史上最全的懷孕期間注意事項(xiàng)

1、史上最全的懷孕期間注意事項(xiàng)2020年4月19日文檔僅供參考史上最全的懷孕期間注意事項(xiàng)（110月）妊娠第一個(gè)月妊娠第一個(gè)月是指孕婦從末次月經(jīng)第一天算起四周以內(nèi)的 時(shí)間。生理特點(diǎn)：如果孕婦的月經(jīng)周期為28-30天，妊娠第二周末精卵結(jié)合。受 精后約4天,分裂成細(xì)胞團(tuán)的精卵沿著輸卵管到達(dá)子宮。第三周，細(xì) 胞團(tuán)脫去外膜，為著床作準(zhǔn)備。第四周，胚胞已牢固地種植入子宮 里。妊娠三至妊娠第一個(gè)月四周，稱為胎芽期。胎芽身上0。5-1厘 米，狀如小海馬。孕婦須知：在妊娠第一個(gè)月大部分孕婦沒有什么反應(yīng)第一個(gè)月是神經(jīng)管、四肢、眼睛開始分化時(shí)期，此時(shí)一旦遇到 有害物質(zhì)，這些組織和器官的細(xì)胞就停止發(fā)育而殘缺不全，出現(xiàn)畸

2、形。不要到劇院、舞廳、商店等人集聚的地方,避免與患流感、風(fēng) 疹、傳染性肝炎等患者接觸。盡量不用藥。病毒和藥物都可能影 響寶寶的發(fā)育。遠(yuǎn)離電磁污染，聽音響、看電視時(shí)要保持一定的距離。盡量少 用電腦、微波爐、手機(jī)等。暖氣剛停的時(shí)候，孕婦不要睡電熱毯，因 為它能夠產(chǎn)生電磁場，對孕婦和胎兒存在危害。2020年4月19日文檔僅供參考避免飲濃茶、濃咖啡及可樂型飲料，孕婦最理想的飲料是白開 水。洗衣要用肥皂，不宜用洗衣粉；洗碗要選用不含有害物質(zhì)的洗 潔精。你在切生肉后一定要洗手，炒菜、吃涮羊肉等時(shí)一定要把肉炒熟涮 透。以防生肉中的弓形體原蟲感染胎兒。淘米、洗菜不要將手直接浸入冷水中，寒冷刺激有誘發(fā)流產(chǎn)的 危

3、險(xiǎn)。沒有熱水器的家庭要買幾副膠皮手套。妊娠第一個(gè)月，寶寶需要的營養(yǎng)并不多。不過從現(xiàn)在開始必須 培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，不挑食，不偏食/保持營養(yǎng)平衡。提示：在醫(yī)生指導(dǎo)下繼續(xù)補(bǔ)充葉酸，它將最大限度地保護(hù)受精卵不發(fā) 生畸形。妊娠第二個(gè)月生理特點(diǎn)：在妊娠第二個(gè)月（5-8周），胚芽發(fā)育成胚胎。胚胎有軀體和“尾，能分辨出眼，以及手和足上的小崎，這些小崎就是今后的手指和 腳趾。本月是胎兒絕大部分器官的分化和形成期，故又稱胚胎器官 形成期。在妊娠第5周時(shí)，胚胎的神經(jīng)管逐漸形成。這些神經(jīng)管今 后會(huì)發(fā)育成腦和脊柱。妊娠7周左右，胎兒身長2-3厘米，重約4克,已經(jīng)長出了手和腳, 眼睛、耳朵、嘴也大略可看出，臉部初步象人

4、了。2020年4月19日文檔僅供參考孕婦須知：第5周后，胚胎進(jìn)入器官分化期，易感性最大，避開病毒、有毒 化學(xué)物質(zhì)、放射線仍是至關(guān)重要的。如果你月經(jīng)過期7天,就應(yīng)到醫(yī)院確證是否懷孕。早孕反應(yīng)是從妊娠4-7周開始的，反應(yīng)的時(shí)間、癥狀、程度因人 而異。少數(shù)孕婦反應(yīng)嚴(yán)重,80%的孕婦有反應(yīng)，也有部分孕婦無反應(yīng)。妊娠反應(yīng)一般表現(xiàn)為惡心、食欲減退，空腹時(shí)要吐，頭暈乏力， 不能聞?dòng)蜔熁虍愇?。這些反應(yīng)懷孕三個(gè)月后會(huì)自然消失。每天增加一小時(shí)睡眠時(shí)間，注意休息。保證充分的氧氣，每天到綠地或林蔭中散步一小時(shí)。精神愉快十分重要。你和寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)雖然沒有直接聯(lián)系, 但有血液物質(zhì)及內(nèi)分泌的交流,你的情緒變化會(huì)引起某些化

