2022-2023年（備考資料）運(yùn)動康復(fù)期末復(fù)習(xí)-體適能理論與訓(xùn)練（運(yùn)動康復(fù)專業(yè)）考試測驗(yàn)?zāi)芰Π胃哂?xùn)練一（帶答案）8

1、2022-2023年（備考資料）運(yùn)動康復(fù)期末復(fù)習(xí)-體適能理論與訓(xùn)練（運(yùn)動康復(fù)專業(yè)）考試測驗(yàn)?zāi)芰Π胃哂?xùn)練一（帶答案）一.綜合考核題庫(共40題)1.在相同時間內(nèi)完成同樣的工作量時，有訓(xùn)練者較無訓(xùn)練者( )。A、動用脂肪較多B、動用糖原和脂肪的量較少C、利用的ATP和CP較多D、利用脂肪供能的比例較小正確答案:B2.簡述一下高血壓的運(yùn)動處方。正確答案:（1）運(yùn)動形式。進(jìn)行有氧運(yùn)動配合一定輕度抗阻訓(xùn)練。（2）運(yùn)動強(qiáng)度。配合4070的運(yùn)動強(qiáng)度來運(yùn)動（3）運(yùn)動時間。每次鍛煉在3060分鐘（4）運(yùn)動頻率。每周35次。3.產(chǎn)生最大張力的肌肉初長度稱（ ）。（章節(jié)：第六章 難度：3）正確答案:最適初長度4.在

2、運(yùn)動處方中，評定運(yùn)動強(qiáng)度的主觀指標(biāo)有( )。A、自感用力程度分級B、心率C、吸氧量D、“梅脫”正確答案:A5.等速測試能精確測定肌肉功能并能進(jìn)行量化。（章節(jié)：第六章難度：3）正確答案:正確6.水下稱重法、（ ）因檢驗(yàn)精確性相對較高而被確定為體脂肪含量間接測量的“金方法”。（章節(jié)：第五章 難度：4）正確答案:雙能X射線吸收法7.反應(yīng)時越短反應(yīng)速度越快。（章節(jié)：第九章難度：2）正確答案:正確8.有研究認(rèn)為采用1015RM的負(fù)荷對肌纖維增粗不明顯，力量、速度和耐力都有提高，適合長跑項(xiàng)目運(yùn)動員采用。（章節(jié)：第六章難度：3）正確答案:錯誤9.試述影響健康的因素。正確答案:（1）、生物學(xué)因素：是指遺傳和心

3、理（對健康和壽命的影響占15%）。生物因素包括由病原微生物引起的傳染病和感染性疾病；某些遺傳或非遺傳的內(nèi)在缺陷、變異、老化而導(dǎo)致人體發(fā)育畸形、代謝障礙、內(nèi)分泌失調(diào)和免疫功能異常等。在社區(qū)人群中，特定的人群特征如年齡、民族、婚姻、對某些疾病的易感性、遺傳危險(xiǎn)性等，是影響該社區(qū)健康水平的生物學(xué)因素。（2）、環(huán)境因素：（對健康和壽命的影響占17%）。包括自然環(huán)境與社會環(huán)境，所有人類健康問題都與環(huán)境有關(guān)。污染、人口和貧困，是當(dāng)今世界面臨的嚴(yán)重威脅人類健康的三大社會問題。社區(qū)的地理位置、生態(tài)環(huán)境、住房條件、基礎(chǔ)衛(wèi)生設(shè)施、就業(yè)、鄰居的和睦程度等都不同程度地影響著社區(qū)的健康。社會環(huán)境涉及到政治制度、經(jīng)濟(jì)水平

