一口好牙該怎么刷

■牙膏有沒(méi)有治療作用？

■價(jià)格越貴的牙膏清潔效果更好？

■電動(dòng)牙刷比普通牙刷刷得更干凈？

■刷牙之外，還需要使用牙線嗎？一口好牙，該怎么刷？湖南省長(zhǎng)沙縣婦幼保健院，醫(yī)生指導(dǎo)正確刷牙方式。新華社發(fā)近來(lái)，市場(chǎng)上銷售的一些所謂牙膏產(chǎn)品，宣稱具有“促進(jìn)幼兒長(zhǎng)牙”“修補(bǔ)牙洞”“閉合牙縫”“穩(wěn)固牙松動(dòng)”，甚至“讓牙齒再生”等功效。對(duì)此，國(guó)家藥監(jiān)局7月5日發(fā)文指出，牙膏不是藥，不能治療疾病，也不具有上述宣稱的功效。隨著牙膏技術(shù)的創(chuàng)新，在普通牙膏中添加相應(yīng)的功效成分，可使牙膏具有相應(yīng)的功效，如：添加氟化物可以發(fā)揮一定的防齲功效等?！暗珣?yīng)注意的是，任何牙膏都無(wú)法治療口腔疾病。”國(guó)家藥監(jiān)局強(qiáng)調(diào)。記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，不少宣稱“修復(fù)牙洞”“抗幽”等功效的牙膏充斥在各類購(gòu)物平臺(tái)上。鋪天蓋地的推介宣傳，加之琳瑯滿目的牙線、電動(dòng)牙刷等產(chǎn)品，給關(guān)于“牙”的用品選購(gòu)平添了許多糾結(jié)。我們到底該如何保護(hù)口腔健康呢？牙膏“改頭換面”，作用還是清潔隨著消費(fèi)需求越來(lái)越多元化、品質(zhì)化，牙膏這一生活必需品也不斷升級(jí)換代——成分越來(lái)越講究，顏值越來(lái)越高。酵素牙膏、氨基酸牙膏、益生菌牙膏……越來(lái)越多的牙膏打著令人費(fèi)解的“新概念”涌入市場(chǎng)，口味和膏體質(zhì)地也在持續(xù)出新。“牙膏呢，能直觀感受到的就是價(jià)格、容量、味道和包裝，我一般會(huì)隨便選擇一款味道清新的牙膏?！碧旖蚴忻耖Z巧在購(gòu)買牙膏時(shí)并沒(méi)有“想太多”。牙膏是輔助刷牙的制劑，可以分為普通牙膏和功效牙膏兩類?！把栏嗟闹饕饔檬禽o助刷牙，促進(jìn)口腔清潔，它可以增強(qiáng)刷牙的摩擦力，幫助去除口腔里的食物殘?jiān)?、軟垢還有菌斑，清新口氣?！敝猩酱髮W(xué)附屬口腔醫(yī)院口腔預(yù)防科副主任支清惠介紹，“功效牙膏，是通過(guò)在牙膏中加入其他有效成分，如氟化物、鉀鹽等，起到防齲、抗敏感等作用，但其功能還是清潔和輔助保健?！薄把栏嗟幕窘M成成分是相似的，摩擦劑占主要，目的是增加刷牙時(shí)的摩擦力，還有起泡劑、芳香劑等輔助摩擦劑起作用。不管是一般清潔類的普通牙膏還是功效牙膏，它們的主要作用是一樣的?！毙熘葆t(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院口腔科副主任醫(yī)師楊鋒從牙膏的成分角度進(jìn)行了分析。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京口腔醫(yī)院口腔預(yù)防科主任劉敏進(jìn)一步解釋：“牙菌斑是導(dǎo)致口腔疾病的主要問(wèn)題，它附著于牙面，通過(guò)漱口不能清除掉，必須依靠機(jī)械性的清除。我們使用牙膏的核心目的就是清除牙菌斑。功效牙膏在一定程度上能夠緩解某些癥狀，但最根本的還在于機(jī)械性地摩擦，不能只寄希望于牙膏的某種功效?！毖栏嗟墓πQ應(yīng)當(dāng)有充分的科學(xué)依據(jù)。