5、學(xué)物質(zhì) 的變化。在飲食上，應(yīng)選擇清淡可口和易消化的食品。此時(shí)，能吃多少就 吃多少，不必太介意營養(yǎng)夠不夠的問題。注意不要缺水，讓體內(nèi)的有毒物質(zhì)能及時(shí)從尿中排出。這一時(shí)期最容易發(fā)生先兆流產(chǎn)和改流產(chǎn)，應(yīng)避免用力的動(dòng) 作。提示：2020年4月19日文檔僅供參考戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng)，少不了丈夫的作用。更多地關(guān)心、體貼、照顧 妻子，使妻子保持一個(gè)好心情,是幫助妻子戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng)的最好辦 法。妊娠第三個(gè)月生理特點(diǎn)：妊娠第三個(gè)月，是指從第九周開始的四周內(nèi)。到第十周,胚胎期 結(jié)束，進(jìn)入胎兒期。手指和腳趾已清晰可見，胎盤開始形成,臍帶也 逐漸長長。到第十一周末，孕婦的子宮已有拳頭那么大用果按壓子 宮周圍，能夠感覺到它的存在

6、。此時(shí)胎兒的性器官形成。胎兒的身體每天長一毫米，到第三個(gè)月末時(shí)就有九毫米長了。第三個(gè)月早孕反應(yīng)加劇，同時(shí)增大的子宮壓迫膀胱底部,會(huì)引起 排尿頻繁，妊娠十二周左右，子宮超出盆腔進(jìn)入腹腔,對膀胱壓力減 輕，尿頻現(xiàn)象會(huì)好轉(zhuǎn)。孕婦須知：本月依然是胎兒最易致畸時(shí)期，懷孕的準(zhǔn)媽媽們謹(jǐn)防各種病毒 和化學(xué)毒物的侵害。如果胃口不好,要吃得精，多吃蛋白質(zhì)含量豐富的事物及新鮮水 果、蔬菜等。制作上要清淡、爽口。如果你嘔吐得厲害,要去醫(yī)院檢查，輸液治療很有效。2020年4月19日文檔僅供參考如果你感到腰酸、腰痛，可吃一些阿膠，將十克阿膠與適量白糖 加水蒸食?；蛘叻脦滋炝兜攸S丸，每日二次，一次一丸。一般而 言,正常

7、孕婦不會(huì)有腰痛的感覺，多為先兆流產(chǎn)征兆，應(yīng)引起重視，及時(shí)治 療。要保證充分的睡眠，每天中午最好睡一到二小時(shí)。在體內(nèi)大量雌激素的影響下，從本月起，口腔出現(xiàn)一些變化用口牙齦 充血、水腫以及牙齦乳頭肥大增生,觸之極易出血，醫(yī)學(xué)上稱此為妊 娠牙齦炎。孕婦要堅(jiān)持早、晚認(rèn)真刷牙，漱口，防止細(xì)菌在口腔內(nèi)繁 殖。溫度適宜時(shí)每天應(yīng)到公園、綠地散步一小時(shí)。蚊蟲叮咬后，切忌涂用清涼油。提示：葉酸的補(bǔ)充應(yīng)持續(xù)到第三個(gè)月末。本月末，你應(yīng)該到街道辦事處指定醫(yī)院辦理國產(chǎn)保健手冊，以便 今后定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查。妊娠第四個(gè)月生理特點(diǎn)：妊娠第四個(gè)月是指第十三孕周開始的四周內(nèi)。此時(shí)胎兒的 眼、耳、鼻已完全形成。胎盤也發(fā)育成熟，母親與

