親密關(guān)系(克里斯多福·孟)課件

1、親密關(guān)系(克里斯多福孟)目錄01.序07.結(jié)語(yǔ)03.第二章：月暈現(xiàn)象05.第四章：內(nèi)省02.第一章：親密關(guān)系的圣杯04.第三章：幻滅06.第五章：?jiǎn)⑹拘?1Part One序克老師把親密關(guān)系的過(guò)程分為以下幾個(gè)階段：絢麗、幻滅、內(nèi)省和啟示。很多人都會(huì)覺得奇怪，為什么當(dāng)初在絢麗期愛得死去活來(lái)的兩個(gè)人，在幻滅期可以形同陌路或仇人。用最簡(jiǎn)單的語(yǔ)言來(lái)說(shuō)就是，我們通常會(huì)把自己從小到大得不到的、未滿足的需求，全部投射在那個(gè)愛我們、讓我們覺得特殊的人身上，覺得有了他（她），這些需求都會(huì)得到滿足了。其實(shí)這種投射，是把我們理想父母的原型投射在對(duì)方身上。當(dāng)然，世界上不可能有人能滿足你所有需求，填補(bǔ)你從小以來(lái)的匱乏。

2、然而愛情是如此的盲目，我們的頭腦也是會(huì)愚弄我們的，在戀愛初期我們最欣賞的對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)，可能到了后期正是我們想離開他的原因！其中的關(guān)鍵，就在于我們以為對(duì)方擁有我們幸福快樂的鑰匙，竟然膽敢不給我們。克老師用了很大的篇幅讓我們知道，在幻滅期我們和伴侶會(huì)用什么樣的偏差行為來(lái)進(jìn)行權(quán)力斗爭(zhēng)，讓對(duì)方屈從，好讓我們自己快樂。序而很多佳偶在幻滅期就陣亡了，他們未能進(jìn)入內(nèi)省階段，看到自己在親密關(guān)系中是如何扮演受害者的角色，而要對(duì)方為自己負(fù)責(zé)。他們未能把親密關(guān)系看成是修行的道場(chǎng)，而在其中成長(zhǎng)、學(xué)習(xí)。序這本書能提供給讀者什么？1使您親身感受并真正相信親密關(guān)系的幸福開關(guān)就在自己手上：夫妻，鏡映內(nèi)在的過(guò)程子女，成為生命的老

3、師父母，成為力量的源頭人際，成為自我的鏡子2使您親身感受并初步掌握幫助身邊人走出痛苦、贏回力量的基本工具：如何洞察與消融情緒及情緒背后的原始信念如何釋放潛藏已久的不舒服如何接受當(dāng)前問(wèn)題并轉(zhuǎn)化為欣賞走出受害、迫害與拯救的無(wú)休止循環(huán)學(xué)會(huì)用“走過(guò)程”與欣賞迎回?zé)o條件的愛連接直覺與內(nèi)在的指引1感覺的重要性：從人性上來(lái)說(shuō)，我們傾向于保護(hù)自我最脆弱的部分，然而這也是造成關(guān)系沖突的主要原因。對(duì)于傷痛、需求、罪惡、害怕，以及恥辱的保護(hù)機(jī)制，在個(gè)人的過(guò)去經(jīng)歷中逐漸建立起來(lái)，以至于我們?cè)谇榫w上，并不如身體以及智識(shí)上來(lái)的成熟。為了成為一個(gè)情感成熟的成人，重要的是要突破這個(gè)保護(hù)機(jī)制，并正視我們的感覺，才能發(fā)現(xiàn)心靈最驚

4、人的秘密。2責(zé)任的重要性：責(zé)怪、批評(píng)與指責(zé)是人類防御機(jī)制的關(guān)鍵要素。責(zé)怪他人、批評(píng)他人行為、指責(zé)他人不愿改變，其實(shí)是一種輕而易舉的手段，能夠簡(jiǎn)單地利用道德批判，將自己提升到一個(gè)高于他人的位置，也使我們擺脫了自身的不安。然而，責(zé)怪、批評(píng)與指責(zé)的態(tài)度最終只會(huì)加強(qiáng)自我的受害者意識(shí)。受害者常感到無(wú)力、無(wú)助、無(wú)價(jià)值且無(wú)法自我滿足。他們的防衛(wèi)機(jī)制常常是自我否定，并將自己置于一個(gè)道德正確的位置。當(dāng)我們坦然面對(duì)內(nèi)在的受害情緒時(shí)，我們將有機(jī)會(huì)更具有意識(shí)地正視這份感覺，并了解這僅是一種感受，而非事實(shí)。責(zé)怪、批評(píng)與指責(zé)也終將不再發(fā)生。序親密關(guān)系是一種完美設(shè)計(jì)：在親密關(guān)系中，所有的一切都是重要的部分，即使是令人不悅的

