調(diào)控情緒練習題

1、2調(diào)控情緒練習題粵教版思想品德七年級上冊班別：姓名：一、選擇題。1、小張在日記里寫道：放學時，鈴聲是悅耳的；考試時，鈴聲是緊張的；思考時，鈴聲是 刺耳的。”這說明A.鈴聲通常會導致積極情緒B.鈴聲一般會引起消極情緒C.任何事物都會產(chǎn)生不同情緒D.不同的情境會產(chǎn)生不同的情緒2、古語 漫卷詩書喜欲狂”、怒發(fā)沖冠”、哀民生之多艱”、風生鶴唳，草木皆兵”分別 表達 了哪些情緒A.喜、懼、哀、怒B.喜、哀、怒、懼C.喜、懼、怒、哀D.喜、怒、哀、懼3一個小職員受盡委屈，不敢與老板頂撞，把窩囊氣往妻子身上撒，妻子將怨氣轉(zhuǎn)移到孩子身 上，孩子挨了罵，跑去踢狗，窩火的狗跑去咬行人一口，那行人正是給職員受氣的老

2、板。這個幽默故事告訴我們：（）A、憤怒只有破壞作用B、任何情況下我們都應該保持心平氣和，決不能發(fā)泄憤怒C、輕易動怒不盡傷害別人，最終也會傷害自己D、有了憤怒，千萬不要發(fā)泄出來4、魏偉在校運會上意外丟失跳高的金牌，一連幾天悶悶不樂。周日，他與好朋友一起 踢足球， 心情逐漸好起來。這種調(diào)節(jié)情緒的方法叫做A.合理發(fā)泄法B自我暗示C.轉(zhuǎn)移注意力D.心理換位5、王平考試前默默地對自己說： 只要冷靜，我有信心考出水平”。這種調(diào)節(jié)心理緊張的方法是A.認知調(diào)節(jié)法B.積極暗示法C.深呼吸調(diào)整法D.運動回避法6、對同樣的一件事情，不同態(tài)度的人往往會產(chǎn)生不同的情緒表現(xiàn)。比如下雨有人喜、有人憂， 這說明情緒與個人的態(tài)

3、度是緊密相聯(lián)的積極樂觀的態(tài)度會產(chǎn)生健康的情緒表現(xiàn)情緒可以通過改變自己的態(tài)度來控制每個人所產(chǎn)生出來的情緒表現(xiàn)是相同的A.B.C.D.7、錢亮認為：考試不過是一次特殊的作業(yè)或練習，是對學習成效的一次檢驗。這種調(diào) 節(jié)緊張心理的方法屬于A.積極暗示法 B認知調(diào)整法C自我放松法D.運動回避法8、笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭?！边@句諺語告訴我們A.情緒對人有積極影響B(tài).情緒對人有消極影響C.情緒對人既有積極影響，又有消極影響D.情緒隨時可以發(fā)生變化9、誰能保持良好的心態(tài)，誰就能較好地發(fā)揮，甚至還可能超水平發(fā)揮?！边@句話的意思是A.平時訓練是次要的，臨時發(fā)揮才是重要的B.不管功底牢不牢，比賽時只要認為自己

4、必勝就能取得勝利C.良好的情緒是保證水平正常發(fā)揮，甚至超常發(fā)揮的重要因素D.只要放松，不要太認真，就會有好成績10、一份快樂，兩個人分享，就變成了兩份快樂；一個痛苦，兩個人分擔，就變成了半個痛苦。這句話告訴我們情感具有相通性與感染性互相關(guān)心，共享彼此的各種情緒學會向他人傾訴以調(diào)節(jié)情緒任何困難都要他人與自己共同承擔A.B.C.D.11、在一次關(guān)于情緒的思想品德課上， 四位同學在討論過程中分別談了自己的觀點。你認為這些觀點中正確的是A中學階段的情緒往往豐富而強烈，起伏不大而穩(wěn)定B.人有悲歡離合，月有陰晴圓缺”，一個人時刻保持愉快時不可能的C.情緒是個人的情感，不必考慮周圍人的感受D.對同一事物，人

5、們有相同的情緒12、著名的教育家馬卡連柯說： 不會抑制自己的人，就是一臺損壞了的機器。”對這句話認識不正確的是A.任何人對任何事情都要保持克制的態(tài)度B.學會用理智的力量控制自己的情緒是非常必要的C.人的情緒有積極情緒和消極情緒之分，情緒需要調(diào)控D.消極情緒對人影響很大，因此，要學會自控13 當我們遇到煩惱、憂愁和痛苦時，可以通過下列哪些方式來調(diào)節(jié)自己的情緒（） 給自己的生活確立目標，為實現(xiàn)自己的目標而努力向心理老師咨詢，得到老師的幫助 向他人發(fā)泄，以排解心中的煩惱盡可能多交朋友，多與朋友參加娛樂活動，如上網(wǎng)、玩電游A .B .C,D .四川蘆山地震后，部分學生出現(xiàn)震后心理創(chuàng)傷或焦慮緊張的情緒。