8、胎兒已緊密連成 一體。2020年4月19日文檔僅供參考易造成流產(chǎn)的危險(xiǎn)期基本結(jié)束，本月至七月為最安定的時(shí)期。到胎兒滿十六周時(shí)，身長約十八厘米，差不多有母親的手掌那么 大，體重約一百二十克。胎兒泡在羊水里，就象宇航員在太空里一樣, 輕飄飄地來回轉(zhuǎn)動(dòng)。孕婦須知：進(jìn)入第四個(gè)月，早孕反應(yīng)消失。你需要增加營養(yǎng),要保證食物的質(zhì)量，使?fàn)I養(yǎng)平衡。從各種食物 中普遍吸收各種營養(yǎng)素。對生成胎兒的血、肉、骨骼起著重要作 用的蛋白質(zhì)、鈣、鐵等成分，這個(gè)階段的需求量比平時(shí)大得多。由 于維生素與鈣的作用，促進(jìn)骨骼生長的維生素D比平常的需要量多 出四倍。熱量只需增加百分之五至十。第四個(gè)月是寶寶長牙根的時(shí)期，你要多吃含鈣的食

9、物，讓孩子在 胎里就長上堅(jiān)固的牙根。注意少吃含白砂糖多的食物，因?yàn)榘咨疤?有消耗鈣是副作用，且易引起發(fā)胖。你可選用紅糖，紅糖中鈣的含量比同量的白糖多兩倍，鐵質(zhì)比白 糖多一倍，還有人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)。有益氣、補(bǔ)中、化食和 健脾暖胃等作用。少吃含鹽多的食品，鹽分吸收太多,會(huì)在后期引起浮腫和妊娠中 毒癥。節(jié)制冷飲。夏季不要長時(shí)間地使用電風(fēng)扇，在有空調(diào)的屋子里不要呆得太 久。2020年4月19日文檔僅供參考飯量增加后，容易便秘。預(yù)防便秘應(yīng)多吃粗糧及粗纖維果菜，多 飲水,多活動(dòng)。還能夠飲些酸牛奶和蜂蜜，起到潤腸通便作用。切不 可濫用瀉藥，有可能引起子宮收縮而導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)。最好每天洗澡。洗澡不要過冷

10、或過熱，以3435c為宜,要選 擇淋浴或擦浴。內(nèi)衣要選擇通氣性、吸濕性好的純棉織品，每天換洗。有實(shí)驗(yàn) 證明，化纖乳罩是產(chǎn)后乳水足的重要原因。提示：你應(yīng)去醫(yī)院做一次微量元素檢查，以便補(bǔ)充不足的元素。好的心情是胎教的第一步。妊娠第五個(gè)月生理特點(diǎn)：妊娠第五個(gè)月是指第十七孕周之后的四個(gè)星期,此期胎兒的運(yùn) 動(dòng)神經(jīng)和感覺神經(jīng)已開始發(fā)育，出現(xiàn)肌肉的細(xì)微活動(dòng)。肝臟開始造血，全身開始長毛，頭發(fā)、指甲長出來。胎兒的身長2325厘米,體重有250300克。孕婦下腹部的隆起開始明顯。在1820孕周內(nèi)會(huì)感到胎動(dòng)。孕婦須知：剛出現(xiàn)胎動(dòng)時(shí)好象腸子在蠕動(dòng),這時(shí)的胎動(dòng)不很活躍，而且不一 定每天都能感覺到，不必由于有一天沒有感到

11、胎動(dòng)就驚慌失措。2020年4月19日文檔僅供參考注意你的體重。妊娠中的婦女體重平均要增加1012. 5公 斤，母親肥胖容易誘發(fā)糖尿病、妊娠中毒癥等，引起胎兒發(fā)育不正 常。有條件的話，在家中備體重計(jì),一星期稱一次。懷孕此，每周 體重增加不超過500克。增大的子宮使你必須采用側(cè)臥位睡眠，尤以左側(cè)位為好。不過, 單一的左側(cè)臥位會(huì)使心臟受壓，因此適當(dāng)?shù)淖笥医惶媸潜匾?。為了翻身方便，不宜睡軟床。由于懷孕后體內(nèi)激素的變化，可能會(huì)發(fā)生皮膚瘙癢。孕婦皮膚 瘙癢是妊娠期較常見的生理現(xiàn)象，不需要特殊治療，孩子出世后就會(huì) 消失。經(jīng)常洗澡、勤換內(nèi)衣、避免吃刺激性食物、保證睡眠充 分、保證大便通暢渚B有助于減輕皮膚瘙

