大學(xué)生心理健康教四匯總課件

1、大學(xué)生心理健康教育 教育傳媒學(xué)院 心理教研室大學(xué)生心理健康教大學(xué)生心理健康教育 教育傳媒學(xué) 第四講 大學(xué)生情緒心理 分析與調(diào)試大學(xué)生心理健康教 第四講 大學(xué)生情緒心理 情緒的概念情緒是客觀事物是否符合人的需要與愿望、觀點而產(chǎn)生的體驗，是人的需要是否得到滿足的反映。大學(xué)生心理健康教 情緒這一術(shù)語，按照Muarray（1888）字典所述，來自拉丁文e(外)和movere(動)，意思是從一個地方向外移動到另一個地方。Emotion原義活動、騷動，后來這個此用于個體精神狀態(tài)的激烈的擾動；由此可見情緒是用來描述一種運動的過程。現(xiàn)在它已經(jīng)被限定運用在表示精神活動范疇。 孟昭蘭，情緒心理學(xué)情緒的概念情緒是客

2、觀事物是否符合人的需要與愿望、觀點而產(chǎn)生的情緒的維度1、情緒的強度情緒體驗在強度上有由弱到強不同等級的變化。2、情緒的緊張度在緊張度上，情緒體驗的變化是很大的，通常與活動的緊要關(guān)頭、最有決定意義的時刻相連。3、情緒的快感度指情緒體驗在快樂不快樂的程度上的差異。4、情緒的復(fù)雜度情緒通常是不同體驗的組合模式，因而往往是非常復(fù)雜的。 金菊，大學(xué)生心理健康教育大學(xué)生心理健康教情緒的維度1、情緒的強度大情緒類型大學(xué)生心理健康教原始情緒：愉快、恐懼、悲哀和憤怒是最基本的。面部表情：區(qū)分出10種基本情緒，興趣、愉快、痛苦、驚奇、憤怒、厭惡、懼怕、悲哀、害羞和自罪感。成人復(fù)合情緒：焦慮和憂郁等可能帶有異常性質(zhì)

3、的情緒，是幾種基本情緒的合并或模式。情緒類型大原始情緒：愉快、恐懼、悲哀和憤怒是最基本的。情緒狀態(tài)的分類心境：持久而淡漠的情緒狀態(tài)， 具有彌散性，可以形成人 的心理狀態(tài)的一般背景。激情：強烈、暴發(fā)性的，為時短 暫的情緒狀態(tài)。應(yīng)激：人對某種意外的環(huán)境刺激 所做出的適應(yīng)性反應(yīng)。大學(xué)生心理健康教 補充小常識彭聃玲，普通心理學(xué)情緒狀態(tài)的分類心境：持久而淡漠的情緒狀態(tài)，大 補充小常識大學(xué)生心理健康教“激情” 中會出現(xiàn)“意識狹窄”，即認(rèn)識活動的范圍縮小，理智分析能力受到抑制，自我控制力減弱，進而失控。大“激情” 中會出現(xiàn)“意識狹窄”，即認(rèn)識活動的范圍縮小，理智健康情緒的標(biāo)準(zhǔn)（1）、情緒是由適當(dāng)?shù)脑蛞鸬?/p>

4、。（2）、情緒反應(yīng)的強度和引起它的 情境相適應(yīng)。（3）、情緒反應(yīng)能夠隨客觀情境的 變化而轉(zhuǎn)移。 金菊，大學(xué)生心理健康教育大學(xué)生心理健康教健康情緒的標(biāo)準(zhǔn)（1）、情緒是由適當(dāng)?shù)脑蛞鸬?。大大學(xué)生的情緒特點大學(xué)生心理健康教1一、豐富性和復(fù)雜性2二、波動性和兩級性3三、沖動性和爆發(fā)性4四、階段性和層次性5五、外顯性和內(nèi)隱性張紹波，大學(xué)生心理健康教育大學(xué)生的情緒特點大1一、豐富性和復(fù)雜性2二、波動性和兩級性3 一、豐富性和復(fù)雜性從情緒內(nèi)容上看，大學(xué)生情緒呈現(xiàn)的豐富多彩 友情、愛情更加細(xì)膩從情緒表現(xiàn)上看，大學(xué)生情緒呈現(xiàn)出復(fù)雜多變 自尊、自卑、悲喜交加大學(xué)生心理健康教 一、豐富性和復(fù)雜性從情緒內(nèi)容上看，大