5、沖突與不適的情境。當(dāng)你繼續(xù)在感情中成長(zhǎng)時(shí)，你也開始懂得欣賞你跟伴侶之間所發(fā)生的任何事情。當(dāng)你拒絕接受不悅與不適時(shí)，你也不再看見這些事物所能帶來(lái)的啟示，也將使你無(wú)法看清正在發(fā)生的事物。序絕對(duì)的愛是無(wú)條件的：通常我們?cè)谟H密關(guān)系中所謂的愛，事實(shí)上是由于伴侶的行為所帶來(lái)的滿足感，或?qū)τ谥匾信c歸屬感的需求。這時(shí)你的伴侶將會(huì)依所需而扮演這三種角色之一：一面鏡子，讓你看見引發(fā)你關(guān)注的不舒服感；一名老師，在你探尋真實(shí)自我的時(shí)候，激勵(lì)與啟發(fā)你；一名“玩伴”，開啟并陪伴你一段生命的旅程。第一章：親密關(guān)系的圣杯02Part One第一章：親密關(guān)系的圣杯我們當(dāng)中有許多人想要親密關(guān)系，并且需要的不只是慰藉與陪伴，這本

6、書就是為這些人寫的。我們需要的是能鼓勵(lì)我們超越自我的伴侶；我們?cè)谧穼さ氖悄芗ぐl(fā)人生意義與方向，并在我們受到考驗(yàn)時(shí)，給予我們幫助的人際關(guān)系。這也就是“靈魂關(guān)系”。但那真的是愛嗎？還是需求不滿而又覺得自己很無(wú)能？有時(shí)候我會(huì)和她吵鬧，大吼大叫要求多些時(shí)間和她在一起。這是因?yàn)槲覑鬯龁幔窟€是我想控制她，讓自己不會(huì)孤單或吃醋？第二章：月暈現(xiàn)象03Part One第二章：月暈現(xiàn)象情感之旅A吸引磁場(chǎng)B制造夢(mèng)想的機(jī)器C通往地獄之路D壓力、失望和憤恨E親密關(guān)系通關(guān)指南F情感之旅“墜入情網(wǎng)的，誰(shuí)不是一見鐘情？”第二章：月暈現(xiàn)象吸引磁場(chǎng)第二章：月暈現(xiàn)象“我被蠱惑了！如果那個(gè)無(wú)賴沒有對(duì)我下藥，我才不會(huì)愛上他！”制造夢(mèng)想

7、的機(jī)器第二章：月暈現(xiàn)象“當(dāng)我需要你的時(shí)候，我唯一需要做的事就是做夢(mèng)”通往地獄之路“通往地獄之路，是用期望鋪成的?！钡诙拢涸聲灛F(xiàn)象壓力、失望和憤恨“期望=憤恨的前身”第二章：月暈現(xiàn)象親密關(guān)系通關(guān)指南1最初你被某人吸引，通常是由于情緒上的需求。2這些需求大都源自孩提時(shí)代未被滿足的需要。幼兒的兩大主要需求是歸屬感和確認(rèn)自己的重要性。3幼時(shí)的需求便是構(gòu)筑夢(mèng)中情人藍(lán)圖的骨架。你相信這個(gè)夢(mèng)中情人會(huì)滿足你所有的需求，尤其是想當(dāng)特別的人的需求。隨著年齡增長(zhǎng)，夢(mèng)中情人的藍(lán)圖變得愈來(lái)愈復(fù)雜，你的期望也愈來(lái)愈高。4你會(huì)以夢(mèng)中情人所擁有的特質(zhì)作為尋覓伴侶的準(zhǔn)則。在潛意識(shí)中，你把準(zhǔn)情人和夢(mèng)中情人相比，選出和夢(mèng)中情人最