12、癢。發(fā)生腿抽筋現(xiàn)象主要是因孕婦血液中缺鈣造成的。面部出現(xiàn)蝴蝶形妊娠斑的孕婦外出時(shí)應(yīng)戴遮陽帽。這個(gè)月的產(chǎn)前檢查要做B超，以了解胎兒的大小、活動(dòng)情況、 心跳、羊水量、胎盤位置、器官發(fā)育情況等。提示：記著去上產(chǎn)前學(xué)習(xí)班，學(xué)習(xí)班有產(chǎn)科醫(yī)院主持，或有婦幼保健機(jī) 構(gòu)組織，與許多準(zhǔn)媽媽在一起聽課，會(huì)增加你的信心。妊娠第六個(gè)月生理特點(diǎn)：2020年4月19日文檔僅供參考滿二十孕周后第六個(gè)月。這期，胎兒已長出頭發(fā)、眉毛、睫毛，骨骼 已經(jīng)長得很結(jié)實(shí)，但還沒有皮下脂肪，因此很精瘦。胎兒在充分的羊 水中能夠自由地移動(dòng)身體的位置,甚至能夠大頭朝下拿大頂。皮膚表面開始附著胎脂。胎兒長約30厘米，重約650克。孕婦的肚子接近

13、典型孕婦的體形。子宮底高1821厘米。孕婦須知：應(yīng)該穿上腹部寬松的孕婦服裝。衣料選用輕軟、透氣、吸濕性好的真絲、純棉織品為佳,不宜用化纖類織品。由于鈣質(zhì)等成分被胎兒大量攝取，你有時(shí)會(huì)牙痛或患口腔炎，注 意口腔衛(wèi)生。此期有的孕婦會(huì)出現(xiàn)腳面或小腿浮腫現(xiàn)象，站立、蹲坐太久或 腰帶扎得過緊，浮腫就會(huì)加重。一般浮腫不伴隨血壓高、尿蛋白，屬 于懷孕后的正常現(xiàn)象。如果浮腫逐漸加重,要到醫(yī)院檢查。注意防止便秘，多吃含粗纖維的食物,如綠葉蔬菜、水果等，還 應(yīng)多飲水,每天至少喝六杯開水。有浮腫的孕婦晚上少喝水，白天要 喝夠量。妊娠期易患尿路感染。多喝水是保證尿流暢通的有效方法。實(shí)驗(yàn)證明，妊娠六個(gè)月的胎兒已具備了記

14、憶、聽力和學(xué)習(xí)的能 力。能夠開始音樂胎教。保證充分的睡眠，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)及良好的營 養(yǎng)補(bǔ)充。最關(guān)鍵的是保持愉快的心情。102020年4月19日文檔僅供參考提示:介紹幾種妊娠浮腫的食療方：方一:鯉魚片100克,入麥片粥內(nèi)燙熟，加鹽、味精、蔥、姜末 少許。方二：赤小豆30克,與麥片30克同煮粥,加飴糖一匙。方三:冬瓜250克，煎湯，日服兩次妊娠第七個(gè)月生理特點(diǎn)：這個(gè)時(shí)期,胎兒眼瞼打開，已經(jīng)有眠睫毛。胎兒的大腦也發(fā)達(dá)起 來，感覺系統(tǒng)也顯著發(fā)達(dá)起來。胎兒的眼睛對光的明暗開始敏感，聽 覺也有發(fā)展，不過，聽覺發(fā)育完成還要到妊娠第八個(gè)月的時(shí)候。身長 35-38厘米,體重約1000克左右。孕婦宮高約26厘米。孕婦

15、須知：保證充分的睡眠。睡眠中母親的腦下垂體會(huì)不斷產(chǎn)生促進(jìn)胎 兒生長的荷爾蒙。食物的質(zhì)比量重要，宜多供給動(dòng)物性食品和豆類食品。提倡食 物的多樣化。要學(xué)會(huì)腹式呼吸，它能夠?qū)⒊浞值难鯕廨斔徒o胎兒。正確的姿 勢是:背后靠一小靠墊，把膝蓋伸直，全身放松，把手輕輕放在肚子 上。然后開始做腹式呼吸，用鼻子吸氣，直到肚子膨脹起來；吐氣時(shí),112020年4月19日文檔僅供參考把嘴縮小,慢慢地、有力地堅(jiān)持到最后，將身體內(nèi)的空氣全部吐出注 意吐氣的時(shí)候要比吸氣的時(shí)候用力，慢慢地吐。每天做三次以上。此期的胎教應(yīng)繼續(xù)給胎兒聽音樂。另外，撫摩你的腹部也是很 好的胎教方法。撫摩的動(dòng)作有摸、搖、搓或輕輕拍等，一天3至4 次,