6、學生在心理輔導老師的指導下，通過聽音樂、做運動等方法來調(diào)整情緒。這種調(diào)控情緒的主要方法是（）A、心理換位法B、注意轉(zhuǎn)移法C、精神升華法 D、自我暗示法關(guān)于憤怒的情緒，下列說法不正確的是（）A.只要不喪失理智，憤怒便充滿活力B.憤怒是人的正常情感之一C.任何情況下，我們都應保持心平氣和D.隨便發(fā)火容易破壞人際關(guān)系張斌同學每當遇到傷心事時，總是勸勉自己“憂愁于事無補，還是想想怎么面對 吧”。他調(diào)控情緒采用的是（）A.注意力轉(zhuǎn)移法B.幽默化解法 C.積極的自我暗示法D.合理宣泄法生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己。擁有這種想法的人是個（）A、心胸狹窄的人B、沒有愛心的人C、豁達樂觀的人18.我們從不同的地

7、方來到新學 校，別注意（）A 調(diào)整心理，加強溝通A 轉(zhuǎn)移注意法25青春期產(chǎn)生煩惱、焦慮、惆悵的情緒， （）到網(wǎng)吧上網(wǎng)打游戲向自己A、要好的朋友傾訴下列做法能使我們A、心胸狹窄的人B、沒有愛心的人C、豁達樂觀的人18.我們從不同的地方來到新學 校，別注意（）A 調(diào)整心理，加強溝通A 轉(zhuǎn)移注意法25青春期產(chǎn)生煩惱、焦慮、惆悵的情緒， （）到網(wǎng)吧上網(wǎng)打游戲向自己A、要好的朋友傾訴下列做法能使我們B、C自我暗示D換位思考去吹龕的現(xiàn)像，下列不利于消除不良情緒的聽一聽自己喜歡的音樂C快樂生活的是（D、讀幾本自己喜歡的書刊A、給自己的生活確立目標C、情緒與眾不同27 梁小紅最近情緒不好，要么與父母）患得患失

8、D、我行我素發(fā)生爭吵，要到與同學爭吵，要么悶悶不樂，他向心理咨詢教師求助。如果向你求助，你認為她可以這樣調(diào)節(jié)嗎（與父母發(fā)生爭吵時，對父母不理不睬 誤會感到郁悶時，給朋友寫信或聊天與同學發(fā)生誤會時，請其他同學調(diào)解，消除心情不好時，到網(wǎng)吧游戲A、B、C、D、D、不寬容的人面對新環(huán)境，你認為在做好自我調(diào)適方面，應該特B.轉(zhuǎn)換角色，適應他人D.勤于反思，懷念過去19關(guān)于情緒的影響，以下說法不正確的是A.情緒會影響人們的行為與生活B.情緒猶如雙刃劍，對人有積極影響，也有消極影響一種情緒既有可能產(chǎn)生積極影響，也有可能產(chǎn)生消極影響一種情緒所產(chǎn)生的影響是固定不變的，不是積極就是消極20 做個陽光少年，實質(zhì)上就

9、是要在學習和生活中保持一種積極的心態(tài)，它要求我們A珍惜今 天所擁有的一切，給自己一個目標，一個希望。B.在新的環(huán)境中，盡情地享受快樂，體會到玩耍帶來的生活樂趣。C.要努力尋找自己的學習方法，找不到適合自己的學習方法就干脆放棄學習。D.培養(yǎng)良好的學習興趣，對于沒有興趣的科目干脆放棄不學。21 “如果我們有著快樂的思想，我們就會快樂，如果我們有著凄慘的思想，我們就會 凄慘”這句話告訴我們（）21 cn jy comA .確立正確的世界觀B .應有積極的生活態(tài)度C.應追求快樂的生活D .要善于控制自己的情緒22小明被同學冤枉后，心里很郁悶。他來操場打了一會兒籃球，感覺心情好多了。小明這種調(diào) 節(jié)情緒的