4、、文化教育、人口狀況、科技發(fā)展等諸多因素。良好的社會環(huán)境是人民健康的根本保證。（3）、衛(wèi)生服務(wù)因素：（對健康和壽命的影響占8%）。衛(wèi)生服務(wù)的范圍、內(nèi)容與質(zhì)量直接關(guān)系到人的生、老、病、死及由此產(chǎn)生的一系列健康問題。（4）、行為與生活方式因素：（對健康和壽命的影響占60%）。這是指人們受文化、民族、經(jīng)濟(jì)、社會、風(fēng)俗、家庭和同輩影響的生活習(xí)慣和行為。包括危害健康行為與不良生活方式。生活方式是指在一定環(huán)境條件下所形成的生活意識和生活行為習(xí)慣的統(tǒng)稱。不良生活方式和有害健康的行為已成為當(dāng)今危害人們健康，導(dǎo)致疾病及死亡的主因。10.營養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)氧化時 所產(chǎn)生的CO2與同時所消耗的O2的容積比稱為（ ）。（

5、章節(jié)：第三章 難度：3）正確答案:呼吸商11.人體有氧工作能力的生物學(xué)基礎(chǔ)，概括起來有二點(diǎn)：一是機(jī)體的（ ），二是機(jī)體各組織攝取和利用氧的能力。（章節(jié)：第四章 難度：3）正確答案:運(yùn)氧能力12.優(yōu)秀運(yùn)動在肌肉最大收縮時，可動員( ) 肌纖維參與工作，而一般人只有動員60%肌纖維參與工作。（章節(jié)：第八章 難度：4）正確答案:0.913.血漿滲透壓在正常生理情況下有一定的變動。在進(jìn)行劇烈肌肉運(yùn)動時，滲透壓（ ）。A、暫時升高B、暫時下降C、變動不明顯D、?持續(xù)升高正確答案:A14.治療2型糖尿病運(yùn)動處方：推薦進(jìn)行耐力鍛煉和（ ）。A、無氧訓(xùn)練B、抗阻鍛煉C、有氧訓(xùn)練D、高原訓(xùn)練正確答案:B15.一

6、般人進(jìn)行耐力訓(xùn)練時，其運(yùn)動強(qiáng)度應(yīng)達(dá)到最高心率的( )。A、40%50%B、50%60%C、60%70%D、70%80%正確答案:C16.女子各項(xiàng)身體素質(zhì)增長順序，隨著年齡的變化表現(xiàn)出不同特點(diǎn)，在( )歲期間，與男子的增長是一致的，而在1317歲期間，則發(fā)生了變化。（章節(jié)：第十七章 難度：3）正確答案:71217.發(fā)展肌肉力量的生理學(xué)原則是超負(fù)荷原則、漸增阻力原則 、( )、系統(tǒng)性原則和安排練習(xí)次序原則。（章節(jié)：第八章 難度：5）正確答案:專門性原則18.簡述一下老年人體力活動的特點(diǎn)。正確答案:（1）有氧鍛煉：選擇對骨關(guān)節(jié)沒有太大壓力的方式，如慢跑或步行?；顒訌?qiáng)度以中等強(qiáng)度為宜?；顒訒r間不低于2

7、0分鐘?；顒宇l率每周35天（2）肌肉鍛煉：選擇適度的抗阻練習(xí)。活動強(qiáng)度810組，每組收縮1015次?；顒宇l率每周2次，每次鍛煉間隔48小時以上。活動時間控制在20-30分鐘。（3）柔韌性鍛煉：活動方式為伸展練習(xí)。強(qiáng)度以自我感覺為主，活動頻率每周23次。19.肌肉適能-肌肉功能的重要指標(biāo)包括（ ）。A、收縮力量B、耐力C、動態(tài)功率輸出D、總功正確答案:A,B,C20.骨強(qiáng)度反應(yīng)了骨骼的哪兩個主要方面（ ）。A、骨密度B、骨礦密度C、骨質(zhì)量D、骨硬度正確答案:B,C21.有研究認(rèn)為采用610RM的負(fù)荷能使肌纖維粗大、力量和速度得到提高，但耐力增長不明顯，適合400m，800m跑項(xiàng)目運(yùn)動員。（章節(jié)：