5、學(xué)生情緒呈現(xiàn)的豐富多二、波動性和兩級性 大學(xué)生隨著認(rèn)識水平的提高，對自己的情緒已有了一定的控制能力，情緒亦趨于穩(wěn)定，但同成年人相比，大學(xué)生情緒還相對敏感，情緒帶有明顯的波動性 同時，大學(xué)生正處在情緒表現(xiàn)的“動蕩”時期，自我認(rèn)知、生涯發(fā)展及心理發(fā)展還為成熟，其情緒起伏較大常帶有明顯的兩級化特征大學(xué)生心理健康教二、波動性和兩級性 大學(xué)生隨著認(rèn)識水平的提高，對自己三、沖動性和爆發(fā)性美國心理學(xué)家霍爾(G.S.Hall)把青年期稱為“疾風(fēng)怒濤”的時期。這一時期的特點是強烈的、爆發(fā)的和易激動。造成這一特點的原因主要有2個：1、個體在青年期神經(jīng)內(nèi)分泌的活動特點是大學(xué)生神經(jīng)活動的興奮過程往往優(yōu)于抑制過程，并容

6、易引起興奮的泛化和擴散，導(dǎo)致情緒的興奮性較高。2、其次隨著自我意識的發(fā)展，社會活動范圍的擴大，外界事務(wù)對心里的沖擊，也導(dǎo)致較強烈的情緒反應(yīng)。大學(xué)生心理健康教三、沖動性和爆發(fā)性美國心理學(xué)家霍爾(G.S.Hall)把青年四、階段性和層次性由于大學(xué)不同年級培養(yǎng)目標(biāo)和培養(yǎng)重點的不同，各個年級面臨的問題不同，大學(xué)生的情緒特點也不同，從而呈現(xiàn)出階段性和層次性。一般而言，大一新生所面臨的是環(huán)境適應(yīng)、學(xué)習(xí)方法的改變、對新交往對象的熟悉和了解以及新目標(biāo)的確立等情緒波動較大。大二、大三經(jīng)過適應(yīng)，情緒較為穩(wěn)定，情感生活豐富，體驗到幸福感。大四畢業(yè)班面臨畢業(yè)論文設(shè)計以及擇業(yè)等多方面重大問題，壓力大、消極情緒多，較低迷

7、。大學(xué)生心理健康教四、階段性和層次性由于大學(xué)不同年級培養(yǎng)目標(biāo)和培養(yǎng)重點的不同，五、外顯性和內(nèi)隱性雖然大學(xué)對外界刺激反應(yīng)迅速、敏感，相比成年人情緒較外露、直接，表現(xiàn)出情緒體驗與外部表現(xiàn)相一致；但隨著知識經(jīng)驗的增加和自我意識的成熟，大學(xué)生已經(jīng)學(xué)會文飾、隱藏或抑制自己的真實情感，表現(xiàn)為內(nèi)隱、含蓄的特點。大學(xué)生心理健康教五、外顯性和內(nèi)隱性雖然大學(xué)對外界刺激反應(yīng)迅速、敏感，相比成年大學(xué)生常見的情緒困擾焦慮抑郁冷漠恐懼憤怒嫉妒大學(xué)生心理健康教 蘇巧榮，大學(xué)生心理輔導(dǎo)大學(xué)生常見的情緒困擾焦慮大 焦慮焦慮是個體主觀上預(yù)料將會有某種不良后果產(chǎn)生或模糊的威脅出現(xiàn)時體驗到的一種不安情緒，并伴有憂慮、煩惱、害怕、緊張