8、相似的作為你追求的目標(biāo)。5接著你便借由明說(shuō)或暗示的期望與要求，著手將選中的人改造成你的理想情人。你相信只要伴侶能變得和你的夢(mèng)中情人一樣，你就能得到渴望許久的愛。你不斷地向情人提出要求，心想如果他/她“真的愛我”，就一定會(huì)順從。6你終究會(huì)發(fā)現(xiàn)，需求并不能完全得到滿足，因而感到失望，甚至憤恨。如果你感到憤恨，這就代表月暈現(xiàn)象的第一階段已經(jīng)結(jié)束了，你進(jìn)入了親密關(guān)系的第二階段幻滅。第二章：月暈現(xiàn)象親密關(guān)系通關(guān)指南7想要安全度過(guò)“月暈現(xiàn)象”階段，你就要學(xué)習(xí)放手和接受。如果你能不把自己的需求強(qiáng)加在伴侶身上，你就能在自己內(nèi)心找到你真正需要的事物。擺脫了需求的束縛，你就能感受到純粹的愛。然后，你能和情人分享的

9、事情就更多了。另外，學(xué)著接納你的伴侶（但并不是濫用忍耐力），也能讓你學(xué)習(xí)到接納本來(lái)的自我，而不再認(rèn)為你需要些什么來(lái)讓自己變得完整。學(xué)會(huì)放手和接納之后，你一定會(huì)明白，你原本就是一個(gè)完整的個(gè)體，所需要的一切，都存在于你心中。第二章：月暈現(xiàn)象第三章：幻滅04Part One第三章：幻滅偏差行為A權(quán)力斗爭(zhēng)B胡蘿卜、西瓜與痛苦C信念：想法的果實(shí)D過(guò)去的魅影E回家F第三章：幻滅A被善意之火誤傷B因果關(guān)系C憤怒D站在對(duì)的一方E愛意F你們之間的最短距離第三章：幻滅01能談?wù)剢幔繄?bào)復(fù)02贏在心態(tài)上03親密關(guān)系通關(guān)指南04LOGO第三章：幻滅偏差行為“是惡魔逼我這么做的！”權(quán)力斗爭(zhēng)“當(dāng)人們開始爭(zhēng)吵時(shí)，地獄便敞開歡

10、迎之門?！钡谌拢夯脺绾}卜、西瓜與痛苦“曾有一個(gè)治療師這么說(shuō)：雖然痛苦不是真的，但當(dāng)我想象自己坐到一根針，而它刺穿我的皮膚時(shí)，我并不喜歡自己幻想出來(lái)的感覺?！钡谌拢夯脺缧拍睿合敕ǖ墓麑?shí)第三章：幻滅“種下想法，就得到行動(dòng)；種下行動(dòng)，就得到習(xí)慣；種下習(xí)慣，就得到人格；種下人格，就得到命運(yùn)?！边^(guò)去的魅影“過(guò)去的事雖然已被我們拋在身后，卻如同魅影一般，如影隨形，揮之不去。”第三章：幻滅回家第三章：幻滅“如果離開家的時(shí)候，你并不感到平靜，那么你其實(shí)并沒有離開?！北簧埔庵鹫`傷“每個(gè)人都會(huì)傷害他所愛的事物”第三章：幻滅因果關(guān)系“每個(gè)選擇都有其后果。不幸的是，有時(shí)你早已忘了自己的選擇，后果才浮現(xiàn)?！钡谌?/p>

11、章：幻滅第三章：幻滅憤怒“憤怒是短暫的瘋狂。”站在對(duì)的一方“你情愿自己是對(duì)的，還是快樂的？”第三章：幻滅第三章：幻滅愛意“愛會(huì)找到出路?！蹦銈冎g的最短距離“必須經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的旅程，兩顆心才能合而為一?！钡谌拢夯脺缒苷?wù)剢?？“我不想談你是怎么傷我的心的”第三章：幻滅?bào)復(fù)“在太空中，沒有人會(huì)聽到你的尖叫?！钡谌拢夯脺缵A在心態(tài)上第三章：幻滅“如果你想一窺自己的宿命，只要看看你的心態(tài)就可以知道了?！庇H密關(guān)系通關(guān)指南1我們小時(shí)候所受的痛苦，大都由于需求不足。孩提時(shí)代兩大主要需求是歸屬感和確認(rèn)自己的重要性。有時(shí)需求沒有得到滿足所造成的痛苦非常深重，讓我們覺得再這樣下去自己好像會(huì)死掉，或受到重大的傷害。2

