初中 初一 體育 水平四 核心力量訓(xùn)練教學(xué)設(shè)計(jì)

核心力量訓(xùn)練教學(xué)設(shè)計(jì)（水平四）一、設(shè)計(jì)思路以“寓快樂于體育教學(xué)之中”為教學(xué)目標(biāo)，堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，在體育教學(xué)過程中以學(xué)生為主體，注重全體學(xué)生的參與和合作學(xué)習(xí)，充分展示學(xué)生個(gè)性，教師鼓勵(lì)學(xué)生主動(dòng)積極參與課程學(xué)習(xí)，引導(dǎo)學(xué)生從思想上認(rèn)識(shí)到他們才是課堂真正的主人，激發(fā)學(xué)生參加體育的興趣，讓學(xué)生“想學(xué)”、“敢學(xué)”、“樂學(xué)”，讓學(xué)生體驗(yàn)練習(xí)的快樂，成功的快樂、體育的快樂。

二.、教材分析核心力量訓(xùn)練沒有具體的教材內(nèi)容，但是在實(shí)際的體育運(yùn)動(dòng)中涉及又比較廣闊，所以對(duì)于核心力量訓(xùn)練的學(xué)習(xí)非常重要，核心力量訓(xùn)練是包括人體上肢、下肢、腰腹的協(xié)調(diào)性并與身體姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)技能、運(yùn)動(dòng)損傷、康復(fù)等方面起關(guān)鍵性作用，通過核心力量訓(xùn)練培養(yǎng)學(xué)生積極向上、吃苦耐勞的精神，促進(jìn)學(xué)生健康全面發(fā)展。三、學(xué)情分析這節(jié)課的教學(xué)對(duì)象是初中學(xué)生，由于初中學(xué)生身體骨骼、肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)處在快速增長時(shí)期，正是開展體育鍛煉的黃金時(shí)間。在開展教學(xué)活動(dòng)中要力爭(zhēng)讓每個(gè)學(xué)生都得到充分的鍛煉和發(fā)展，老師及時(shí)給與訓(xùn)練的方法指導(dǎo)。四、教法設(shè)計(jì)堅(jiān)持以“促進(jìn)每一位學(xué)生發(fā)展”為中心，體現(xiàn)教學(xué)重點(diǎn)，突出教學(xué)難點(diǎn)，本科按“導(dǎo)學(xué)、點(diǎn)撥、討論、練習(xí)、評(píng)價(jià)”的教學(xué)步驟進(jìn)行，并制定了以下教學(xué)策略：1.根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)，并聯(lián)系生活實(shí)際，用生動(dòng)的語言和豐富的表情來引導(dǎo)和調(diào)動(dòng)學(xué)生，吸引學(xué)生的注意力，挖掘其好奇心，做到“課伊始，趣已生”。2、本課采用了由易到難的教學(xué)策略，通過競(jìng)賽激勵(lì)學(xué)生的求知欲，挖掘?qū)W生參與核心力量訓(xùn)練的潛能，提高技能技術(shù)。3、針對(duì)初中學(xué)生心理狀態(tài)的特點(diǎn)，注重學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，體現(xiàn)健康概念的第三個(gè)層次—社會(huì)適應(yīng)性良好，加強(qiáng)學(xué)生與人協(xié)作，溝通交流的能力。學(xué)生進(jìn)行創(chuàng)造性的學(xué)習(xí)，刺激和引發(fā)學(xué)生在解決問題的過程中充分獲得更多的成功體驗(yàn)，從而讓學(xué)生滿足運(yùn)動(dòng)的欲望，發(fā)展體力和智力，達(dá)到“課結(jié)束，趣猶存”。五、教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：通過本節(jié)課訓(xùn)練，讓90%的學(xué)生初步正確了解并掌握核心力量訓(xùn)練的方法技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)參與的積極性，提高學(xué)生的核心力量增強(qiáng)體能，情感目標(biāo)：培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和適應(yīng)環(huán)境的能力；感悟“我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂”的健康理念。六、教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：身體上下肢、腰腹等部位的協(xié)調(diào)配合、增強(qiáng)核心力量學(xué)難點(diǎn)：保持全程積極參與，正確、高質(zhì)量完成訓(xùn)練。七、場(chǎng)地器材：體操墊、兩瓶礦泉水、音響、哨子八、教學(xué)過程課堂常規(guī)――熱身活動(dòng)――下肢運(yùn)動(dòng)――上肢運(yùn)動(dòng)――腰腹運(yùn)動(dòng)---放松拉伸《核心力量訓(xùn)練》水平四教案單位：深圳市龍崗區(qū)南灣學(xué)校授課老師：陳文雅學(xué)習(xí)目標(biāo)1.認(rèn)知目標(biāo)：通過本節(jié)課訓(xùn)練，讓90%的學(xué)生初步正確了解并掌握核心力量訓(xùn)練的方法2.技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)參與的積極性，提高學(xué)生的核心力量，增強(qiáng)體能，3.情感目標(biāo)：培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和適應(yīng)環(huán)境的能力；感悟“我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂”的健康理念。