做一名身心健康的小學(xué)生

1、做一名身心健康的小學(xué)生活動目標(biāo)：1、了解什么是身心健康？2、明白身體健康與心理健康的關(guān)系？心理健康的重要性。3、如何做一名身心健康的小學(xué)生。活動過程：1、隊的形式：4小隊2、隊課步驟：1）、檢查人數(shù)：先由中隊長宣布：全體起立，各小隊檢查人數(shù)。小隊長跑到自己小隊前面（喊口令）：立正、稍息、立正、報數(shù)。（隊員報完數(shù)后）小隊長：稍息。小跑到中隊長前面。（各小隊長都到后，先 由第一小隊開始）小隊長匯報（匯報前先向中隊長敬禮）：第幾小隊原有幾人、實到幾人，報告完畢。中隊長（向小隊長敬禮）：接受你的報告。（各小隊隊長報告完畢后）中隊長：歸隊。各小隊隊長回到各自隊伍前面：立正。中隊長（跑到中隊輔導(dǎo)員前面）（

2、敬禮）：報告輔導(dǎo)員，第幾中隊、原有多少人、實到多少人，報告完畢。輔導(dǎo)員（敬禮）：接受你的報告，預(yù)祝你們這次主題隊會活動圓滿成功。2）、出旗：中隊長（跑回來原來的位子）：出旗。音樂一一出旗：出旗手（男生）、護(hù)旗手（一男一女）。（出旗路線是逆時針）隊旗一到哪小隊隊前，該小隊長喊：敬禮。隊員們聽到口令一齊敬禮。（旗過去后）小隊長喊：禮畢。3）、唱隊歌：出旗完畢后唱隊歌一一中隊長指揮（若另外任命指揮人員， 該指揮站在中隊長旁邊）（隊歌可唱一段或兩段）4）、宣布內(nèi)容：（唱完隊歌后）中隊長宣布：主題隊會現(xiàn)在開始。5）、活動過程（一）共同探討什么是身心健康1、同學(xué)們我們今天班隊會的主題是什么？（生：做一名身

3、心健康的小學(xué) 生）2、那么誰來解釋一下什么是身心健康呢？（身心健康指的是：健康的 身體和愉快正常的心態(tài)。世界衛(wèi)生組織對健康的定義是：身體、心理及對社 會適合的良好狀態(tài)。所以身心健康是指身體健康，心理健康也健康，只有身 體和心理都健康了，才能稱之為身心健康。身體健康對于我們來說并不陌生，那誰來說說身體健康有什么表現(xiàn) 呢？（生答）同學(xué)們回答的都對，作為世界最權(quán)威的世界衛(wèi)生組織又是怎么 確定身體健康的呢，免費(fèi)教育文稿網(wǎng)我們一起來聽聽。1、有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常的繁重工作；2、處事樂觀，態(tài)度積極，勇于承擔(dān)責(zé)任，不挑剔所要做的事；3、善于休息，睡眠良好；4、身體應(yīng)變水平強(qiáng)，能適合外界環(huán)境化；

4、5、能抵抗一般性感冒和傳染??；6、體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)；7、眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼和眼瞼不發(fā)炎；8、牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常且無出血現(xiàn)象；9、頭發(fā)有光澤，無頭屑；10、肌肉豐滿，皮膚富有彈性。同學(xué)們有幾項符合標(biāo)準(zhǔn)的？（生答）我們已經(jīng)了解了什么是身體健康，現(xiàn)在誰來說說什么是心理健康？（生 答）聽到這兒，可能還有些同學(xué)納悶了究竟什么是心理健康？下面我們一起 來看看世界衛(wèi)生組織是如何確定心理健康的，同學(xué)們能夠參照一下看看自己 符合哪幾項標(biāo)準(zhǔn)？1、有良好的自我意識，能做到自知自覺，既對自己的優(yōu)點(diǎn)和長處感到欣 慰，保持自尊、自信，又不因自的缺點(diǎn)感到沮喪，甚至自暴自棄

5、。2、坦然面對現(xiàn)實，既有高于現(xiàn)實的理想，又能準(zhǔn)確對待生活中的缺陷和挫 折，做到“勝不驕，敗不餒”。3、保持正常的人際關(guān)系，能承認(rèn)別人，限制自己；能接納別人，包括別人 的短處。在與人相處中，尊重多于嫉妒，信任多于懷疑，喜愛多于憎惡4、有較強(qiáng)的情緒控制力，能保持情緒穩(wěn)定與心理平衡，對外界的刺激反應(yīng) 適度，行為協(xié)調(diào)。5、處事樂觀，滿懷希望，始終保持一種積極向上的進(jìn)取態(tài)度。6、珍惜生命，熱愛生活，有經(jīng)久一致的人生哲學(xué)。健康的成長有一種一 致的定向，為一定的目的而生活，有一種主要的愿望。1（二）身體健康與心理健康的關(guān)系？心理健康的重要性。剛剛我們共同探討了什么是身心健康這個問題，接下來老師要考考同學(xué)們，