12、為了保護(hù)自己免于心碎，我們會(huì)采取非常手段，也就是把沒有滿足我們需求的人（“傷害”我們的人）拒于千里之外。我們把痛苦丟進(jìn)地下室也就是潛意識(shí)里。但是有一個(gè)很大的問(wèn)題，那就是我們對(duì)于當(dāng)初對(duì)自己造成創(chuàng)傷的人、事、時(shí)、地，以及原因，往往存有錯(cuò)誤的記憶。人類的心智似乎有自我保護(hù)的機(jī)制，讓我們不會(huì)再一次感受過(guò)去的創(chuàng)痛。保護(hù)自己的兩個(gè)方法是：麻醉自己和遺忘。我們把痛苦深埋在潛意識(shí)里，然后把發(fā)生過(guò)的事忘記。往往創(chuàng)傷愈深，我們“健忘”的傾向就愈嚴(yán)重。3不管我們受到多重的責(zé)打，身體所受的痛總是比不上心理的痛。第三章：幻滅親密關(guān)系通關(guān)指南感覺自己不被愛是最傷人的，這種感覺會(huì)讓我們對(duì)自己產(chǎn)生負(fù)面的想法，讓我們無(wú)法了解自

13、己真正的潛力開創(chuàng)快樂的、自我實(shí)現(xiàn)未來(lái)的潛力。4把生命中重要的人拒于千里之外，會(huì)讓我們對(duì)每個(gè)人都保持距離。但我們還是會(huì)有需求，還是希望有人能滿足我們，于是我們相信，想要得到滿足，只能用強(qiáng)迫別人的方式，因而想出許多操縱別人行為的方法。這些操縱人的手段衍生自沮喪的心，而不是出自愛或靈性，所以這樣的行為是被誤導(dǎo)的偏差行為即使我們?nèi)绱俗鍪菫榱说玫綈?。珍尼爾森指出四種主要的偏差行為是：引起注意（看看我！看看我！）權(quán)力斗爭(zhēng)（我不想做，你不能逼我?。﹫?bào)復(fù)心理（你傷害了我多少我也要傷害你多少。）自我放棄（努力有什么用呢？反正我一點(diǎn)也不重要。）總有一天，我們會(huì)選擇一個(gè)親近的對(duì)象，這個(gè)人可能是密友、情人或伙伴；我們

14、希望這樣就能讓存在已久的需求得到滿足。我們會(huì)故技重演，采用小時(shí)候做出的偏差行為。第三章：幻滅親密關(guān)系通關(guān)指南隨著年齡增長(zhǎng)，偏差行為會(huì)變得復(fù)雜，但結(jié)果卻是不變的：我們的需求還是沒有得到滿足，而曾經(jīng)感受到的不被愛的傷痛又開始浮現(xiàn)。這樣的互動(dòng)，往往會(huì)讓第三章：幻滅第四章：內(nèi)省05Part One第四章：內(nèi)省好的，不好的，丑陋的.和神圣的穿墻而過(guò)左右為難自我放逐受害者監(jiān)牢對(duì)家庭死忠第四章：內(nèi)省123456犧牲親密關(guān)系的律動(dòng)就像鐘擺依附束縛之索魔鏡，魔鏡對(duì)性的罪惡感競(jìng)爭(zhēng)第四章：內(nèi)省死神啊。你的毒針在哪里？以懷疑為手段的陰謀親密關(guān)系通關(guān)指南好的，不好的，丑陋的.和神圣的“既然要愛，就要愛他的全部。”第四章

15、：內(nèi)省自我放逐“沒有人會(huì)注意，也沒有人會(huì)關(guān)心。真悲哀，沒錯(cuò)，事情就是這樣。”第四章：內(nèi)省穿墻而過(guò)”石墻并不構(gòu)成監(jiān)獄，鐵柵也構(gòu)不成牢籠。“第四章：內(nèi)省受害者監(jiān)牢“來(lái)吧，讓我們前往監(jiān)牢。雖然只有我們兩個(gè)人，我們還是可以像籠中鳥一樣歌唱?！钡谒恼拢簝?nèi)省左右為難“有的人走這條路.有的人走那條路.至于我嘛，我比較喜歡走近路！”第四章：內(nèi)省對(duì)家庭死忠“因愛而結(jié)合的家庭是沒有家族牽系的，因?yàn)樗械臓肯刀际且环N束縛。”第四章：內(nèi)省犧牲“我想要的是慈悲，不是犧牲?！钡谒恼拢簝?nèi)省第四章：內(nèi)省親密關(guān)系的律動(dòng)就像鐘擺“一個(gè)巴掌拍不響。”第四章：內(nèi)省依附束縛之索“鳥籠去尋找它的獵物了?！蹦хR，魔鏡第四章：內(nèi)省“誰(shuí)知道人