8、第六章難度：3）正確答案:錯誤22.劇烈運(yùn)動時，肺通氣量的增加主要依靠( )。A、呼吸深度的增加B、呼吸頻率的增加C、兩者都是，以A為主D、兩者都是，以B為主正確答案:D23.柔韌適能的生理學(xué)基礎(chǔ)主要與（ ）如肌梭和高爾基腱器的反射活動有關(guān)。（章節(jié)：第七章 難度：3）正確答案:本體感受器24.體育鍛煉能提高身體自我價值和其他重要的身體（ ）。A、自我認(rèn)知B、自我效能C、健全D、自我意識正確答案:A25.心血管適能（章節(jié)：第四章難度：4）正確答案:由呼吸、血液和循環(huán)系統(tǒng)組成的人體血液運(yùn)輸系統(tǒng)，向肌肉等組織和器官運(yùn)送氧氣和能量物質(zhì)，向腎等排泄器官運(yùn)送代謝產(chǎn)物，維持機(jī)體從事體力活動的能力。26.體育

9、鍛煉能提高自尊的原因可能是由于（ ）。A、體育鍛煉能提高身體自我價值和其他重要的身體自我認(rèn)知B、體育鍛煉能有效地抵抗抑郁C、體育鍛煉能提高主觀幸福感D、體育鍛煉能降低焦慮正確答案:A27.肌肉活動對能量代謝的影響最大。（章節(jié)：第三章難度：2）正確答案:正確28.1g蛋白質(zhì)在體內(nèi)完全燃燒可釋放（ ）KJ的熱量。A、39.8B、17C、18D、24正確答案:C29.速度素質(zhì)主要依靠非乳酸能系統(tǒng)供能。( )（章節(jié)：第十章難度：3）正確答案:正確30.影響肌肉收縮的效率的因素有（ ）。A、收縮所產(chǎn)生的張力B、縮短時的程度C、力量D、速度正確答案:A,B,D31.柔韌適能的訓(xùn)練原則包括（ ）。A、做好充

10、分準(zhǔn)備活動B、柔韌練習(xí)要與呼吸相配合C、運(yùn)動前、后都要做拉伸運(yùn)動D、拉伸的動作要緩慢而溫和正確答案:A,B,C,D32.慢性運(yùn)動對能量代謝的影響還可以用運(yùn)動或能量節(jié)省化反映。（章節(jié)：第三章難度：2）正確答案:正確33.最大強(qiáng)度的短時間運(yùn)動以（ ）為主。A、無氧供能B、有氧供能C、有氧供能向無氧供能過度D、無氧供能為特征，以有氧供能為基礎(chǔ)正確答案:A34.韌帶、肌腱和肌肉的長度決定著每一關(guān)節(jié)可能的活動范圍。這些結(jié)構(gòu)上的限制包括（ ）。A、骨及有關(guān)的關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)B、關(guān)節(jié)相關(guān)的肌肉C、關(guān)節(jié)囊及韌帶D、肌腱及其他結(jié)構(gòu)組織正確答案:A,B,C,D35.為機(jī)體的各種生命活動直接供能的物質(zhì)是（ ).A、ADPB、ATPC、脂肪酸D、葡萄糖正確答案:B36.靈敏素質(zhì)是指人迅速改變體位、（ ）和隨機(jī)應(yīng)變的能力。（章節(jié)：第十一章 難度：3）正確答案:轉(zhuǎn)換動作37.動作速度還與并與肌肉的無氧代謝能力有密切關(guān)系。（章節(jié)：第九章難度：3）正確答案:正確38.體脂含量在一定程度上反映身體化學(xué)組成、生長發(fā)育、營養(yǎng)狀況和體育鍛煉等多種因素的綜合性影響，是影響健康體適能和健康水平的重要因素。