根據(jù)《化妝品監(jiān)督管理?xiàng)l例》，牙膏備案人按照國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)、行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行功效評(píng)價(jià)后，可以宣稱牙膏具有防齲、抑牙菌斑、抗牙本質(zhì)敏感、減輕牙齦問(wèn)題等功效。在各種事關(guān)牙的煩惱中，齲病是危害口腔健康最常見(jiàn)的疾病之一，但它是可以預(yù)防的。也正因此，自我口腔保健的重要性不言而喻。劉敏為此推薦使用含氟牙膏。“牙膏中加入氟化物，它的防齲效果國(guó)際公認(rèn)，通過(guò)了臨床研究證實(shí)。”“常見(jiàn)的幾種功效牙膏，消費(fèi)者可以根據(jù)自己的需求去選擇。比如老年人發(fā)生根面齲的風(fēng)險(xiǎn)比較高，可以使用具有防齲功效的牙膏?！比A西口腔醫(yī)院牙周科主任趙蕾介紹，“如果出現(xiàn)了牙本質(zhì)敏感的癥狀，在排除牙齒存在齲壞、隱裂等其他齲齒性病變，以及牙頸部有明顯缺損之后，仍然存在由于根面暴露或牙面的一些結(jié)構(gòu)輕度磨損導(dǎo)致的敏感，可以選擇使用抗敏感牙膏?！惫ぞ摺吧?jí)換代”，使用方法仍是關(guān)鍵與朋友閑聊，北京市民劉女士頓感自己的牙齒需要精心的護(hù)理，便入手了一款價(jià)格不菲的電動(dòng)牙刷。電動(dòng)牙刷真的比普通牙刷刷得干凈？多位專家表示其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)。“電動(dòng)牙刷和普通牙刷的區(qū)別，就如同洗衣服是用機(jī)洗還是手洗的差異，或者是開(kāi)車開(kāi)自動(dòng)擋還是手動(dòng)擋的差異?！眲⒚艚榻B，“一般來(lái)說(shuō)，電動(dòng)牙刷清潔的速度會(huì)快一些，但這并不意味著電動(dòng)牙刷的清潔效果更高。打個(gè)比方，如果口腔里的菌斑是100%，無(wú)論是電動(dòng)牙刷還是普通牙刷，通常只能清除50%，只不過(guò)用普通牙刷需要2~4分鐘，用電動(dòng)牙刷可能只需要1~2分鐘。無(wú)論用哪種牙刷，刷牙都必須‘面面俱到’，這個(gè)原則是一樣的?！标P(guān)鍵在于是否掌握了正確的刷牙方式?！把浪⒚员容^正確的角度在一組牙的局部長(zhǎng)期停留并顫動(dòng)，才能夠有效地清除這部分牙齒上面的細(xì)菌。電動(dòng)牙刷可以在很短的時(shí)間內(nèi)以更高效的頻率震動(dòng)，但是如果仍然采用粗放的刷牙方式，就會(huì)存在很多遺漏，它的清潔效果也會(huì)大打折扣。掌握正確的刷牙方式，使用普通牙刷是完全沒(méi)有問(wèn)題的?！壁w蕾提醒。牙齒與牙齒之間的縫隙是刷牙刷不到的清潔“死角”，專家表示，使用牙線來(lái)清除牙縫里的牙菌斑是非常必要的?！昂芏嗳搜例X出現(xiàn)問(wèn)題就是從牙縫開(kāi)始的，一壞就會(huì)壞兩顆。令人擔(dān)憂的是，現(xiàn)在我國(guó)居民的牙線使用率還非常低?！眲⒚粽f(shuō)。水牙線可以替代普通牙線嗎？“水牙線，也就是沖牙器，它是通過(guò)在比較短的時(shí)間內(nèi)噴射出相對(duì)高壓的水汽柱，從而把口腔內(nèi)牙齒鄰面局部的細(xì)菌沖刷掉?！壁w蕾解釋，“我們?cè)诮o患者推薦的時(shí)候，會(huì)建議他把牙線和水牙線進(jìn)行一定的結(jié)合使用，這樣清潔效率會(huì)更高一些。”