 睡眠中斷、 短睡伴日間 疲勞、緊張、 壓抑和困倦。失眠的康復治療13 原發(fā)性失眠除外其他內在原因和環(huán)境干擾的因素，部分患者可能有失眠的家族史。病因不詳?shù)?最多漸漸慢 性精神心理 失眠。 失眠的康復治療14 原發(fā)性失眠除外其他內在原因 繼發(fā)性失眠多由疼痛、咳嗽、呼吸困難、夜尿多、心絞痛和其他的軀體疲勞和癥狀引起的失眠。許多新陳代謝疾病可以引起睡眠結構的改變，干擾正常的睡眠。 失眠的康復治療15 繼發(fā)性失 失眠癥失眠癥是睡眠障礙的一種表現(xiàn)形式。診斷失眠癥時應排除軀體疾病和精神疾病所導致的繼發(fā)性失眠。 失眠的康復治療16 失眠癥失眠癥是睡眠障礙的一種 失眠危害影響正常工作和

5、生活。如司機開車、學生上課等。失眠的康復治療17 失眠危害影響正常工作和生活。如 失眠危害精神異常和心理異常，如脾氣變得暴躁、性格改變。心 理異常可引起失眠，失眠可導 致心理異常。失眠焦慮抑郁心理異常失眠的康復治療18 失眠危害精神異常和心理異常， 失眠危害易引起的一些慢性病如：高血壓、冠心病、中風、糖尿病，婦女導致皮膚干燥、月經失調等疾病 。失眠的康復治療19 失眠危害易引起的一些慢性病 失眠危害 長期失眠 可使 人體 加速 衰老失眠的康復治療20 失眠危害 長期失眠失眠的康復 失眠的危害失眠是老年人的“催命符”。美國60歲以上男性老人睡眠與死亡率失眠的康復治療21 失眠的危害失眠是老年人的

6、“催命 失眠危害長期失眠導致植物神經功能紊亂，造成注意力不集中、思維能力下降、免疫力下降、引發(fā)肥胖、癌癥等。失眠的康復治療22 失眠危害長期失眠導致植物神經失眠影響日常生活和工作免疫力下降，疾病產生植物神經功能紊亂 影響發(fā)育，加速衰老焦慮抑郁自殺發(fā)育不良表現(xiàn)皮膚及身體功能衰老失眠的康復治療23失眠影響日常生免疫力下植物神經 影響發(fā)育，焦慮抑郁自殺發(fā)育失眠治療 改善 環(huán)境，增加空氣中負離子 尋找并消除病因糾正睡姿心理治療睡眠誘導物理因子治療失眠的康復治療24失 改善 尋找糾心理物理失眠的康復治療24 失眠治療1、空氣負離子療法：在海邊、森林等地負離子的含量非常豐富，據(jù)相關研究報道，大自然空氣中的

7、負離子可以有效改善神經疲勞，振奮精神，改善植物神經紊亂引起的睡眠障礙。 失眠的康復治療25 失眠治療1、空氣負離子療法：O2-來啦！失眠的康復治療26O2-來啦！失眠的康復治療26失眠的康復治療培訓課件 心理治療一般心理治療。通過解釋、指導，使患者了解有關睡眠的基本知識，減少不必要的預期性焦慮反應。 行為治療。進行放松訓練，教會患者入睡前進行，加快入睡速度，減輕焦慮。 失眠的康復治療28 心理治療一般心理治失眠的康復治療29失眠的康復治療29 一般心理治療 一、保持樂觀、知足長樂的 良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常

8、睡醒節(jié)律。 失眠的康復治療30 一般心理治療 一般心理治療三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、 泡腳、喝杯牛奶等，只 要長期堅持，就會建立 起“入睡條件反射”。失眠的康復治療31 一般心理治療三、創(chuàng)造有利于入睡的條 一般心理治療四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。 五、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣，如保持臥室清潔、安 靜、遠離噪音、 避開光線刺激等； 避免睡覺前喝茶、 飲酒等。 失眠的康復治療32 一般心理治療四、白天適度的體育鍛煉 一般心理治療 六、自我調節(jié)、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒樱部煞磸陀嫈?shù)等，有時稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可

9、適當午睡或打盹片刻外， 應避免午睡或打盹， 否則會減少晚上的睡 意及睡眠時間。 失眠的康復治療33 一般心理治療 六、自我調節(jié)、自我暗 中醫(yī)治療 藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時 加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。 失眠的康復治療34 中醫(yī)治療 藥粥 中醫(yī)治療 填臍療法：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外 用傷濕止痛 膏固定，1 日1換。 失眠的康復治療35 中醫(yī)治療 填臍療法：取酸棗 中醫(yī)治療 敷足療法：取朱砂，加漿糊適量調勻，置于傷濕止痛膏上， 貼敷于腳心涌泉穴 上，包扎固定，每 晚1次。 失眠的康復治療36 中醫(yī)治療 敷足療法：取朱 保健療法每天按摩太陽穴，百會穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。 失眠的康復治療37 保健療法每天按摩太陽穴，百會穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5 物理因子治療物理治療通常都是采取用磁療治療方法，可起 到通絡活 血，消炎 鎮(zhèn)痛和鎮(zhèn) 靜安眠的 作用。失眠的康復治療38 物理因子治療物理治療通常都是采取用 腦電生物反饋療法腦電生物反饋療法可顯著改善失眠患者的腦電波，使患者入睡時間縮短，睡眠時間延長，睡眠質量和睡眠效率提高。日間功能改善。失眠的康復治療39 腦電生物反饋療法腦電生物反饋療法可