16、當(dāng)能摸出胎頭、背部及四肢時(shí)，可進(jìn)行輕輕拍摸。在撫摩的同時(shí), 與胎兒對話，對胎兒更有好處。父親也應(yīng)參與對胎兒的撫摩和對話。要進(jìn)行乳房清洗、按 摩。此期孕婦腳容易浮腫,睡覺時(shí)，最好把腳稍微墊高一些。提示：避免拿重東西、向高處伸手、突然站起來等動(dòng)作。為了防止便秘，你應(yīng)每天早晨喝牛奶和水，多吃水果及纖維多的 食物。妊娠第八個(gè)月生理特征：這時(shí)胎兒已接近成熟，即使到了母體外也能夠生存了。她的小 身體出現(xiàn)了一塊塊的小肌肉,雙腿又蹬又蹦，胎動(dòng)比原來強(qiáng)多了。聽 覺系統(tǒng)在這個(gè)時(shí)候發(fā)育完成。到第30孕周時(shí)，能夠看到胎兒大腦 的腦電波。此時(shí)，胎兒的意識活動(dòng)開始萌芽。胎兒的頭部慢慢向子 宮下方移動(dòng)，做出生的準(zhǔn)備。胎兒的

17、身長約40厘米，體重1800克。孕婦的子宮底高達(dá)到2527厘米。孕婦須知：122020年4月19日文檔僅供參考到了孕晚期，謹(jǐn)防妊娠中毒癥。妊娠中毒癥的主要表現(xiàn)有:浮腫、蛋白尿、高血壓?？刂企w重, 保持營養(yǎng)平衡和足夠的睡眠是預(yù)防該癥的有效措施。能夠利用胎動(dòng)對寶寶進(jìn)行家庭監(jiān)護(hù)。每天早中晚各測一小時(shí)， 三次數(shù)字相加乘以四即為十二小時(shí)的胎動(dòng)數(shù)。正常30100次之 間。如胎動(dòng)每小時(shí)低于3次或比前一天下降一半以上，說明胎兒在 宮內(nèi)有缺氧現(xiàn)象，應(yīng)到醫(yī)院急診。為了防止以后哺乳時(shí)發(fā)生乳頭皸裂,經(jīng)常擦洗乳頭，然后涂一些 油脂。對哺乳充滿自信的心態(tài)將是產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)成功的基本保證。應(yīng)多吃營養(yǎng)價(jià)值較高的蛋白質(zhì)，含有礦物

18、質(zhì)和維生素的食物。要控制脂肪和淀粉類食物的攝入，以免胎兒過胖，給分娩帶來困難。腹部擦液體維生素E或油脂，以增加腹部皮膚的彈性，減少妊娠 線的出現(xiàn)。切忌慵懶，隨意打發(fā)日子。提示：介紹幾種消除分娩時(shí)肌肉無效緊張的方法，每天練習(xí)半小時(shí)。淺呼吸一一象分娩時(shí)那樣平躺著，嘴唇微微張開,進(jìn)行吸氣和呼 所間隔相等的經(jīng)而淺的呼吸。此法用于解除腹部緊張。短促呼吸一一象分娩那樣,雙手換在一起,集中體力連續(xù)做幾次 短促呼吸。為的是集中腹部力量，使胎兒的頭慢慢娩出。132020年4月19日文檔僅供參考肌肉松弛法一一肘和膝關(guān)節(jié)用力彎曲，接著伸直放松。這是利 用肌肉緊張感的差異進(jìn)行放松肌肉的練習(xí)。妊娠第九個(gè)月生理特點(diǎn)：第九個(gè)月是指滿三十二孕周后的四個(gè)孕周內(nèi)。此時(shí)胎兒大腦 中某些部分還沒有成熟，但已經(jīng)相當(dāng)發(fā)達(dá)了。對于外部刺激，她（她） 不但用整個(gè)身體動(dòng)作，而且能夠用面部表情作出反應(yīng)了，