初中生和心理健康

1、關(guān)于初中生與心理健康第1頁，共17頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)50分，星期四1初中生與心理健康hfh案例1：一個“社交恐怖癥”的孩子 小張是名初中生，性格內(nèi)向。上初一時，由于愛斜著眼睛看同一排的女生，引起了對方的反感。座位被教師調(diào)換后，仍無法改變這種行為，后來連男生也不愿意坐在他旁邊了。從此他便認(rèn)為世上最難打交道的是人，十分害怕與人交往。老師說，每次遇到同學(xué)必須輪流上臺發(fā)言，他寧愿裝病逃學(xué)，也不敢面對朝夕相處的同班同學(xué)說話,他說“要我上臺發(fā)言，還不如把我殺了?！?。小張顯然是得了社交恐怖癥。案例分析第2頁，共17頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)50分，星期四2初中生與心理健康hfh案例2

2、：一個“考試焦慮癥”的孩子 “我現(xiàn)在一拿到試卷，腦子里就一片空白。”小莉從小成績優(yōu)異，可進(jìn)入初三后，成績一降再降，由于一心想考重點(diǎn)高中，因此她一直都在菪我加壓的情緒下緊張學(xué)習(xí)。總復(fù)習(xí)開始后，她每次拿到試卷，腦子里就一片空白，數(shù)理化公式忘得精光，以前會做的題現(xiàn)在也不會做了。她說：“我覺得自己無顏面對父母，還不如死了算了。”案例分析第3頁，共17頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)50分，星期四3初中生與心理健康hfh案例反映了？在教育工作中一個長期被忽視的問題學(xué)生的心理健康教育。 第4頁，共17頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)50分，星期四4初中生與心理健康hfh從目前情況來看，我國中小學(xué)生的心

3、理健康狀況較差，根據(jù)國家“八五”重點(diǎn)科研項目“中小學(xué)生心理健康實(shí)驗(yàn)課題組”對近萬名學(xué)生進(jìn)行心理檢測后發(fā)現(xiàn)，約有32%的中小學(xué)生存在心理異?，F(xiàn)象。說明在中小學(xué)開展心理健康教育的緊迫性和重要性。初中生正處在身心發(fā)展的重要時期，隨著生理、心理的發(fā)育和發(fā)展、社會閱歷的擴(kuò)展及思維方式的變化，特別是面對社會競爭的壓力，他們在學(xué)習(xí)、生活、人際交往、升學(xué)就業(yè)和自我意識等方面，會遇到各種各樣的心理困惑或問題。因此，在初中開展心理健康教育，是學(xué)生健康成長的需要，是推進(jìn)素質(zhì)教育的必然要求。第5頁，共17頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)50分，星期四5初中生與心理健康hfh1、對“健康”的理解。 世界衛(wèi)生組織對“健

4、康”的定義是：“健康不僅是沒有疾病，而是包括身體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康”。健康的新概念已突破了只注重生理健康的局限，健康包括了生理、心理、社會適應(yīng)和道德健康。其中心理、社會適應(yīng)和道德健康則屬于心理健康范疇，可見心理健康是健康的一個主要部分。對“心理健康教育”的認(rèn)識和理解。第6頁，共17頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)50分，星期四6初中生與心理健康hfh2、對“心理健康”的理解。 心理健康是指個人能夠充分發(fā)揮自己的潛能，以及妥善處理和適應(yīng)人與人之間、人與社會之間的相互關(guān)系。 具體來說，“心理健康”可理解為：無心理疾病（沒有心理障礙），無心理或行為異常情形。具有積極心理狀態(tài)，即

5、指人們能經(jīng)常保持和促進(jìn)良好心理健康狀態(tài)，努力消除一切不健康的心理傾向，使心理處于最佳發(fā)展?fàn)顟B(tài)。 對“心理健康教育”的認(rèn)識和理解。第7頁，共17頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)50分，星期四7初中生與心理健康hfh從沙漠中走出來的兩個人,突然得到一瓶水- 案例說明第8頁，共17頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)50分，星期四8初中生與心理健康hfh案例說明如果刮風(fēng)下雨的時候，我們在街上，把雨傘打開就夠了，犯不著去說：“該死的天，又下雨了！”這樣說對于雨滴、對于風(fēng)和雨都不起作用。我們不如說：“多好的一場雨啊！”這句話對雨滴同樣不起作用，但是它對我們自己有好處，同時也可以把快樂傳遞給別人。第9頁，