16、的心中暗藏著怎樣的邪惡呢？影子知道。”對(duì)性的罪惡感第四章：內(nèi)省“要性愛不要罪惡感，還是要罪惡感不要性愛，你自己選?！备?jìng)爭(zhēng)第四章：內(nèi)省“在最高處的人是孤獨(dú)的，可是誰(shuí)在乎呢？在最低處也是孤獨(dú)的??！”死神啊。你的毒針在哪里？第四章：內(nèi)省“有很多事值得人為它而死，但愛是唯一值得讓人為它而活的事。”以懷疑為手段的陰謀第四章：內(nèi)省“為什么我會(huì)輕易地懷疑自己，卻會(huì)毫不懷疑地相信電視上的廣告呢？”親密關(guān)系通關(guān)指南1當(dāng)從幻滅的階段移至內(nèi)省的階段時(shí)，你就得到了一個(gè)機(jī)會(huì)去檢視自己的內(nèi)心并發(fā)覺所有親密關(guān)系問(wèn)題的源頭?；脺鐣?huì)讓你發(fā)現(xiàn)是哪些錯(cuò)誤的觀念掌控了你大半輩子，并讓你了解到，你可以為自己百分之百負(fù)責(zé)。內(nèi)省則會(huì)讓你有

17、更深的洞察力，去揭開錯(cuò)覺的面紗，從而大大地改變你對(duì)自己的看法。2內(nèi)省常被看作親密關(guān)系中最丑陋的階段，因?yàn)槟阌X得伴侶不再像從前那么迷人了。你已經(jīng)習(xí)慣了用一套固定的方法來(lái)對(duì)待彼此及處理不斷浮現(xiàn)的老問(wèn)題。在這個(gè)階段，親密關(guān)系中的所有事都不能讓你滿足，所以在你責(zé)怪伴侶或挑剔親密關(guān)系之前，有必要先檢查一下自己的內(nèi)心。3在這個(gè)階段，有時(shí)候你會(huì)覺得和伴侶之間的愛和親密感沒辦法成長(zhǎng)。也許你已經(jīng)試遍了所有方法，還是連一點(diǎn)小火花都擦不出來(lái)?；蛘吣阋呀?jīng)沒有繼續(xù)嘗試的意愿了。也許你感到身心俱疲，而且覺得再怎么試也沒有用，干脆放棄算了。這往往是由于小時(shí)候的沮喪感導(dǎo)致你自我放逐。第四章：內(nèi)省親密關(guān)系通關(guān)指南如果你能改變這

18、種經(jīng)驗(yàn)，就能得到前所未有的信心和樂觀態(tài)度，并了解到是這種自我放逐的傾向影響了你對(duì)親密關(guān)系、對(duì)人生的看法。如果你能勇于面對(duì)沮喪的感覺并好好療傷，假以時(shí)日，你一定能得到你想要的改變，而你的親密關(guān)系，也會(huì)跟著改變。4這個(gè)階段另一個(gè)很普遍的現(xiàn)象是“碰到墻壁”。就像一個(gè)慢跑的人一樣，你感到疲倦、沒精力、缺乏靈感，覺得自己再也支持不下去了。這時(shí)候你能做出的選擇是：放棄這段親密關(guān)系，另找一段較輕松的感情；你也可以選擇留下來(lái)，保有你習(xí)慣了的生活方式；或選擇回到吵吵鬧鬧的幻滅階段，因?yàn)榫退愠臭[也比死氣沉沉來(lái)得強(qiáng)；你也可以找一個(gè)外遇的對(duì)象；還有一個(gè)選擇，就是學(xué)習(xí)“穿墻術(shù)”。5內(nèi)省之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這座關(guān)住你的三角形監(jiān)牢的墻壁，其實(shí)是你自己創(chuàng)造的?！笆芎φ弑O(jiān)牢”描述了我們?cè)诿鎸?duì)問(wèn)題時(shí)所扮演的角色：受害者、迫害者或拯救者。這三種觀點(diǎn)，都只會(huì)讓問(wèn)題惡化，卻不能提供解決之道。第四章：內(nèi)省親密關(guān)系通關(guān)指南你必須成長(zhǎng)并跳脫出問(wèn)題的框架，才能找到解決之道。也就是說(shuō)，你必須第四章：內(nèi)省第五章：?jiǎn)⑹?6Part One第五章：?jiǎn)⑹続序B量子隧道C擁抱我所愛D然后你就會(huì)看見陽(yáng)光E靈魂關(guān)系F允許第五