8、等情緒體驗。克服方法：增加自信、相信車到上前必有路磨練一致、不怕困難開闊胸襟、不計較得失當(dāng)機立斷、學(xué)會果斷大學(xué)生心理健康教焦慮焦慮是個體主觀上預(yù)料將會有某種不良后果產(chǎn)生或模糊的威脅出抑郁抑郁是一種感到無力應(yīng)對外界壓力而產(chǎn)生的消極情緒，常伴有厭惡、痛苦、消沉、羞愧、自卑等情緒體驗?？朔椒ǎ赫_評價自己，看到自己的長處建立自尊、培養(yǎng)自信調(diào)整認(rèn)知、學(xué)會看到光明多交朋友、擴大人際關(guān)系學(xué)會尋求心理醫(yī)生的幫助大學(xué)生心理健康教抑郁抑郁是一種感到無力應(yīng)對外界壓力而產(chǎn)生的消極情緒，常伴有厭冷漠冷漠是一種對人、對事冷淡、漠不關(guān)心的消極情緒。大學(xué)生冷漠表現(xiàn)為：學(xué)習(xí)態(tài)度消極、對集體漠不關(guān)心、對同學(xué)冷漠無情、對環(huán)境變

9、化無動于衷克服方法：追溯童年、尋找創(chuàng)傷的經(jīng)歷 （求助心理醫(yī)生）學(xué)會改變自己的個性散放激情、積極投入大學(xué)生心理健康教冷漠冷漠是一種對人、對事冷淡、漠不關(guān)心的消極情緒。大恐懼對某一類特定的物體、活動或情境產(chǎn)生持續(xù)緊張的、難以克服的恐懼情緒，并伴有各種焦慮反應(yīng)?？謶殖３＞哂忻黠@的強迫性，明知這種恐懼是過分的，不必要的，卻難以抑制和克服?？朔椒ǎ航ㄗh尋求心理醫(yī)生的幫助大學(xué)生心理健康教恐懼對某一類特定的物體、活動或情境產(chǎn)生持續(xù)緊張的、難以克服的憤怒憤怒是由于客觀事物與人的主觀意愿相違背，或愿望無法達成時，內(nèi)心產(chǎn)生的一種強烈的不滿情緒反應(yīng)，并可能導(dǎo)致過激行為。克服方法：學(xué)會自制、轉(zhuǎn)移注意懂得寬容、通情達

10、理降低期望、減少失望大學(xué)生心理健康教憤怒憤怒是由于客觀事物與人的主觀意愿相違背，或愿望無法達成時嫉妒嫉妒是因為社會尊重受到現(xiàn)實的或潛在的威脅而產(chǎn)生的情緒體驗，是一種企圖縮小和消除與他人的差距，恢復(fù)原有平衡關(guān)系的消極手段。嫉妒包含焦慮、憂懼、悲哀、失望、憤怒、敵意、憎恨、羨慕、羞恥等克服方法：客觀地評價自己與他人，激發(fā)斗志拓寬視野，從大處著眼，跳出局部環(huán)境糾正個人偏見、克服自私狹隘學(xué)會從自身上尋找原因大學(xué)生心理健康教嫉妒嫉妒是因為社會尊重受到現(xiàn)實的或潛在的威脅而產(chǎn)生的情緒體驗不良情緒的調(diào)控原則培養(yǎng)樂觀向上、積極進取的人生觀培養(yǎng)廣泛的興趣愛好、熱愛生活注重溝通的藝術(shù)、學(xué)會與人合作悅納自己、用贊賞的眼光看待自己學(xué)會健忘（失敗、痛苦）避免過分自責(zé)善于控制自己的情緒大學(xué)生心理健康教不良情緒的調(diào)控原則培養(yǎng)樂觀向上、積極進取的人生觀大不良情緒的調(diào)控方法1、理性情緒療法2、積極自我暗示法3、轉(zhuǎn)移注意力法4、適度宣泄法5、放松訓(xùn)練法6、自我安慰法7、交往調(diào)節(jié)法8、情緒升華法大學(xué)生心理健康教不良情緒的調(diào)控方法1、理性情緒療法大游戲：三分鐘的笑臉對這鏡子，向鏡中的自己展露笑容要求： 至少露出8顆牙齒 時間不少于3分鐘 聲音可根據(jù)屋頂牢固性調(diào)整體會：研究顯示，表情可以影響心情， 3分鐘的笑臉或許可以讓人體驗 到愉悅心情