10、方法是A.盡情傾訴B.注意轉(zhuǎn)移C.自我暗示D.換位思考.歌曲倍兒爽中唱到：“天空飄來五個字，那都不會就完事?！币龅较窀柙~那樣，就必須是事，是事也就煩一會兒，一學會控制自己的情緒21 *cnjy*com掌握排解不良情緒的方法認識到情緒具有多樣性保持樂觀健康的心態(tài)A.B.C.D.- 4月2日是世界“枕頭大，當天活動參加者自帶枕頭，互相擊打?！罢眍^大戰(zhàn)”結(jié)束后，大家一起把“戰(zhàn)場”清理干凈。這種緩解壓力、調(diào)控情緒的方法屬于（）、簡答題。28、如何培養(yǎng)和保持樂觀健康的心態(tài)?三、辨析題29、作為中學生，保持樂觀健康的心態(tài)是十分重要的。四、分析說明題。30、期中考試的成績公布了，小白考得不理想，想到回家后

11、又要挨爸爸的批評，心理很 難過。 同桌的小雨考的很好，他不禁喜形與色，大聲地對周圍的同學說：“我媽媽早就說了，如果這次考 的好，就給我買哈雷波特全集。到時候我借給你們看。”小白聽到這話之后，一聲不響地出去了 （1）小雨的情緒表達是否合適？為什么？ （4分）（2）不同的情緒對人的影響是不同的，在生活中我們應該怎么保持樂觀健康的心態(tài)?3分）（3）在日常生活中我們要學會調(diào)節(jié)自己的情緒，你有哪些具體有效的方法來調(diào)節(jié)自己的情緒 呢？ （ 3分）31、情景一某中考考場，一個女同學在考物理時，因緊張而導致原本會做的題目做不 出來，一怒之下把試卷給撕了，并哭著離開了考場。情景二七年級（1）班的小強同學在一次期

12、中考試時，本屬于自己強項的數(shù)學考砸了，他難 過得流下了眼淚，試卷發(fā)下來后，他冷靜地分析了自己出錯的原因，認認真真吧試卷訂 正了一 下，并將出錯的原因記錄在冊，使這次失敗成為鞭策自己的動力。（1）這兩位同學的情緒表現(xiàn)有什么不同？2）兩類不同的情緒會產(chǎn)生什么不同的行為后果?五、綜合探究題。32、據(jù)南湖晚報2008年4月2日報道：昨天傍晚，姚華與王祥（均為化名）等人在城南 街道長新村打牌取樂時，兩人發(fā)生爭吵。姚華說王祥作弊，而王祥說姚華耍賴。爭著爭著，姚華 火了， “你自己作弊，還瞎說，我一刀捅死你。”王祥又頂了幾句，這下把姚華惹急了，隨手在屋 里拿起一把水果刀，捅向王祥經(jīng)搶救，王祥脫離了生命危險。

13、姚華不僅要賠償醫(yī)療等費用，還將受到法律的制裁。聯(lián)系材料，回答下列問題。（1）用心理健康知識，概括姚華用刀捅王祥的原因，并對原因的產(chǎn)生作具體分析。2）運用所學知識，談談調(diào)控情緒的方法參考答案：一、選擇題1-5： DBCAB 6-10： DBCCD 11-15： BDABA16-20： CCADA 21-27： BBBBA AB二、簡答題28、樹立積極健康的生活態(tài)度；勇敢面對挫折和失??；學會愛和感恩。三、辨析題29、答：這種說法正確。在中學階段，以飽滿的精力、充沛的熱情，樂觀、積極 地面對甚或?qū)ξ覀儊碚f至關(guān)重要。樂觀健康的心態(tài)有助于我們找到良好的自我感 覺，簡歷有價值的人際關(guān)系，獲得成功的人生。四

14、、分析說明題（1）、不合適；因為：人的情緒具有相通性和感染性，一個人的情 緒很容易影響到周圍的人，只顧發(fā)泄自己的情緒，不顧及他人的感受，是不通人情 的做法。2）樹立積極健康的生活態(tài)度；勇敢面對挫折和失??；學會愛和感恩。（4分）（3）輸入 自我調(diào)控的意識；轉(zhuǎn)換角度看問題；用行動調(diào)控自己的情緒。（4分）（1）第一位同學情緒激動，不能合理調(diào)適自己的情緒。第二位同學冷 靜理 智，能用正確的方法調(diào)控自己的情緒。（2）第一位同學的做法，會影響自己的學習成績，會給自己的生活帶來影響。第 二位同學的做法，會有利于自己的學習成績提高，會使自己在挫折中奮進，在失敗中 走向成功。五、綜合探究題（ 1）原因：姚華沒有學會正確的控制自己的情緒（或姚華失去理智）分析：當 人處于不