6、 看看誰的腦筋動得最快，思維最敏捷。聽好咯！身體健康與心理健康組成了身心健康，請問：身體健康和心理健康有什么關(guān)系呢？能夠舉例回答。（生答）（很多人認(rèn)為生理健康和心理健康是兩個沒相關(guān)系的概念。實際上，這個 觀點(diǎn)是不準(zhǔn)確的。在現(xiàn)實生活中，心理健康和生理健康是互相聯(lián)系、互相作 用的，心理健康每時每刻都在影響人的生理健康。如果一個人性格孤僻，心 理長期處于一種抑郁狀態(tài)，就會影響內(nèi)激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病 就會乘虛而入。一個原本身體健康的人，如果老是懷疑自己得了什么疾病， 就會整天郁郁寡歡，最后導(dǎo)致真的一病不起。在現(xiàn)實生活中，所謂的正常人有很多人整天愁眉苦臉、心煩意亂、以安 眠藥渡日，長期在苦悶

7、絕望中掙扎、煎熬，甚至走向自殺的絕路；有很多人 終日以酒為伴、沾酒就醉，打人罵人；有很多人常常感冒，患高血壓、關(guān)節(jié) 炎等非器質(zhì)性疾病，甚至身患絕癥、早亡；有很多學(xué)生學(xué)習(xí)不好；有很多人 不能和人正常的交往融洽相處，整日疑神疑鬼；很多家庭因成員的精神病而 搞的苦惱萬分；等等這些現(xiàn)象都是不健康的心理而引起的。）（三）如何做一名身心健康的小學(xué)生現(xiàn)在我們知道了原來身體健康和心理健康有這么大的聯(lián)系呀！做為一名 小學(xué)生，我們應(yīng)該怎么做才能讓自己健康成長，真正成為一名身心健康的小 學(xué)生呢？下面我們先來做個測試，看看自身心理健康存有著哪些不足之處？ 小學(xué)生心理測試題 測評方法：A得0分 B得1分C得2分D得3分

8、 得分相加請你仔細(xì)閱讀下面的問題，把與你行為相符的答案對應(yīng)分?jǐn)?shù)加上。1、每天上學(xué)、放學(xué)回家能否主動與父母打招呼？A、能B、有時打招呼 C、不能2、你每天進(jìn)父母的房間敲門嗎?A、敲門B、有時敲門C、不敲門3、你有好吃的的東西能主動給父母吃嗎？A、給父母吃B、有時讓父母吃 C、自己吃4、在家看電視時，讓父母選臺，還是以你為主？A、以父母為主B、與父母商量 C、以我為主5、父母生病時，你關(guān)心過父母嗎？A、很關(guān)心B、有時關(guān)心C、不關(guān)心6、平時能幫父母做些力所能及的家務(wù)勞動嗎？A、能B、偶爾做點(diǎn)C、不能7、你經(jīng)常為學(xué)?；虬嗉壸龊檬聠幔緼、經(jīng)常做B、有時做C、沒做過8、課間上下樓你是否能遵守紀(jì)律，不跑跳、

9、不喧嘩？A、能做到做不到B、有時能做到 C做不到，我喜歡跑跳9、每天出入教學(xué)樓，能謙讓小同學(xué)，給他們提供方便嗎A、能謙讓B、有時能做到C、不能謙讓10、你在學(xué)?；蚬矆鏊S處亂扔垃圾嗎？A、從不亂扔B有時亂扔 C、經(jīng)常亂扔11、你愿意參加集體活動嗎，并在活動中力爭為集體爭光？A、愿意參加，并能為集體爭光B、不愿意參加12、當(dāng)看到同學(xué)有困難能主動協(xié)助嗎？A、能B、有時能C、不能13、當(dāng)集體利益與個人利益發(fā)生沖突時，你選擇的是：A、A、服從集體，犧牲個人利益B、以我為主，放棄集體利益14、你在公共汽車上能主動為老、弱、病、殘讓座嗎?A、能B、有時能 C、不能15、當(dāng)你與同學(xué)在班級發(fā)生矛盾時，你采取的解決辦法是：A、談話解決B、找老師解決C找班級干部解決D用武力解決看看測試結(jié)果：1）0-7分。哇！心理非常健康，請你放心。2）8-16分。大致還屬于健康的范圍，但應(yīng)有所注意，要更開朗些，也能夠找 老師或同學(xué)聊聊。3）17-25分。你在心理方面有了一些障礙，應(yīng)采取適當(dāng)?shù)姆椒▽嵭姓{(diào)適，或找 心理輔導(dǎo)老師協(xié)助你。4）26分以上。是黃牌警告，有可能患了某些心理疾病，應(yīng)找專門的心理醫(yī)生 實行檢查治療。這僅僅一個大致的心理健康測試，是為了讓同學(xué)們更加了解心理健康這個概 念，理解到自己的不足之處。同學(xué)們對測試的結(jié)果還滿意嗎？（生答）通過 這個小測試，你發(fā)現(xiàn)了自己有哪些不足的地方？今后