我的情緒我做主幼兒園中小學(xué)情緒管理心理健康教育ppt

1、我的情緒我做主幼兒園中小學(xué)心理健康情緒管理主題班會目錄情緒的基本類型情緒對人的影響擺脫不良的情緒共享心情的感悟1234情緒的基本類型幼兒園中小學(xué)心理健康情緒管理主題班會情緒的基本類型愉悅、欣喜、歡樂、開心、喜悅 、滿意、 舒心、 狂喜、 心曠神怡 、興高采烈 、手舞足蹈、歡欣鼓舞、 滿面春風(fēng)、 眉開眼笑、揚眉吐氣憤怒、氣惱、不滿、氣憤、惱羞成怒、暴跳如雷、七竅生煙、怒發(fā)沖冠、怒目而視咬牙切齒、拍案而起害怕、緊張、心悸、倉惶、退避、 大驚失色、手足無措、草木皆兵、 惴惴不安、不寒而栗、面無人色、 提心吊膽、慌張不安失望、哀痛、難過、遺憾、悲傷、憂郁、凄涼、悲哀、傷感、心痛 悲痛欲絕、淚流滿面、傷

2、心不已喜怒懼哀小故事之踢貓效應(yīng)1、老板罵了員工小王;2、小王很生氣，回家跟妻子吵架；3、妻子覺得窩火，正好兒子回家晚了，“啪”的給了兒子一耳光；4、兒子捂著臉，看見自家的貓就狠狠地踢了它一腳；5、貓沖到外面街上，正遇上一輛車，司機為了避讓貓急忙轉(zhuǎn)了方向盤；卻把旁邊的一個小孩給撞倒了?？刂魄榫w的名言能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。拿破侖如果能左右自己的思想，就能夠控制自己的情感?？巳R門特界如一面鏡子：皺眉視之，它也皺眉看你；笑著對它，它也笑著看你。塞繆爾 要根據(jù)一個人的發(fā)問來判斷這個人，而不要根據(jù)他的答復(fù)來判斷他。伏爾泰一個人如果能夠控制自己的激情、欲望和恐懼，那他就勝過國王

3、。約翰米爾頓情緒對人的影響幼兒園中小學(xué)心理健康情緒管理主題班會情緒對人的影響情緒就像“神奇果”，會對人產(chǎn)生神奇的作用。積極的情緒有如下正面的影響：有時，它會使人精神煥發(fā)，干勁倍增；有時，它會使人無精打采，萎靡不振。情緒影響著人們的行為和生活。情緒對人的影響情緒就像“神奇果”，會對人產(chǎn)生神奇的作用。消極的情緒有如下不好的影響：降低人體的免疫力，容易致?。痪Σ蛔闼季S遲鈍，效率低，阻礙智力發(fā)展，發(fā)揮失常。人際關(guān)系緊張,不和諧,缺乏親和力。123怎么對待壞情緒傾訴型摧殘型轉(zhuǎn)移型找朋友談心，寫日記吸煙、喝酒、狂吃狂睡、打架打球、跑步、唱歌擺脫不良的情緒幼兒園中小學(xué)心理健康情緒管理主題班會擺脫不良的情緒

4、1234自我激勵法合理宣泄法心理換位法轉(zhuǎn)移注意法擺脫不良的情緒自我激勵法：激勵自己要用正面積極的語言，比如，說“我一定會成功”，而不說“我不可能失敗”。因為前者在你自己的大腦中種下的是成功的種子，你的潛意識會指揮你去“成功”；而后者種下的是失敗的種子，你的潛意識會給自己設(shè)置“失敗”的欄桿。 擺脫不良的情緒合理發(fā)泄情緒法：合理發(fā)泄情緒是指在適當?shù)膱龊?，用適當?shù)姆绞?，來解除心中的不良情緒，發(fā)泄可以防止不良情緒對人體的危害?？捱m當?shù)乜抟粓觯粍舆M行適當?shù)倪\動；喊痛快地喊一回；訴向親朋好友傾訴。擺脫不良的情緒心理換位法2、不要單純地以自己的心態(tài)簡單地看待問題，對待他人。 1、從別人所處的位置和角色去思考

5、，體會對方行為的原因；擺脫不良的情緒轉(zhuǎn)移注意法轉(zhuǎn)移注意法就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。如：畫畫、游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影等。表情調(diào)節(jié)法扮鬼臉：當自己不開心的時候，到鏡子面前對著自己扮鬼臉。你會發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來的自己其實也很可愛，不開心的情緒也就不見啦。共享心情的感悟幼兒園中小學(xué)心理健康情緒管理主題班會共享心情的感悟你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能選擇容顏，但你可以展現(xiàn)笑容；你不能預(yù)知明天，但你可以把握今天；你不能樣樣順利，但你可以事事盡心。共享心情的感悟太多優(yōu)柔的提議 太多寡斷的決定太多太多委婉的事跡明天美好的夢境 今天還未醒睜眼看到的不是黎明白日夢做得越甜 現(xiàn)實生活就過得越險今日孜孜不倦 明天就換了無限一邊說我沒希望 一邊鼓勵我很棒我都不知道我