場(chǎng)地器材體操墊、兩瓶礦泉水音響、哨子重點(diǎn)難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：身體上下肢、腰腹等部位的協(xié)調(diào)配合、增強(qiáng)核心力量教學(xué)難點(diǎn)：保持全程積極參與，正確、高質(zhì)量完成訓(xùn)練課型綜合課教學(xué)流程課堂常規(guī)――熱身活動(dòng)――下肢運(yùn)動(dòng)――上肢運(yùn)動(dòng)――腰腹運(yùn)動(dòng)---放松拉伸課的結(jié)構(gòu)時(shí)間（分鐘）次數(shù)教學(xué)內(nèi)容教法學(xué)法組織與隊(duì)形準(zhǔn)備部分2’1次課堂常規(guī)1.集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)；2.師生問好；3.宣布任務(wù)；4.安全教育；5.安排見習(xí)生。1.集合整隊(duì)，導(dǎo)入課堂；2.宣布學(xué)習(xí)任務(wù)及要求；3.安全教育，安排見習(xí)生。1.按指定地點(diǎn)站隊(duì)；著裝符合上課要求；2.向老師問好；3.明確本課學(xué)習(xí)內(nèi)容及要求。要求：快、靜、齊6’4×8拍二、熱身活動(dòng)1.頭部運(yùn)動(dòng)2.肩部運(yùn)動(dòng)3.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)4.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)5.弓步壓腿6.側(cè)壓腿7.手腳踝關(guān)節(jié)1.口令指揮，動(dòng)作提示；2.指導(dǎo)學(xué)生跟隨口令、音樂的節(jié)奏準(zhǔn)備活動(dòng)；3.語言激勵(lì)，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性，達(dá)到熱身效果。1.學(xué)生跟隨音樂，進(jìn)行牽拉韌帶練習(xí)；2.注意力集中，兩人協(xié)調(diào)配合練習(xí)；3.積極主動(dòng)，充分熱身。要求：認(rèn)真做好針對(duì)性準(zhǔn)備活動(dòng)，為上課做好充分熱身?；静糠只静糠?’1次1次三、下肢運(yùn)動(dòng)1.原地慢跑2.高抬腿3.弓箭步跳4.深蹲提踵5.開合跳6.后踢腿跑7.小腿跳8.收腹跳四、上肢運(yùn)動(dòng)1.支臂撐2.跪地俯臥撐3.標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐4.俯臥觸臂5.屈臂撐6.前平舉8.手臂彎舉五腹背運(yùn)動(dòng)坐姿收腿屈膝收腹俄羅斯轉(zhuǎn)體平板支撐1.老師示范下肢運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作，講解動(dòng)作要領(lǐng)；2.不同角度和距離示范動(dòng)作方法；3．引導(dǎo)學(xué)生原地模仿學(xué)習(xí)動(dòng)作；4．組織進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)；5．個(gè)別輔導(dǎo)糾錯(cuò)；6．學(xué)生練習(xí)時(shí)適時(shí)點(diǎn)評(píng)，及時(shí)鼓勵(lì)。7．挑選學(xué)生進(jìn)行展示，表揚(yáng)與激勵(lì)。1.認(rèn)真聽講，仔細(xì)觀察；2.跟隨老師原地模仿學(xué)習(xí)上下肢等動(dòng)作；3．在老師指揮下進(jìn)行練習(xí)；4．積極思考，改進(jìn)動(dòng)作；5．勇于挑戰(zhàn)，大膽展現(xiàn)自我。6．認(rèn)真聽講，聽從指揮；7．奮勇爭(zhēng)先，用所學(xué)技能努力做好核心力量訓(xùn)練，提高體能；8．積極發(fā)言。要求：積極思考，認(rèn)真練習(xí)，大膽展示自我。要求：全力爭(zhēng)先，追上時(shí)只可超越，不能用手拍打和推搡對(duì)方，保證安全。結(jié)束部分4’1次放松拉伸1.支臂拉伸2.小腿后側(cè)拉伸3.大腿前側(cè)拉伸4.坐位體前屈5.腹背撐起1.提醒注意呼吸調(diào)節(jié)；2.總結(jié)本課優(yōu)點(diǎn)與不足；3.宣布下課；4.回收器材。1.跟老師做放松活動(dòng)；2.認(rèn)真聽講，積極發(fā)言；3.師生再見；4.協(xié)助老師回收器材。要求：全身心投入，使身體得到充分放松。易犯錯(cuò)誤動(dòng)作節(jié)奏容易混亂2.協(xié)調(diào)性不足預(yù)防糾正1.分解動(dòng)作練習(xí)2.注意力集中預(yù)計(jì)心率曲線預(yù)計(jì)平均心率：130－140次/分預(yù)計(jì)練習(xí)密度60%－65%安全提示1.做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，特別是髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)；2.練習(xí)時(shí)注意動(dòng)作幅度，不得隨意；3.收腹跳時(shí)注意團(tuán)身收腿，落地屈膝緩沖保持平衡；4.身體出現(xiàn)不適時(shí)及時(shí)向老師報(bào)告。教學(xué)反思本課的主要目標(biāo)是通過學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠掌握上下肢、腰腹的訓(xùn)練方法、要求和意義，能夠?qū)⑺鶎W(xué)知識(shí)運(yùn)用到平常的身體鍛煉中去，增強(qiáng)學(xué)生自信心，逐步形成自覺參加體育鍛煉的好習(xí)慣。教師通過講解示范，讓學(xué)生先對(duì)核心力量訓(xùn)練有一個(gè)