6、共17頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)50分，星期四9初中生與心理健康hfh3、初中生心理健康教育的主要內(nèi)容。包括：幫助學(xué)生適應(yīng)初中階段的學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)要求，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念，發(fā)展其學(xué)習(xí)能力，改善學(xué)習(xí)方法；把握升學(xué)選擇的方向；了解自己，學(xué)會克服青春期的煩惱，逐步學(xué)會調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，抑制自己的沖動行為；加強(qiáng)自我認(rèn)識，客觀地評價自己，積極與同學(xué)、老師和家長進(jìn)行有效的溝通；逐步適應(yīng)生活和社會的各種變化，培養(yǎng)對挫折的耐受能力。對“心理健康教育”的認(rèn)識和理解。第10頁，共17頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)50分，星期四10初中生與心理健康hfh（一）美國心理學(xué)家馬斯洛等人提出心理健康的10

7、條標(biāo)準(zhǔn)： 1、具有良好的適應(yīng)力，具有安全感； 2、充分了解自己，并對自己的能力作出恰當(dāng)?shù)脑u價；3、學(xué)習(xí)、生活和工作目標(biāo)能切合實(shí)際；4、與自然、社會環(huán)境保持正常的接觸； 5、具有完整的與和諧的人格特征； 6、具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力； 7、能保持良好的人際關(guān)系；8、必要時能作適度的情緒發(fā)泄與控制；9、在不違背集體利益的前提下，能作有限度的個性發(fā)揮； 10、在不違背社會規(guī)范的情況下，對個人基本需要能恰如其分地給予滿足。初中生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)第11頁，共17頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)50分，星期四11初中生與心理健康hfh（二）上海市中小學(xué)心理輔導(dǎo)協(xié)會理事長張聲遠(yuǎn)提出心理健康的三條標(biāo)準(zhǔn)：1、正確

8、認(rèn)識自己（自知）。充分了解自己，對自己各方面有一個符合自己本來面目的系統(tǒng)了解；能對自己的能力等方面作出恰當(dāng)?shù)脑u價。2、閱納自己（自愛）。就是自己對自己不但要充分地了解、正確地認(rèn)識，而且還要坦然地承認(rèn)、欣然地接受，喜歡自己，高興我是我自己，心甘情愿地成為我自己，而不是成為別的什么人；3、控制自己（自制和自律）。就是要清晰地感到自己的行動和生命是在自己的控制之中，而且要控制得更好。初中生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)第12頁，共17頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)50分，星期四12初中生與心理健康hfh保持心理健康的11個方法 著名心理健康專家喬治斯蒂芬森博士總結(jié)出11條保持心理健康的方法：（1）苦惱時，找你信

9、任的，談得來的，同時頭腦也較冷靜的知心朋友傾心交談，將心中的郁悶及時傾吐出來，以免積壓成疾。（2）遇到較大的刺激或遇到挫折失敗而陷入自我煩悶狀態(tài)時，最好暫時離開你所面臨的情境，轉(zhuǎn)移一下注意力，暫時回避，以便恢復(fù)心理上的平靜，將心靈上的創(chuàng)傷撫平。（3）當(dāng)情感發(fā)生激烈震蕩時，宜將情感轉(zhuǎn)移到其他活動上去，忘我地去干一件你喜歡干的事，如寫字、打球、唱歌等，從而將你心中的苦悶、煩惱、憤怒、憂愁、焦慮等情感轉(zhuǎn)移或替換掉。第13頁，共17頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)50分，星期四13初中生與心理健康hfh（4）對人謙讓，自我表現(xiàn)要適度，有時要學(xué)會當(dāng)配角和后臺工作人員。（5）多替別人著想，多做好事，可使你心安理得，心滿意足。（6）做一件事情要善始善終。面臨很多困難時，宜從容易解決的問題入手，逐個解決，以便信心十足地完成自己的任務(wù)。（7）性格急躁的人不要做力不從心的事，并避免超乎常態(tài)的行為，以免緊張焦慮，心理壓力過大。保持心理健康的11個方法第14頁，共17頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)50分，星期四14初中生與心理健康hfh（8）對別人要寬宏大量，不要求別人一定按你的想法去辦事，原諒別人的過錯，給別人以改錯的機(jī)會。（9）保持人際關(guān)系的和諧。（10）自己多動手，破除依賴心理，不要老是停留在觀望階段。（11）制訂一個既能使你愉快而又切實(shí)可行的調(diào)適身心的計劃，給自己以希望。