劉敏認(rèn)為，水牙線使用起來(lái)比較方便，但是如果牙齒之間的縫隙很小，水牙線就可能沖不過(guò)去。使用水牙線，也要做到每個(gè)牙縫都不遺漏，“實(shí)際上很多人用水牙線馬虎了事，沒(méi)有嚴(yán)格清理每個(gè)牙縫”?！懊婷婢愕健?，才是有效保護(hù)在我國(guó)，每天兩次刷牙、使用含氟牙膏等口腔健康行為形成比例仍有較大提升空間。第四次全國(guó)口腔流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示，成人每天兩次刷牙率為36.1%，含氟牙膏使用率為61.0%。如今，我國(guó)居民對(duì)口腔健康的重視程度和保健意識(shí)仍需提高，已成為專家共識(shí)。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，35~44歲居民中，口腔內(nèi)牙石檢出率為96.7%；牙齦出血檢出率為87.4%。“我國(guó)居民口腔衛(wèi)生狀況并不樂(lè)觀，刷牙是最簡(jiǎn)單有效的口腔保健方法，還存在一定比例的人群沒(méi)有每天兩次刷牙的習(xí)慣，這類人群齲病、牙周病的患病率都會(huì)比較高?！壁w蕾表示，“每天早晚兩次刷牙，每次至少三分鐘，有條件的中午輔助刷牙一次。同時(shí)借助牙線、牙縫刷等口腔用品清潔牙齒之間的縫隙。每年進(jìn)行一次專業(yè)的口腔檢查，包括對(duì)牙齒的檢查、牙周組織的檢查以及一些常見(jiàn)的口腔黏膜可能存在疾病的檢查，發(fā)現(xiàn)小的問(wèn)題盡早處理。另外，常規(guī)的牙周清潔和維護(hù)性的治療也是必要的?！眱和⒗夏耆藨?yīng)該注意什么？家長(zhǎng)是孩子口腔健康的第一責(zé)任人。趙蕾介紹：“孩子在沒(méi)有長(zhǎng)牙的階段，寶媽可以用紗布沾著清水去擦拭嬰兒口腔中的黏膜。乳牙萌出之后，可以用這種方式擦拭，或者用專用的乳牙小牙刷進(jìn)行清潔。孩子長(zhǎng)牙后，家長(zhǎng)就要給孩子刷牙，幫助他把每一顆牙齒的每一個(gè)面都清潔到，同時(shí)輔助他使用牙線?！奔议L(zhǎng)要幫助孩子刷牙到什么時(shí)候呢？劉敏解釋：“孩子上小學(xué)之后能夠熟練地寫(xiě)字，說(shuō)明他的手指的靈活性夠了，具備了把牙齒刷干凈的能力，但他有沒(méi)有這樣的意愿，家長(zhǎng)還要盯著，盯到孩子足夠大，既有能力又有意愿時(shí)才可以放手。”除了口腔的清潔以外，奶瓶等嬰幼兒喂養(yǎng)器具也要做常規(guī)的消毒、清潔。“奶瓶如果沒(méi)有及時(shí)消毒，也會(huì)引起口腔的一些菌群的失調(diào)，或者是一些致病菌的感染。此外，舌苔的清潔也不能忽視，很多牙刷的背面有一些凹凸不平的點(diǎn)，可以輔助清潔舌苔，也可以借助刮舌器進(jìn)行清潔?！睏钿h介紹?！袄夏耆说那闆r會(huì)更加復(fù)雜，早晚刷牙、使用含氟牙膏之外，因?yàn)槔夏耆撕芏喽紩?huì)有牙周病，牙齦退縮比較厲害，牙縫比較大，另外牙根也暴露出來(lái)，牙根會(huì)更容易患齲，而且一旦患齲會(huì)進(jìn)展得更快，所以老年人防齲的重點(diǎn)是防止根面齲，需要用到牙間隙的清潔工具，比如牙縫刷、沖牙器，并定期進(jìn)行口腔健康檢查?！敝寤萁榻B。趙蕾提醒：“一些老年人安了假牙，發(fā)生種植體周圍黏膜炎和種植體周圍炎的風(fēng)險(xiǎn)也并不低，種植體的定期維護(hù)和清潔也非常重要，特別是有過(guò)牙周疾病的患者種植體周圍發(fā)生